登陆注册
2878600000003

第3章 改娈不良习惯可以防癌杭癌(2)

这与各人体质不同有关。烟雾中引起肺癌的致癌物主要是苯并芘类,它必须经过人体内一种叫烃化酶的物质加工处理才能产生致癌作用。这种酶活力高者容易发生癌症,而活力低者就不容易患癌。另外,这里还有个统计学问题。流行病学调查需要大样本,而一个人接触的对象毕竟有限。你认识的100个吸烟者中只有10人得了癌,并不能简单地认为肺癌的患病率为10%,而经统计成千上万的人才能得到准确的结论。有人问:“不吸烟者为何也会得肺癌?”吸烟虽然是肺癌的主要病因,但并非唯一病因。与其相关的因素至少还有:职业致癌因子、空气污染、电离辐射、饮食因素、病毒感染、真菌毒素、内分泌失调、家族遗传等。肺癌的发生是多因素共同作用的结果,不吸烟不等于没有被动吸烟,不等于没有接触到其他的致癌因素。肺癌分为四类,其中最常见的鳞癌与吸烟关系最密切,患小细胞癌者多有吸烟史,不吸烟者的肺癌多为腺癌和大细胞癌。还有人问:“有人被动吸烟为何会得肺癌?”吸烟是室内空气污染源之一,在一个15平方米居室内,同时有两人连续吸烟2支以上,其释放出来的焦油、尼古丁、一氧化碳、烟碱、多环芳烃、吡啶、亚硝胺类等有毒有害物质,超过正常大气允许含量的4-5倍,最高时可达到17倍。夫妇中只要有一个人大量吸烟,另一个人患肺癌的危险性就会大大增加。这是因为香烟烟雾中致癌剂的含量比吸烟者自己吸入的要高50倍以上。不吸烟的女性与吸烟者结婚,其患肺癌的危险性为与不吸烟者结婚的人的2.5-3倍。虽然被动吸烟只吸入少量烟雾,但其中的毒性化学物质的含量是可观的。可见,被动吸烟者也得肺癌并不奇怪。

请尽早戒烟

(1)戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3-4个月就可以成功。

(2)丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

(3)避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

(4)餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。

(5)烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。

(6)坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

烟草中的毒物尼古丁先兴奋后抑制中枢神经,使人对疲乏的感觉迟钝而掩盖了疲劳的感觉,实际上是尼古丁中毒的一种症状。吸烟非但提不了精神,反而引起注意力分散、思维不集中、记忆减退、失眠、易疲劳等。很显然,烟草是一种刺激剂,使人越吸越多,形成恶性循环。烟草是癌症的头号推手,是健康的大敌。

和谐性生活好处

(1)和诣的性生活有利于美容。

(2)和诣的性生活有利于清除紧张情绪。

(3)和诣的性生活对人体呼吸有相当的益处。

(4)和诣的性生活能起到控制体重的作用。

(5)和诣的性生活能使男性前列腺保持良好的工作状态。

(6)积极而又和诣的性生活有一定预防癌症的作用。

规律性爱可防癌

研究发现,50岁后,人们更需要规律、美满的性生活,这不仅有益于家庭幸福,还能促进身体健康,预防癌症。50岁后、处于绝经期的女性若缺少性爱,极易出现抑郁、记忆力减退以及背部疼痛等心理、生理问题。性欲减退的女性在健康状况以及与健康相关的生活质量方面都会明显下降。

英国剑桥大学的调查表明,男性过了50岁,如果能保持规律、频繁的性生活,能大幅降低前列腺癌的患病风险。

德国医学家在一次生物试验中发现,男性的精液里含有一种重要的抗菌物质精液胞浆素,它是一种具有特殊功能的蛋白质,一旦进入菌体细胞内,就能阻止细菌核糖核酸的合成,核糖核酸是构成蛋白质必不可少的生化物质,它的合成受阻便使细菌无法生长。精液胞浆素能像青霉素、链霉素和四环素那样杀灭葡萄球菌、链球菌及其他致病菌。

据报道,有专家对100位结婚30年以上,每周有1-2次和诣性生活的妇女得阴道炎、子宫颈炎、子宫内膜炎、输卵管炎等妇科病的仅占10%,大大低于较少有正常性生活的妇女。

