案例二：一名三年级小学生进课堂就心慌气短，经常昏倒，不得不断断续续请假。家长心急如焚，以为他得了什么疾病，于是带孩子求医。可医生经过检查，并未发现什么身体异常。后来经精神分析医生诊断，原来他得了“学校恐惧症”。医生说，这样的学生一谈到学校、课本、老师，一面对课堂、同学，就会心生恐惧，心理恐惧又躯体化，导致出现头晕、恶心、抽搐或者昏厥等生理反应，甚至行为反常。
心理咨询
所谓躯体化，就是说人心理上的失调反应在了身体上。除了上述案例的情况外，学生的躯体化症状还多出现在考试前。比如，很多学生平时身体不错，可一到考试就拉肚子，吃什么药也不管用，等考试完了就什么事都没有了；有的学生在考试前不停地上厕所、尿频尿急；还有的同学每到考试就吃不下饭，甚至胃痛；等等。心理问题躯体化，会严重影响学生的学习成绩，损害学生的身体健康，必须认真对待。
（2）情况可以改变吗？
上述问题，很多家长以及学生本身都不了解来由。他们通常以为是简单的身体不舒服，不知道是深层心理问题在身体上的表现，因此往往只是头痛医头、脚痛治脚。很明显，这样只会暂时缓解症状，不可能根治。
指导计划
对于家长，正确的做法应该是：
1在调节孩子的心理状态上下工夫，把孩子从心理不平衡调节到心理平衡，从过度紧张调节到适度紧张，帮助孩子克服厌学和学习恐惧情绪，那么躯体化症状就会逐渐消失。
2对孩子进行疏导，增强孩子的自信心。让他们知道现在成绩不好只是暂时的。只要努力，功夫不负有心人，是会取得进步的。
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学校恐惧症测验
下面的测验，可以帮助你了解你的孩子是否有学校恐惧症。
让你的孩子阅读下面的题目，并作出“是”或“否”的回答：
1你是否害怕老师？
2你是否害怕学校的房子？
3一早起来，想到要去学校上课是否会有头痛、头晕等不适症状？
4你是否常常一提到去学校上课就害怕？
5你是否经常设法逃课，如有更好的理由不去上课的话，你是肯定不会去的？
6你是否一进校门就恐慌不安？
7你是否常找借口或装病不去上课？
8某次考试失败后，你是否会因此害怕考试，每逢测验和考试就担心不及格？
9你是否害怕走进教室，特别是在迟到的时候？
10你是否一听说某人是老师就感到害怕？
11当父母让你上学的时候，你是否感到极度惊恐和害怕，会胃疼、恶心，甚至呕吐？
12当你升入一所新学校，你是否害怕去上课？
13当病了很长时间以后，你再次回到学校去上学，是否会觉得不习惯而不想去上学？
14你是否和同学相处得不好，以致你不愿去上学，避免与他们打交道？
15你是否经常做关于考试失败的梦？
16你是否经常做被老师训斥的梦？
17当电视里演到有关学校的事时，你是否会觉得浑身不舒服而不愿看？
18只要你说身体不适不去上学，你父母是否常常会同意你的请求？
19你是否害怕老师在课堂上点名让你回答问题？
20你是否认为老师不喜欢你？
21当父母外出工作很长时间，你是否会觉得很孤独、害怕而不敢出门去学校上学？
22你是否常被老师当众批评学习不认真？
23当在街上行走时，你是否看到与学校相似的黑板就感到发慌？
24你是否会因为不去上课而感到轻松自在？
25你是否一听到别人说关于学校里的事，就会心跳加速、身上冒汗？
26每次假期快结束、新学期快开始时，你是否会一想到上学就烦躁不安？
27学校举行的一系列有趣的课外活动你是否都不愿参加？
28下课铃一响，你是否希望赶快离开教室，走出校门，一分钟也不愿多待？
29不管遇上大事小事，你是否都无法解决而求助于父母？
