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第39章 永不过时的提醒:关注自己的健康 (1)

爱自己,从关注健康做起

危急!你可能正在亚健康中

定期的体检没有查出病,就可以高枕无忧了吗?说不定你已经在亚健康中,离疾病只有一步之遥。什么才是真正的健康,不妨先来看看世界卫生组织的“五快”、“三良”标准。

世界卫生组织用“五快”来衡量机体健康的状态,用“三良”来衡量心理健康的情况。“五快”包括:

食得快。胃口好,不挑食,可以快速地吃完一顿饭,表明内脏功能没异常。

说得快。语言表达正确,讲话流利,证明头脑敏捷,表明心肺功能没异常。

走得快。行走自如,活动灵敏,证明精力充沛,表明身体状态良好。

睡得快。一旦有睡意,上床后能够很快入睡,醒来后精神饱满,头脑清醒,表明中枢神经系统兴奋,抑制功能协调,内脏没有病理信息的干扰。

便得快。一有便意,能快速排泄完大、小便,表明胃、肠、肾功能很好。

“三良”包括:

良好的个性。情绪稳定、温和,意志坚强,感情丰富,豁达乐观。

良好的处世能力。观察问题的时候,对客观现实具有较好的自控能力,可以适应复杂的环境,对事物的变迁持有良好的心态,拥有知足感。

良好的人际关系。为人宽厚,珍惜友情,经常助人为乐,与人为善,和别人的关系较好,不吹毛求疵,不过分计较个人得失。

如果对照这个标准的话,许多女性就算不上健康了,这其中又以职业女性尤甚。她们总是感到“很累,也不想工作,看到办公桌和电脑就开始烦”,“浑身无力、头痛、眼睛疲劳”,“整个白天都容易疲倦,想睡觉,上了床却经常睡不着”。还有的人一年到头感冒不断,鼻塞眩晕。更多的人在起立时眼前发黑、耳鸣,咽喉有异物感,胸闷不适,颈肩僵硬,便秘,心悸气短,容易晕车。到医院查来查去,医生也说不出所以然,因为,各种指标都在正常范围内。医生说没有病,可身体确实不舒服。医院跑了不少,保健品也没少吃,可是症状依旧。她们经常会问自己:“我病了吗?”其实她们未必有病,只是由于种种原因处于亚健康状态。其中“白领族”成了重要的亚健康群体。

中华医学会曾对33个城市、33万各阶层人士,做了一次随机调查,结论是:我国亚健康人数约占全国人口的70%,其中沿海城市高于内地城市,脑力劳动者高于体力劳动者,中年人高于青年人。而高级知识分子、企业管理者的亚健康发生率高达70%以上。以往是35岁的白领占多数,而现在许多35岁以下的年轻人也出现了不同程度的亚健康症状。

亚健康状态的形成与很多因素有关,比如,遗传基因的影响、环境的污染、紧张的生活节奏、心理承受的压力过大、不良的生活习惯、工作过度疲劳,等等,都可以使健康的人们逐渐转变为亚健康状态。而亚健康离疾病就只有一小步了。

对女人来说,只有健康才能说美,女人的美丽是灵性加弹性——拥有健康体魄的女人,才会吸引男人的目光,才会成为生活中最美的风景。健康是女人的本钱,女人得从爱惜自己开始。女人原本就劳累,若不顾一切把健康都交出去,赔进去的是永远无法赚回来的生命。

有健康,才有追求和梦想;有健康,才有快乐和幸福;有健康,才能幸福快乐一生。

【写给女人】

健康女人应该这样:

1拥有充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力,而不感到过分紧张。

2处世乐观,态度积极,乐于承担责任。

3善于休息,睡眠良好。

4应变能力强,能适应外界环境的各种变化。

5能抵抗一般性感冒和传染病。

6体重适当,身材匀称;站立时,头、肩、臀位置协调。

7眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不易发炎。

8牙齿清洁,无空洞,无痛感,齿根颜色正常,无出血症状。

9头发有光泽,无头屑。

10肌肉、皮肤有弹性,走路轻松。

差一步健康,功亏一篑

日本小说家武者小路实笃说:“健康的时候,人们会忘记肉体,专注地从事各自的工作;而当健康受到影响时,人们才感觉到肉体的痛苦。”很多人在通向成功的道路上一路奋进却忘记了健康,然后在离成功只有一步之遥的地方,功亏一篑。

