登陆注册
3121400000003

第3章 准备怀孕:迎接天使的到来(2)

其次,关注食品卫生和饮品营养。腌制食品、罐头类食品、腊制品等在生产过程中添加了很多对人体无益的元素,加之生产和储存时间过长,吃起来不如新鲜食品营养和卫生,所以尽量少食用上述食品。在饮品的选择上,尽量少喝果汁、碳酸饮料、咖啡、浓茶等,最佳的饮料就是白开水。此外,炊具的选择上,应尽量使用铁制品或者不锈钢制品,不要选用铝制品、彩色搪瓷制品及一些表面绘有各式图案的餐具,以免有毒物质对女性造成伤害进而影响受孕。

再次,合理规律的作息很重要。在各式各样的孕前准备中,其中优生最重要的一项就是调整作息规律,使之符合自然的生活规律,辅之必要的锻炼,使健康状态达到最佳。其实合理作息利于优生是有一定科学道理的,如果是在疲劳、患病、营养不良或者免疫功能低下的情况下,精子和卵子质量就会下降,同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长,导致流产或影响胎儿脑神经发育。此外,一旦怀孕,胎儿会通过母体区分白昼和黑夜,如果孕妇具备良好的作息习惯,胎儿出生后,会比其他婴儿更健康活泼。因此,优生很重要的一项就是调整作息,使之符合自然规律。从计划怀孕开始,就要培养自己良好的作息习惯。

最后,适宜的体育锻炼必不可少。适宜的体育锻炼不仅可以促进女性体内激素的合理调配,确保受孕时女性体内激素的平衡与精子的顺利着床,而且可以避免怀孕早期发生流产。同时,适宜、规律的体育锻炼也可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子质量。可以说,适宜的体育锻炼对于任何一对想要做爸爸妈妈的夫妻来说都是有百利而无一害。因此,夫妻双方计划怀孕前的三个月,应该进行慢跑、柔软体操、游泳、太极拳等体育锻炼,提高自身素质,为优生打下坚实的基础。

大龄生育,危机早知道

晚孕对母亲和胎儿都是不利的,但是碍于工作、生活压力等现实情况,很多夫妻不得不把要孩子的时间往后一再拖延。这样,他们不得不面临一个现实问题——大龄妊娠。大龄妊娠究竟有哪些危害呢?

危害之一:卵子老化。女性原始生殖细胞在胎儿期已经形成,如果怀孕时间过晚,卵子受污染的概率就会无形中增加,并且卵巢功能减退,容易发生卵子染色体老化,上述种种危害最严重的后果就是——婴儿畸形。另外,大龄妊娠的女人,在妊娠的过程中,流产、宫外孕、葡萄胎等意外情况的发生率都会大大增加。

危害之二:难产。女性生育的最佳年龄是24~28岁,35岁以上的初产妇在医学上被称为大龄初产妇。年龄过大,产道和会阴、骨盆的关节变硬,不易扩张,子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差,以至于分娩时间延长,容易发生难产。高龄孕妇还容易引起妊娠高血压综合征和妊娠糖尿病等并发症,因而较易患妊娠中毒症。

危害之三:诱发癌症。高龄生育会导致孕妇自身出现癌变。新近的流行病学调查资料表明,35岁以上初次生育的女性,乳腺癌的发生率比30岁以前首次生育者大,首次生育年龄越大,乳腺癌的发生率就越高。

危害之四:带来沉重的精神负担。宝宝出生后,衣食住行,无不与金钱挂钩。年轻的父母可以通过自己的努力奋斗,给自己孩子最好的生活。大龄父母无论是体力还是精力都比不上年轻的父母,养育孩子就会表现的心有余而力不足。

高龄妊娠的确存在着很多的问题。不过,想要一个宝宝的妈妈千万不要被上述情况吓到。因为还有一个研究结果可能让你稍稍安慰,那就是随着生活水平的提高,现代人的身体状况要比过去好很多,这就意味着适宜生育的年龄明显拉长。

高龄孕妇之保健要点

如果你是高龄孕妇,应该从怀孕开始就做好以下几个方面的保健:

第一,保证充足的睡眠,加强营养。充足的睡眠可以提高自身免疫力。饮食也同样很重要,可以多补充一些新鲜的蔬菜、水果和蛋白质,如鸡蛋、牛奶、瘦肉等。由于妊娠期间需要的热量较多,所以要摄入足够多的热量,但是也要适可而止,否则极易引起肥胖。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合征,所以一定要控制食盐的食用量,以此预防妊娠中毒症。

