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第47章 品质十三 自制—管理好自己才能管理别人(2)

就这样过了一个又一个世纪,直到恐龙灭绝了,鳄鱼家族还是未能恢复往昔的繁荣,如今在平原和大森林中再也难觅它们的身影。它们躲到了沼泽、湖泊、河流中去生存,唯一保持不变的只有那时不时流泪的特性,但是人们对它们流的这种泪不再抱有同情的态度,而是把"鳄鱼的眼泪"当成是假仁假义的代名词。

而蚯蚓家族呢,它不但用汗水为人类贡献了大量的肥沃土壤,而且用汗水换来了家族的繁荣,现在地球上的每一个角落,几乎都有蚯蚓大王的子孙。

这虽然只是一个诙谐的童话故事,但是却给我们带来了一个很重要的启示:一个人只有成功地控制了自己的情绪,才能够走向成功。

一个人成功的最大障碍不是来自外界,而是自身,除了力所不能及的事情做不好之外,自身能做的事不做或做不好,那就是自身的问题,是自制力的问题。

如果你能够恰当地掌握好情绪,那么将在别人心目中留下"沉稳、可信赖"的形象,你的人生也必定会因此而受益匪浅。

驾驭好自己的情绪,增强自控能力,是取得成功的一个重要因素,也是成功人生的重要法则之一。

冷静沉着,遇事应付自如

无论做什么事情都不要着急,不管发生什么事,都要冷静、沉着。

--狄更斯

强生并没有十分过人的才华,也没有做出什么惊天动地的大事,却成了全美国人心中最优秀的青少年楷模之一。这究竟是为什么呢?

18岁的约翰·强生是一位美国高中学生。他住在北达科他州的一个农场。1992年1月11日,他独自在父亲的农场里干活。当他在操作机器时,不慎在冰上滑倒了,他的衣袖绞在机器里,两只手臂被机器切断。

强生忍着剧痛跑了400米来到一座房子里。他用牙齿打开门栓,爬到了电话机旁边,但是无法拨电话号码。于是,他用嘴咬住一枝铅笔,一下一下地拨动,终于要通了他表兄的电话,他表兄马上通知了附近有关部门。

明尼阿波利斯州的一所医院为强生进行了断肢再植手术。他住了一个半月的医院,便回到北达科他州自己的家里。过了一段时间,他已能微微抬起手臂,并能够回到学校上课了。他的全家和朋友为他感到自豪。

美国人为什么喜欢强生呢?有的说,他聪明,用铅笔打电话,还会用嘴打开门。有的说,他喜欢干活,我们喜欢勤劳的人。还有的说,他身体真棒,一定曾努力锻炼身体,不然早没命了。

一位学者概括了这些人的回答,人们除了佩服他的勇气和忍耐力外,还有一种遇事冷静沉着的精神。他一个人在农场操作机器,出了事后,冷静沉着,顽强自救,所以他是好样的。

强生的冷静还体现在这样一个细节:他把断臂伸在浴盆里,为了不让血白白流走。当救护人员赶到时,他被抬上担架。临行前,他冷静地告诉医生:

"不要忘了把我的手带上。"

一个人在关键的时候,在危难之中能够保持冷静,不仅是一种可贵的品质,而且也是战胜困难、避免危险的重要条件。

第二次世界大战期间,法国有一位普通的家庭主妇,她的丈夫雷诺在马奇诺防线被德军攻陷后,当了德国人的俘虏,她的身边只留下两个幼小的儿女--12岁的雅克和10岁的杰奎琳。为把德国强盗赶出自己的祖国,母子三人参加了当时的秘密情报工作。

