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第9章 让年轻的心没有阴霾——不要为打翻的牛奶哭泣(2)

曾荣获诺贝尔医学奖的尤利西斯·柯瑞尔博士说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,所付出的必将是短寿的代价。”其实,不仅仅是商人,连家庭主妇、兽医和泥瓦匠也都不例外。

几年前,我在度假的时候,曾和戈伯尔博士一起乘车经过得克萨斯州和新墨西哥州。戈伯尔博士当时任圣塔菲铁路的医务负责人,他的正式头衔是海湾—科罗拉多—圣塔菲联合医院主治医师。当我们正谈到忧虑对人的影响时,他说:“在那些来看病的人中,有70%只要能够消除他们的恐惧和忧虑,病也就会自然好起来。因为他们都是内心自以为生了病。他们的病就像你有一颗蛀牙一样,有时候甚至比这要严重上百倍。这种病就像神经性的消化不良、某些胃溃疡、心脏疾病、失眠、头痛,和某几种麻痹症等等一样严重。”

戈伯尔博士说:“上面这些病都是真的,我不是在胡说,因为我自己就得过12年的胃溃疡。”

“但这些病本来是可以避免的。恐惧使你忧虑,忧虑使你紧张,并影响到你的胃部神经,使你胃里的胃液变得不正常。于是由此而产生胃溃疡。”

约瑟夫·孟坦博士曾写过一本书,名叫《神经性胃病》,也阐述过同样的道理。他说:“胃溃疡的产生,有时候不是因为你吃了什么而导致的,而是因为你忧愁所致。”

梅奥诊所的阿法瑞苏博士说:“胃溃疡症状,通常会根据你的情绪紧张程度而发作或消失。”

他的这种理论,在对梅奥诊所15000例胃病患者的病例进行研究之后,得到了证实。研究发现,每5个人中,有4个人并不是因为生理上的原因而得胃病。恐惧、忧虑、怨恨、极端自私,以及无法适应现实生活,才是他们得胃病和胃溃疡的根本原因……胃溃疡可以让你丧失生命。

最近,我和梅奥诊所的哈罗·哈贝恩博士写过几次信。他曾在全美工业界医生协会的年会上宣读过一篇论文,说他研究了176位平均年龄为44.3岁的工商业负责人的情况。他报道说:大约有1/3以上的人,由于生活过于紧张而导致下列三种病症之一——心脏病、消化系统溃疡和高血压。想想看,在工商业的负责人中,竟然有1/3以上的人都患有这些病!而他们的年龄都还不到45岁,可见成功是要付出多么高的代价啊!

就这一点来说,他们甚至不是在争取成功,你看有哪一个患胃溃疡和心脏病的人能够追求事业成功呢?就算他能赢得整个世界,可是他损失了他的健康,这对他个人来说,又有什么好处可言呢?即使他拥有了全世界,可是他一个人每次也只能睡在一张床上,一天也只吃三餐。就这一点而言,即使是一个挖水沟的人,也可以做到这一点,甚至会比一个位高权重的公司负责人睡得更安稳,吃得也更香甜。我情愿做一个在亚拉巴马州租田种地的农

夫,放一张五弦琴在膝盖上自娱自乐,也不愿在45岁还不到的时候,就为了管理一个铁路公司,或一个烟草公司而毁掉自己的健康。

说到香烟,我想起了一件事。一位世界最知名的香烟制造商,最近想在加拿大森林里轻松一下,却因为心脏病发作而死了。他个人拥有几百万美元的财产,可是却在61岁就离世了。他这是用自己好几年的宝贵生命,换取了所谓“生意上的成功”。

在我看来,这位拥有几百万美元财产的“香烟大王”,他的成功还不如我父亲的一半。我父亲是密苏里州的一个农夫,尽管他一文不名,却活到了89岁高龄。

著名的梅奥兄弟宣称,医院里一半以上的病床上,躺着的都是那些患有神经疾病的人。但即使是用最细微的显微镜,用最现代的科学方法来检查他们的神经时,却发现他们大部分都非常健康。他们“神经上的疾病”,并不是因为神经本身有什么反常之处,而是因为他们在情绪上表现出悲观、烦躁、焦急、忧虑、恐惧、挫败、颓丧等等的情形。

