登陆注册
3165700000008

第8章 保证机体正常生理功能的维生素(2)

维生素C生理功能较为多样,主要体现在以下10个方面:①增强人体免疫功能。实验证明维生素C能促进抗体形成,促进白血球的吞噬作用,从而提高机体对传染病及外界不良因素的抵抗力;研究发现感冒与缺少维生素C有关。②预防和治疗缺铁性贫血。③促进造血,预防和治疗恶性贫血。维生素C可利用其还原作用,将铁蛋白中三价铁还原为二价铁,从而与铁蛋白结合,因而对缺铁性贫血的治疗有一定的作用;还可将叶酸还原成四氢叶酸,供给机体合成血红蛋白的原料,故对贫血也有一定疗效。④预防和治疗坏血病。⑤参与羟化作用,促进胶原的形成和类固醇的代谢,降低血清胆固醇。⑥促进钙的吸收和沉积,有利于维持骨骼和牙齿的正常功能。⑦能参与巯基、二硫键系统,有利于维持细胞膜的完整性。⑧促进肝脏对某些有毒物质(如苯、铅化物、砷化物、细菌毒素等)的解毒作用,维生素C在体内可保护酶系统免受毒物破坏,从而起到解毒作用。如能将铅、砷、苯、甲苯等毒物变为无毒物质。口服维生素C能使有毒的六价铬变为无毒的三价铬。⑨具有抗衰老作用。⑩具有防癌、抗癌作用。

(3)维生素C的膳食供应量及食物来源

维生素C是人类膳食供应量最大的一种维生素。根据中国居民膳食营养素参考摄入量(DRIS),我国普通成年人每人每天膳食推荐供应量为100mg,乳母每人每天为130mg。

维生素C在食物中的分布表现为明显的集中性。维生素C主要存在于水果、蔬菜等植物性食物中,只要经常能吃上足够量的新鲜蔬菜和水果,并注意采用合理烹调方法,一般说来,维生素C不会缺乏。动物性食物几乎不含维生素C。维生素C的最佳食物来源包括:"维生素C的宝库"——刺梨,"活的维生素C丸"——鲜枣,"维生素C之王"——猕猴桃等。维生素C的良好食物来源主要包括:辣椒、苦瓜、柑橘、柚子、菜花、草莓、荔枝、绿色叶菜等。维生素C的一般食物来源主要包括:白菜、西芹、莴笋、蒜苗、梨、苹果、香蕉、桃子、樱桃等。维生素C的稀缺食物来源包括:畜、禽、鱼、蛋、乳等动物性食物以及干大豆等几种植物性食物。

维生素维生素D为类固醇衍生物,具有抗佝偻病作用,故称为抗佝偻病维生素。维生素D是一种脂溶性维生素,也被看做是一种作用于钙、磷代谢的激素前体,它与阳光有密切关系。维生素D的主要生理功能是维持血清钙和磷的浓度在正常范围内,维持神经肌肉功能正常和骨骼的健全,它是生命必需的营养素和钙代谢的最重要生物调节因子。

目前已知的维生素D至少有10种,但最重要的是维生素D2(麦角骨化醇)和维生素D3(胆钙化醇)。维生素D在人体各种组织中都有分布,特别在脂肪组织中有较高的浓度,并以类脂的形式存在,代谢较慢。在组织中大约一半是以维生素D的形式存在,其余大部分以25-(OH)D3存在。

维生素D的主要生理功能如下:

(1)维生素D的最主要生理功能是提高血浆钙和磷的水平,以适应骨骼矿物化的作用,促进骨骼和牙齿的钙化和正常发育,促进肠道对钙、磷的吸收。25-(OH)D3可与肠黏膜细胞中的特异受体结合后激活基因转录,促进肠黏膜上皮细胞合成钙结合蛋白,对肠腔中的钙离子有较强的亲和力,对钙通过肠黏膜的运转有利。维生素D也能激发肠道对磷的转运过程。

(2)对骨骼钙的动员。与甲状旁腺素协同,使未成熟的破骨细胞前体转变为成熟的破骨细胞,促进骨质吸收,使旧骨中的骨盐溶解,钙、磷转运到血内,以提高血钙和血磷的浓度;另一方面,刺激成骨细胞促进骨样组织成熟和骨盐沉着。

