登陆注册
303400000039

第39章 永不过时的提醒:关注自己的健康 (1)

爱自己,从关注健康做起

危急!你可能正在亚健康中

定期的体检没有查出病,就可以高枕无忧了吗?说不定你已经在亚健康中,离疾病只有一步之遥。什么才是真正的健康,不妨先来看看世界卫生组织的“五快”、“三良”标准。

世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态,用“三良”来衡量心理健康的情况。“五快”包括:

食得快。胃口好,不挑食,可以快速地吃完一顿饭,表明内脏功能没异常。

说得快。语言表达正确,讲话流利,证明头脑敏捷,表明心肺功能没异常。

走得快。行走自如,活动灵敏,证明精力充沛,表明身体状态良好。

睡得快。一旦有睡意,上床后能够很快入睡,醒来后精神饱满,头脑清醒,表明中枢神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏没有病理信息的干扰。

便得快。一有便意,能快速排泄完大、小便,表明胃、肠、肾功能很好。

“三良”包括:

良好的个性。情绪稳定、温和,意志坚强,感情丰富,豁达乐观。

良好的处世能力。观察问题的时候,对客观现实具有较好的自控能力,可以适应复杂的环境,对事物的变迁持有良好的心态,拥有知足感。

良好的人际关系。为人宽厚,珍惜友情,经常助人为乐,与人为善,和别人的关系较好,不吹毛求疵,不过分计较个人得失。

如果对照这个标准的话,许多女性就算不上健康了,这其中又以职业女性尤甚。她们总是感到“很累,也不想工作,看到办公桌和电脑就开始烦”,“浑身无力、头痛、眼睛疲劳”,“整个白天都容易疲倦,想睡觉,上了床却经常睡不着”。还有的人一年到头感冒不断,鼻塞眩晕。更多的人在起立时眼前发黑、耳鸣,咽喉有异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,便秘,心悸气短,容易晕车。到医院查来查去,医生也说不出所以然,因为,各种指标都在正常范围内。医生说没有病,可身体确实不舒服。医院跑了不少,保健品也没少吃,可是症状依旧。她们经常会问自己:“我病了吗?”其实她们未必有病,只是由于种种原因处于亚健康状态。其中“白领族”成了重要的亚健康群体。

中华医学会曾对33个城市、33万各阶层人士,做了一次随机调查,结论是:我国亚健康人数约占全国人口的70%,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人。而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70%以上。以往是35岁的白领占多数,而现在许多35岁以下的年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。

亚健康状态的形成与很多因素有关,比如,遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作过度疲劳,等等,都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。而亚健康离疾病就只有一小步了。

对女人来说,只有健康才能说美,女人的美丽是灵性加弹性——拥有健康体魄的女人,才会吸引男人的目光,才会成为生活中最美的风景。健康是女人的本钱,女人得从爱惜自己开始。女人原本就劳累,若不顾一切把健康都交出去,赔进去的是永远无法赚回来的生命。

有健康,才有追求和梦想;有健康,才有快乐和幸福;有健康,才能幸福快乐一生。

【写给女人】

健康女人应该这样:

1拥有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力,而不感到过分紧张。

2处世乐观,态度积极,乐于承担责任。

3善于休息,睡眠良好。

4应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5能抵抗一般性感冒和传染病。

6体重适当,身材匀称;站立时,头、肩、臀位置协调。

7眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

8牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿根颜色正常,无出血症状。

9头发有光泽,无头屑。

10肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

差一步健康,功亏一篑

日本小说家武者小路实笃说:“健康的时候,人们会忘记肉体,专注地从事各自的工作;而当健康受到影响时,人们才感觉到肉体的痛苦。”很多人在通向成功的道路上一路奋进却忘记了健康,然后在离成功只有一步之遥的地方,功亏一篑。

只要失去健康,生活就充满痛苦和压抑。没有它,快乐、智慧、知识和美德都黯然无色,并化为乌有。如果没有健康,你就不会有追求自由的权力,没有健康,智慧就不能表现出来,力量无从施展。重视健康问题,就迈出了通向成功的第一步。

身心健康是人生最起码的,也是最重要的条件,更是从事任何行业的最大本钱,身心越健康,对于事业越有帮助。我们生活在这个分秒必争、万变莫测的世界,被许许多多意想不到的事件困扰,这些都需要我们强壮的身体和健全的精神,去一一处理和克服。有一句古话:“工欲善其事,必先利其器。”没有一个理发师,用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆,也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。