柏拉图曾说过:“医生所犯的最大错误在于他们只为病人治疗身体,却不为他们医治思想。可是精神和肉体是一体的,不能分别治疗。”

医药科学界花了2300年的时间,才认清这个道理。我们才刚刚开始发展的一种被称之为“心理生理医学”的分支,主要用来同时治疗精神和肉体上的疾病。现在正是做这件事的最佳的时机,因为医学上已经大量消除了由细菌所引起的例如天花、霍乱、黄热病,以及其他各种曾将数以百万计的人置于死地的传染病等可怕的疾病。可是,医学界一直还不能治疗精神和身体方面的那些不是由细菌所引起,而是因为情绪上的忧虑、恐惧、憎恨、烦躁,以及绝望所引起的疾病。这种情绪上的疾病所导致的灾难正在与日俱增,而且越来越普遍,而速度又快得令人吃惊。

医生们估计说:现在还活着的美国人中,每20人当中就有一个在某一段时期得过精神疾病。第二次世界大战期间应征入伍的美国年轻人中,每6人就有一个由于精神失常而无法继续服役。

这些人精神失常的原因何在?恐怕没有人知道确切的答案。可是在大多数情况下,这极可能是因为恐惧和忧虑导致的。焦虑和烦躁不安的人,大都难以适应现实世界,以至于和周围的人与环境隔断了关系,他把自己缩到自

己梦幻的世界里去,以此来消除他所有的忧虑。在我写这一章的时候,我书桌上正好有一本书,是爱德华·波多尔斯基

博士写的《除忧去病》。下面是这本书中几章的题目:

一、忧虑对心脏的致命影响

二、忧虑能够导致高血压

三、风湿症可能因忧虑而起

四、为了保护你的胃,请少些忧虑

五、忧虑如何使你感冒

六、忧虑和甲状腺

七、忧虑的糖尿病患者

另外一本讨论忧虑的好书,是由卡尔·明格尔博士所写的《自寻烦恼》。明格尔博士在此书中并没有告诉你如何避免忧虑,可是却告诉你一些很可怕的事实,让你看清楚我们怎样通过焦虑、烦躁、憎恨、后悔、反叛和恐惧等情绪来伤害我们的身心健康。

忧虑甚至会令最顽强的人生病。著名的格兰特将军在美国南北战争的最后几天,发现了这一点。故事是这样的:

格兰特率北军围攻里奇蒙德达9个月之久,李将军那衣衫不整、饥饿不堪的军队终于被打败了。有一次,李将军手下好几个兵团的人都开了小差。其余的人在帐篷里祈祷——他们叫着哭着,看到了种种幻象。眼看战争就要结束了,李将军手下的士兵放火烧毁了里奇蒙德的棉花和烟草仓库,还放火烧了兵工厂,然后在烈焰腾空的黑夜弃城而逃。格兰特率军乘胜追击,从左右两侧和后方夹击南部联军,另派轻骑兵从正面截击,又拆毁铁路线,缴获了给南部联军运送补给的车辆。

这时,由于剧烈头痛而眼睛半瞎的格兰特将军无法跟上队伍,于是只好停在一个农家前。他在回忆录中写道:“我在那里过了一夜,把我的两脚泡在加了芥末的冷水里,还把芥末药膏贴在我的双手手腕和后颈上,希望第二天早上能够复原。”

第二天清晨,他果然康复了。可是使他康复的,并不是什么芥末药膏,而是一个带回来李将军降书的骑兵。

“当那个军士来到我面前时,”格兰特写道,“我的头还痛得非常厉害,可是当我一看到那封信的内容时,我很快就好了。”