只要失去健康,生活就充满痛苦和压抑。没有它,快乐、智慧、知识和美德都黯然无色,并化为乌有。如果没有健康,你就不会有追求自由的权力,没有健康,智慧就不能表现出来,力量无从施展。重视健康问题,就迈出了通向成功的第一步。

身心健康是人生最起码的,也是最重要的条件,更是从事任何行业的最大本钱,身心越健康,对于事业越有帮助。我们生活在这个分秒必争、万变莫测的世界,被许许多多意想不到的事件困扰,这些都需要我们强壮的身体和健全的精神,去一一处理和克服。有一句古话:“工欲善其事,必先利其器。”没有一个理发师,用迟钝的剪刀而指望其生意兴隆,也没有一个木匠用迟钝的锯子和斧头而指望其做工精良。

有些人有奇异的天赋,但最终只取得微小的成功,就因为他们在无意中损伤了自己的成功机器——健康,就因为他们不能供给必要的动力来启动那机器。世间有千千万万个人,就因为对于身体不留注意与留心,以致壮志未酬,饮恨离世。他们毁掉了自己有所作为的可能性。

他们的生活变得枯燥而乏味,他们在身心应该精壮的时候,却已经是“老态龙钟”了,以致“壮志未酬”,这是人世间最悲惨的事情。人,只有在身心健康、精神舒畅的状况下,才有旺盛的进取心,才能发挥雄厚的潜能,开创美好的人生。

世界上最强烈的感觉,可能是感到自己有能力战胜困难的勇气和决心。而生命中勇气和决心的支撑则是健康、坚强和健壮。人并不是必须具有很大的块头和威武的外表,但应该具有旺盛的生命力和巨大的精神力量。这种东西体现在拿破仑24小时不离马鞍的精神中;体现在富兰克林70岁高龄还露营野外的执著中;体现在英国政治家格莱斯顿,以84岁的高龄还能紧握船舵,还能每天行走数公里,到了85岁时还能砍倒大树的状态中。上述种种,成就了生命中最重要的东西,也是持续创造成功的首要因素。

旧金山全美公司的董事长约翰·贝克每天坚持晨泳和晚泳,还经常抽空去滑雪、钓鱼、越野以及打网球;包登公司的总裁尤金·苏利文养成习惯每天走过二十条街去他的办公室;联合化学公司董事长约翰·康诺尔偏爱原地慢跑,一直保持着标准体重。

充沛的体力和精力是伟大事业的先决条件。虚弱、没精打采、无力、犹豫不决、优柔寡断的年轻人,不会成为一个领导者,也几乎不可能在任何重大事件中走在前列。

【写给女人】

在我们的一生中,有两样东西,失去了才知它的宝贵,那就是青春和健康。青春的流逝我们无能为力,但保持健康却是每一个人的权利。

健康是1

一位哲人曾说,你拥有的一切都是“0”,而身体健康则是一个“1”,如果没有1,后边的0再多也没用。

很多女人,自恃年轻,无限制地透支体力,疯狂熬夜,作息吃饭都不正常;在用各种方式糟蹋自己的身心健康后,接着请教医师,光顾药房,作为补救。但要知道,健康是生命之源。失去了健康,生命会变得黑暗与悲惨,会使你对一切都失去兴趣与热诚。此时,你所拥有的财富、美丽都难以成为你生命的乐趣了。

一个年轻人因为自己的贫穷悲伤不已。一位八旬的老翁对他说:“小伙子,不要悲伤,你至少有100万,只是你自己不知道罢了。”小伙子很奇怪,问道:“我怎么会有100万呢?”老翁反问:“我剁掉你的一根手指,给你1000元,你干不干?”“不干!”小伙子毫不犹豫地说。“要是我砍断你一条腿,给你10000元,你干不干?”老翁又问。“不干!”小伙子照样斩钉截铁地说。“那要是让你立刻变成像我这么老,给你10万你干不干?”老翁再次问道。“还是不干!”小伙子回答。“要是给你100万,你立刻就得死掉呢?”老翁最后问。“那怎么能行?”小伙子答道。“是啊,就算你有100万,如果你没有健康、没有生命,钱对你来说又有什么意义呢?记住:如果你有1000000,那么你的健康就是前面的‘1’,没有它,后面再多的‘0’也没有意义。”

