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第5章 品质一 自信—成功的人生始于自信(4)

人的自卑心理来源于心理上一种消极的自我暗示,即"我不行"、"不可能"等,对自己的能力、学识、品质等自身因素、自我评价过低,在日常生活中表现出行为畏缩、瞻前顾后、心理的承受能力较弱、经不起较强的刺激、谨小慎微、多愁善感等。长期被自卑情绪笼罩的人,一方面感到自己处处不如别人,一方面又害怕别人瞧不起自己,逐渐形成了敏感多疑、胆小孤僻等不良的个性特征。自卑使他们不敢主动与人交往,不敢在公共场合发言,消极应付工作和学习,不思进取。因为自认是弱者,所以无意争取成功,只是被动服从并尽力逃避责任。自卑不仅会使心理活动失去平衡,而且也会引起人的生理变化,最敏感的是对心血管系统和消化系统产生不良影响。生理上的变化反过来又影响心理变化,加重人的自卑心理。在自卑心理的作用下,遇到困难、挫折时往往会出现焦虑、泄气、失望、颓丧的情感反应。一个人如果做了自卑的俘虏,不仅会影响身心健康,还会使聪明才智和创造能力得不到发挥,使人觉得自己难有作为,生活没有意义。

自卑是常见的一种心理现象,自卑与生俱来,人人都有,无论圣人贤士、帝王富豪还是布衣寒士、贩夫走卒,在潜意识里都是充满自卑感的,真所谓"天下无人不自卑",几乎所有的人都存在自卑感,只是表现的方式和程度不同而已。

自卑是每个人都会有的心理现象,然而作为一个成功者,他能够克服自卑、超越自卑,他能够合理地调节心理承受力,从而成功地做好事情。可是他们都用什么方法调控呢?

1认识法

运用全面的、辩证的、发展的观点看待自己和周围的事物,认识到人不会是十全十美的,人是追求完美、不断完善的;而对于自己的缺点也不能悲观,不能把其视为缺陷,这样你便会消除自卑。

2转移法

通过把兴趣转向自己爱好的业余活动或事业上,淡化心理上的自卑阴影,缓解紧张。

3分析法

也叫心理分析法,即通过对心理医生的咨询,了解到自卑的原因,对症下药,解决自卑问题。

4行动法

也就是找一些较容易的工作,然后用自己的实力完成,这样便会收获一份喜悦。接着再找一个新的目标,完成后再找。这样你的自信心就会逐渐恢复,从而战胜自卑。

5补偿法

也就是通过努力奋斗,突出自己某一方面的特长,从而弥补自己心理上或生理上的缺陷。这就是心理学上的"代偿作用",即扬长避短,把自卑转化为自强的动力。

古人说"有长必有短,有明必有暗",所以每个人都是一样的,人人都有自卑的一面。而在通往成功的路上,只有战胜"自卑",才能成为一个自信的成功者。

在搏击中,最好的防卫方式是进攻。同样,在战胜自卑的过程中,最好的方式就是在内心中树立起自信,用自信去驱逐内心的自卑。下面是我们提出的一些方法,有助于提升你的自信心:

1坐前面的位子

许多人在开会或参加集体活动时,喜欢挑后面的座位。其中的原因,多数都是希望自己不要太"显眼"。而这正说明他们缺乏自信。请从现在开始,尽量往前坐吧!当然,坐前面是会比较显眼,但你要知道,有关成功的一切都是显眼的。

2学会正视别人

不正视别人通常意味着:在你面前我感到很自卑,我感到不如你,我怕你……而正视等于告诉别人:我很诚实,光明磊落,毫不心虚。请练习正视别人吧!这不但能带给你自信,也能为你赢得别人的信任。

3将走路的速度提高25%

许多心理学家认为懒散的姿势、缓慢的步伐常与此人对自己、对工作以及对别人的不愉快的感受有关。而借着改变姿势与步履速度,可以改变心理状态。普通人走路,表现出的是"我并不怎么以自己为荣",另一种人则表现出超凡的信心,走起路来比一般人快,像在告诉全世界:我要到一个重要的地方,去做重要的事情。而且我会做好。使用这种加快步伐的方法,你就会感到自信心在滋长。