显然,格兰特将军是因为忧虑、紧张和情绪上的不安才生病的。一旦他在情绪上恢复了自信,想到了他的成就和胜利之后,就立即好起来了。

70年后,罗斯福总统的财政部部长亨利·摩尔索发现忧虑会导致他头昏眼花。他在日记里写道:为了提高小麦的价格,罗斯福总统下令在一天之内买进440万蒲式耳的小麦,使他感到非常忧虑。他说:“在这件事情没有结果之前,我头昏眼花。回到家里,我吃完晚饭以后只睡了不到两个小时。”

假如我们想看看忧虑对人会产生什么样的影响,大可不必到图书馆或医院求证。只要从我们现在正坐着的家里朝窗外看,也许就能够看到在另一条街的一栋房子里,有一个人因为忧虑而精神崩溃;另外一个房子里,有一个人因为忧虑而得了糖尿病——由于股票下跌,他的血和尿里的糖分就会升高。

法国著名的哲学家蒙坦当选为家乡的市长时,他对市民们说:“我愿意用我的双手来处理好你们的事情,可是我不想把它们带到我的肝里和肺里。”

但我的一位邻居却非要将股票市场搞到他的血液里,结果差点要了他的老命。

如果我们想记住忧虑对人会产生什么影响,大可不必去看我们邻居的房子,只要看看我们现在正坐着的这个房间,这栋房子以前的主人就是因为忧虑过度而进了坟墓。忧虑会使你因患风湿症或关节炎而不得不坐进轮椅。康奈尔大学医学院的罗素·西基尔博士是世界著名的治疗关节炎的权威,他列举了以下4种最容易得关节炎的情况:

一、婚姻破裂。

二、财务上的不幸和困难。

三、寂寞和忧虑。

四、长期的愤怒。

当然,以上几种情绪状况,并非导致关节炎的唯一原因。但产生关节炎的最“常见的原因”,却正是西基尔博士所列举的这几点。

举个例子来说吧,我的一个朋友在经济不景气的时候,遭到了很大的损失。结果,煤气公司拒绝供应他煤气,银行将他抵押贷款的房子没收,他太太也突然患了关节炎——虽然经过治疗和加强营养,他太太的关节炎却直到他们的经济条件改善之后才得以痊愈。

忧虑甚至会使你得蛀牙。威廉·麦克戈尼格博士曾在全美牙医协会的一次演讲中说:“由于焦虑、恐惧等因素产生的不愉快情绪,可能会影响到一个人身体内部的钙质平衡,从而使牙齿容易被蛀。”麦克戈尼格博士还提到,他的一个病人原本有一口非常棒的牙齿,但后来他的夫人得了某种急病,他开始担心起来。就在她住院的那3个星期之内,他突然有了9颗蛀牙——这些全都是由焦虑所导致的。

你是否看见过一个人的甲状腺反应过度?我曾经看过。我可以告诉你,他们会发抖、战栗,看起来就像是吓得半死的样子——而事实上也差不多就是这样的情形。甲状腺的功能是调节生理平衡的,一旦反常之后,人的心跳就会加速,整个身体就会亢奋得像一个打开了所有风门的大火炉,如果不动手术或治疗的话,就很可能会送命,很可能“把他自己烧干”。

不久以前,我和一个患了这种病的朋友一同去费城。我们要去拜访一位专治这种病达38年之久的著名专家布拉姆博士。在他候诊室的墙面上,挂着一块大木板,上面写了他给病人的忠告。我把它抄在了一个信封的背面:

最使你轻松愉快的是,健康的信仰、睡眠、音乐和欢笑。 ——对神要相信, ——要学着睡得安稳, ——喜欢好的音乐, ——从滑稽的一面来看生活,那么健康和快乐将都是你的。

他问我朋友的第一个问题就是:“你情绪上有什么问题导致你出现这样的情况?”他警告我的朋友说,假如他继续这样忧虑下去,就很有可能会染上其他并发症、心脏病、胃溃疡,或糖尿病等等。这位名医说:“所有这些病症,都互相有关联,它们甚至是很近的亲戚。”这话一点都不错,它们都是近亲——都是由忧虑所产生的疾病。

