再好的药也治不好心病。高天得的就是心病。本来没什么大碍，偏以为自己有病，反复惦记反复担心，身体出现很多不适的症状又找不到合适的病因，长此下去，本来没有的病也要生生被自己逼出来。而这种心病的名字，有个专业术语叫"强迫症"。高天就是受到了强迫症的困扰。
强迫症又称强迫性神经症，是病人反复出现的明知是毫无意义的、不必要的，但主观上却又无法摆脱的观念、意向的行为。其表现多种多样，如反复检查门是否关好，锁是否锁好；常怀疑手被污染，反复洗手；反复回忆或思考一些不必要的问题；出现不可控制的对立思维，担心由于自己的不慎使亲人遭受飞来横祸；对已做妥的事，缺乏应有的满足感……
强迫型人格障碍是一种较常见的人格障碍，据调查，有此类型人格的人数占心理障碍总人数的5％。强迫症并不可怕，关键在于你能否勇敢理智地面对它，战胜它，让它再也"强迫"不了你。如果你有此决心，请你不妨根据自己的情况试试以下几种自我心理疗法。
1不去理会，让一切顺其自然
此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它。如好像有东西忘了带就别再带它好了，担心门没锁好就没锁好算了，不要特意地去想忘带的东西、没锁好的门。经过一段时间地努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。
2寻找童年的记忆，探究病因
根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人来探究童年的创伤性事件。
3系统脱敏法
先学会放松的方法，然后由易到难，列出强迫性行为的次数和激怒情境，再对每种情境下的强迫行为逐渐进行放松脱敏。
只有积极主动控制自己的情绪，才能掌握自己的命运。--拉封丹
美国石油大王洛克菲勒就是一个能正确对待自己坏心情的阳光人士，而他的对手恰恰是因为不能控制这1％的坏心情，导致了最后的失败。
洛克菲勒在接受一个案件的受审过程中，就一直保持着冷静的状态，在面对对方律师粗暴地询问时一直都保持着一种很平和甚至不动声色的态度。也正是这样不动声色的态度让他赢得了这个艰难的官司，并一举挫败了对手的阴谋。
在法庭询问上，对手律师的态度明显地怀有恶意，甚至有羞辱之意，可以想象，当时洛克菲勒的心情有多么的糟糕，如果这个时候他也发怒，必将掉入对方设计的陷阱之中，不过洛克菲勒很聪明，他明白这个时候控制自己的情绪有多么的重要，自己一定不能和对方的律师一样鲁莽，更不能让自己这种气愤的心情有所流露。
"洛克菲勒先生，我要你把某日我写给你的那封信拿出来。"对方律师很粗暴地对他说。洛克菲勒知道，这封信里面有很多关于美孚石油公司的许多内幕，而这个律师根本就没有资格来问这件事情，不过洛克菲勒先生并没有进行任何的反驳，只是静静地坐在自己的座位上，没有任何表示。
"洛克菲勒先生，这封信是你接收的吗？"法官开始发问。
"我想是的，法官先生。"
"那么你对那封信回复了吗？"
"我想没有。"
这时法官又拿出许多其他的信件来，当场宣读：
"洛克菲勒先生，你能确定这些信都是你接收的吗？"
"我想是的，法官。"
"那你说你有没有回复那些信件呢？"
"我想我没有，法官。"
"你为何不回复那些信呢，你认识我，不是吗？"对方律师开始插嘴。
"是的，当然，我想我从前是认识你的。"
至此，看到洛克菲勒丝毫不动怒，像没事人一样。对方律师心情已经坏到极点，甚至有点开始暴跳如雷了，而洛克菲勒还是坐在那里丝毫不动，似乎眼前的事情根本就没有发生过，全庭寂静无声，除了对方律师的咆哮声。
最后对方律师因为激动的情绪失控，在法庭上把真相说漏了嘴，最终结果可想而知，而洛克菲勒不仅赢得了官司，还在美国人眼中，留下了一个很优雅的形象。