另外,精液在保护妇女体内激素平衡上起着关键作用,因而可以防治或减少乳腺癌的发病率。对肠癌也有预防作用。

(1)治疗期间:由于癌症本身对机体的影响,以及手术、放射治疗、化学治疗。

癌症患者的性生话

等治疗手段带来的影响,使患者在精力、营养等方面消耗很大。

这时,患者体质虚弱,应该把更多的精力放到治疗上而暂时停止性生活。

(2)治疗结束后,或基本治愈后的巩固治疗阶段:如果患者病情稳定,体力恢复好,那么恢复适当、有规律的性生活是可以的,以此协调夫妻关系。至于性生活的频度,应因人因病制宜,与病前性生活频度及患者的体质、年龄、病种有关,以性生活次日不感疲乏为宜。

(3)对于那些阴茎癌、外阴癌等生殖器官癌症,因治疗而带来外生殖器官残疾的患者,一方面可以设法做相应的成形手术;另一方面也可以通过交谈,生活上相互体贴等性爱方式来加以补偿。最重要的是夫妻双方的体谅。

精神紧张,情绪压抑,悲观忧愁,会严重抑制机体免疫功能,有利于癌细胞异军突起。与此相反,乐观、开朗即能显示出极大的抑制癌症的效应。

什么是癌症性格

美国学者托马斯把孤僻、抑郁、自悲等称为“癌症性格”,并宣布他的调查结果,癌症的40%是由于性格内向抑郁、有意隐藏内心的愤怒和失望等自我损害造成的。

有研究表明:性格情绪对人体免疫系统的功能影响很大。战争中,胜利者的伤口比失败者的伤口愈合得好,康复得快,是因为愉快等良好的情绪,激发、增强了胜利者的免疫能力。而消极、沮丧的不良情绪,降低、抑制了失败者的免疫能力。性格孤僻的人,表面看来对什么事都不在乎,其内心却长期处于压抑状态,免疫功能很难发挥正常作用,对癌症的抵抗能力会大大降低;遭遇不幸的人,如果不尽快解脱出来,不良情绪通过神经递质和神经内分泌激素,影响免疫系统,导致人体内防线迅速瓦解,癌细胞便会乘虚而入。因此,医学界不少人认为:不良性格是癌症的催化剂。

人生最大的敌人是自己。人们若想战胜癌症,必须首先战胜自己,陶冶情操,改善性格。

近年来,不少医学研究都证实了癌症的发生与恶性刺激有关。调查发现,癌症前期有明显心理影响者为76%,而一般内科患者只有32%;从受到的精神刺激强度来比较,癌症患者受到的精神刺激强度比一般患者要强。

随着对癌症心理学研究的进展,发现存在有克制自己、压抑愤怒、不安全感及不满情绪的人易患癌症。对治疗怀疑、者往往预后不良。

不良情绪对机体免疫机能有抑制作用,从而影响免疫系统识别和消灭癌细胞的“免疫监视”作用。但并非所有受到强烈刺激和承受巨大精神压力的人都会患癌。这种差别与个人的性格及对压力的反应类型有关,癌症患者多是性格孤僻、沉默、情绪抑郁的人。

因此,培养乐观开朗的性格,经常参加有益身心健康的集体活动,学会在紧张的生活中放松自己,善于解脱恶性精神刺激便是一项重要的防癌措施。此外,安定的社会环境,和睦的家庭生活,富裕的社会福利保障,以及坚定的信仰等社会、心理因素,都有助于减少癌症的发生。

癌症与性格的关系

保持好情结的妙招

坏情绪谁都难避免,关键是如何将它转变成好情绪,专家教大家以下三招:

(1)一手掌心对准胃部,一手掌心对着丹田,闭上眼,缓慢呼吸。

(2)面对压力情绪无法缓解的时候,可以采取四肢放松法,即深吸气,然后缓慢呼出,四肢肌肉完全放松。多做几次,直至注意力从压力这件事上得到转移。

(3)“四一二经络调理法”——四就是合谷、内关、足三里、太冲四个穴位的按摩,每日2次,每次5分钟;一是以腹式呼吸为主的基本气功锻炼,每日2次,每次5分钟;二就是以两条腿为主的下蹲运动,每日1次,每次5分钟。可起到调畅气血、缓解抑郁的作用。

生存压力让很多人越来越情绪化,有些情绪连自己都没意识到,但身体却早早地发出了报警信号。当人情绪变化时,往往伴随着一系列生理变化。比如恐怖会让人瞳孔变大、口渴、出汗、脸色发白;而情绪低落或过度紧张时,人会越来越讨厌自己的长相,然后就会发现自己头发爱出油、鼻翼出油、心烦冒汗,甚至下体分泌物异常或有气味。不管是正面情绪还是负面情绪,长时间处在某种情绪中不能自拔,就会对健康产生不利影响。

