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第2章 美丽篇:“玩”美女人,玩细节(1)

女人的芳华是在一个瞬间一个瞬间的流逝中消逝,女人的美丽更是在一个细节一个细节间累积而成。将生命中的每一个细节都打造成自己特有的美丽品牌,你的美丽才经得起岁月的洗涤,才能在时光中沉淀,正所谓“留将颜色慰多情,恰与花神共写照”。完美女人要“玩”美,“玩”美女人玩的是细节。

天生理美容细节

女人的身体如月圆缺,呈周期性,激素分泌量的增减,体温、卵泡素、黄体素的变化,潜移默化地影响着肌肤的状况,因此,女人美容,要懂得利用自然的生理变化。

关于生理周期,每个人都不相同,但一般来说可分为生理期、卵泡期和黄体期三个阶段。在不同的阶段,肌肤呈现不同的状态和需求。根据自己的生理周期情况,有针对性地细心呵护自己的肌肤,肌肤才能每天都光彩照人。下面就让我们来看一看不同阶段要注意的美容细节。

生理期(月经期)

这一阶段,由于体内激素分泌量的减少,体内雌激素和孕激素含量不足,肌肤基本上失去了天然的屏障,自我保护能力差,很容易出现过敏症状;同时,由于生理出血,造成体能消耗、营养流失,容易造成身体的生理疲惫和虚弱,黑眼圈往往非常明显,如果是干性肌肤,眼角还会出现细纹;此外,该阶段身体体温偏低,新陈代谢能力减弱,体内的各种垃圾往往无法及时排出,不仅导致肌肤暗沉、晦涩、缺少光泽,而且使得脸颊两侧肌肤容易干燥,T字部位容易长痘痘。

针对这种状况,女人们需要注意以下这些细节:

(1)减少刺激和增加营养是必须注意的两个方面,同时为了保护脆弱的肌肤免受伤害,应该尽量避免去那些粉尘污染严重的地方。

(2)选用油性十足的洗面奶,减少碱性洗剂对肌肤的刺激。这一阶段,脸颊部位的肌肤干燥,洗脸时不要用力去搓;而T字部位出油较多,要作为重点清洁对象,以洗面奶清洗后再用清水冲洗,有利于彻底清除肌肤表层的角质和毛囊深处的污垢。

(3)对于黑眼圈和眼角周围的干纹,可以使用眼霜和去皱精华,辅以按摩促进其吸收来缓解。

(4)针对体内水分流失所导致的肌肤干燥情况,我们可以连续2天在睡前使用保湿面膜,以保持肌肤的水嫩滋润,同时在日常护理中使用保湿爽肤水和日霜。

(5)暖睡8小时。这一阶段,身体很容易疲惫,容易感觉体寒,因此每天保证8小时的充足睡眠,以及让身体始终处于温暖舒适的状态下是十分重要的,这样能够促进体内血液循环,有利于彻底消除肌肤倦容。

(6)这一时期的饮食也要注意细节,一般来说,应避免吃生冷、寒凉以及咸辣的食物,如冰激凌、梨、辣椒、肉桂等都应尽量少吃,多喝温热、能促进血液循环的饮料,如红糖水、姜茶等都是很好的选择。

此外,食用如红枣、莲子、川贝等具有补血功能的食物,不但能够促进血液循环,减少经期不适,而且能够使肤色红润;而补充铁、钙、锌等微量元素也能够充分缓解生理期肤色暗淡无光的症状。

卵泡期(月经周期的第6~14天)

三个阶段中,卵泡期的肌肤状态最好。这阶段,体内激素分泌迅速增加,血液中雌激素和孕激素含量稳步回升,新陈代谢平衡稳定,肌肤细致光滑、白皙红润,而且肌肤自我保护能力也强,状态好到洗完脸马上就能出门。但是,有些细节同样是我们不能忽视的。

(1)卵泡期肌肤代谢旺盛,对水分和营养的需求量较大,可以说,肌肤处于饥渴状态,等着你用营养和水分喂饱它,因此,使用面膜、精华液等高浓度护肤品,给予肌肤充分的营养,是肌肤焕发光彩的前提条件。

