家庭航船沉没后—离婚后的心理调适
离婚，不管是何种原因所致，对大多数人来说都非幸事。离婚后，痛苦的往事回忆、新增的苦恼烦忧交织在一起，万千思绪缠绕，当事人在很长一段时间里都很痛苦。但是，既然已经离婚了，就要接受现实。那么，离婚后该如何进行心理调节呢？
1做好自我调节，努力去适应周围的环境和社会
绝大多数人离婚后，心情总是很沮丧，情绪低沉、伤感，表现出愤恨、不满、自卑、看破红尘等各种各样的消极心理。因此，离婚者做好心理自我调节是必需的。
短时间内可以将主要精力用于工作和学习中去，暂时遗忘眼前的不愉快，使心情趋于好转。离婚后，不妨这样想：终于解脱了，再也不必忍受同床异梦的折磨了，可以选择自己的生活了。另外，周围的同事和朋友的关心、理解与支持，也可以帮助离婚者振作精神，走出离婚的心理阴影。对那些难以自我调节心理状态，难以从痛苦和偏见中自拔出来的离婚者，这时，可以建议其看看心理医生，接受心理咨询，以获得心理医生的帮助。
2离婚不离德
很多夫妻离婚后，一方总是心理不平衡，需搞得另一方身败名裂，才解心头之恨。其实，这是不足取的。不管是对自己，还是对对方，都没有好处，而且这种行为也是极不文明的，有的甚至是违法的。既然夫妻没有感情可言，过不到一块，那就友好地分手，道一声再见，做到好聚好散，切勿在经济、心理和身体上报复对方。
3要坦然面对现实，积极转移注意力
离婚后，不要再怨天尤人，要坦然接受现实，积极转移自己的注意力，减轻离婚的痛苦。要将更多的精力放在事业进步和对长幼的爱上，冲淡离婚的心理阴
影；要鼓足勇气、投身到集体中去，获得集体的关怀和温暖；或投身到大自然中，借美丽的自然风光欢愉身心、豁达心胸，有助于摆脱心灵痛苦。不可整天自我封闭、长吁短叹、难于自拔。
4通过心理、环境和社会适应后，应积极准备再婚
有些人离婚后，伤透了心，尤其是有些女性，她们对异性普遍感到怀疑，不相信会有真正的爱情和幸福。这种心理，对再婚是很不利的。有些离了婚的人再婚时总是顾虑重重。因此，对这样的一些妇女，除了再婚择偶要慎重外，再恋爱时，更应放下包袱，多从现实出发，应注重对方的人品，钱财和地位不应作为考虑的首要条件。同时，要信任和尊重对方。当然，有些夫妻离婚是碍于面子，互不相让，斗嘴吵架一时气极，说离就离了。但通过离婚后一段时间的思索和反省，彼此还时时想起对方，藕断丝连，双方还是很有感情的，而且他们都喜欢共有的孩子，因此这样的离婚夫妻进行复婚、破镜重圆是可行的。通过一段时间的曲折和磨难，他们会更理解对方、宽容对方，生活比以前会更幸福。
重入围城你做好准备了吗—再婚的心理调适
当前，再婚已成为一种正常的社会现象。再婚者特殊的生活经历，坎坷的婚姻史，加之传统文化的影响，常使这些人在处理再婚问题时，遇到一些矛盾，出现一些心理障碍。许多中年人，特别是女性，对待再婚总是思虑太多，迟迟不下了决心。除了封建传统观念的影响和社会舆论的压力外，还因为他们自身存在着较多的心理障碍。
有些离婚者曾经历过痛苦的感情折磨，他们对原配偶的歧视、虐待和背叛刻骨铭心，对不幸的婚姻心有余悸。“一朝被蛇咬，十年怕井绳”，他们害怕再经历一次失败婚姻。因此，不敢奢望再婚后得到幸福。
一些带有小孩的单身者，特别是女性，再婚前首先想到的是孩子问题。你爱或母爱的利他与无私使得她们面对再婚问题时，首先考虑的是再婚是否有利于孩子的教育和成长。倘若未来的家庭不利于孩子的成长，或者孩子坚决反对，他们情愿牺牲自己的幸福，放弃自己的追求。
一些丧偶者，对原配偶的感情专一、热烈持久，时常回忆过去的幸福生活，重温昔日的温情。认为再婚是对原配偶的亵渎。即使考虑再婚，在选择对象时也常以原配偶作为对照，品德才学、气质性格不如者，甚至不像者都不予考虑。如此大大缩小了择偶范围。
如果因上述原因而拒绝再婚的话是不可取的。因为追求婚姻幸福、家庭美满是每个人的权利，只要你放开自己，克服上述心理障碍，你一定可以获得幸福的婚姻。
再婚的男女大多是在人生旅途的中点走到一起的，他们的经历处境与一般夫妻相比是大不相同的。再婚者特殊的人生经历、过去的婚姻生活势必对新的夫妻生活留有影响，重新组合的家庭人际关系复杂，矛盾纠纷在所难免，也可能给新的家庭带来不和谐。因此，对再婚者来说，注意调适婚后的心理状态，对于协调新家庭的人际关系、建设和巩固再婚后的家庭、重新塑造幸福的人生是至关重要的。那么，再婚后该如何调节自己的心理呢？
1摒弃怀旧心理，面对现实
有过一次，甚至几次婚姻经历的人，对过去生活的体验是不会轻易忘记的。但是再婚后就应该面对现实，珍惜新的生活，注意发现爱人的优点，体会对方对自己的对方为获得自己的爱而做出的努力，注意发掘出彼此和谐因素，共同为创建新生活而努力。
2克服嫉妒心理，宽宏大量
有的再婚者会强制对方忘却前夫或前妻，阻止爱人保留原配偶的相片、保存其遗物等，甚至干涉、阻挠对方对前婚生子女尽义务。实际上，过分的嫉妒往往会引起爱人的逆反心理，你越不让他思念原配偶，他越感到你自私专横、不近人情，从而越思念原配偶。因此，再婚者应注意克服这种狭隘心理，以自己的宽厚与善良向爱人显示出你的无私和高尚。
3消除“排他”心理，共建幸福家庭
一般说来，再婚家庭的子女对“后爹”、“后妈”都会有一定对立情绪。而再婚者也难以将对方的孩子视如己出。特别是看到对方的孩子有一些自己看不惯的品行时，常常不自觉地产生厌恶之感，这是“排他”心理的表现。在感情上这是可以理解的，但这个问题处理不好，常会影响到孩子的成长、夫妻的和睦，甚至家庭的存续。因此，再婚者应克服排他心理，对对方的孩子要倍加关心，生活上、教养上应与自己的孩子一视同仁。让他们重新获得你爱或母爱，逐渐消除其对立情绪和不信任感，大家共同努力，共建幸福家庭。
4丢开戒备防范心理，彼此信任
一些再婚者，特别是女性，再婚后戒备防范心理较强。有的表现为谨小慎微、顺从忍让；有的表现为对对方的孩子百依百顺，不敢管教；还有的表现为经济上留一手，攒私房钱……这些做法均是不可取的。这说明她们在心理上与爱人及其孩子还没有真正融通。正确的态度应是积极主动地与他们沟通感情，以坦诚与爱心换得他们的信任和理解。既然结婚了，都是一家人，就不应该戒备和防范他们，应该互相信任。
