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第16章 情绪和情感—剖析独特的内心世界 (1)

我们的生活充满着情绪,有时欣喜若狂,有时焦虑不安,有时孤独恐惧,有时满腔怒火,有时悲痛欲绝……情绪最能表达人的内心状态,它是人的心理状态的晴雨表。

喜怒哀乐是怎么回事—情绪

你一定有过这样的经历:上午的时候兴高采烈,看什么都顺眼,可到了下午,不知怎么的,情绪一落千丈,觉得自己什么事都不顺心。可你知道吗?有人因为这种情绪变化差点儿与诺贝尔奖擦肩而过,留下终生遗憾!

有一天,德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病,疼痛难忍,情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下,觉得满纸都是奇谈怪论,顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后,他的牙痛好了,情绪也好多了,那篇论文中的一些奇谈怪论又在他的脑海中闪现。于是,他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍,结果发现这篇论文很有科学价值。他马上给一份科学杂志写信,加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界,该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。想想看,如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转,结果会怎样呢?

情绪是我们最熟悉、体会最深的一种心理活动,我们每个人都有情绪反应,而喜怒哀乐是最基本的情绪状态,每个人都在反复体验着这些情绪,那么情绪是怎么一回事呢?

一般认为,情绪是个体感受并认识到刺激事件后而产生的身心激动反应。

何谓刺激事件?此处所说的刺激事件不仅指来自外部环境的某种刺激(诸如,看见一只色彩斑斓的蜘蛛、一句滑稽的话、一声婴儿的啼哭,等等),而且还包括来自个体内部环境的生理上的以及心理上的刺激。具体而言,胃痛或牙痛、饥饿干渴、气喘心跳等属于身体内部的生理刺激,而想到度假、想到考试、想到恋人、想到去世的朋友等则属于来自内心的刺激,它们都会引起你的情绪反应。

个体对刺激事件的认识,比如,一种气味,淡淡的,你嗅到后并无异样感受,如果传来一阵水果的味道,那是你喜欢吃的水果,这种香味让你感到愉悦。但是,另一种你不喜欢吃的水果散发阵阵气味,你闻到后感到很难受,这些都是用于外界刺激而引起的情绪。

我们几乎每天都要表达自己的情绪,“今天我高兴”,“我现在很懊恼”,“昨天那事让我感到很难过”,“吓死我了”,“真恶心”,“我喜欢你”……也会描述他人的情绪,“他太紧张了”,“这人怎么这么开心”,“我父亲对我很生气”,“昨晚圣诞节舞会上,大家都很兴奋”。情绪是我们每个人不可缺少的生活体验,情绪是有血有肉的生命的属性,“人非草木,孰能无情”。

我们的情绪在很大程度上受制于我们的信念、思考问题的方式。如果是因为身体的原因而使自己产生不愉快的情绪,则可借助药物来改变身体状况。但我们非理性的思维方式就像我们的坏习惯一样,都具有自我损害的特性,而又难以改变。这正是情绪不易控制的真正原因。

情绪的好和坏事实上与我们自己的心态和想法有关,与刺激关系并不大,一件事,在别人眼中看着是悲哀的,在你眼中也许就是喜乐的,看自己怎么想了。

情绪无所谓对错,常常是短暂的,会推动行为,易夸大其词,可以累积,也可以经疏导而加速消散。

人类拥有数百种情绪,它们或泾渭分明,如爱恨对立;或相互渗透,如悲愤、悲痛中有愤恨或愤怒中夹杂;或大同小异的情绪彼此混杂,十分微妙,往往只可意会难以言传。在纷繁复杂、波谲云诡的情绪面前,语言实在是有点苍白无力。

人的基本情绪有以下几种:

1快乐。快乐是一种愉快的情绪,是人的需要得到满足时产生的喜悦体验。

2愤怒。愤怒与快乐是相对的两极,怒是由于事与愿违,期望不仅未能如愿,反而出现根本不愿意见到的东西,从而使原有的紧张不仅未能解除,反而更加严重的心理的压力体验;或突然遭到意外,瞬间引起的心理感受。

3悲哀。悲哀产生于所热爱和所盼望的事物突然消失或泯灭,是心理感受到的失落、空虚、渺茫、不知所措,是心理上另一种刺痛的体验。

4恐惧。恐惧是一种极度紧张的心理状态,极端严重时可有濒死感、失控感、大祸临头感,伴有明显的生理变化,如面色苍白、呼吸急促、小便失禁、冒虚汗等。

情绪是需要是否满足的晴雨表—情绪由需要而定

情绪是人对客观事物的态度的体验,是人的需要获得满足与否的反映。它是人对客观现实的一种反映形式,但不同于认识过程。认识过程是人对客观事物本身的反映,而情绪则是反映客观事物与人的主观需要之间的关系。需要是人的情绪产生的根源和基础。当客观事物能够满足人的需要时,就会使人产生积极的情绪,如考试取得好成绩会兴高采烈,得到梦寐以求的爱情会激动不已;反之,当客观事物不能满足人的需要时,就会使人产生消极的情绪,如失去亲人会悲痛欲绝,遇到危险会紧张恐惧,恋爱受挫会失望悲伤等。人类的需要是多种多样的,既有生理需要又有社会需要,既有物质需要又有精神需要,涉及方方面面,因而就会产生复杂多样的情绪。