(2)卵泡期的肌肤不仅状态好,而且抗过敏能力也很强,这一时期,可以大胆地试用新的护肤品,找到最适合自己的产品。

(3)卵泡期是晒后修护的黄金时期。虽然女人们一年四季都坚持不懈地做着防晒工作,但是仍有防晒不周的情况发生。紫外线在面部留下的斑斑点点,在敏感的生理期不敢去调治,到了卵泡期,就要赶快利用肌肤的良好吸收能力和抗敏能力,赶紧修复一下。一般来说,坚持使用晒后修复产品两周以上能够有明显效果。

(4)卵泡期身体的新陈代谢基本处于一种平衡状态,但身体仍然有部分毒素淤积,因此,身体的排毒工作仍要继续。一般来说,清晨一杯500毫升的水(添加芒果、柠檬、山楂等酸性水果果汁更好)既能清理肠胃,加速新陈代谢,又能美容养颜;而如菠菜等富含维生素的绿色蔬菜能够增加肌肤的弹性;此外,红枣、生鱼、当归、燕窝、鲍鱼等各种靓汤能够让肌肤更加滋养,呈现白嫩、光滑的最佳状态。

黄体期(卵泡期结束到月经再来造访为止)

这一阶段,体内的雌性激素分泌减少,雄性激素占据主导地位,成熟的卵泡排卵后形成黄体,分泌出黄体素,而黄体素很容易导致内分泌失调,使得血液中雌激素含量下降,而孕激素的含量升高。对于肌肤来说,黄体期是危险期。体内过多的雄性激素会促使肌肤油脂分泌旺盛,毛孔粗大;而孕激素含量增多会使肌肤的角质层不断增厚,加上具有滋养作用的雌激素减少,肌肤上的粉刺、痤疮很可能层出不穷。要想走过危险期,我们需要注意这样一些细节:

(1)保持心情舒畅和睡眠充分。黄体期,体内激素分泌不协调,肌肤的平衡能力差,只要些微的刺激,如工作压力、睡眠障碍、心情抑郁或烦躁等,都能够让肌肤的状态变得很糟糕,因此,一份好心情是至关重要的。

(2)肌肤要彻底清洁。黄体期,肌肤油脂分泌过旺,再加上外界环境污染,毛孔很容易被堵塞,因此每天保证早晚两次的清洁是非常重要的,这样才能保证肌肤的正常呼吸。

(3)时刻控油。除了肌肤的清洁工作,使用控油啫喱、控油液等控油产品进行控油,以保证肌肤的清爽通透也是重要的美容课程。

(4)适当去角质。黄体期肌肤角质增厚,因此角质膏的使用次数应该有所增加,两到三天一次为宜,如果肌肤敏感可使用温和的去角质霜。

(5)坚持防晒。黄体期肌肤很容易因为紫外线作用而长出黑斑,因此即使肌肤容易油腻,美白防晒工作也不能停止。可以选用清爽不油腻的美白防晒霜,在脸颊、鼻梁等容易长斑的地方重点涂抹。此外,夜间还可以做一个美白滋养面膜,在淡化面部斑点的同时滋养肌肤。

(6)在饮食方面,富含维生素的胡萝卜、藕、梨、葡萄等水果是首选,它们能够促进雌性激素的分泌,维持体内环境的协调和稳定。此外,芝麻、大豆、麻油、山药等也应该多吃,它们能够加速肌肤代谢功能的恢复,让肌肤变得光滑细致。

把工夫做细,才能不“孔”慌

对于女人而言,粗大的毛孔不仅影响美观,而且会引发痤疮、痘痘、炎症等肌肤问题。可以毫不夸张地说,粗大的毛孔就像是一个噩梦纠缠着女人。尤其是夏天,皮肤油脂分泌过盛,那些“孔怖分子”们更是肆意无忌,让“孔慌族”女人们苦不堪言。那么,就让我们揪出这些“孔怖分子”,根据自己的年龄和皮肤特性有针对性地对它们进行整治,还自己一个清爽细腻的容颜。

“天生罪犯”:油性vs老化

人的一生都受到生长规律的制约和影响,不同时期引发毛孔粗大的原因自然不同:年轻的时候,毛孔粗大的主要原因是,皮脂分泌过于旺盛尤其是T字部位,如果不能及时清理干净,就会堆积在毛囊里,膨胀毛孔,使毛孔粗大;而25岁后,肌肤毛孔粗大则是由肌肤干燥、老化导致的,随着皮肤的新陈代谢,老废角质不断产生,一般它们会在洗脸或者流汗时自动脱落剥离,但是它们也会在毛囊中堆积下来,进而引发毛孔粗大问题。

