登陆注册
310000000012

第12章 第四讲 好成绩从好心情开始(1)

一份美好的心情,比十服良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。学习是脑力劳动和体力劳动的结合。所以,学习中,孩子更要保持好的心情。

孩子害怕学数学怎么办

对于学科的恐惧不是来自学科,而是来自孩子自己。

适宜孩子

对某些学科感到恐惧的孩子

学习问题

因为在某些学科中的挫败导致他对某些学科有恐惧心理,不想学,不相信自己能学好。所以该学科成绩很差。

经典案例

曾经有个孩子,以前很喜欢学数学,但是有一次数学测验成绩不理想,老师把他叫到办公室谈话,谈话中老师说了一句:“我教数学教了10年,就没有见过你这么笨的!”结果,从那以后,这个孩子只要一上数学课就紧张害怕,成绩也越来越差,以至于后来只要哪天有数学课,他就不想去上学。

心理咨询

这个孩子其实是产生了一种恐惧情绪。恐惧是情绪的一种。他会带给人不安与压力。孩子在学习中因为惧怕学习某一科,会对自己更加没有信心,从而形成恶性心理。一上课,就会在这种情绪的影响下,使得注意力不集中,没法专心听课。久而久之,在这一学科的差距越来越大,更加惧怕学习这一科。

指导计划

家长如何消除孩子的学科恐惧心理呢?

1家长通过各种渠道去寻找一个优秀的数学老师(特别是有爱心的数学老师),请这位老师来给孩子做家教,并且把孩子的情况告诉老师。与此同时,家长要告诉孩子:“妈妈给你请了一个真正优秀的数学老师,他看了你的卷子和作业,觉得你很聪明,很有潜力,之所以成绩还不够理想是因为你们老师教得不够系统,以后,你跟着老师学一定没问题。”通过这样的辅导方式,家长就能够解开系在孩子心中的死结,而一旦当孩子的成绩真的出现明显的转变后,孩子的信心倍增,甚至有些孩子看到自己的能力,会暗暗下决心一定要学好数学,给自己的老师看一看!

2家长给孩子选择专题辅导班,比如几何辅导班、代数辅导班,甚至是某一个孩子感觉比较困难的章节,比如数学的因式分解、不等式、一元二次方程、二次函数,等等,在物理当中有浮力、压强、电学等,针对孩子最弱的部分集中一段时间去补,让孩子感觉到只要方法对了,其实这部分知识并不像自己想象的那么难。从这里孩子有了成就感,信心就有可能得到恢复,逐渐地,家长帮助孩子把更多的章节通过专题补习的方式提高起来,孩子就会慢慢消除“惧怕”这一学科的心理。

亲子互动

打败恐惧

参加人:孩子及孩子的同学

1在游戏开始前,家长问所有的孩子:“在你们看来,大多数人最害怕的是什么?”

然后将答案简明地写在题板纸上,询问大家是否同意这些意见。

2发给每人一张由专家列出的恐惧清单(见附表)。告诉大家,如果信息准确的话,那么大多数人的恐惧都是类似的。让孩子们尽可能多地说出克服恐惧的方法。

3展开小组讨论,你在旁记录。记录下孩子们认为有效的方法。

4选出最恐惧在公众场合发言的孩子,让他上台大声朗读这些克服恐惧的方法给大家听。

互动解析:许多青少年在面临考试、独自在黑暗里、被老师提问、在众人面前演讲时,经常感到恐惧。这是正常现象,家长不必为此感到烦心,就像有人天生跑得快而有人天生是运动白痴一样,没必要为这个而全盘否定自己的孩子。这个游戏能增强孩子对自己的了解,激发他们的自信和能力。

附表:

以下是由专家列出的恐惧清单:

在公众场合讲话、金钱困扰、黑暗、登高、蛇和虫子、疾病、人身安全、死亡、孤独、狗。

扑灭孩子的怒火

“冲动是魔鬼”,学习中更忌冲动,只有心态平和才能安心学习。

适宜孩子

脾气暴躁的孩子

学习问题

学习中遇到一点问题就喜欢发脾气,导致思路被打断,还是解不出题目。

经典案例

陈妈妈说:“我独生子小时候很可爱、很逗人喜欢。自从上小学以后,他学会发脾气,脾气一来,九头牛也拉不回来。只要他想干什么或想要什么,就必须立即满足他。否则,他就哭闹、打滚、扔东西或毁物品,甚至自毁——用头撞墙或用手拍打自己的脑袋。特别是在做作业时,遇到一道小题不会,不是耐下心来理清思路,找解决方法,而是摔作业本、摔铅笔,还对我们大喊大叫,真不知道他为何因一道小题而发这大脾气。”

心理咨询

现在许多孩子脾气都很暴躁,陈妈妈的儿子其实是一种愤怒情绪,愤怒是与挫折或威胁有关的情绪状态。孩子的愤怒是一种正常的、自然的情绪,有的人很容易激怒,一触即发;有的人永远一副受气包的模样,实际上是把愤怒压在心底;有的人在这里受了气,却到别处发;有的人明明是自己错了,却先冲人发火,转嫁责任……对于愤怒,不同的人有不同的处理办法。

在国外,有很多心理方面的培训,其中很重要的一个就是“情绪管理”,而情绪管理中尤为受欢迎的培训是愤怒的管理。因为愤怒情绪是我们平常最难处理的一种情绪。对于孩子的愤怒情绪,我们不应否认或压制它。当然,我们也不希望孩子随意地发泄愤怒,以至于培养出一个“暴君”来。

指导计划

家长该如何消除孩子的愤怒情绪呢?

1了解情况,表示理解

当发现孩子生气的时候,家长首先要问清楚原因。

2露出笑脸,给予拥抱

温和的笑脸往往能使孩子的盛怒降温,减少敌对情绪。家长在了解孩子发怒的原因后,最好缓和一下气氛,给孩子一个轻松温和的笑脸,这样有利于随后进行冷静的讨论,使情况好转。

3合理表达,树立榜样

就算是有合理原因的愤怒,也要建议孩子用合理的方式表达出来。允许他用语言大声讲出来,但不能用动作来泄愤,要绝对禁止孩子在发怒时打人或摔东西;应鼓励孩子直截了当地表达自己的愿望,而不是用委屈和抱怨的消极态度。

4释放愤怒,转移注意力

孩子的情绪往往瞬息万变,让他将注意力适时地转移到其他事情上,可以有效地进行自我调节。

亲子互动

摆脱愤怒五部曲

第一步,让孩子坐在一张舒适的椅子上,从脚趾开始放松,直到头顶,让他感受到自己身体的每一部分都放松了。然后,在心中默念:“我的脚趾放松了……我的手指也放松了……我的脸颊、额头都在放松。”

第二步,让他把心想象成暴风雨中的湖面,波涛汹涌、浪花飞溅、声如洪钟……

第三步,暴风雨过去了,波光粼粼的湖面如同一面镜子般宁静。

第四步,让他想象曾经看到过的最美丽、最幽静的景色。比如,日落时的树林,清晨寂静的深邃山谷,正午的森林,或者是在云朵中穿梭的月亮。让这些景色在他的记忆中重新复活一次,也可以回忆他曾经闻到过的大海的淡淡咸味,花草阵阵的清香。

第五步,让他把一系列表达安静、平和的字眼,比如“宁静”、“沉着”、“缓缓”等词轻轻地重复念出,并想象与之相应的音乐节奏。当心情平静以后,他就能够以理智的心态去面对困难,再也不会因为一道小题而恼火了。

心理专家认为,我们的愤怒情绪大多是由于沟通不畅造成的。家人之间应尽量创造机会,心平气和地表达自己的意见,同时也给对方表达意见的机会,这样才能使双方更好地彼此了解。

考试口号还是少喊为妙

“考场如战场”本是让孩子重视考试,而家长说者无意,孩子却听者有心了……

适宜孩子

考前情绪紧张的孩子

学习问题

被“迎战高考”等口号压得情绪紧张,没办法专心复习。

经典案例

都说迎考就是迎战,就连教室里也贴着“迎战高考”的警语。所以,学习成绩一直处于中等的小玉,面临高考总是拼命地刻苦学习。尽管如此,他的成绩不但没有进步反而有所倒退,于是思想上的压力也越来越大。他现在真是视学习为畏途,看到书本就害怕,为此经常暗中流泪。