(3)促进肾近曲小管对钙、磷的重吸收,以提高血钙、磷的浓度。由于维生素D既可由膳食提供,又可经暴露在日光之下的皮肤合成,而皮肤合成量的多少又受到纬度、暴露面积、阳光照射时间、紫外线强度、皮肤颜色等影响。维生素D缺乏在婴幼儿可引起佝偻病,以钙、磷代谢障碍和骨样组织钙化障碍为特征,严重者出现骨骼畸形,如方头、鸡胸、漏斗胸,O形腿和X形腿等,成人维生素D缺乏使成熟骨矿化不全,表现为骨质软化症。特别是妊娠和哺乳妇女及老年人容易发生,常见症状是骨痛、肌无力,活动时加剧,严重时,骨骼脱钙引起骨质疏松,发生自发性或多发性骨折。

由于维生素D可在体内贮存,要慎防维生素D中毒。通过膳食来源的维生素D一般认为不会引起中毒,但摄入过量维生素D补充剂和强化维生素D的奶制品有发生维生素D过量和中毒的可能。准确的中毒剂量还不清楚。长期每日摄入25μg维生素D可引起中毒,这其中可能包含一些对维生素D较敏感的人,但长期每天摄入125μg维生素D则肯定会引起中毒。维生素D中毒时可出现厌食、呕吐、头痛、嗜睡、腹泻、多尿、关节疼痛和弥漫性骨质脱矿化。随着血钙和磷水平长期升高,最终导致钙、磷在软组织的沉积,特别是心脏和肾脏,其次为血管、呼吸系统和其他组织,引起功能障碍。

维生素D有两个来源,一个为外源性,依靠食物来源;另一个为内源性,通过阳光(紫外线)照射人体皮肤产生。

食物来源

维生素D无论是骨化醇(维生素D2)或胆钙化醇(维生素D3),在自然界中的存在并不丰富。植物性食物如蘑菇、蕈类含有维生素D2,动物性食物中则含有维生素D3,以鱼肝和鱼油含量最丰富。其次在鸡蛋、小牛肉、黄油和咸水鱼如鲱鱼、鲑鱼和沙丁鱼中含量相对较高,牛乳和人乳的维生素D含量较低,蔬菜、谷物和水果中几乎不含维生素D。由于食物中的维生素D来源不足,许多国家均在常用的食物中进行维生素D2或维生素D2的强化,如焙烤食品、奶和奶制品、婴儿食品等来预防佝偻病和骨软化症。

内源性来源

人体的表皮和真皮内含有7一脱氢胆固醇,经阳光或紫外线照射后形成前维生素D3,产生量的多少与年龄、季节、纬度、紫外线强度、暴露皮肤的面积和时间长短有关,以后再转变为维生素D3。

维生素

维生素E又名生育酚,目前已知的有8种,都具有相似的生理功能。作为一种人体必需的成分,维生素具有其他物质所不具备的、生命有机体必需的生物活性。维生素E具有抗氧化、抗衰老、提高机体免疫力、预防自由基代谢紊乱引发的各种疾病的作用及预防早老性老年痴呆症、抗肿瘤、防止DNA的辐射损伤等方面的作用。

维生素E的生理功能主要有以下几个方面:

(1)抗氧化作用在生物体内,由于生物氧化、辐射、污染物的侵害和细胞内的酶促反应等产生一些带有未配对电子、具有高反应活性的自由基,该反应一旦开始,就不断扩增,产生更多的自由基。研究表明,自由基与多种疾病的发生发展有关。而维生素E能有效地阻断自由基连锁反应,是抗氧化机制的第一道防线。

维生素E可保护心脏,防治心脏病。世界卫生组织最近在瑞士进行的一项调查表明,低维生素E是心脏病致死诸因素中最重要的一个原因。强化维生素E可降低血浆总胆固醇(TC),阻止其在心血管内的沉着;保护毛细血管,降低其脆性和通透性;改善微循环,维持组织正常的新陈代谢,防止心脏病发生。

维生素E能升高高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)、阻止脂质过氧化物生成,对动脉粥状硬化(AS)等疾病有预防与治疗的作用。