一般来说在青春期后期到25岁之间的毛孔粗大问题多是“油毛孔”引发的,而在40到50岁之间的毛孔粗大问题多是“老化毛孔”引发的。

针对毛孔粗大的“天生罪犯”,我们可以采取用柠檬汁洗脸的方法:在洗脸时,在清水中滴入几滴柠檬汁,不但可以收敛毛孔,而且能够减少粉刺和面疱的产生。但切忌直接将柠檬汁涂在脸上,柠檬汁不是越多越好,浓度过高、酸性太强会灼伤皮肤,因此,只要几滴就足够了。

“洁癖罪犯”:过度清洁

有的女人认为,既然油脂和老化角质会引发毛孔粗大,那就死命地清洁好了,但是这样也会“好心做坏事”的。过度清洁,过度地使用深层清洁面膜和洗油纸或者挤压面疱、粉刺等都会导致毛孔粗大。

过度使用吸油纸,刚用完的时候毛孔固然清爽干净,但这会使肌肤一直处于亢奋状态,使油脂分泌紊乱,变得越来越多,进而撑大了毛孔;而深层清洁面膜的工作原理是先将毛孔扩开,然后将油分与污垢带走,让肌肤反复重复这种过程,久而久之,毛孔会扩大,且难以复原;而过度挤压粉刺不仅会使毛孔扩大,还有可能伤害到肌肤的真皮组织,影响肌肤的再生功能,甚至使肌肤失去正常的防御能力。

一般来说,这种情况多出现在20到30岁女人的身上。针对这种情况,我们需要注意以下细节:

(1)菊花洁肤:用一杯热水浸泡菊花,随后将花瓣去除留下花心,水凉后放进冰箱冷藏。使用时可以用棉花或化妆棉取用冰菊花水轻轻地洗脸,这不仅能够保证毛孔畅通,而且能软化肌肤。每周一至两次效果为佳。

(2)若皮肤已经因过度清洁而受损,这时应该立刻停止使用那些清洁效果显著但刺激十足的护肤产品,改用温和的精华液和乳液,同时早晚用热毛巾敷脸、冷水洗脸,让肌肤充分收复。

“不良惯犯”:生活陋习

皮肤粗糙往往是因生活上的不良习惯日积月累而导致的。譬如抽烟、喝酒、熬夜都会导致皮肤毛孔粗大。酒精会加速人体血液循环,让毛孔张开,日积月累下来毛孔撑开在所难免;而香烟与酒精相反,它会减缓人体血液循环,导致养分无法通过血液循环送达皮肤细胞,使得肌肤提前面临干燥和老化,而毛孔粗大也就无可避免。

一般来说,激烈节食或三餐饮食不规律,零食、甜点、油炸食物食用过量,洗脸时随便乱搓,频繁使用鼻贴,熬夜,工作压力大,睡觉不卸妆等都属“不良惯犯”,会引发各种肌肤问题。针对“不良惯犯”引发的肌肤问题,除了戒掉不良习惯,恢复正常而规律的生活之外,别无他法。

通过这些阐述,相信女性朋友们对如何对付“孔怖分子”都有了一定的了解。不过预防胜于治疗是永恒不变的真理,与其等到“孔慌”发生后再来补救,还不如做好日常护理功课,以免让“孔怖分子”们有可乘之机。在日常护理中,女人们需要注意以下细节:

(1)洗脸不能马马虎虎,一定要仔仔细细地将肌肤洗干净:T字区域采用上下运动仔细洗,而脸颊则采用五指张开轻轻向上打圈的方法;此外,水温不宜过高,一般40度左右即可,比手温略高一些;清洗洗面奶时用手捧水向脸上泼;热水洗完脸后,再用冷水泼脸1分钟左右;洗好后用手拍干脸而不要用毛巾擦干。