30你是否在学校受到某一同学的欺辱而不愿去上学？因为你被当众羞辱了，你觉得别人会在背后嘲笑你的无能和软弱，不去学校，眼不见心不烦？
评分：每题答“是”记1分，答“否”记0分。将各题得分相加，统计总分。
0～5分：你有一点不太适应学校生活，也许是因为转学或到了新的学习环境，经过一段时间你自然会适应的。
6～15分：你对学校生活有些惧怕，你可努力忘记一些不愉快的事，早日投入正常的学习中。
16～30分：你可能已患有学校恐惧症，你难以集中精力学习，可在老师、家长或心理医生的帮助下克服自身的弱点，情况定会有所改变的。
孩子上课害怕回答问题怎么办
羞怯对孩子来说是一堵墙，隔开了他与外面的世界。
适宜孩子
上课害怕回答问题的孩子
学习问题
对自己不信任，总害怕上课被老师提问，逃避老师提问，导致课堂上神经紧张，听不进老师讲课。
经典案例
小勇今年上小学四年级了，他学习成绩差，不喜欢与他人交往，更不愿与同龄的孩子一起玩耍，特别是最害怕课堂讨论和回答问题，每次老师提问时他总把头低下，生怕被老师叫起来。有时被提问，也说话结巴、全身冒汗。平时他也不愿在公开的场合抛头露面，做什么事情都要父母陪伴，不能单独外出，怕见陌生人，在陌生人面前不知如何应对，说话爱低着头，声音比较小，爱脸红，说话办事都爱在别人后面，甚至连笑也不敢先于别人。
像小勇这样的孩子有很多，他们表现出来的是一种羞怯。
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从心理学的角度看，羞怯是一种情绪。每个人都有过羞怯的经历，这是正常的，只是羞怯的程度和时间的长短不一样罢了。有的人到成年以后还摆脱不了羞怯，以致形成“对人恐惧症”，所以，应该重视孩子的羞怯体验和行为。如果父母对孩子的羞怯不当一回事，那羞怯将有可能伴随孩子终生。其实，羞怯的本质就是一种不自信。
指导计划
家中有羞怯的孩子，家长又如何帮他们走出羞怯的阴影呢？
1要多给孩子以抚慰
离开母体，孩子就以一个独立的个体存在，随之就慢慢形成自我的意识。家长可以采用拥抱法。有一位心理学家说过：“成人每天要有四个深情的拥抱，孩子每天要有20个拥抱才能达到心理平衡。”
2要多给孩子以鼓励
每个孩子都希望得到别人的肯定和表扬。胆怯的孩子更需要，他们本身就自责、缺乏勇气，在做某件事之前，预见的是自己不行。如果这时给他一些鼓励，增加他的勇气，他会把事情做得很好。
3要给孩子一个温暖的家
平等、理解、温馨的家庭环境能给孩子勇气和自信。克服孩子的羞怯，要有这样的环境。在孩子面前不要滥用家长权威，尤其是对易羞怯的孩子。家里的事尤其与孩子有关的事，要多征求和尊重孩子的意见。
4要鼓励孩子交朋友
结交朋友是孩子社会化的一种表现。羞怯的孩子，担心别人瞧不起自己而不去交友。这时家长就应该鼓励他，首先让亲朋好友或比较熟悉的孩子与他一起玩，克服他交往的恐惧心理，然后再鼓励他在同学中交朋友。当孩子带朋友到家中时，家长要表现出热情，别不当一回事，以增加他的勇气。
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大胆行动
你的孩子有冒险精神吗？也许你的孩子有许多担心，害怕自己做不到反而失掉自信心。这里有一些小训练，帮助孩子克服自我设限：
1让孩子完成一件自己认为根本不可能的小事，比如起个大早看日出、给家人做一次“大餐”，等等，不要事先给自己设置障碍！目的就是完成它！
让孩子写下他的感受：
2今天，让孩子把自己多年来积压不敢说出来的意见直接告诉家长、朋友或老师，如果他害怕，让他把他认为最坏的结果写出来。
然后，让他一定要真诚、坦率地把自己的想法说出来，对照上面他自己预料的结果，让他思考，真的有他想象中的那样糟糕吗？