维生素E可预防脂肪肝,维生素E可改善线粒体功能,促进氧化磷酸化,对自由基代谢紊乱有很好的预防作用,可防止脂肪肝的形成。

(2)增强免疫力维生素E对机体的多种免疫功能具有明显的促进效应,维生素E可从整体—器官—细胞—分子水平纠正创伤后细胞免疫功能的降低,增强机体的抗感染能力。

在机体衰老过程中,T、B淋巴细胞的免疫功能显著降低,维生素E能提高淋巴细胞的增殖能力,增强衰老机体的免疫力,起到延缓衰老的作用。老年机体吸收及利用维生素E的能力下降,排出增多,血清中维生素E较低,有必要适当增加老年人维生素E的摄入量。

(3)抗肿瘤的作用近几年,有关维生素E与肿瘤关系的研究日益增多。研究表明,维生素E可抑制肿瘤细胞的进一步生长、增殖与转移,防止癌症的发生。

英国的一项研究,通过检查5000名妇女的血标本,对后来发展为乳腺癌的妇女的血中维生素E水平与未患乳腺癌者进行了比较,发现维生素E水平最低的妇女患乳腺癌的危险度为高维生素E水平者的5倍。对乳腺发育异常的妇女补充维生素E后,大部分病情会有所减轻。由此,适量补充维生素E可能会降低妇女患乳腺癌的几率。美国的一项试验发现维生素E可以降低吸烟者肺癌的发病率;维生素E可治疗化疗引起的黏膜炎,减轻放疗对咽黏膜的毒性,防止阿霉素引起脱发;维生素E还可抑制镍等重金属诱导人肺成纤维细胞的恶性转化。

维生素E与白血病关系的研究表明,血清中维生素E的含量与白血病的发生呈负相关。维生素E还可诱导白血病等恶性细胞凋亡,抑制其细胞增殖。血清中维生素E较低时,女性患白血病的相对危险度为2.6,男性为1.1。白血病初期和未缓解期患者外周血细胞中维生素E的含量显著低于正常水平。

维生素E缺乏可引起细胞过度凋亡,损伤多种脏器,包括心肌、胰脏等器官,影响其正常功能。

维生素E广泛分布于动植物组织中,特别是麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油和芝麻油。绿莴苣叶及柑橘皮含量也很多。几乎所有绿叶植物都含有维生素E,它也存在肉、奶油、奶、蛋及鱼肝油中。

维生素

维生素PP又叫抗糙皮病维生素、维生素B3,中烟酸和烟酰胺的总称。维生素PP溶于水,在碱性溶液中比较稳定,耐热,在高压下20min不被破坏,在光和空气中其活性也不变。维生素PP在体内多以尼克酰胺的形式存在。缺乏时,细胞正常的呼吸和代谢受到影响。人类缺乏维生素PP将可引起癞皮病。癞皮病的典型症状是皮炎、腹泻和痴呆。维生素PP可降低血清胆固醇的浓度,抑制胆固醇合成,且能促进胆固醇在线粒体中被氧化,故可作为动脉粥样硬化症的辅助用药。大剂量的尼克酸还有扩张血管的作用,故亦用于冠心病、脑血栓等血液循环障碍的疾病。

维生素PP在自然界分布甚广,谷类的外皮及胚芽、酵母、花生、猪肝、豆类、肉类的含量也很丰富,除食物中含有维生素PP外,色氨酸在体内可转变成维生素PP。杂粮中富含维生素PP,一般人不会缺乏。偏食、酗酒者以及正在治疗的结核病病人缺乏。

我国居民容易缺乏的首先为维生素A、维生素B2,其次为维生素C和维生素B1,这是由我国居民日常膳食的结构特点和烹调加工所决定的。我国居民日常膳食以植物性食物为主,动物性食物为辅。食物的烹调加工讲究精细化和复杂化,致使某些维生素的供应量和吸收率受到影响。维生素A、维生素B2主要存在于动物性食物中,维生素C、维生素B1、维生素B2的稳定性较差,这些因素是其易缺乏的主要原因。维生素A和维生素B2的缺乏具有普遍性和严重性,其中维生素A的膳食供应量只有推荐供应量的60%~70%,维生素B2的膳食供应量只有推荐供应量的60%左右,维生素C和维生素B1的膳食供应也相对不足。