4练习当众发言

在会议中沉默的人都认为:"我的意见可能没有价值,如果说出来,别人会觉得我很蠢,我最好什么也别说。"越是这样想,就越来越会失去自信。但如果积极发言,就会增加信心,下次也就更容易发言。要当破冰船,第一个打破沉默,也不要担心你会显得很愚蠢,因为总会有人同意你的意见。

5经常开怀大笑

这是医治信心不足的良药。开怀大笑,你会觉得美好的日子又来了。但是要笑得大,不要要笑不笑.要露齿大笑才能见效。

6注意仪表

从理论上说,我们应当看重一个人的内在而不是外表。但请你不要太天真,大多数人都是以你的外貌打量你,因为你的外表是给人的第一印象,而且这种印象会持续下去,在许多方面影响别人对你的看法。穿着得体是必要的,因为这样不但会使别人看你时觉得你很重要,你也会因此而觉得自己真的很重要。当你去面试,当你去与人谈判,当你去赴约,请你为这些活动打扮一下。你端庄整洁的衣着、精神焕发的容颜,会告诉对方:"这里站着一个精明能干、很有头脑、大有前途的人。他值得信赖。"穿着得体,这花不了你多少金钱和时间,但却会带来很大效果,最重要的是,你也会因此而信心倍增。

7经常鼓励自己

你要经常自己鼓励自己。在做一项工作前,先要鼓足自己的勇气,要找出自己能做好这项工作的有利条件、长处、优点,并且勉励自己:我一定能做好这项工作,我可能会遇到困难,但我相信能克服……你也不要忘了在做成这项工作后,自我庆祝一下,自己给自己一份嘉奖:去喝杯酒,或给自己放个假休息一下。美国女演员露丝·戈登就时常给自己打气,她说:"一个演员需要别人恭维。当我很久没有得到别人的赞扬时,我会自我恭贺,因为我清楚这些恭贺毕竟是真挚的。"

8修炼自己的内功

一些人缺乏自信心,除了轻视自我外,也与"内功"不够有关,就是说,他的知识储备、实践能力还有欠缺,因此常常会表现得"底气"不足。这就要求我们要努力充实自己,"有了金刚钻",就"敢揽瓷器活"了。张仪敢到各国君王处游说,是因为他曾经历过一番苦读,研究过当时各国的情势。因此才能说动骄傲的君王,采纳他的意见。哥白尼敢于向"地心说"挑战,是他广泛而深入地钻研天文学、数学和希腊古典著作,并在30多年里孜孜不倦地观测天象的结果。有着厚重的知识功底,他才能写出伟大的《天体运行论》。"给我一个支点,我就能撬动地球。"阿基米德有这样的豪言,是因为他掌握了科学知识。拿破仑自信地说:"'不可能'的字眼,只存在于愚蠢人的字典里。"他如果没有非同寻常的军事才能,也不会说出这样的话。没有扎实的知识功底,没有刻苦锻炼出来的才干,要自信,只能是自欺欺人。

自信心对于一个人是非常重要的。没有自信心。首先就会束缚自己发展的手脚,也不会得到别人的敬重和信任。但自信必须有知识做后盾,这是我们应该牢记的。

最优秀的人是你自己

每个人都应该有这样的信心:人所能负的责任,我必能负;人所不能负的责任,我亦能负。

--林肯

每个人都是造物主最伟大的杰作。都是自己成功人生的缔造者。在一个人的一生中,能力并不是决定成败的关键因素。只有在内心相信自己很优秀,才能够走出成功人生的第一步。

风烛残年之际,苏格拉底知道自己时日不多了,就想考验和点化一下他的那位平时看来很不错的助手。他把助手叫到床前说:"我需要一位最优秀的承传者,他不但要有相当的智慧,还必须有充分的信心和非凡的勇气……这样的人选直到目前我还未见到,你帮我寻找和发掘一位,好吗?"

"好的,好的。"这位助手很认真、很坚定地说:"我一定竭尽全力去寻找,不辜负您的栽培和信任。"

于是这位忠诚的助手就开始想尽一切办法为自己的老师寻找继承人。然而他领来一位又一位,总被苏格拉底婉言谢绝了。有一次,病入膏肓的苏格拉底硬撑着坐起来,抚着那位助手的肩膀说:"真是辛苦你了,不过,你找来的那些人,其实还不如你……"

半年之后,苏格拉底眼看就要告别人世,最优秀的人选还是没有眉目。助手非常惭愧,泪流满面地坐在病床边,语气沉重地说:"我真对不起您,令您失望了!"