杰出和优秀需要冒险。让孩子勇于打破樊篱，从现在开始把深层次的潜能发挥出来就是成功的关键。
为孩子减压
学业、考试，无论对于学习好还是不好的学生来说，都是一种无形的压力。我们该为孩子减压了！
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学习压力大的孩子
学习问题
由于感到学习压力大，吃饭、睡眠都受到影响，看书时力不从心，成绩迟迟不前。
经典案例
光光是高三年级的学生，还有几个月就要高考了，最近他一直失眠，吃饭也没有胃口，虽然妈妈每天都挑他喜欢吃的做，他还是不想吃饭。而且他总觉得自己压力好大，总跟妈妈说自己好像背了好几座大山。一次模拟考成绩出来了，成绩还不如以前。光光眼看着高考一天天来临，成绩却只退不进，而父母对自己的期望又是那么高，一定要自己考上重点大学。所以他觉得生活很压抑，喘不过气来。
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压抑是一种情绪，心理学上专指个人受挫后，不是将变化的思想、情感释放出来，转出去，而是将其压抑在心头，不愿承认烦恼的存在。压抑能起到减轻暂时焦虑的作用，但不是完全消失，而是变成一种潜意识，从而使人的心态和行为变得消极和古怪起来。心理压抑有如下特点：
1内向性
当个体与外界现实发生矛盾时，个体不是积极地调整与外界的关系，而是退缩、回避矛盾，退回到个人的主观世界，自我克制、自我约束、息事宁人，以求得心灵上的安静。
2消沉性
回避矛盾不等于解决矛盾，只要矛盾存在，就不可避免地使个体体验到不愉快的情感。这种感情与日俱增，逐渐使整个心理消沉下去，心理压抑者自我感觉往往是不好的。
3潜意识性
受挫的思想与情感压抑在心头，久而久之，就会转化为潜意识。
人，需要压力。人无压力就会感觉轻飘飘，就会一事无成。适度的压力是一种动力。作为学生，学习本身就是一种挑战，就是一种竞争，就不可避免的带来压力。因此，要学会聪慧地调节压力，如果像光光一样压力过大，不但会影响学习，甚至长期积淀后还会形成心理疾病。学习压力过大，一般都会伴有焦虑、心烦气躁，有时还会头疼、失眠。
指导计划
对于家有考生的家长来说，可能大多数家长都会遇到孩子说自己压力大的情况，下面就提供几个途径，为孩子减轻学习压力：
(1)让孩子时常激励自己，增强自己的信心。压力总是对没有自信的人造成伤害，压力就像弹簧，你弱它就强。因此要让孩子时常激励自己，增加自己的信心。
(2)多和孩子交流。让孩子把遇到的困难和挫折，都说出来，这本身就是一种对压力的宣泄，说不定会从中受到某些启发，得到有力的指导呢！
(3)如果学习压力过大，孩子感觉已无法忍受，不妨让孩子暂时中止学习，到户外走一走，透透气，可以对着树上的鸟儿大喊几声，也可以顺着小路跑上几圈，充分放松，或是找一些他喜欢做的事让他做。
亲子互动
为孩子准备一套静心操
1.准备动作（用于以下2.3.5节）：静坐，双脚同肩宽，双手自然放在双膝之上，微闭双目，合拢双唇。
2.深呼吸，缓呼出，放松全身（间隔十秒重复一次，视状态重复5～10次）。
3.调匀呼吸，想象小溪从脑畔缓缓向下流淌，到肩，到手，到腰，到腿，到脚（如此重复1分钟）。
4.靠在椅背上，双手自然下垂，挺胸，吸气，5秒钟后呼气，放松（如此重复5次）。
5.想象微火熏烤手掌心、脚掌心（1分钟）。
“静心操”运用了呼吸法、肌肉放松法、意念法、迁移法等各种方法。静心操的各节并不连贯，简便易学，适合孩子在学习情境下快速缓解压力。意念强的孩子可任选3.5节；意念不强的可任选2.4节，也可配合使用。