维生素P和维生素PP是一回事吗维生素P和维生素PP并不是一种物质,维生素P又叫芦丁,具有降低血管通透性,减少血管脆性并能增强维生素C的活性等作用。它和维生素C共同存在于柑橘、葡萄、山楂、西红柿等新鲜水果、蔬菜中。

你知道维生素K吗人们对维生素A、B、C、D了解得比较多,而对维生素K则比较陌生。天然存在的维生素K有两种形式:维生素K1,主要存在于绿色植物中,维生素k2,由人肠道中的细菌合成,随时提供人体之所需。维生素K是脂溶性的,需要有胰液和胆汁的参与才能达到最佳吸收效果,具有抗热性,但易被酸、碱、氧化剂和光,特别是紫外线等破坏。由于天然维生素K耐热稳定,并且不溶于水,所以在正常烹调过程中只有少部分维生素K损失。维生素K在人体内的主要生理功能是具有凝血作用。维生素K1在花边甘蓝、菠菜、西蓝花等绿叶蔬菜里含量比较高。维生素K2则只存在于肉类、奶制品和蛋黄等动物性食品里。

同类推荐
  • 广袤绮丽的地理(科普知识大博览)

    广袤绮丽的地理(科普知识大博览)

    本书具有如下特点:1.针对性强。针对青少年的实际需要,选取的均是青少年感兴趣又并未深入了解的信息。2.编排科学。在学科类别的设置上,内容的选择安排上,都有相当的科学性。3.难易适中。既不过于艰深,也不流于肤浅。本书编撰更得到了众多学科专家、学者的高度重视和具体指导。他们的辛劳从书稿的框架结构到内容选择,从知识主题的阐述到分门别类的归集,从编写中的问题争议到书稿最后的审议等全部过程,从而使本书具有很高的权威性、知识性和普及性。
  • 低碳旅游:你的习惯改变的是地球的命运

    低碳旅游:你的习惯改变的是地球的命运

    低碳不仅仅是一种概念,低碳生活也不仅仅是一种时尚,它与生活息息相关,这是一件利在千秋万代的大事。节水、节电、节气,摒弃高碳模式,崇尚低碳生活……就是身边这些不起眼的小事可以让低碳生活变为现实,让我们为低碳环境、绿色地球作出自己的贡献!地球是我们共同的家园,白云蓝天、雾霭流岚、花香鸟语、蝶舞莺飞……如此美丽的环境需要我们共同的呵护。不要让小河的水总是恶臭,不要让机动车的尾气令人掩住口鼻,不要让草丛里的塑料袋不计其数……让我们牵起手,从一点一滴的小事做起,使地球更美丽,更精彩。
  • 考工记

    考工记

    《考工记》是先秦时期一部重要的科技专著,原未注明作者及成书年代,一般认为它是春秋战国时代经齐人之手完成的,内容遍及百工技艺,堪称百工之源。
  • 激光聚焦

    激光聚焦

    科学是人类进步的第一推动力,而科学知识的普及则是实现这一推动的必由之路。在新的时代,社会的进步、科技的发展、人们生活水平的不断提高,为我们青少年的科普教育提供了新的契机。抓住这个契机,大力普及科学知识,传播科学精神,提高青少年的科学素质,是我们全社会的重要课题。
热门推荐
  • 重生之妇甲天下

    重生之妇甲天下

    一场车祸,让她重生到了异界,附身于农家妇女。一觉醒来,身边多了一位深情的丈夫,和一双可爱的儿女。一次偶然,她发现玉镯里的惊天秘密。在这异世之中,她将会怎样和完全陌生的家人相处?在这异世之中,又将会如何利用玉镯里的随身空间创造亿万财富?且看一个沈玉如何在异界成就传奇一生!_____________________此文为种田经商文,慢热。虽是第一次写文,但是有大量存稿,有详细大纲,保证绝不烂尾,绝不太监!请各位看官放心收藏!
  • 名门媳