很明显,这是由于小玉的压力太大了。在这种充满战争气息的口号影响下,心理上背负的冲击也越大。

心理咨询

有这样一句口号,叫做“考场就是战场,考试就是打仗”,从重视考试的角度来说,似乎没有什么不妥,但作为一种对待考试的导向,从心理层面看,似乎措辞过于激烈,尤其是在目前考试竞争加剧、考生压力加重的情况下,其更多的是负面效应,容易对考生产生误导。

这种口号喊得多了只会让即将上考场的孩子情绪紧张。一般而言,情绪紧张度太低,缺乏强烈动机,认知活动的效率不高;只有保持适度的情绪紧张度,才有助于提高认知活动的效率。就中学生目前普遍的学习情况看,一般在对待考试的问题上,情绪紧张度过低的情况并不多见,令人忧虑的倒是情绪紧张度过高,造成大脑过于疲劳,降低了大脑认知活动的效率。所以,孩子在考试时就会出现大脑一片空白,理不清思路的情况。

指导计划

对于家中有考生的家长来说,与其天天在孩子面前说“考场就是战场,考试就是打仗”增添孩子压力,还不如按如下方法让孩子“呼出”紧张情绪,为其瘦弱的肩膀减负。

向孩子解释“清肺呼吸”的基本知识:

首先,要深吸气——实际上,只是尽力吸入一大口空气。其次,要屏住这口气,慢慢地从一数到五。最后,告诉孩子到了精华部分。要很慢很慢地把气呼出,直到完全呼尽。告诉他这样做将会扫除我们体内的紧张。

示范清肺呼吸,然后让孩子做两三次这样的呼吸。问一下孩子对清肺呼吸感觉如何。不出意外,孩子会说轻松多了,你也真正为孩子减压了。

最后,和孩子展开讨论:在什么样的场合下,清肺呼吸是有用的?有什么好方法来对付紧张情绪?

可以将这次小互动作为孩子的一个好习惯来培养。让令他神清气爽的深呼吸成为他早晨例行活动的一部分,为一天的学习和生活做好准备。

亲子互动

面对考试,孩子是否过于紧张

让孩子做一下下面的测试,就可知道他的考试紧张程度了。

1晚上睡觉时,你经常牵挂明天的功课吗?( )

2当老师在课堂上提问时,你会因老师可能要点到自己而不安吗?( )

3当老师宣布要考试时,你感到紧张吗?( )

4当你考得坏成绩时,一直记挂在心吗?( )

5你经常担心自己的功课不好吗?( )

6考试时,你经常为想不出很熟悉的问题而苦恼吗?( )

7考完试后,老师改卷子期间,你一直都在担心吗?( )

8一遇到考试,你便为自己将会考坏而担心吗?( )

9你是否曾经盼望过,考试如果能顺利过关,那该多好呀?( )

10正在做的事情,在没有完成之前,你是否经常会有“难以成功”的感觉?( )

11当在众人面前朗读时,你是否会因担心自己念错而焦虑不安?( )

12你对自己的学习成绩很担心吗?( )

13你认为自己比别人更加忧虑自己的功课吗?( )

14你是否做过取得坏成绩的梦?( )

15你是否做过由于功课差而被父母或老师批评的梦?( )

让孩子逐题阅读,考虑每一个题目是否符合自己的情况。如果情况符合,就在各题后面的括号里打“√”;不符合,就打“×”。让孩子尽快回答每一个问题。

计分方法:打“√”得1分,打“√”得0分。总分越高,说明孩子焦虑越严重。

同类推荐
  • 哈佛家训大全集(超值金版)

    哈佛家训大全集(超值金版)