"失望的是我,对不起的却是你自己,"苏格拉底说到这里,很失望地闭上眼睛,停顿了许久,又哀怨地说:"本来,最优秀的人就是你自己,只是你不敢相信自己,才把自己给忽略、给耽误、给丢失了……其实,每个人都是最优秀的,差别就在于如何认识自己、如何发掘和重用自己……"话没说完,一代哲人就永远离开了这个世界。

那位助手非常后悔,甚至整个后半生都在自责。

你可以仰慕别人,但是绝对不能忽略了自己。你可以相信别人,但首先最应该相信的人就是你自己。如果你不甘平庸,要做最好的自己,就要摆脱自卑和自我怀疑的心理,牢记苏格拉底所说的这句至理名言:最优秀的人就是你自己。

有一天,著名的成功学专家安东尼·罗宾在自己的办公室里接待了一个走投无路、风尘仆仆的流浪者。

那人进门打招呼说:"我来这儿,是想见见这本书的作者。"说着,他从口袋中拿出一本名为《自信心》的书,那是安东尼许多年前写的。

安东尼微笑着示意流浪者坐下。流浪者激动地说:"一定是命运之神在昨天下午把这本书放入我口袋中的,因为我当时决定跳到密西根湖,了此残生。我已经看破一切,认为一切已经绝望,所有的人(包括上帝在内)已经抛弃了我。但还好,我看到了这本书,使我产生新的看法,为我带来了勇气及希望,并支持我度过昨天晚上。我已下定决心,只要我能见到这本书的作者,他一定能帮助我再度站起来。现在,我来了,我想知道你能替我这样的人做些什么。"

在他说话的时候,安东尼从头到脚打量了流浪者,发现他茫然的眼神、沮丧的皱纹、十来天未刮的胡须以及紧张的神态,完全向安东尼显示,他已经无可救药了。但安东尼不忍心对他这样说。

听完流浪者的故事,安东尼想了想,说:"虽然我没有办法帮助你,但如果你愿意的话,我可以介绍你去见本大楼的一个人,他可以帮助你东山再起,重新赢回原本属于你的一切。"安东尼刚说完,流浪者立刻跳了起来,抓住他的手,说道:"看在老天爷的分上,请带我去见这个人!"

他会为了"老天爷的分上"而做此要求,显示他心中仍然存在着一丝希望。所以,安东尼拉着他的手,引导他来到从事个性分析的心理试验室里,和他一起站在一块看来像是挂在门口的窗帘布之前。安东尼把窗帘布拉开,露出一面高大的镜子,他可以从镜子里看到他的全身。安东尼指着镜子说:"就是这个人。在这世界上,只有一个人能够使你东山再起,除非你坐下来,彻底认识这个人--当作你从前并未认识他,否则,你只能跳进密西根湖里,因为在你对这个人做充分认识之前,对于你自己或这个世界来说,你都将是一个没有任何价值的废物。"

他朝着镜子走了几步,用手摸摸他长满胡须的脸孔,对着镜子里的人从头到脚打量了几分钟,然后后退几步,低下头,开始哭泣起来。过了一会儿,安东尼领他走出电梯间,送他离去。

几天后,安东尼在街上碰到了这个人,而他不再是一个流浪汉形象,他西装革履,步伐轻快有力,头抬得高高的,原来那种衰老、不安、紧张的姿态已经消失不见。他说,他感谢安东尼先生,让我找回了自己,且很快找到了工作。

后来,那个人真的东山再起,成为芝加哥的富翁。

很多人缺乏自信,是因为没有从内心真正认识自己,没有看到自己身上所蕴含的力量。正如苏格拉底所说的那样,最优秀的人是你自己。能把你从失意和自卑中挽救出来的也是你自己。对于一名前程远大,未来充满了无数成功可能的青少年来说,只要相信自己,充分激发出内心的力量,你就可以创造奇迹。

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