    名门媳

    逍遥自在的农家女,一朝被逼作冲喜新娘,七岁的小姑娘,在勾心斗角,深渊般的大宅门里,想要站稳脚,何等的艰难。婆婆头脑简单多疑,二太太温和却腹黑难测,大姑个性大气骄傲,小姑开朗任性,还有一屋子的庶出,阿九每天周旋其中,如行云流水,玩得活泛,只是,终是要长大,终是要面对自己的婚姻,想要获得真正的幸福,想要过得自在逍遥,那又需要怎样的手段才行?他,生性桀骜,如脱缰野马般难驯,初见面,就被她打得鼻青脸肿。同一屋檐下,他处处与她作对,时时为难于她,却不料,不知不觉中,为难到的不是她,而是自己的心,为了能给她幸福,他远走他乡,建功立业,到最后,能不能得到幸福呢?他是她名义上的夫,耐心等她长大,像老母鸡一样的护在她的周身,赶走一切可能的花花草草,当她长大时,却不知能不能浮获她的真心?他是天之骄子,玩世不恭,风流倜傥,偶尔的机会让他认识了她,以作弄她为喜,最后,真正捉弄的又是谁的心?
  • 妖颜惑众:狐狸娘子

    妖颜惑众:狐狸娘子

    白苏因为救自己暗恋的人就死翘翘了,但是她却拥有了自己的记忆变成了绝色的狐狸精。白眉老头告诉她,他们会再见的,那个拥有着孤寂身影的男人,真的在古代相遇了却不再相识。那一刀不是白挨了?好不容易来到他的身边,却眼睁睁的看着他娶了别的女人,哀莫大于心死,说的也就是这样了吧?我跨越了万年来爱你,却在我以为自己幸福的时候你选择了牵起别人的手。我选择了放弃爱你,却在我以为自己得到幸福的时候,深深被你毁灭。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 谁是电工

    谁是电工

    尹守国,2006年开始小说创作,发表中短篇小说70多万字,作品多次被《新华文摘》、《小说选刊》、《北京文学中篇小说月报》等选载,中国作家协会会员,辽宁省作协签约作家。
  • 家有龙夫

