使躯体放松也能被催眠吗？
躯体放松法是指在催眠师的正确指令下，被催眠者的躯体逐渐放松而进入催眠状态的方法。
催眠师在正式实施躯体放松法催眠之前，必须对被催眠者进行放松的概念、意义以及方法予以说明，并进行适当的训练。因为并不是每个人天生就有非常强的放松能力，放松是一种技术，而很好地掌握这样技术的人并不是很多，特别是那些感受性较低、智力偏低以及知识贫乏的人，往往很难放松。因此，实施躯体放松法之前对被催眠者进行放松说明和适当的训练是有必要的，只有这样才有可能会成功。
进行躯体放松的具体实施方法如下：令被催眠者将首饰、皮带、领带、胸罩等摘去，然后以自己感到最为舒适的姿势静静地仰卧在床上。就这样静躺几分钟后，催眠师开始下达放松指令。放松的顺序从上至下，从局部到整体。具体步骤是：眼皮放松、面部肌肉放松、颈部肌肉放松、肩部肌肉放松、胸部肌肉放松、腹部肌肉放松、腿部肌肉放松、手臂放松……当被催眠者进入放松状态以后，则可迅速导入催眠状态。在令被催眠者躯体的各个部位放松时，应注意下面几个问题：
1对被催眠者进行反复地放松暗示
当催眠师对被催眠者进行放松暗示时，针对每一个部位需要进行反复地放松暗示。反复地放松，可使被催眠者的注意力高度集中，易于导入催眠状态。如：“胸部肌肉放松……胸部肌肉再放松……看得出来，你已经放松了，但我要求你继续放松，再放松一些。”
2放松后，对被催眠者进行愉快和舒适的暗示
放松后，催眠师应给予受术者这样的暗示：“你现在很舒适、很愉快，没有一点的束缚和压抑……”这样的体验可以提高双方协调、配合的程度，更能达到使注意力高度集中的目的。
3让被催眠者继续体验这种愉快和舒适的感觉
催眠师一个指令完成以后，应留给被催眠者足够的时间去体验这种放松感和愉悦感。否则施术将前功尽弃。
4若已经完成一次完整的放松暗示，被催眠者仍然没有放松，请继续暗示放松
有时，催眠师已经完成了一次完整的放松暗示，从眼皮到腿部的一次全过程放松，但还不能使被催眠者完全进入催眠状态。此时，催眠师可继续暗示放松。但这次放松的具体部位需要进行改变，不能从眼皮到腿再重演一遍，应在躯体的各部位间跳跃进行。
5如果暗示方法没有很好的效果，就与按摩催眠法相结合
通常会有这种情况，虽经催眠师的反复暗示，仍然达不到良好的放松效果。这时，若辅之以按摩催眠法，则可以大大增强放松的效果，进而迅速进入催眠状态。
进行按摩时，应注意下面两点：第一，按摩不宜过重或过轻，使被催眠者感到舒适为最好。第二，按摩皮肤的方向以顺势而下为宜，而不宜逆上。当被催眠者难以放松时，催眠师可以进行如下的术语和肢体指导：“我现在开始给你按摩，随着我的按摩，你的肌肉将愈来愈放松，你将愈来愈感到疲倦而进入催眠状态……”一面进行按摩，一面令其放松。按摩与放松并举，其效果势必相得益彰。
观念产生运动就能被催眠吗？
观念运动法是一种自然有效的方法。催眠师使用一定的道具暗示被催眠者产生观念运动，而将其导入催眠状态的方法。这一方法有以下几种形式。
1钟摆法
摆子试验所需要的道具是，一张边长50厘米的正方形纸板，标注上“东、南、西、北”方向，放在被催眠者面前。被催眠者坐在纸板上标着“S”（南）的一方，催眠师坐在“N”（北）一方，准备一个秤砣一类的小重物，系于一根长约50厘米的细绳一端作为振摆。摆垂尽可能采用色彩艳丽的东西，比如，宝石、玻璃珠、戒指、耳环等。
摆子试验的实施：
方法一，催眠师先手持振摆，用右手执振摆尾端悬空停稳，让摆垂停在纸板正当中。催眠师可向被催眠者暗示：“请把视线沿东西横线扫视，那么摆垂也就会随着你眼球的运动开始左右摆动。”或者在摆垂上放置金属片，在纸板东西南北方向也放置金属片，并向被催眠者说明那些金属片是磁铁。然后催眠师向被催眠者暗示，摆垂上的金属片受到纸板上金属片的吸引将开始摆动。这时，被催眠者就会晃动、摇摆起来。
方法二，让被催眠者捏住摆绳尾端，与刚才一样，把摆垂置于纸板中央。催眠师要向被催眠者说明做法：“请你盯着摆垂。”然后让被催眠者故意晃动摆垂。如果催眠师做出“开始晃动摆垂，逐渐晃动它”的暗示后，有较高暗示性的人就会很快、大幅度地晃动摆垂。如果摆垂已置于纸板中央，可让患者闭上眼睛，做几次深呼吸。由于被催眠者的手会不由自主地颤动，所以摆垂也就自然而然摆动起来。过一会儿让被催眠者睁开眼睛，此时向被催眠者暗示，现在摆垂已按你手晃动的方向（比如，东西向或南北方向）开始摆动。
2扬手法
采用扬手法进行催眠诱导的过程是让被催眠者站立在催眠者前面约一米远的地方，催眠师暗示，让被催眠者伸出右手指，指着催眠师并拢的双脚中间，并继续暗示被催眠者集中注意力目不转睛地凝视着食指指尖，手便会有逐渐变软的感觉，并不断向上抬起来。在反复这样暗示的过程中，当手抬高直到指着催眠师的眉间这样的高度，便暗示被催眠者停止动作，这时被催眠者的视线同催眠师的视线自然相遇了。此时，催眠师目不转睛地凝视着被催眠者的眼睛说：“闭上眼睛，手放下去，贴着身体。”接着绕到其后，按后倒法的要求进行。
3降手法
扬、降手法在催眠过程中需交替使用，这种方法比较简单，能很快使被催眠者进入催眠状态，是一种比较实用的催眠诱导方法。
另一种扬、降手诱导方式是：在被催眠者双眼同一水平线上的面对15米左右的墙壁上打上一个记号，让被催眠者将右手伸直（下垂或高举过头伸直），暗示说：“什么也不想，专心盯着那一点，你的手自然就会逐渐指向那个记号。”随着被催眠者手的运动，催眠师不断地加以暗示强化说：“你看，正在向它指去，越来越近了，完全对准。”当扬、降手法的效果明显之后，被催眠者进入浅度的催眠状态就可按后倒法的方法进行了。
这种方法是目前世界流行的观念运动诱导催眠的方法之一。
凝视就能进入催眠状态吗？
凝视催眠法是所有催眠方法中最基本也是最简单的一 种，是广大催眠爱好者的入门法，又叫布雷德法。它是刺激被催眠者的感官——视觉而使注意力高度集中的催眠诱导法。
凝视法的特点是：（1）能够在安静的氛围中诱导，动作少；（2）易于产生在心理疗法中必须的被动式的催眠状态；（3）就像观念运动一样，手足残废的人也能应用；（4）重病患者在床上也可以运用。
凝视的对象称为“催眠板”，它可以是任何物体，但主要是运动物体如手指尖、振摆、手指捏住的戒指等，发光物体如宝石、电灯、荧光涂料、水晶球、镜子、蜡烛、火苗等，或者是催眠师的脸和瞳孔等。有时也让被催眠者盯住染有色彩的天花板和墙壁、发光的玻璃、旋转圆板的圆周、嵌入物体的镜子。
