释放你的负面情绪，听自己最真实的声音
雨后，一只蜘蛛艰难地向墙上已经支离破碎的网爬去，由于墙壁潮湿，它爬到一定的高度，就会掉下来，它一次次地向上爬，一次次地又掉下来……第一个人看到了，他叹了一口气，自言自语：“我的一生不正如这只蜘蛛吗？忙忙碌碌而无所得。”于是，他日渐消沉。第二个人看到了，他说：这只蜘蛛真愚蠢，为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去？不能像它那样愚蠢。于是，他变得聪明起来。第三个人看到了，它立刻被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。于是，他变得坚强起来。
现代人越来越容易感染负面的情绪。这种人看不到漫天飘洒的云彩，而只会一味地担心天会下雨，看不到拳击手被击倒后爬起来的顽强，而只能为他的伤痕累累而心悸。对于这种人，一个很小的打击也足以使他绝望，令他一败涂地。
任情绪失控、受坏情绪摆布的人往往是生活的弱者。当你产生负面情绪的时候，应该做的第一件事就是尽量让自己安静和放松下来，学会做情绪的主人，想一想目前出现了什么情况，而不是让负面情绪发作，被情绪牵着走。
卫斯里为了领略山间的野趣，一个人来到一片陌生的山林，左转右转，迷失了方向。正当他一筹莫展的时候，迎面走来了一个挑山货的美丽少女。少女嫣然一笑，问道：“先生是从景点那边迷失的吧？请跟我来吧，我带你抄小路往山下赶，那里有旅游公司的汽车在等着你。”
卫斯里跟着少女穿越丛林，阳光在林间映出千万道漂亮的光柱，晶莹的水汽在光柱里飘飘忽忽。正当他陶醉于这美妙的景致时，少女开口说话了：“先生，前面就是我们这儿的鬼谷，是这片山林中最危险的路段，一不小心就会摔进万丈深渊。我们这儿的规矩是路过此地，一定要挑点或者扛点什么东西。”卫斯里惊问：“这么危险的地方，再负重前行，那不是更危险吗？”
少女笑了，解释道：“只有你意识到危险了，才会更加集中精力，那样反而会更安全。这儿发生过好几起坠谷事件，都是迷路的游客在毫无压力的情况下一不小心摔下去的。我们每天都挑东西来来去去，却从来没人出事。”
卫斯里冒出一身冷汗，对少女的解释十分怀疑。他让少女先走，自己去寻找别的路，企图绕过鬼谷。
少女无奈，只好一个人走了。卫斯里在山间来回绕了两圈，也没有找到下山的路。眼看天色将晚，卫斯里还在犹豫不决。夜里的山间极不安全，在山里过夜，他恐惧；过鬼谷下山，他也恐惧。况且，此时只有他一个人。
后来，山间又走来一个挑山货的少女。极度恐惧的卫斯里拦住少女，让她帮自己拿主意。少女沉默着将两根沉沉的木条递到卫斯里的手上。卫斯里胆战心惊地跟在少女身后，小心翼翼地走过了这段“鬼谷”。
过了一段时间，卫斯里故意挑着东西又走了一次“鬼谷”。这时，他才发现“鬼谷”没有想象中那么“深”，最“深”的是自己想象中的“恐惧”。
有些人对一些本来并不可怕的事情却产生一种紧张恐怖的情绪。他们自己也能意识到这种恐惧是完全不必要的，甚至能意识到这是不正常的表现，但却不能控制自己，即使尽了很大努力也依然无法摆脱和消除，因而感到极为不安。
许多人简直对一切都怀着畏惧之心：他们怕风，怕受寒；他们吃东西时怕有毒，经营商时怕赔钱；他们怕人言，怕舆论；他们怕困苦的到来，怕贫穷，怕失败，怕收获不佳，怕雷电，怕暴风……他们的生命充满了恐惧。这些负面情绪影响了他们对自己以及世界的清晰认识，错失能提升自己的最好机会。人就是在这种低沉中与成功渐行渐远。
在产生负面情绪时，选择适合自己的方式将它释放出来，倾听内心真实的声音。将负面情绪转化为正面情绪，积极勇敢地面对每一天的生活。
遇怒先不怒，三思而后行
控制自己的情绪，并冷静地应对一切，这是控制人性中不良因素的体现。为小事动怒、为小事发狂是我们很多人都会犯的毛病。遇事不能冷静思考，而是一味地发怒，并不能将问题很好地解决。