    本书从哈佛大学的教育理念出发,在深入研究哈佛大学教学思想的基础上,以讲故事的形式为读者全面展示哈佛大学的育人哲理。这本书不仅是一部成年人的修身指南,更是一本教育孩子的精彩教程,能够帮助家长和青少年在浅显易懂的故事中领悟哈佛大学的教育真谛,使孩子们在轻松愉悦中学到人生智慧。
  • 宝宝开始走路了

    宝宝开始走路了

    吉娜·福特是英国最受欢迎的育儿专家,30多年来亲手照看过300多名新生宝宝,有丰富的育儿经验,是英国上流社会及许多知名人士抢着预约的育儿顾问。多年以来,吉娜被认为是最受全球欢迎的“超级保姆”,她的工作地点遍及世界各地。她曾被英国时尚杂志《Hapers&Queen》评为全英十大著名产科护理员之一。
  • 如何让孩子爱上阅读:好妈妈的秘密

    如何让孩子爱上阅读:好妈妈的秘密

    关于人与自然的紧密关联,雷切尔·卡森这样说:“那些感受大地之美的人,能从中获得生命的力量,直至一生。”如今,在强调让儿童与自然重逢的时候,我们同样面临一个普遍的问题,就是阅读的缺失,这虽是儿童的,但首先是成人的,因为年轻父母们也很少读书了。孩子需要陪伴,更需要我们讲故事给他们听,可以和他们一起读读书。就如同与自然的关系那样,可以感受阅读之关的人,一定可以从中获得生命的力量。
  • 世界上最伟大的教育课

    世界上最伟大的教育课

    本书讲述了老卡尔·威特如何将出生本是弱智的儿子教育成为天才的故事。
  • 每天懂点孩子心理学

    每天懂点孩子心理学

    孙玉梅,资深记者、编辑,现从事中外儿童教育理论研究和策划撰稿工作,致力于先进家庭教育理论方面的研究工作及普及类图书的写作策划,在多所知名早教机构担任顾问等工作。
热门推荐
  • 她死在QQ上

    她死在QQ上

    都市的雨夜,五名少男少女同时死在了电脑之前,惟有他们的QQ兀自跳动着,无名无头像地闪动着“上路吧......”。女高中生小诺为了追寻表姐的死因,无意中竟身陷离奇的灵异事件。扑朔迷离的死亡疑团,错综复杂的关系线索,在网络生活背后隐藏的究竟是什么……到底他们之间曾经有过什么样的爱恨别离?那句“上路吧......”是死神的命令还是一个复仇者临死前的预言?“他”还会袭击下一个人吗?作者马伯庸本人也化身其中成为一位衣着奇特的大学学长,一个侦探,与小诺携手逐渐将案情节节深入。
  • “漂”在北京的枪手

    “漂”在北京的枪手

    温亚军,现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部,小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖,第十一届庄重文文学奖,《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖,入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。
  • 凤凰谋

    凤凰谋

    一道道宫墙,一重重宫门,把情爱权力和欲望编织成网,让他们身陷其中,为之纠缠不休。盈盈舞袖,暗藏杀机;飞花轻梦,硝烟四起。他们深受这红墙碧瓦所害。却也正是这片红墙碧瓦,让他们相遇,相知;让他们相恋,相怨;再让他们相守,相随。让那些曾经为爱、为欲,厮杀纠缠的影子重重叠叠地融进了那道红墙碧瓦之中。直到繁华落尽,一身憔悴时,方知早已掩埋了我的青春,你的爱情。
  • 追回落跑顽皮妻

    追回落跑顽皮妻

    【全文完结】她是北家掌上明珠,单恋他十年,他却只当她妹妹般疼爱。即使最后两人意外成为最亲密的人,他的态度一如从前。在亲耳听见他对别的女人说“我爱的从来只有你,景珊我只当她是妹妹,我和她一辈子都不可能”时,一颗痴心顿时被凌迟割片。为疗情伤,她毅然去了万里之外的国家,谁知?仅两个月,不管她走到哪,总会出现一群黑衣人对她恭敬的俯身道:“大嫂,大哥请你回家!”
  • 冬季营养食谱