有些人有奇异的天赋,但最终只取得微小的成功,就因为他们在无意中损伤了自己的成功机器——健康,就因为他们不能供给必要的动力来启动那机器。世间有千千万万个人,就因为对于身体不留注意与留心,以致壮志未酬,饮恨离世。他们毁掉了自己有所作为的可能性。

他们的生活变得枯燥而乏味,他们在身心应该精壮的时候,却已经是“老态龙钟”了,以致“壮志未酬”,这是人世间最悲惨的事情。人,只有在身心健康、精神舒畅的状况下,才有旺盛的进取心,才能发挥雄厚的潜能,开创美好的人生。

世界上最强烈的感觉,可能是感到自己有能力战胜困难的勇气和决心。而生命中勇气和决心的支撑则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表,但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中;体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中;体现在英国政治家格莱斯顿,以84岁的高龄还能紧握船舵,还能每天行走数公里,到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种,成就了生命中最重要的东西,也是持续创造成功的首要因素。

旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳,还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野以及打网球;包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过二十条街去他的办公室;联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑,一直保持着标准体重。

充沛的体力和精力是伟大事业的先决条件。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人,不会成为一个领导者,也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。

【写给女人】

在我们的一生中,有两样东西,失去了才知它的宝贵,那就是青春和健康。青春的流逝我们无能为力,但保持健康却是每一个人的权利。

健康是1

一位哲人曾说,你拥有的一切都是“0”,而身体健康则是一个“1”,如果没有1,后边的0再多也没用。

很多女人,自恃年轻,无限制地透支体力,疯狂熬夜,作息吃饭都不正常;在用各种方式糟蹋自己的身心健康后,接着请教医师,光顾药房,作为补救。但要知道,健康是生命之源。失去了健康,生命会变得黑暗与悲惨,会使你对一切都失去兴趣与热诚。此时,你所拥有的财富、美丽都难以成为你生命的乐趣了。

一个年轻人因为自己的贫穷悲伤不已。一位八旬的老翁对他说:“小伙子,不要悲伤,你至少有100万,只是你自己不知道罢了。”小伙子很奇怪,问道:“我怎么会有100万呢?”老翁反问:“我剁掉你的一根手指,给你1000元,你干不干?”“不干!”小伙子毫不犹豫地说。“要是我砍断你一条腿,给你10000元,你干不干?”老翁又问。“不干!”小伙子照样斩钉截铁地说。“那要是让你立刻变成像我这么老,给你10万你干不干?”老翁再次问道。“还是不干!”小伙子回答。“要是给你100万,你立刻就得死掉呢?”老翁最后问。“那怎么能行?”小伙子答道。“是啊,就算你有100万,如果你没有健康、没有生命,钱对你来说又有什么意义呢?记住:如果你有1000000,那么你的健康就是前面的‘1’,没有它,后面再多的‘0’也没有意义。”

如果健康已经没法用钱来买或没法用钱维持,再多的钱又有什么意义呢?古今中外,大凡成功者对健康的重要性都体会颇深。高尔基说:“健康就是金子一样的东西。”保持健康,这是对自己的义务,也是对社会的义务。

不久前和朋友聚会,小云见到了很多年未见的老同学,大家海阔天空地狂侃穷聊,从往事说到尘事,从流行时尚说到上网综合征,从生活的乐事说到生活中的种种苦恼。同学大多是单身贵族,都有着一份不错的工作,大家都很赞同一个观点,那就是趁着年轻,要好好奋斗,实现人生的价值。同时,大家也都提到,现在这个时代,竞争太激烈,为了拼搏总是弄得身心疲惫不堪,稍有空闲又会不知所措,总觉得钱是赚不完的,到后来除了“累”之外便没有其他感觉了。

年轻时,女人无止境地挥霍健康,欠了健康一屁股的债,似乎并不明显,可到中年以后,身体慢慢变糟,病痛缠身,这时纵有千金也买不回一个健康的身体。所以,年轻的女人,要想在你的一生过的幸福健康,就不要早早地透支身体。真正富有的人不是拥有钱财最多的人,而是拥有财富且身体健康的人。

健康是人生的第一财富,也是每个女人美丽一生的资本。1953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号,希望人们要像对待金子一样珍爱生命。金子可以“千金散尽还复来”,而健康却“一江春水向东流”。要知道,生命是一条单行线,“奔流到海不复回”。

细想起来,健康比金子还要珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够,人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。