(2)冷毛巾敷脸:洁面后,取出在冰箱里冰过的毛巾冷敷脸1~2分钟,注意时间不可过长,毛巾不可过冷,否则会伤害肌肤。

(3)拍水:取出冰箱里的爽肤水(最好用平衡水)按照先T字区再其他部分的顺序拍脸,直到爽肤水全部吸收。

(4)擦乳液或毛孔精华素:取出冰箱里的乳液或精华素,以毛孔粗大的T字区为重点,均匀涂抹。

女人要白,不做“黑girl”

年轻的女孩,没有谁不愿意让自己皮肤白皙、细嫩光洁的。但是,很多女孩因为经济的原因,会对一些具有显著美白效果的高档护肤品、保健品羡而远之。其实,日常生活中一些普通的食物,一些简单的细节,就可以让你轻轻松松拥有白皙的肌肤,让你从此不再是“黑girl”。

日常养护最重要

女人们必须明确美白要从日常生活中做起。具体地说,应该在日常生活中注意以下细节:

(1)防晒要一年四季进行:很多人以为只有夏天紫外线指数高的时候才需要防晒,原因是紫外线的指数高低代表紫外线中的UVB含量,UVB会让人的皮肤晒红、晒伤。其实,这种想法是错误的,真正让你的肌肤晒黑,出现斑点、皱纹,老化的是UVA。UVA在紫外线中占98%以上,强度最弱但穿透性超强,它可以隔着玻璃、薄衫使你在不知不觉间被晒黑,即使是在冬天,很多人也会被晒黑。所以,不论冬天夏天,一年四季都要防晒。

(2)饮食:不要以为多喝牛奶、豆浆皮肤就会变白,酱油或咖啡喝多了会让皮肤变黑,其实有些食物本身就容易感光,例如芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了经紫外线照射皮肤易产生斑点。红豆也是一种极易感光的食物,胡萝卜、木瓜、柑橘、芒果等胡萝卜素含量较丰富的食物,因为本身的黄色素含量较高,吃多了也比较容易出现色素沉着或脸色偏黄的情形。但也不能因噎废食,这些食物本身都有其特有的营养成分,只要不过度食用或是出门前不吃就可以了。

其实,我们日常生活中还有许多普通食物是可以帮助你美白的。如:玉米中的胱胺酸含量丰富是食物中少有的,也是可以替你阻挡紫外线的天然食品;白菜、洋葱、萝卜对于褪黑色素就有很好的效果;水果中的草莓、猕猴桃、西红柿、柠檬等维生素C含量较丰富的食物也是天然的美白圣品。

(3)多喝水:最简单、方便、便宜的美白方式就是多喝水,要使肌肤美得水亮透明就要注意水分的补充。适度地补充细胞内的水分,不但可以帮助各器官运行正常,体内的陈旧废物也可借此一并带走,帮助新陈代谢。对于因紫外线照射而使皮肤底层的黑色素增生,也可以借由细胞的较快新陈代谢移除,多喝水还可以让表皮细胞由体内自然的补充水分,比保养品的由表皮给水来得实在得多。

面膜不可少

女人白皙的皮肤离不开面膜的功劳。但是,商场里那些效果显著的面膜十分昂贵,让女人们望而兴叹。其实,面膜不一定要从商场买,我们完全可以自己DIY。自己动手做面膜,既经济实惠,还能增加生活的情趣。工作之余,坐下来自己动手做一些简单实用的面膜,亲自品味自己给自己制造的美丽,谁又能说这不是对生活的一种享受呢?

(1)苹果面膜。

材料:苹果1个。

做法:将苹果去皮,捣成果泥,敷于脸部。每日一次,20分钟后用清水洗净。

(2)番茄面膜。

材料:番茄(西红柿)1个,淀粉5克。

做法:将鲜番茄捣烂,调入少许淀粉增加黏性,敷于面部。每日一次,20分钟后用清水洗净。

这两种面膜都是因为富含维生素C,可抑制络氨酸酶,阻止黑色素的合成,从而能祛除面部黄褐斑和雀斑,并对皮肤起到增白的作用。

(3)橄榄油面膜。

材料:橄榄油50毫克,蜂蜜20克。

做法:①将装有橄榄油的耐热容器放入40摄氏度左右的温水中,隔水加热,至37摄氏度左右。②在加热后的橄榄油中加入蜂蜜调匀,然后把消毒纱布浸在油中。③取浸满橄榄油和蜂蜜的纱布覆盖在脸上,20分钟后取下。

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