一天晚上,屋里闯进了三个德国军官,其中一个是本地区情报部的官员。他们坐下后,一个少校军官对着一张揉皱的纸就着暗淡的灯光吃力地阅读起来。这时,那个情报部的中尉顺手拿过藏有情报的蜡烛点燃,放到长官面前。情况变得危急起来,雷诺夫人很清楚,当蜡烛燃到铁管就会自动熄灭,同时也意味着他们一家三口的生命将告结束。她看着两个脸色苍白的儿女,急忙从厨房中取出一盏油灯放在桌上。"瞧,先生们,这盏灯亮些。"说着轻轻地把蜡烛吹熄,一场危机似乎过去了。但是,轻松没有持续多久,那个中尉又把冒着青烟的烛芯重新点燃,"晚上这么黑,多点支小蜡烛也好嘛。"他说。烛光接着发出微弱的光。此时此刻,它仿佛成为这房里最可怕的东西。雷诺夫人的心提到了嗓子眼上,她似乎感到德军那几双恶狼般的眼睛都盯在越来越短的蜡烛上。一旦这个情报中转站暴露,后果是不堪设想的。

这时候,小儿子雅克慢慢地站起,"天真冷,我到柴房去搬些柴来生火吧。"说着伸手端起烛台朝门口走去,房子顿时暗下来。中尉快步赶上前,厉声喝道:"你不用灯就不行吗?"一把把烛台夺回。

时间一分一秒地过去。突然,小女儿杰奎琳娇声对德国人说道:"司令官先生,天晚了,楼上黑,我可以拿一盏灯上楼睡觉吗?"少校瞧了瞧这个可爱的小姑娘,一把拉她到身边,用亲切的声音说:"当然可以。我家也有一个像你这样年纪的小女儿。来,我给你讲讲我的路易莎好吗?"杰奎琳仰起小脸,高兴地说:"那太好了。不过,司令官先生,今晚我的头很痛,我想睡觉了,下次您再给我讲好吗?""当然可以,小姑娘。"杰奎琳镇定地把烛台端起来,向几位军官道过晚安,上楼去了。正当她踏上最后一级阶梯时,蜡烛熄灭了。

冷静沉着,临危不乱,才能够化险为夷,力挽狂澜。面对生活中的压力和危险,青少年要从容不迫,沉着应对,保持一颗冷静的头脑,控制好自己,才能控制意外的局面。

破除陋习,养成好习惯

要是人不能改掉坏习惯,那就毫无价值。

--奥斯特洛夫斯基

习惯是一个人成功或者失败的分水岭。好习惯是一个人通向成功的保证,而染上了恶习或者坏习惯,就等于向失败敞开了一扇大门。

约翰·卡许很小的时候就梦想要成为一名歌手。上大学时,他买到了自己有生以来第一把吉他。他开始自学弹吉他,并练习唱歌,他甚至自己创作了一些歌曲。毕业后,他开始努力工作以实现当一名歌手的夙愿,可他没能马上成功。没人请他唱歌,就连电台唱片音乐节目广播员的职位他也没能得到。他只得靠挨户推销各种生活用品维持生计,不过他还是坚持练唱。他组织了一个小型的歌唱小组,在各个教堂、小镇上巡回演出,为歌迷们演唱。最后,他灌制的一张唱片奠定了他音乐工作的基础。他吸引了两万名以上的歌迷,金钱、荣誉、在全国电视屏幕上露面--所有这一切都属于他了。他对自己坚信不疑,这使他获得成功。

很快,卡许面临了他人生中的第二次考验。经过几年的巡回演出,他被那些狂热的歌迷拖垮了,晚上须服安眠药才能入睡,而且还要吃些"兴奋剂"来维持第二天的精神状态。他开始沾染上一些恶习--酗酒、服用催眠镇静药和刺激兴奋性药物。他的恶习日渐严重,以致对自己失去了控制能力。他不是出现在舞台上而是更多地出现在监狱里了。

一天早晨,当他从佐治亚州的一所监狱刑满出狱时,一位行政司法长官对他说:"约翰·卡许,我今天要把你的钱和麻醉药都还给你,因为你比别人更明白你有充分的自由地选择自己想干的事。看,这就是你的钱和药片,你现在就把这些药片扔掉吧,否则,你就去麻醉自己、毁灭自己,你选择吧!"