【写给女人】

你可以用健康换金钱,却不能用金钱换健康。

牺牲健康换不来美丽

爱美是女人的天性,这一点无可厚非。

但是,美丽有时也是一个陷阱,很多女人为了美可以不计后果,结果产生一些不健康的生活方式,吞噬着女性的健康,最后却是赔了夫人又折兵,使女性的美丽打了折扣。

比如说减肥,这是80%的女性每天都在和朋友讨论的话题,尽管这其中又有80%的人与真正的肥胖并不沾边。她们总是千方百计想减掉自己体内的脂肪,减肥茶、减肥餐、运动健身等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。有的减肥者想速见成效,于是拼命节食,结果是体重减轻了,身体也垮了。

在寒冷的冬季,很多人都已穿上棉服、羽绒服,而一些爱美女性仍然身着短裙,里面一条长筒丝袜,俨然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不觉得冷,而是因为觉得这样才“美”。这样的打扮确实是时髦,却给健康带来了隐患。在寒冷季节,穿裙子使膝盖的温度过低,膝关节受到刺激就容易引发关节炎,使膝关节的关节软骨代谢能力减弱,免疫能力降低,还会造成对关节软骨的损害,形成创伤性关节炎,引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。

除此之外,整形美容成为女人美丽风潮的一大趋势。整形美容一般就是运用医疗手段,对存有先天性畸形、缺损、色斑、血管瘤等影响容貌的疾病进行修复重建的病理性美容,以及增进人的外在美感为主的生理性美容,如做双眼皮、隆鼻、除皱等。整形美容,是各种美容方法中效果明显、立竿见影的一种美容方法。它不仅从根本上能改变人的容貌,使人变美,而且维持长久,有的是一次“投资”,终身受益。然而,整容并非成为天仙美女的良丹妙药。

安妮对自己的容貌极度不满,听说整容可以改变相貌,于是她决定一试。第一次整容后,她很高兴地看着镜子里明显变化了的自己,可是没过多久,她又觉得自己容貌依然不出众,便又走进整容医院。

第二次、第三次……她几乎在重复第一次的情况:刚开始满意,过一段时间便觉得不是被美容,而是被“毁”了容。在第八次整容后,她望着自己从前的照片,再看看镜中那张“面目全非”的脸,突然发现自己以前竟是那样美丽。

同类推荐
  • 懂得装傻的女人最幸福

    懂得装傻的女人最幸福

    面对这么多零乱繁杂待处理的事情和关系,只有适时的装傻,柔化掉过多的锋芒,大度的看待和化解,才能让自己在复杂的生活中游刃有余。而装“傻”也并不是一般人所想象的那般简单。它是一种生活技能,也是一种生活态度。与素养有关,与教育和阅历有关,更与心态有关。装傻是一门学问,值得我们花些时间去好好钻研用心实验,谁让它与我们的幸福有关呢。
  • 是男人就要成功

    是男人就要成功

    男人理应去追求轰轰烈烈的人生,志在辉煌地去闯荡自己的事业。每一个男人都将撑起一片天,但天空是否广阔,将完全取决于我们能否成功。这早已是一个不争的事实,所以我们每个男人都必须要去学习、磨砺、锻造。但具体如何操作,并不为每一个男士所熟知,而《是男人就要成功》所做的一切就是要弥补这一缺撼,一定要让男人成功!
  • 开创智慧人生的九大法则

    开创智慧人生的九大法则

    具有高效能成功素质的人,到哪里都是人才,到任何岗位上都会受到重用本书综合哈佛大学、剑桥大学的教育理念以及现代人才学、成功学的最新研究成果,归纳出了高效能人士成功背后的黄金法则,这些法则会帮你发现成功的真相,更深刻的理解社会、人性和竞争的本质,合理运用它们,成功会越来越近...
  • 职高气扬:出人头地的35个升迁决窍

    职高气扬:出人头地的35个升迁决窍

    本书阐述了35个关于职位升迁的诀窍。包括“信念——我一定坐上那把金椅子”、“谋划——万事俱备待东风”、“关系——有人气就有官运”等6部分内容。
  • 女人一辈子都要做女王