美国研究应激反应的专家理查德·卡尔森说：“我们的恼怒有80%是自己造成的。”当你遇到不愉快的事情时，先冷静下来。遇怒先不怒，三思而后行，你必须承认生活是不公正的，任何人都不是完美的，任何事情都不会完全按照计划进行。
遇到事情容易生气不仅不利于自己解决问题，周围的人也会对爱生气者产生反感。在生活中，我们总是会发现人们更愿意和那些比较随和一些的人打交道，而不是那些动不动就脸红脖子粗的人。
公共汽车上人不多，但也没有空位子，有几个人还站着，吊在拉手上晃来晃去。一个年轻人，身旁有几个大包，手里拿着一张地图在认真研究着，眼里不时露出茫然的神色。他犹豫了半天，很不好意思地问售票员：“去颐和园应该在哪儿下车啊？”售票员是个短头发的小姑娘，正剔着指甲呢。她抬头看了一眼小伙子，说：“你坐错方向了，应该到对面坐车。”要说这些话也没什么错，小伙子下站下车到马路对面去坐也就是了，但是售票员可没说完，她又说：“拿着地图都看不明白，还看个什么劲儿啊！”
外地小伙子可是个有涵养的人，他嘿嘿笑了笑。旁边有个大爷听不下去了，他对外地小伙子说：“你不用往回坐，再往前坐四站换904能到。”要是他说到这儿就完了，那还真不错，既帮助了别人，也挽回了北京人的形象。可大爷又说了一句：“现在的年轻人呐，没一个有教养的！”
站在大爷旁边的一位小姐不爱听了：“大爷，不能说年轻人都没教养吧，没教养的毕竟是少数嘛！”这位小姐显得真有教养——要不是又说了那最后一句话：“就像您这样上了年纪看着挺慈祥的，不也有很多不干好事的吗？”
马上就有几个老年人指责起了那位小姐……
这么吵着闹着，车就到站了。车门一开，售票员小姑娘说：“都别吵了，该下车的赶快下车吧，别把自己的正事儿给耽误了……再吵下去车可不走了啊！烦不烦啊！”
烦！不仅她烦，所有乘客都烦了！骂售票员的，骂外地小伙子的，骂那位小姐的，骂天气的……别提多热闹了！
那个外地小伙子一直没有说话，最后他实在受不了了，大叫道：“别吵了！都是我的错，我自己没看好地图，让大家跟着都生一肚子气！大家就算给我面子，都别吵了行吗？”听到他这么一说，当然车上的人都不好意思再吵了，声音很快平息下来。
这个故事让人看了不禁发笑，却又是我们在生活中常常遇到的事情。我们常常因为一些对自己不利的事情而生闷气，为什么老板总不给涨工资，为什么丈夫总是不理解自己，朋友为什么会在关键的时刻明哲保身，等等，这些事情会让我们一下子火药味十足。但这样的生气并不利于解决任何问题，反而会让我们的头脑不清醒，甚至做出一些让自己后悔终生的事情来。当你用言语中伤他人的时候，其实不仅仅伤的是别人更伤的是自己。多年的朋友反目，你的形象全无，在过了一把嘴瘾之后，又开始自责。所以，当你生气的时候尽量克制一下自己，重要的是找出解决问题的方法，而不是不断地追究谁为什么这样，伤神也伤身。
那些因为生气而导致的无谓的争执是毫无必要的，重要的是，不要用生气不断地惩罚自己。
远离嫉妒，它是通往幸福的最大路障
嫉妒是痛苦的制造者，在各种心理问题中是对人伤害最严重的，可以称得上是心灵上的恶性肿瘤。如果一个人缺乏正确的竞争心理，只关心别人的成绩，同时内心产生严重的怨恨，嫉妒他人，时间一久，心中的压抑聚集，就会形成问题心理，对健康也会造成极大的伤害。
因为嫉妒，造成了很多无法挽回的惨剧。
有这样一件真实的故事：对信阳山3581高级中学三年级1班409寝室的女生而言，2003年1月21日那个凌晨，无疑是一场噩梦。一声惨叫声打破了黑夜的宁静。女生张静被人泼硫酸毁容。实际上当晚是因为同班的同学马娟嫉妒同学晶晶比较聪明，学习成绩又比她好，马上又有一轮考试，为了耽搁一下晶晶的时间，影响她的学习，于是她选择了泼硫酸的方式，但没想到却泼错了人。由于造成了张静的严重残疾和晶晶的轻微受伤，法院判处马娟死刑，并剥夺政治权利终身。可见，嫉妒心如果过重，它比一切的毒瘤都可怕，产生的后果也不堪设想。