卡许选择了重新开始。他又一次对自己的能力做了肯定,深信自己能再次成功。他回到纳什维利,并找到他的私人医生。医生不太相信他,认为他很难改掉吃麻醉药的坏毛病,医生告诉他:"戒毒瘾比找上帝还难。"

然而卡许并没有因为医生的话而放弃自己的想法。他知道"上帝"就在他心中,他决心"找到上帝",尽管在别人看来几乎不可能。他开始了第二次奋斗。他把自己锁在卧室里闭门不出,一心一意要根绝毒瘾,为此他忍受了巨大的痛苦,经常做恶梦。后来在回忆这段往事时,他说,他总是昏昏沉沉,好像身体里有许多玻璃球在膨胀,突然一声爆响,只觉得全身布满了玻璃碎片。当时摆在他面前的,一边是麻醉药的引诱,另一边是他奋斗目标的召唤,结果他的信念占了上风。九个星期以后,他又恢复到原来的样子了,睡觉不再做恶梦。他努力实现自己的计划。几个月后,他重返舞台,再次引吭高歌。他不停息地奋斗,终于又一次成为超级歌星。

约翰·卡许曾经在自己的歌唱事业上取得过成功,成为众人喜爱的歌星。然而由于染上了吸毒的恶习,几乎葬送了自己一生的事业。破除恶习的要诀是代之以良好习惯。这样的改变往往在一个月内就可完成。办法如下:

(1)选择正确的时间

事不宜迟,想改变习惯而又一再地拖延,就会更加害怕失败。在较为轻松的日子,所下的决心即使面临考验也较易应付,因此选择的月份应没有亲朋好友来你家小住,也没有太多限期完成的事情要办。不要选择年底之前,年底要准备过节,不免忙碌紧张,那种压力只会使恶习加深,令人故态复萌。

(2)运用意愿力而非意志力

习惯所以形成,是因为潜意识把这种行为跟愉快、慰藉或满足联系起来。潜意识不属于理性思考的范畴,而是情绪活动的中心。"这种习惯会毁掉你的一生。"理智这样说,潜意识却不理会,它"害怕"放弃一种一向令他得到安慰的习惯。

运用理智对抗潜意识,简直难以致胜。因此,要戒掉恶习,意志力不及意愿力有效。

(3)找个替代品用好习惯替代坏习惯

另外培养一种新的好习惯,那么破除坏习惯就会容易得多。

有两种好习惯特别有助于戒除大部分的坏习惯。第一种是采用一个有营养和调节得宜的食谱。情绪不稳定使人更依赖坏习惯所带来的慰藉,防止因不良饮食习惯而造成的血糖时升时降,有助于稳定情绪。

第二种是经常做适度运动。这不仅能促进身体健康,也会刺激脑啡--脑内一种天然类吗啡化学物质的产生。近年科学研究指出,缓步跑的人所以感受到自然产生的"奔跑快感",全是脑啡的作用。

(4)化整为零,分析进行

一旦决定改变习惯,就拟订当月的目标,要切合实际,善于利用目标的"吸引力"。如果目标太大,就把它化整为零。

达到一个小目标时不妨自我奖励一下,借以加强目标的吸引力。

(5)不要气馁

成功值得奖励,但失败也不必惩罚。在改变习惯的时间内如果偶有失误,不要引咎自责或放弃。一次失误不见得是故态复萌。

一些心理和行为学家认为,重拾坏习惯的强烈愿望如果不能达到,终会成为破坏力量。然而只要转移注意力,即使是几分钟,那种愿望也会消散,而自制力则会因此加强。

控制自我,远离冲动

"愤怒"一旦与"愚蠢"携手并进,"后悔"就接踵而来。

--富兰克林

冲动是失误的温床。一个人遇事冲动,不能很好地控制自己的情绪,就很容易犯下错误。富兰克林说:"愤怒一旦与'愚蠢'携手并进,'后悔'就会接踵而来。"

成吉思汗是一位伟大的军事家和杰出的帝王。他带领军队进军中原与波斯,攻占了许多领土。很多国家的人都在讲述他的英勇战绩,人们说,自亚历山大大帝以来,还没有像他这样的帝王。

一天上午,打完仗回家后,他骑马到林中打猎。他的许多朋友和他在一起,他们手拿弓箭,欢快地策马奔腾。仆人与猎狗跟在后面。

这次狩猎非常愉快,森林里荡漾着他们的欢声笑语。他们打算在傍晚时满载猎物而归。

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