如果健康已经没法用钱来买或没法用钱维持,再多的钱又有什么意义呢?古今中外,大凡成功者对健康的重要性都体会颇深。高尔基说:“健康就是金子一样的东西。”保持健康,这是对自己的义务,也是对社会的义务。

不久前和朋友聚会,小云见到了很多年未见的老同学,大家海阔天空地狂侃穷聊,从往事说到尘事,从流行时尚说到上网综合征,从生活的乐事说到生活中的种种苦恼。同学大多是单身贵族,都有着一份不错的工作,大家都很赞同一个观点,那就是趁着年轻,要好好奋斗,实现人生的价值。同时,大家也都提到,现在这个时代,竞争太激烈,为了拼搏总是弄得身心疲惫不堪,稍有空闲又会不知所措,总觉得钱是赚不完的,到后来除了“累”之外便没有其他感觉了。

年轻时,女人无止境地挥霍健康,欠了健康一屁股的债,似乎并不明显,可到中年以后,身体慢慢变糟,病痛缠身,这时纵有千金也买不回一个健康的身体。所以,年轻的女人,要想在你的一生过的幸福健康,就不要早早地透支身体。真正富有的人不是拥有钱财最多的人,而是拥有财富且身体健康的人。

健康是人生的第一财富,也是每个女人美丽一生的资本。1953年世界卫生组织就提出“健康是金”的口号,希望人们要像对待金子一样珍爱生命。金子可以“千金散尽还复来”,而健康却“一江春水向东流”。要知道,生命是一条单行线,“奔流到海不复回”。

细想起来,健康比金子还要珍贵,因为健康很难再生或不可再生,一旦失去,再先进的高科技都无法使受损的机体恢复到原来的状态,就像一张白纸揉过之后再也不可能恢复到原先的平整一样。很多人对健康的本质认识不够,人工的东西再好也不能超过自然给予的东西。

【写给女人】

你可以用健康换金钱,却不能用金钱换健康。

牺牲健康换不来美丽

爱美是女人的天性,这一点无可厚非。

但是,美丽有时也是一个陷阱,很多女人为了美可以不计后果,结果产生一些不健康的生活方式,吞噬着女性的健康,最后却是赔了夫人又折兵,使女性的美丽打了折扣。

比如说减肥,这是80%的女性每天都在和朋友讨论的话题,尽管这其中又有80%的人与真正的肥胖并不沾边。她们总是千方百计想减掉自己体内的脂肪,减肥茶、减肥餐、运动健身等各种各样的减肥措施令人眼花缭乱。有的减肥者想速见成效,于是拼命节食,结果是体重减轻了,身体也垮了。

在寒冷的冬季,很多人都已穿上棉服、羽绒服,而一些爱美女性仍然身着短裙,里面一条长筒丝袜,俨然一副夏天的打扮。大部分穿裙子的女性不是不觉得冷,而是因为觉得这样才“美”。这样的打扮确实是时髦,却给健康带来了隐患。在寒冷季节,穿裙子使膝盖的温度过低,膝关节受到刺激就容易引发关节炎,使膝关节的关节软骨代谢能力减弱,免疫能力降低,还会造成对关节软骨的损害,形成创伤性关节炎,引起膝关节肿胀和膝关节滑囊炎。

除此之外,整形美容成为女人美丽风潮的一大趋势。整形美容一般就是运用医疗手段,对存有先天性畸形、缺损、色斑、血管瘤等影响容貌的疾病进行修复重建的病理性美容,以及增进人的外在美感为主的生理性美容,如做双眼皮、隆鼻、除皱等。整形美容,是各种美容方法中效果明显、立竿见影的一种美容方法。它不仅从根本上能改变人的容貌,使人变美,而且维持长久,有的是一次“投资”,终身受益。然而,整容并非成为天仙美女的良丹妙药。

安妮对自己的容貌极度不满,听说整容可以改变相貌,于是她决定一试。第一次整容后,她很高兴地看着镜子里明显变化了的自己,可是没过多久,她又觉得自己容貌依然不出众,便又走进整容医院。

第二次、第三次……她几乎在重复第一次的情况:刚开始满意,过一段时间便觉得不是被美容,而是被“毁”了容。在第八次整容后,她望着自己从前的照片,再看看镜中那张“面目全非”的脸,突然发现自己以前竟是那样美丽。

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