    家有龙夫

    都市觅夫系列:1.〈家有龙夫〉已完成2.〈家有冥夫〉已完结3.〈家有妖夫〉正在连载神之传说:〈龙宝宝续集〉正在连载(寻求出版)~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~家有龙夫〉简介:不就是对着不知道是什么东东的东西说了一句好丑嘛,有必要跟到家里来吗?一夜混战后,醒来才发现那个东东居然是条传说中的龙。噢,我的天啊,怎么说也是我们的祖先啊,我还不要命的跟它打了一个晚上的架,不仅剥了它几片龙鳞,还用锤子敲了它的头,然后用打火机烧了它的龙角,最后踢了它的下半身。要不是因为体力透支,左邻右里过来敲门并且威胁报警,估计这场架还没打完。没想到这条龙的身世还那么可怜,而且他不吃虾鱼蟹蛇,害得我也没得吃。不过也没关系了,龙的世界就和人的世界一样,怎么可能吃自己的同类呢。这条上古的龙还天天跟在我身后姐姐姐姐的叫,对别人理都不理,极大的满足了我的虚荣心。但是为什么,相处久了,我也会有若得若失的感觉?这条上古的龙有一天会飞天而去吗?好像某些东西在悄悄地改变,在身体的某个角落漫延。龙的世界是怎么样呢?命运又如何走向?~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~〈家有冥夫〉简介:人倒霉的时候,喝口水也能呛死。不是说给我找的是风景秀丽,安静宜人的住宅吗?当我看到中介公司给我介绍的世界上独一无二绝对安静绝对风景秀丽的房子时不禁目瞪口呆。风景是很秀丽,周边绝对安静。为啥?方圆五里,荒无人烟,就只有这么一幢不知道是哪位有钱的闲人建起来的房子。难怪租金那么便宜,就是因为谁会来这里过与世隔绝的生活啊。算了,算了,倒霉就倒霉吧,我认了。谁让我这个宅女,坐家闲得要命,又正好赶稿子呢。可是什么?这位一身黑衣的极品帅哥却说,我占了他的房子?占了他的地盘?让我赶紧滚出去?有没有搞错啊?有房产证没有?有国土局的地证没有?如果没有,应该是他滚出去!什么?阴宅?吓唬人啊这是。为了想赶我走,居然连阴宅也搬出来了。没想到极品帅哥不单单是帅,而且还很无赖,硬是要住下不走了。高我不够他高,打我不够他打,骂我又不够他骂,不摆明了我被他吃定了。我真是太可怜了!孤男孤寡女共处一室,共同生活的日子可想而知。就发挥大家的想象吧!~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~〈家有妖夫〉简介:“小嫣,外婆给你求个神仙保佑你好不好?”头发花白年老古稀又沉默寡言的外婆有一天突然开口说道。“天灵灵地灵灵,快派个神仙保佑我家小嫣。”外婆叽哩瓜啦的在神台前自言自语,对着那正在燃烧的三柱香不停的念着。罗小嫣觉得外婆是不是老糊涂了,居然会求个神仙保佑自己。这个世界上根本就没有神仙好不好?外婆老了,脑袋不好使了。不过外婆很疼她,对她特别的好,一定是知道自己活的时间不长了,所以才救神仙保佑她,想到这里罗小嫣不禁泪眼朦胧地看着还在不停念咒的外婆。怦。一声很大的声音穿透屋顶,横空落在外婆面前的那张神台上,把已经摇摇欲坠的神台催毁了。罗小嫣目瞪口呆地看着落在神仙上的邪魅男人,那头长长的头发,丹凤眼,正似笑非笑的薄唇,修长高大健壮的身躯。“你是神仙?”罗小嫣傻兮兮地问道,神仙长得不是一脸善良的吗?怎么这人一点也没有这方面的特征?邪魅男人一甩长长的头发,还顺便顺了顺自己的头发,向罗小嫣抛了一个媚眼,才傲慢地说:“什么神仙,我是妖精,我叫易白,你叫什么名字?”纤手一指朝着罗小嫣。妖精?我的妈啊。外婆不是说要招个神仙来保佑她吗?怎么招来了妖精啊?而且还原是个男妖。罗小嫣被这个惊天动地的消息给吓住了,外婆真的是老眼昏花,老糊涂到招来了妖精到家里来。“以后,我就在这里住下了。”易白弹了弹自己的玉指,头也不抬地说道。虾米?男妖要住在这里?罗小嫣终于吓得倒在了地上。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~〈龙宝宝续集〉简介:只要是看过〈家有龙夫〉的读者们,一定会清楚地知道咱们这位宇宙超级无敌的龙宝宝龙睿,也就是龙帛和江果的儿子,三界之首的大人物。此续集分为四个系列(暂定):妖精界,魔界,仙界,人界。主要为龙宝宝在四界中的奇遇,喜欢龙宝宝的你一定不要错过喔。
  • 冷总裁之惹火宝贝

    冷总裁之惹火宝贝

    “小姐,您先用餐吧,少爷打电话回来说要晚一点回来!”餐厅里佣人谦谦有礼的对她说着。“王嫂,少爷都是这么晚回来吗?”她有些失望,虽然不想见到这个要成为自己丈夫的男人,只是,没见到他还是有些失望了。“那倒不是,不过偶尔有时候,公司里忙,或者是有应酬,肯定就会回来晚了。”“哦!那我先开动了,不管他了!”她看着眼前的美味,还是忍不住流下口水,虽然老公不稀罕,但是,这可口的饭菜,她可是稀罕……
  • 山村一夜:叶紫作品精选

    山村一夜:叶紫作品精选

    文学作品是以语言为手段塑造形象来反映社会生活、表达作者思想感情的一种艺术,是我们的一面镜子,对于我们的人生具有潜移默化的巨大启迪作用,能够开阔我们的视野,增长我们的知识,陶冶我们的情操。
  • 重生之悍女青叶

    重生之悍女青叶

    魂牵异世,上有软弱爹娘,下有嗷嗷待哺小弟。极品亲戚,时时刻刻打秋风。看她如何做尽恶女,痛打欺人者,手持异能,带领家人奔小康。身为高官双生嫡女,却去姐留妹,惨遭遗弃。且看她如何从农家一步步华丽归来。呼风唤雨知天象,京中贵人便自来。
  • 天行者

    天行者

    《天行者》讲述民办教师艰苦卓绝而充满希望的故事,中国农村的民办教师,为这些“在二十世纪后半叶中国大地上默默苦行的民间英雄”献上感天动地的悲壮之歌。将现代文明播撒到最偏僻的角落,付出巨大而所得甚少