我去访问女明星曼乐·奥伯恩的时候,她告诉我她绝不会忧虑,因为忧虑会毁掉她美丽的容貌——在银幕上的主要资产。

她告诉我说:“当我刚开始想要涉足影坛的时候,我既担心又害怕。因为我刚从印度回来,在伦敦一个人都不认识,却想在那里找到一份工作。我去找了几家制片厂商,可是没有一个人肯录用我。我仅有的一点点钱也逐渐用光了,后来整整有两个星期,我只能靠一点饼干和白开水过活。因此那时候我不仅是忧虑,还非常地饥饿,我对自己说:‘也许你是个傻瓜,也许你永远也进不了电影界。归根到底,你毫无经验,也从来没有演过戏。除了一张漂亮的脸蛋之外,你还拥有什么呢?’

“我照了照镜子。就在我望着镜子里那个我的时候,突然发现忧虑对我容貌的恶劣影响。我看见了因为忧虑而产生的皱纹,看见了我焦虑的表情。于是我对自己说:‘你必须立即停止忧虑,不能再忧虑下去。你能给别人的只有你的容貌,而忧虑会毁了它的。’”

再也没有任何东西会比忧虑更容易使一个女人老得更快,而摧毁了她的容貌。忧虑会使我们的表情难看,会使我们牙关咬紧,会使我们的脸上出现皱纹,会使我们一天到晚愁眉苦脸,会使我们头发变白,甚至会使我们头发脱落。忧虑还会使你脸上的皮肤长斑点、溃烂和长粉刺。

现在心脏病是美国的头号杀手。在第二次世界大战期间,有30多万人死于战场上,可是在同一时间,心脏病却导致了200万人死亡,而其中有100万人的心脏病是由于忧虑和过度紧张的生活引起的。也正因为心脏病,尤利西斯·科瑞尔博士才说:“不知道如何抗拒忧虑的商人,所付出的必将是短寿的代价。”

中国人和美国南部的黑人很少患这种因忧虑而引起的心脏病,因为他们处事沉着。死于心脏病的医生,要超过农夫的20倍。因为医生过着非常紧张的生活,所以才会出现这样的结果。

威廉·詹姆斯说:“上帝可能原谅我们所犯的罪过,可是我们的神经系统却不会。”这是一件令人吃惊而难以相信的事实:每年因自杀而死的人,比各种常见传染病致死的人还要多。

为什么呢?答案大多都是“因为忧虑”。

古时候,一些残忍的将军折磨他们的俘虏时,常常会将俘虏绑起来,放在一个不停地往下滴水的袋子下面,水不停地滴着……滴着……日夜不停。最后,这些不停地滴落在头上的水,变得好像是槌子敲击的声音,致使人精神失常。这种折磨人的方法,以前西班牙的宗教法庭、希特勒手下的德国集中营都曾使用过。

忧虑就像是在不停地往下滴的水珠,而那不停地往下滴着的忧虑,往往会使人心神丧失而自杀。

当我还是密苏里州一个乡下孩子的时候,星期天听牧师形容地狱中的烈火,会把我吓得半死,可是他从来没有提到,我们因为忧虑产生的生理上的痛苦。例如,如果你长期忧虑下去的话,你终有一天会患上最痛苦的病症:狭心症。

这种病一旦发作,会让你痛得尖叫。跟你的这种尖叫相比,但丁的《神曲》“地狱篇”听来就像是“娃娃游玩具国”了。到时候,你就会跟自己说:“噢,上帝啊!噢,上帝啊!要是我能好起来,我将不再为任何事忧虑——永远也不会了。”(如果你认为我说得太夸张了,那你不妨去问问你的家庭医生。)

你热爱生命吗?你想要健康、长寿吗?下面就是你能做到的方法。我再次引用一次尤利西斯·科瑞尔博士的话:“在现代城市的混乱中,只有那些能维持内心平静的人,才不至于变成神经病。”

你是否可以在现代城市的混乱中,维持内心的一份平静呢?

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