第二,要保证心情舒畅。高龄孕妇在妊娠期间如果没有特殊、异常情况发生,就不必忧心忡忡,因为较大的压力会影响胎儿的发育,所以要尽量避免妊娠期间产生心理压力并要注意劳逸适度。

第三,要预防感染。孕妇接触化学药物、感染病毒等可能会导致新生儿出现先天畸形或异常,特别是在怀孕早期,一定要注意避免孕期感染。要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染,否则会增加胎儿畸形的发生率。保持心情舒畅,精神过度紧张反而不利于正常分娩。

第四,做好孕期保健。高龄孕妇,孕期保健不容忽视。先天畸形胎儿的发生固然与遗传因素关系密切,但环境因素亦不可忽视。因此,孕妇应尽可能地避免接触环境中的有害物质,以免损及胎儿。怀孕期间外伤及其他物理因素也会导致胎儿低能和畸形的发生率增加。所以,妊娠前三个月,应避免放射线照射,小心避免腹部外伤。还要注意躲避比较常见的电磁辐射,如电脑、手机、微波炉等电器产生的辐射,这些因素都可能对孕妇和胎儿造成一定程度的损害。

第五,要定期做产前检查。定期产前检查是高龄产妇在妊娠期间必不可少的工作。同时,在生活中,孕妇也要注意自身一些细小的变化,必要时应赶快去医院检查。分娩时,也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院,这样即便出现了意外,也能及时地得到抢救。

最佳怀孕时间

最佳怀孕年龄

大量的证据和科学实验表明:最佳的受孕年龄,女性在24~30岁,男性在27~35岁。因为这一年龄段的男女双方不仅精力比较充沛,而且身体各方面的健康状况都比较好,生殖器官发育也比较完善,精子和卵子的质量比较好,有利于优生优育。

最佳怀孕季节

从季节上来说,7~9月是受孕的最佳时间,即夏末秋初。为什么呢?

准妈妈妊娠初期发生妊娠反应时,准妈妈大多胃口差,爱挑食,但此季节蔬菜、果瓜品种繁多,可以调节促进食欲,保障胎儿的营养需求。过了妊娠反应期即为气候凉爽且日照充足的秋天,准妈妈的休息、营养和各种维生素的摄入都充分,有利于胎儿大脑发育和出生后智力发展。在空气污染较重的冬季,胎儿先天畸形或是缺陷儿的危险性相对较高。因为冬季大气中二氧化硫、总悬浮颗粒浓度最高,婴儿出生缺陷率也较其他季节高,尤其在空气污染较重的工业城市更应注意。冬季取暖、家庭生活使用燃料等也可能导致新生儿缺陷。空气中的二氧化硫也可以使人体细胞内的遗传基因染色体发生异常,导致胎儿畸形。同时,严寒的冬天容易有流行性感冒等病毒,如夏末秋初怀孕,此时胎儿胎龄早已超过了3个月,可较平安地度过致畸敏感期。早春怀孕的胎儿致畸主要因素是准妈妈遭受病毒感染。春季空气湿度大,温度逐渐升高,有利于各类病毒的复制和生长,病毒性疾病在人群中广泛迅速流行增加了准妈妈的感染机会。如怀孕早期患风疹病毒感染,则会引发胎儿先天性心血管畸形,常见的有动脉导管未闭、肺动脉瓣狭窄和周围肺动脉狭窄;还可以发生白内障、聋哑等先天畸形。巨细胞病毒感染是引起先天性精神障碍的主要原因,可引起永久性的脑损伤。脊髓灰质炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、疱疹病毒等也可经胎盘引起先天畸形。准妈妈在病毒感染后会出现发热、流涕、头痛等症状,或者合并细菌感染,必须去医院就诊,如果临床医生疏忽大意,准妈妈也并未讲明自己已孕,他们会给准妈妈服用阿司匹林、氯苯那敏、四环素等药物,又增加了药物致畸的机会。此外,准妈妈预产期即在春末夏初,不仅气温适宜,且蔬菜、鱼、蛋等副食品供应十分丰富。不仅可促进产妇乳汁分泌,是“坐月子”的最佳季节,而且产妇哺乳、新生儿沐浴不易着凉。

