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第48章 舍无谓忙碌,得简单生活 (2)

另一种方法是,从调整你的内在生活做起。每天花点时间进行静思。这种练习能使你的精神活动放慢。一旦你放慢内在混乱状态的活动速度,你的外在生活自然也就慢下来了。如果你的外在生活被塞得满满的,如果你习惯于寻求外在的成就感,就很难使用这种方法。

简单地做人,简单地生活,按照自身的喜悦安排自己的生活,想想也没什么不好。金钱、功名、出人头地、飞黄腾达,当然是一种人生。但能不依附权势,不贪求金钱,心静如水,无怨无争,拥有一份简单的生活,也是一种很惬意的人生。毕竟,你用不着挖空心思去追逐名利,用不着留意别人看你的眼神,心灵没有锁链,快乐而自由,随心所欲,想哭就哭,想笑就笑……

跳出忙碌的圈子,丢掉过高的期望

抛开一切事情,什么也不干,一旦养成了习惯,你的生活将得到很大改善,把你从混乱无章的感觉中解救出来,让头脑得到彻底净化。

你是否经常发现自己莫名其妙地陷入一种不安之中,而找不出合理的理由。面对生活,我们的内心会发出微弱的呼唤,只有躲开外在的嘈杂喧闹,静静聆听并听从它,你才会做出正确的选择,否则,你将在匆忙喧闹的生活中迷失,找不到真正的自我。

一些过高的期望其实并不能给你带来快乐,却一直左右着我们的生活:拥有宽敞豪华的寓所;完整的婚姻;让孩子享受最好的教育,成为最有出息的人;努力工作以争取更高的社会地位;能买高档商品,穿名贵的皮革;跟上流行的大潮,永不落伍。

要想过一种简单的生活,改变这些过高期望是很重要的。富裕奢华的生活需要付出巨大的代价,而且并不能相应地给人带来幸福。如果我们降低对物质的需求,改变这种奢华的生活目标,我们将节省更多的时间充实自己。悠闲的生活将让人更加自信果敢,珍视人与人之间的情感,提高生活质量。幸福、快乐、轻松是简单生活追求的目标。这样的生活更能让人认识到生命的真谛所在。

生活需要简单来沉淀。跳出忙碌的圈子,丢掉过高的期望,走进自己的内心,认真地体验生活、享受生活,你会发现生活原本就是简单而富有乐趣的。简单生活不是忙碌的生活,也不是贫乏的生活,它只是一种不让自己迷失的方法,你可以因此抛弃那些纷繁而无意义的生活,全身心投入你的生活,体验生命的激情和至高境界。

一位专栏作家曾这样描述过一个美国普通上班族的一天:

7点铃声响起,开始起床忙碌:洗澡,穿职业套装——有些是西装、裙装,另一些是大套服,医务人员穿白色的,建筑工人穿牛仔和法兰绒T恤。吃早餐(如果有时间的话)。抓起水杯和工作包(或者餐盒),跳进汽车,接受每天被称为高峰时间的惩罚。

从上午9点到下午5点工作……装得忙忙碌碌,掩饰错误,微笑着接受不现实的最后期限。当“重组”或“裁员”的斧子(或者直接炒鱿鱼)落在别人头上时,自己长长地松了一口气。扛起额外增加的工作,不断看表,思想上和你内心的良知斗争,行动上却和你的老板保持一致。再次微笑。

下午5点整,坐进车里,行驶在回家的高速公路上。与配偶、孩子或室友友好相处。吃饭,看电视。

8小时天赐的大脑空白。

文章中描写那种机械无趣的生活离我们并不遥远。我们和美国普通劳动者一样,每天都在一片大脑空白中忙碌着,置身于一件件做不完的琐事和想不到尽头的杂念中,整天忙忙碌碌,丝毫体验不到生活的乐趣,这个时候,我们就需要抛开一切,让自己闲一段,这样,你就会重新找到生活的意义和乐趣。

什么事情也不做,可以从每天抽出1小时开始。一个人静静地待着,什么也不做,当然前提是,你要找一个清静的地方,否则如果是有熟人经过,你们一定会像往常那样漫无边际地聊起来。也许刚开始的时候,你会觉得心慌意乱,因为还有那么多事情等着你去干,你会想如果是工作的话,早就把明天的计划拟定好了,这样干坐着,分明就是在浪费时间。可是,如果你把这些念头从大脑中赶走,坚持下去,渐渐你就会发现整个人都轻松多了,这一个小时的清闲让你感觉很舒服,干起活来也不再像以前那样手忙脚乱,你可以很从容地去处理各种事务,不再有逼迫感。你可以逐渐延长空闲的时间,四小时、半天甚至一天。