    冬季营养食谱

    《家庭美食坊丛书》根据四季的特点、不同的家常菜式、南北方的不同饮食习惯,精选了一千多道家常菜。食物搭配具有较强的针对性,富含营养,又有保健功效,让你吃得美味,吃出健康。《家庭美食坊丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,还有相关的营养知识,是家庭食物调养的有益参考书。
  • 爆笑的外星人小女佣

    爆笑的外星人小女佣

    (亲,你有没有正看某男很不舒服?有,那就在此书中享受一下女主狂虐男主的快乐吧。心脏承受能力差者,免进!)女主影子是外星人,一天变为小女孩钻进了男主王超风的车里,非说王超风就是她爸爸。王超风只好无奈领回家中。从此,影子那些搞笑的超能力恶作剧,把王超风家弄得鸡犬不宁加鸡飞狗跳。在搞怪和收拾残局的拉锯战中,两人产生了感情。这段感情又该何去何从呢?
  • 绝色奴

    绝色奴

    女强文,虐文!智斗文!开头一段有些搞笑,只有那么一段。女主腹黑强大。越来越强。直到他跟她一起,把我独自弃在婚礼上,我才真正体会到,什么是真爱!而此时,我的腹中,已经有了他的一块肉!大家都拍手称快,为他喝彩.因为他跟她,才是真正的才子佳人,众望所归。而我,生来就是一个注定被抛弃的,爱说谎的配角!如此,而已!盛大的婚礼,刺目的红,灼痛了我的眸。我切切的怒问,却换来他的一剑穿心!他说,谁让你只是一个奴,她拥有整个叶城,她拥有整个雪原部!最重要的是,她才是真正的叶容然!他从来爱的,就只有她,而已!一纸休书丢上他的脸,“我!叶茯苓!立下休书一封,从此之后,男婚女嫁,再不相干!自会相忘!叶城!很好!我会亲手毁了它!我虽没有叶城,但我却有凤凰谷。我的钱,能买下你三个炬国!祝王新婚快乐,子孙满堂!”冰冷的雪匕,直直的插入我的小腹,象征生命的鲜血,由腹间缓缓流出体外,伸手醮血含入口中,“我身上的血蛊,解了!王!这是我送给你跟新妃的礼物!这里流下的,是王的骨肉!从此以后,我二人便再无瓜葛!”冰冷的脸,终于出现一丝龟裂。他的眸子充血,伤心欲绝!伸手,拔出破心的剑,我攸的吐出一口鲜血,转身。回头,再无一丝留恋,潇洒离去!三年后,我的身边带了两个两岁的孩子,他们叫我,姐姐!与我相似的眉眼,极近的个性,让他妒忌欲狂。怒吼着质问,“你不是说要报复的吗?你不是说要毁了叶城的吗?为什么一直不行动!他们,又是谁的孩子!”我淡笑如风,不由的好笑反问,“你,是谁?行动什么?孩子,自然是我的!”这个世上最伤最痛,不是被人一直恨着,而是被人彻底的遗忘。越是淡然不经,他的心,便越是痛楚!抚额轻叹,报复,不是已经开始了吗?怎么还没发现?千王之女,骗富,却绝不济贫。用她的话来说,便是,不施舍,不是我良心不好,而是让他们不要生成这般好吃懒做,以为总会有人送钱的性格!想要钱,就靠自己的双手!去偷去抢,去杀人,去放火。她都管不着!最大的嗜好就是珠宝。本文女主是个笑面狐狸。最爱扮猪吃老虎。一张嘴坏得让人想海扁。总喜欢笑眯眯的设下陷井。给敌人跳。演戏的功夫出神入化。用她自己的话来说,就是再聪明的猎人,可以捉到狐狸,却绝对捉不到狐狸精。所以,她是狐狸精!主基调黑暗,深沉,绝不小白。
  • 逍遥派

    逍遥派

    一本《南华经》,一篇《逍遥游》,引出天下功法秘笈无数。一介秀才,得‘药王’指点,修炼返老还童之术,功法逆天。一朝神功大成,天下无敌,解封至尊魔刀,开启通天大阵。万年魔殿殿主之位空悬,万年江湖恩怨就此拉开。这是逍遥派老祖的传奇人生。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。