最佳怀孕日期

一般来说,从每月排卵前三天至排卵后一天,是女性最容易受孕的时期,因此医学上称为易孕阶段。备孕夫妇如果抓住这个时机,就可以成功受孕。但是如何才能知道什么时候是自己的排卵日呢?下面,推荐两种方法供女性参考:

第一种,基本体温测量法。体温法是一种比较准的测量排卵日的方法。因为一般来说,女性在排卵这天身体的基础体温会突然下降,而后几天体温则比基础体温上升0.3~0.5℃。建议女性购买一个体温计,每天一醒来(8个小时睡眠后)不做任何运动,立即测量体温。因为任何动作都可能使体温升高而产生误差,所以,必须在不运动的情况下完成测量。这样的测量至少持续14天,将测量结果记录下来,画出曲线图,以便掌握体温上升、下降的规律,来确定自己的排卵日。

第二种,日程推算法。一般来说,准妈妈的排卵日是在下次月经来潮前12~16天(平均为14天)。

具体的日期可以通过日程推算法来计算。主要方法是根据以往12个以上的月经周期记录,来推算出目前周期中的“易孕期”和“不易受孕期”。公式如下,请参考:

以往最短周期天数-19=排卵前“不易受孕期”的末一天。次日就是“易孕期”的第一天。

以往最长周期天数-10=排卵后“易孕期”的末一天。这样可以算出“易孕期”的具体日期。

一般月经时间正常的女性通常周期为28天。女性可以根据自己月经的情况进行日程计算。

新婚前后,男女双方为筹办婚事、礼节应酬而奔走劳累、迎来送往,体力超负荷消耗,此时,精子和卵子的质量会降低,从而不利于优生。如果是在旅游途中,往往打破原有正常的生活规律,加之饮食失调、饥饱无常、营养偏缺不匀、睡眠不足、过度疲劳和旅途颠簸等情况的存在,也会影响孕卵生长或引起子宫收缩,易导致流产或先兆流产。

情绪与健康息息相关,可影响精子质量。同时不良的情绪刺激可影响母体激素分泌,使胎儿躁动不安而影响生长发育,甚至流产。因此,精神不愉快时可暂时避免受孕,待精神愉快时受孕为佳。

同类推荐
  • 有6Q的孩子有大出息(大全集)

    有6Q的孩子有大出息(大全集)

    宫曙光编著的《有6Q的孩子有大出息大全集(超值金版)》所列数百个小项,基本上涵盖了“六商”的全部内容,这些细目系笔者通过反复的理论研究和详尽的实际调研梳理而成。《有6Q的孩子有大出息大全集(超值金版)》选择准确、分类合理、易学易做、操作性很强;既有理论的支撑,又有通俗的传达;既有理念的推广,又有精当的分析。
  • 孕产妇健康生活指南

    孕产妇健康生活指南

    从优生学和生物学最新观念来讲,“座上喜”不利于优生。因为新婚蜜月期间,夫妻为筹备婚礼疲劳不堪,新婚佳期少不了陪酒吸烟,酒中乙醇、烟中尼古丁等都可间接或直接使发育中的精子和卵子受损害。加之蜜月期间性生活频繁,精子和卵子质量下降。这种受毒害而质量又不高的受精卵发育成胎儿,容易导致流产、死胎、胎儿畸形、智力低下等后果。因此,新婚夫妇不宜在蜜月期间怀孕。
  • 巴菲特写给子女的10个投资忠告

    巴菲特写给子女的10个投资忠告

    林汶奎编著的《巴菲特写给子女的10个投资忠告》是对巴菲特这位著名股神的描写,看他是如何成功对孩子进行家庭教育,将自己的成功经验与投资哲学从生活的点滴渗入到孩子的思想中。《巴菲特写给子女的10个投资忠告》对巴菲特的生活细节,学习理念、学习方法、人生等进行描写,深入到巴菲特对于金钱观、人生观、价值观等的认知与态度,从而告诉儿女如何进行正确的投资。
  • 好父母 教品德