    女人一辈子都要做女王

    21世纪被称为“她世纪”,说明女人又重返了历史舞台她要主宰自身 、家庭、事业, 她必须一辈子做王者才能兼顾天下所以。她是21世纪的女王。 知识渊博的女人是一本书,充满着智慧的光芒,令人百读不厌; 健康美丽的女人是一朵鲜花,充满着吸引力,令人爱惜呵护; 家居辛劳的女人是一棵绿藤,充满着勃勃生机,令人更加怜爱; 知性自信的女人是一杯红酒,充满着浓烈醇香,令人品味不够; 聪明可爱的女人是一只小鸟,充满着童话般的浪漫,令人新奇快乐;高傲雅致的女人是一件艺术珍品,充满着无穷的魅力,令人遥不可及 。 女人是21世纪一道瑰丽的风景线,她崛起意味着她必须具备王者风范 。
热门推荐
  • 我传:一个男人的三生三世

    我传:一个男人的三生三世

    重庆大学学生王琪在毕业前三天的一场舞会上为了3分钱门票踢了别人下裆,被学校开除,多年苦读付之东流,人生轨迹由此改变。没想到他却开启了传奇人生:运作庞氏骗局、边境赌石、赌场洗码、跨国绑架、英雄救美、“入住”世上最高牢房、动辄上百万的豪赌、险遭活埋……死里逃生之后他的人生又将驶向怎样一个未来?
  • 异界战灵

    异界战灵

    十八岁才苏醒战灵的肖凛从被人耻笑的废物一跃变成了超级天才,为了不让天才夭折,流云宗将其秘密送下山……人类品阶:共九重,战兵,战士,战卫,战校,战将,战王,战皇,战圣,战神每一阶分九品。灵兽与之一样。灵器划分:日月星三等,上中下三品。战技划分:日月星三级,上中下三品。
  • 古龙文集:多情剑客无情剑(中)

    古龙文集:多情剑客无情剑(中)

    本书以旧派武侠名家王度卢《宝剑金钗》中的李慕白为原型,将小李探花李寻欢摆弄于朋友义气与爱人情感的强烈冲突中,加之以武林争霸的阴谋与野心,在情节上表现得极有戏剧张力,而无论是“兵器谱”中的正邪双方(天机老人、金钱帮主、小李探花、银戟温侯、嵩阳铁剑)或未列兵器谱中的阿飞、荆无命,乃至于女阴谋家林仙儿,都写得有声有色。这部作品运用了相互映照的写法,深刻描摹出一个人光明与黑暗、狂野与温和的性格冲突,是古龙小说中最经得起以心理学理论作品。
  • 婚宠,娇妻来袭

    婚宠,娇妻来袭

    她,襁褓之间突遭家庭变故,跟随母亲离开故里;他,才华横溢,却在家长的逼迫下娶了一个母夜叉为妻。在时间的流逝中,在命运的安排下,他们相遇在一起。当她突然发热,隔离治疗的时候,是他,不惧生死,依然守护在她的身边;当他心情低落,颓废丧志的时候,是她,用自己的真心和热情让他重新拾起活下去的希望。就是这样,他们相识、相知、相爱,共同面对生与死的考验,但就当这一切都向着美好憧憬发展的时候,一张无形的黑手再次向他们缓缓伸来……
  • 中国十大谋略家

    中国十大谋略家

    本书讲述了中国古代十位谋略家的故事。包括:姜尚、范蠡、孙膑、苏秦、张仪、范雎、张良、郭嘉、刘基、范文程。
  • 古典之殇:纪念原配的世界

    古典之殇:纪念原配的世界

    王开岭文集之自然美学卷,系作者最新文字结集,作者的注意力从自然细节开始,从那些曾经来过却正在消逝的风物开始,从那些被人类辜负的美好元素开始,从儿时的记忆和笑声开始,以独特的视角、细腻的笔触表达了自己对于自然美的无限眷念。
  • 总经理打理公司要懂的200条锦囊妙计(成功金版)

    总经理打理公司要懂的200条锦囊妙计(成功金版)

    本书通过深刻的管理理念结合全球最优秀企业成功的经验,告诉新一代总经理们如何汲取和学习国外先进的经营管理理念,运用自己的智慧,结合中国的实际情况结晶出新的成果,打理好自己的公司与企业。
  • 末世之丧尸君王

    末世之丧尸君王

    末世的来临带来绝望与痛苦,人性的丑陋将在这里彻底暴露,末世的法则,弱肉强食,适者生存,既然改变不了法则就去适应法则,如果连适应法则都办不到,那就去死!活下去,永远比死要好,活着,就有可能得到一切!而死去,就将一无所获,末世不需要好人,更不需要慈善家,实力!才是一切的根本!
  • 傻子段二牛

    傻子段二牛

    无为,原名赵亮。甘肃平凉人,定居广西北海。出版有中短篇小说集《周家情事》。广西作家协会会员!
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