生活中，我们经常见到有人发脾气，也经常看到有人因为发了脾气，而把事情搞得一团糟，其中的原因不是这个人的能力不够，更不是这个人缺乏沟通的能力，而是因为这个人1％的阴霾，导致了最后100％的失败。
或许你可能不信这个结论，或许你认为这么说有点夸张。事实上，一个人的心情和一个人手头所做的事情有着很紧密的联系，心情好，手头的事情也相对能完成得好，或说完成的质量较高，相反心绪不宁，总是左顾右盼，心慌意乱，胡思乱想，根本没有把心思放在工作上，这样的状态又怎么能把事情做好呢？
故事里对方律师能力未必不强，证据也未必不充分，他们仅仅是输在情绪上，一个律师最重要的是要处变不惊，沉着应对各种问题，即便出现了自己不可控制的局面，也不能一时情急而把重要的事实泄露了，这样不仅给委托人带来重大的损失，也给自己的声誉抹黑。试想，如果对方的律师也能像洛克菲勒一样冷静而客观地应对这些场面，那么没准他手上所掌握的资料也能够使他获得胜诉。
当然一个人也不能像一根木头一样，没有情绪，没有思想，而应不管在自己的眼前发生了什么事情，都能保持自己的心情不不出现大的波动。一个人不可能永远都不发怒，一个人不可能永远都能心情很好地走进每天的生活。可是当你真正发怒的时候，你试想这样会发生什么样的后果？这样到底有没有甚至会不会损害你的利益，会不会动摇你在别人心目中的地位？如果你能真正地意识这一点，真正明白发怒只能把事情搞砸，而绝对不能把事情完美解决的话，你肯定就会好好地约束自己的情感，好好地控制自己的情绪，这样也就能和石油大王洛克菲勒一样，以逸待劳，轻而易举地打败对方。
有人曾经说过："如果某人情绪不稳，甚至怒不可遏，我总觉得对于我自己来说不但没有坏处，反而会对我的地位产生帮助。"
溺死在酒杯中的人多于溺死在大海中的人。--福勒
李长顺24岁丧妻，膝下无子女，不知什么原因，他一直没有再娶。有人曾好奇地问过他，他什么都不说；人们再问他，他扭头就走。人们都说他是个怪人。
李长顺喝酒有个习惯。他自己可以在值班期间狂喝海饮，但他绝不让他手下的7个小电工沾一滴酒。只要看到他们谁偷偷喝酒，他不仅严厉呵斥，而且还责令其写检查。手下的人为此深感不解。
一天晚上，正值电工小路值班，当他路过李长顺的办公室的时候，看到喝着酒嘴里还在不停地念叨着什么的班长。好奇心驱使小路走进了他的办公室。
小路真诚地劝说班长不要喝那么多酒，酒多伤身，并且让他多注意身体。听到这里，平时挺严肃的李长顺，突然放下手中的酒杯抱头大哭。一会儿，李长顺抬起头说；"你知道我为什么爱喝酒吗？有谁知道我心里的苦啊……"
原来，李长顺的妻子当年很漂亮，追求她的人很多，李长顺是通过朋友介绍认识她的。在那么多的追求者当中，李长顺靠的就是人老实、不喝酒赢得了妻子的欢心。
其实，当时李长顺很爱喝酒，只不过认识妻子的那段时间，母亲有病，李长顺那点微薄的工资全部用在给母亲买药上，没有多余的钱买酒。
结婚后，随着生活的好转，李长顺的酒瘾犯了，为此妻子经常和他吵架。
一次，李长顺因酒后工作出了事故，被调到离县城很远的一个山区乡镇。那段时间，李长顺很消沉。听邻居说丈夫消瘦了很多，平时极力反对丈夫喝酒的妻子特意备了两瓶酒去看望李长顺。从此每个月的第一个星期天，妻子都会带酒去看望李长顺。
又盼到了妻子送酒的星期天，李长顺一直等到下午4点多，连妻子人影也没有看到。傍晚听一位同事说，上午县城来的一辆班车出了车祸，车上人全部遇难。老根来不及听同事细讲，就朝出事地点奔去。还没找到妻子人影，就闻到一股扑鼻的酒味……
从此，酒成了李长顺生命里的唯一依靠，也只有在喝醉的时候，才能看到妻子微笑着向他走来。
李长顺的遭遇只是酒精给人们带来伤害的九牛之一毛，长期大量饮酒还会导致慢性酒精中毒，对人体造成多方面的损害。