    好父母 教品德

    所有的父母都希望自己的孩子成才,但究竟怎样才能让孩子真正成才呢?难道成才就是考高分,拿高学历吗?难道有了很高的学历就是成才了吗?未必呀!对孩子来说,一生最为重要的就是他的品德。儒家经典《大学》中说道:“德者,本也;财者,末也。”也就是说,对一个人来说,最重要的就是德行,财富是次要的。孔门四科(孔子门生必修的四门课程)分别是:德行、言语、政事和文学,也是把德行放在第一位,而文学,即知识的学习放在最后一位。
  • 爸爸妈妈最难回答的问题

    爸爸妈妈最难回答的问题

    好奇是成长的原动力。在科学史上,许多重大的发明发现都与科学家小时候好奇心强密切相关。 愿意思考、喜欢探索是孩子的一种天性。每个健康的孩子都会这么做的。对许多家长来说,孩子的问题是许多欢乐和烦恼的源头。那么,如何面对对什么都充满好奇的孩子?善意的谎言或者是支支吾吾的解释?其实都不必要。本书作者辑纳了孩子最常提出的一百多个问题,根据孩子的年龄和生长发育特点有针对性地进行了回答,并请专家进行了分析和点评,无疑是一本父母必备的“问题宝典”。
热门推荐
  • 重生之童养媳

    重生之童养媳

    一个合着月光和花草茶成长的女子,用她自己的双手,努力守护着她的幸福。她的一生,有过温馨,有过坎坷,有过迷离,有过忧伤,但是她不曾后悔的一路前行,也始终有人坚定的守护在她的身边,不离不弃。且看这个如月见草一般的女子,怎样在这异世里,悄然绽放,洒下一片幽香……
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 太子寻妻追捕令:兼职小妖妃

    太子寻妻追捕令:兼职小妖妃

    冷情男人,一睁开眼,十几双垂涎久久的瞳孔,下一秒,一群母狮子前赴后继扒光他的衣物,恨不得一口生吞他!。。。记仇女人,无视男人愤怒的眼神,索性拿绸布蒙了他的眼睛,得瑟一笑道:“记得要好生伺候这位大爷哦。”
  • 7天让你读懂经商心理学

    7天让你读懂经商心理学

    心理学是帮助人们了解自我、洞察人生、解释行为的一门实用科学。人的心理千变万化,这也使得人的心理现象成为一个极为复杂和奇妙的领域。但通过大量的试验以及经验的总结证明,人类的心理活动仍然是有一定规律的,人们对心理现象事实上都很熟悉,只不过由于缺乏科学的理解,因此觉得神秘罢了。然而,从普通大众看来,严谨深奥的心理学的确是晦涩难懂的,一些专业的名词术语在日常生活中总是难以被理解。所以,迫切需要一条合适的纽带将心理学的科学性运用到我们的现实生活与工作中。《7天让你读懂心理学》系列丛书无疑就是这样一条及时出现的纽带。本书为丛书之《7天让你读懂经商心理学》分册。
  • 宋词选(青少版名著)

    宋词选(青少版名著)

    宋词乃中国词史上的艺术巅峰,几百年来,一直以自己丰富的情思意蕴和独特的艺术魅力,为广大读者所喜爱。本书精选宋词中的经典之作,进行详尽的注释和精辟的评述,将帮助读者更好地领略宋词的迷人风采,使读者得到更多的人生体验和美的陶冶。朋友,如果你想深刻了解宋代辉煌的文化艺术,如果你想领略词有别于诗的迷人风采,如果你想得到更多的人生体验和美的陶冶,就请到宋词佳境中遨游一番吧!相信你一定会有收获的。
  • 最惊险的探墓之旅:盗墓高手

    最惊险的探墓之旅:盗墓高手

    崂山脚下的枇杷鬼;东海里的巨鼋;西域的楼兰地下王朝;圣湖里的六道魔窟……什么怪物出现在昆仑山噬尸洞里?云南腾冲日军地下秘密基地里有什么?万世传说中的成吉思汗陵墓到底在哪里?里面又有什么样的旷世奇珍?什么是避水珠?这世上还有什么我们闻所未闻的古老传说?……
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 搞定大BOSS

    搞定大BOSS

    她是傲娇千金,知名企业副董事,却被他一个小职员说无能,还要反炒她鱿鱼!电梯偶遇,他霸道欺近,将她抵上墙角……再三较量,她用天才的智谋,血洗无能败家女的称号,却发现早已丢了芳心。公司突临危机,破产之际,他凛然站出,却是以新懂事的身份……--情节虚构,请勿模仿