可以说,情绪是人的需要是否得到满足的晴雨表。

1当需要得到满足时情绪表现为喜

喜是一种愉快、高兴的情绪,由于需要的满足有助于人的生存和发展,可不再为之操劳、奔波和烦心,因而安宁、愉快、喜悦的心情便自然流露出来。此外,人的情绪还明显受到个性倾向的制约,凡与人的需要、兴趣、理想、信念相符合的事物都会产生愉快、满足和喜悦的情绪和情感,表现出欢迎、接纳的态度;反之,则会产生失望、不安、厌恶等不良情绪并拒绝、抵制与此相关的事物。人为了生存除了必须得到衣食住行等生活资料外,还需要精神生活条件,如学习、劳动、文化娱乐、贡献等。因此,凡“需要”能够得到满足时,人就会表现出喜悦的情绪。

2当需要得不到满足时情绪表现为愁、忧、怒

如果生存所需要的物质无法得到,就必然会影响生存和生活,也就会引起心理的波动而产生愁、忧、怒以及失望、不安、惧怕等情绪反应。因为人是社会性的高级生物,如果社会性的精神需要得不到满足时将产生同样的情绪反应。

《红楼梦》中,林黛玉虽寄人篱下,免不了敏感多疑,但她对宝玉痴心一片,期望得到宝玉的爱,希望能与宝玉成亲。一天,她无意中听到丫头雪雁在与紫鹃说悄悄话,雪雁轻轻告诉紫鹃“宝玉定亲了”。听罢,黛玉便感到头晕目眩,脸色苍白,好像被谁掷在大海里一般,跌跌撞撞回到了潇湘馆,从此一病不起,一日重似一日,太医治疗,全无效果。又一天,黛玉在昏睡中又听得雪雁与侍书在门外闲聊,说的又是宝玉的亲事,她俩说,宝玉没有定亲,老太太心里已经有了人了,这个人是“亲上加亲,就在园中住着”。黛玉心里寻思,这个“亲上加亲,就在园中住着”的人,莫不是自己吧,顿时心神觉得清爽了许多,病竟渐渐地好了。黛玉这一前一后截然不同的状态,正是情感需要满足与否的情绪反应。

由此可见,情绪由人的需要而定,当人的需要得到满足时,会产生积极的情绪体验,反之,人的需要一旦无法得到满足,便会产生消极的情绪体验。

心境、激情、应激—情绪状态分类

情绪状态是指在某种事件或情境的影响下,在一定时间内所产生的某种情绪,其中较典型的情绪状态有心境、激情和应激三种。

1心境

心境是一种比较微弱而持久的情绪状态。它具有弥漫性的特点,往往影响着人的整个精神状态,并且在一段时间内,使周围的事物染上同样的情绪色彩。例如,喜悦的心情往往会使人感到心情舒畅,万事如意,办任何事情都顺利。而悲伤心情则会使人感到凡事枯燥乏味,悲凉忧伤。所谓“忧者见之则忧,喜者见之则喜”,就是指人的心境。

一般来说,心境持续的时间较长,从几个小时到几周、几个月或者更长时间,主要是取决于心境的各种刺激的特点与每个人的个性差异。例如亲人去世,往往会使人处于较长时间的郁闷心境。而且个性差异对这种心境也会带来不同的影响。抑郁质的人会助长这种郁闷的心境,而胆汁质的人可能会缩短或减缓这种心境。

心境对人的工作、生活、学习以及健康都有很大影响。积极、良好的心境会使人振奋、提高效率、有益于健康。而消极、不良的心境会使人颓丧、降低活动效率、有损健康。

有一天,卡特来到一家装潢讲究的珠宝店,走近柜台,顺手把一个手提包放在柜台上。他挑了一件挂件,觉得不理想,又挑了一件。

“请问这一挂件是哪里产的?”卡特问道。

“香港。”营业员热情地回答说。

应该说,这一挂件是很合他的心意的。但是,这时,一个衣着讲究、仪表堂堂的男士推门走进珠宝店,也过来选珠宝。卡特礼貌地把自己的包移开,但是这人却愤怒地瞪他一眼。他的眼神告诉卡特,他是个正人君子,绝对无意碰卡特的手提包。他觉得他受到了侮辱,重重地把门关上,走出珠宝店。“哼!神经病。”

莫明其妙地被人这么嚷了一通,卡特非常生气,再也没有心思买珠宝了,随手放下已被看中的挂件,出门开车回家。

马路上的车像一条巨大而蠢笨的毛毛虫,缓慢地蠕动着,看着前后左右、密密麻麻的车,卡特愈来愈生气!心情极为烦躁,真想狠狠地破坏一些什么东西。

不久,卡特的车与一辆大型卡车同时到达一个交叉路口。他心想,这家伙仗着他的车大,一定会冲过去的。当他下意识准备减速让行时,卡车却先慢了下来,司机将头伸出窗向卡特招招手,示意让他先过去,脸上挂着一个开朗愉快的微笑。

“嘟—嘟—”卡特按了两声喇叭,表示对他的谢意,然后一踩油门,迅速将车子开过路口。这时,卡特突然发现满腔的不愉快一下子全没了。

珠宝店中的男士不知从哪儿接受了愤怒,又把这种情绪传染给卡特,带上这种情绪,卡特眼中的世界都充满了敌意。

每件事、每个人好像都在和他作对。直到看到卡车司机灿烂的笑容,他用好心情消除了卡特的敌意。

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