抛开一切事情,什么也不干,一旦养成了习惯,你的生活将得到很大改善,把你从混乱无章的感觉中解救出来,让头脑得到彻底净化。

用“沙漏哲学”过滤心情

压力是一种常态,但不会与压力相处的人就会打破这种状态,而让自己的精神和身体就陷入崩溃的边缘。

现代生活中,事业和家庭的双重责任让很多人无法承受。诅咒压力、憎恶压力,在压力中消沉,甚至在压力中崩溃,选择一些极端的解决方式。这样的例子不胜枚举。

压力到底是一种什么样的东西,可以有如此大的摧毁力。压力来自方方面面,工作的繁重、生活中的各种琐事、情感纠葛、人际紧张都可能造成压力,让你感觉到一种“备战状态”,精神高度紧张,随时等待着灾祸的发生。绝大多数社会人都面临着相似的境况,尤其是金融危机来临之后,大家都在担心自己的饭碗能否保得住、高额的房贷如何偿还、父母子女等待供养……可以说,承受着压力是一个现代人的常态。但问题是,一些人似乎能够承受,而另一些人却被压力击垮。究其原因,外部压力的大小只是很小的一部分原因,更大的原因来自于自我。也就是说,是我们自己让自己的心灵背负了沉重的压力。

其实完全没有心理压力的情况是不存在的。如果你的生活失去了压力,那么“空虚”就会找上门来。无所事事,对生活失去兴趣的状态比高压状态更加不利于你的心理和生理健康。其实有很多生活在高压中的人能够笑面压力。

我国知名的心理咨询专家曾奇峰先生说过:心理压力是魔鬼与天使的混合体。它就像是能带给人心灵的和躯体的双重伤害的魔鬼。而另一方面,压力又能让我们保持较好的觉醒状态,智力活动处于较高的水平,可以更好地处理生活中的各种事件。

压力是一种常态,但不会与压力相处的人就会打破这种状态,而让自己的精神和身体就陷入崩溃的边缘。如何与压力相处,关键是承受者的心态和耐力。所以,与其在压力来临时诅咒它,不如从自身做起,改观心态,增强承受力,更要向沙漏学习怎样把压力一点一滴的释放。

现代人大都背负着沉重的生活压力,时常担心这个,担心那个。面对这么多的压力,你该试一试“沙漏哲学”,既然你所忧虑的事不是一时半刻就能改变的,你就要用另一种心情去面对。

二次大战时期,米诺肩负着沉重的任务,每天花很长的时间在收发室里,努力整理在战争中死伤和失踪者的最新纪录。源源不绝的情报接踵而来,收发室的人员必须分秒必争地处理,一丁点的小错误都可能会造成难以弥补的后果。米诺的心始终悬在半空中,小心翼翼地避免出现任何差错。

在压力和疲劳的袭击之下,米诺患了结肠痉挛症。身体上的病痛使他忧心忡忡,他担心自己从此一蹶不振,又担心自己是否能撑到战争结束,活着回去见他的家人。在身体和心理的双重煎熬下,米诺整个人瘦了34磅。他想自己就要垮了,几乎已经不奢望会有痊愈的一天。身心交相煎熬,米诺终于不支倒地,住进医院。

军医了解他的状况后,语重心长地对他说:“米诺,你身体上的疾病没什么大不了,真正的问题出在你的心里。我希望你把自己的生命想象成一个沙漏,在沙漏的上半部,有成千上万的沙子。它们在流过中间那条细缝时,都有平均而且缓慢的,除了弄坏它,你跟我没办法让很多沙粒同时通过那条窄缝。人也是一样,每一个人都像是一个沙漏,每天都是一大堆的工作等着去做,但是我们必须一次一件慢慢来,否则我们的精神绝对承受不了。”

医生的忠告给了米诺很大的启发,从那天起,他就一直奉行着这种“沙漏哲学”,即使问题如成千上万的沙子般涌到面前,米诺也能沉着应对,不再杞人忧天。他反复告诫自己:“一次只流过一粒沙子,一次只做一件工作。”没过多久,米诺的身体便恢复正常了,从此,他也学会了如何从容不迫地面对自己的工作了。

人没有一万只手,不能把所有的事情一次解决,那么又何必一次为那么多事情而烦恼呢?不能即时改变的事,你再怎么担心忧虑也只是空想而已,事情并不能马上解决;你应该试着一件一件慢慢来,全心全意把眼前的这件事做好。

人生在世,必然要面临各种各样的压力,当你学会调整自己,让压力一点一滴而来,按部就班,它就会不断推动着你努力前进。

压力是客观存在的。你不可能减掉所有的压力,但是把压力放在沙漏里,让它一点一点地囤积,又一点一点地漏下,你的生活就能找到平衡,心情也能归于平静,我们也才能活得轻松自在。

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