比如会引起视力减退。如前所述，酒中甲醇继续分解出来的甲醛对人的视网膜有特殊毒性，长期痛饮，视网膜会持久受到伤害，就会使视力迅速减退，甚至失明，还会引起营养缺乏。酒精过多会抑制食欲，好酒的人常常多饮（酒）少吃（菜）就是例证。
同时，酒类所含有的热量是没有营养成分的，酒后发热，还会消耗体内原有的大量热能；大多数饮酒成瘾的人还同时会产生一些心理问题。很多人把喝酒作为一种逃避现实的方法，所以要解决酒依赖的问题，必须重视心理健康。
李白诗曰：抽刀断水水更流，举杯消愁愁更愁。古人都知道，酒的作用只起到一时的麻痹，为什么还有那么多人依赖酒呢？当断则断，告别酒杯，过一个清醒的人生吧！
那么如何让酗酒的人告别酒杯？
酗酒对个体和社会的危害极大，因此对滥喝酒者和依赖酒者必须进行治疗和戒酒指导。常用的方法有：
1认知疗法。通过影视、电台、图片、实物、讨论等多种传媒方式，让嗜酒者端正对酒的态度，认识到适量饮酒有益，超量饮酒有害，逐步控制饮酒量。
改善方法：酗酒者常有许多坏习惯，如有人喜欢空腹饮酒，有人喜欢一饮而尽，有人喜欢敬酒、罚酒、赛酒、赌酒、灌酒，这些不良习惯都应革除。饮酒前要多吃菜，慢慢饮，为社交喝酒时，要随人意。
2厌恶疗法。对嗜酒成瘾的患者的饮酒行为附加一个恶性刺激，使之对酒产生厌恶反应，以消除饮酒欲望。
3家庭治疗。酗酒往往给家庭带来不幸，但对其进行制约的最好环境也是家庭。因此家庭成员应帮助患者，让其了解酒精中毒的危害，为其树立起戒酒的决心和信心，并与患者签好协约，定时限量给其酒喝，循序渐进地戒除酒瘾。同时创造良好的家庭气氛，用亲情温情去解除患者的心理症结，使之感受到家庭的温暖。
4集体疗法。患者可成立各种戒酒者协会，进行自我教育及互相约束与帮助，达到戒酒目的。国外有各种各样的嗜酒者互诫协会，日本有民间的断酒会。这些组织每周聚会1～2次，讨论戒酒方法，介绍戒酒经验，并互相勉励。
【心灵氧吧】心理和生理健康的关系
健康包括身体健康和心理健康两大方面，而这两方面又是相互影响的，身体会影响到心理，而心理也会影响到身体。从科学的角度来说，不仅我们的心理上不允许我们流露出脆弱来，我们的身体也不允许。如果你放任自己的不良情绪，身体就会乱套。这是身体因你不够坚强而在"惩罚"你。
其实，早在20世纪就有学者对情绪波动对人体脑运动的影响做过研究。研究显示，当患者情绪忧郁、恐惧或易怒时，可显著影响脑的正常功能，脑活动也明显受到抑制。据统计，功能性的脑功能障碍患者中符合抑郁症诊断标准的占30%以上，脑功能紊乱患者中50%以上伴有抑郁。
由于人们对心理、精神障碍会引起诸多的躯体症状认识不足，所以很难想到这些消化不良、胃痛、腹泻等症状会是由心理、精神障碍引起的，其实如果能及时到医院就诊，经医生鉴别，如果消化道症状是由于抑郁引起的而非躯体器质性疾病所致，这些症状的消除就需要抗抑郁的治疗。抗抑郁治疗一般常用心理治疗与药物治疗相结合的方法。患者可以从医生那里得到劝告、建议和纠正一些不正确的认识。当心理治疗效果不理想时，经医生诊断后可遵医嘱服用抗抑郁药物，一般都会取得较好的疗效。随着情感障碍的纠正，因它引起的身体的各种不适症状也会随之好转。
目前医学上关于人的性格对一些心理疾病有很大的影响是十分肯定的。而且现在较公认的有以下四种性格与身体疾病关系密切：
（1）急躁好胜型：快节奏、竞争性强、易激怒、敌意、反应敏捷。这类性格的人容易得冠心病、中风、高血压、甲亢。
（2）知足常乐型：节奏慢、安静、顺从、知足、缺少抱负、不喜竞争、中庸、缺乏主见、多疑。这类性格的人容易得失眠、抑郁、疑病、强迫症。
（3）忍气吞声型：过度克制压抑情绪、生闷气、有泪往肚里流。这类性格的人容易得肿瘤、且会加快肿瘤转移、内分泌紊乱。
（4）孤僻型：冷漠、消极、悲观、独处、没有安全感。这类性格的人容易得心脏病、肿瘤、精神疾病。
所以要想身体好，心理要健康。心理健康了，身体相应也会健康起来，两者相得益彰。