增强免疫力可以防癌抗癌

决定人体不得癌的最重要原因之一,是人体的自然防御能力。一个健全的免疫系统是防癌的主要基础。所谓免疫力,是指机体识别自己、排斥外来或内在的异常物质的生理功能。免疫力包括生理防御、自我稳定和自我监视三种功能。免疫力的自我监视作用能识别和清除机体中经常出现的突变细胞,如果自我监视功能发生问题,突变细胞就可能发展成癌。

免疫力与癌症的关系

人体复杂的免疫系统,好像是国防部和公安部,它拥有强大的防卫和攻击力量,使人体免遭外来“入侵者”和内部“变节者”的攻击。免疫系统包括各种腺体,主要是胸腺,分布在全身各处的免疫细胞(T淋巴细胞、B淋巴细胞、天然杀伤细胞、巨噬细胞等),好像是人体的“卫兵”,分别执行警戒、促进、激活、包围、杀伤、消除等任务。许多免疫细胞能合成和分泌特殊物质,包括抗体,生物活性物质如干扰素、白细胞介素、癌症坏死因子等,在抵抗“侵略者”的战斗中执行通信兵、调度员和后备队的任务。抗原是免疫系统的信号兵,附着在所有细胞的表面,是可识别的分子标记物。人体所有正常细胞都有抗原,发出“自己人”的信号,不会被认为是外来者而遭到攻击。外来的微生物、病毒和任何致癌物质,其自身带有可识别的抗原,发出“外来者”的信号,人体免疫系统发现后立即予以攻击。一旦正常细胞癌变后,其细胞表面的抗原也发生变化,被称为“癌特异抗原”或“癌相关抗原”,这一微细的改变也逃不掉免疫系统的监视,而被视为“变节者”或外来“侵略者”,从而调动部队消灭它。

研究表明,机体的免疫状态与癌症的发生发展有密切联系。有先天性免疫缺陷的人,患癌率远远超过正常人。肾移植的患者,由于长时间使用免疫抑制剂,其癌症的发病率高出其他人群许多倍。

癌症的发展与宿主对癌的抵抗力有很大关系。当癌的侵袭性与宿主免疫呈相持状态时,癌的发展就缓慢,这时期称为癌缓慢进展期,也称免疫相对稳定期。当癌的侵袭性占优势,宿主仍有一定的免疫能力时,癌的发展就急剧,此期称为癌的抵抗性急剧进展期,也称免疫衰退期。当宿主已处于免疫麻痹阶段时,癌灶急剧进展得更快,这时称癌的无抵抗性急剧进展期,也称免疫衰竭期。

因此,无论是预防癌症的发生,抑或是对癌症进行治疗,均需加强机体的免疫机能。

(1)好好睡一觉。睡眠不良和免疫系统功能降低有关。体内的T细胞负责对付病毒和癌症,如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加。不过一定要睡8小时才够吗?这倒未必,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以。

(2)每天运动30分钟。每天运动30-45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会增加,抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可,晚餐后散步就很适合。太过激烈或时间超过1小时,身体反而会制造一些激素,抑制免疫系统的活动。

(3)按摩。按摩使身体放松,减少压力激素,免疫功能有明显改善。

(4)吃些人参。人参含有人参苷,可以强化免疫功能。

(5)每天服用200毫克维生素C和200国际单位维生素E,可以增强免疫力。

(6)每天喝酒不要超过一杯。酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会,因此,即使喝葡萄酒可能降低胆固醇,每天还是不要超过1杯。

(7)交三五知己。良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力激素,影响免疫细胞功能。但是与太多人往来,也可能变成一种压力。

(8)笑可以减少压力激素。据说笑能使干扰素明显增加,刺激免疫功能,免疫细胞因此变得更活跃。

(9)每天花5分钟做白日梦,可以增加免疫细胞的数目和活动能力。

同类推荐
  • 小火熬小药

    小火熬小药

    本书将千年养生古方智慧与现代人体质特点完美结合。北京著名中医专家唐博祥针对现代人常见的亚健康、慢性病、妇科病、儿科病以及美容问题,提出“慢养”新主张,将其三十多年收集和研制的七十多道慢熬滋补珍品一一与读者分享,让膏方这种流传千年却鲜为人知的养生圣品为读者解除身体病痛,慢养出真正的健康。
  • 《本草纲目》中的百病食疗方

    《本草纲目》中的百病食疗方

    探寻《本草纲目》中防治疾病的食疗智慧,广阅薄取,品鉴本草巨著之食疗精华。融一代神医李时珍的养生智慧于平常的食物中——大枣、小米、萝卜、木耳等,摇身一变,成为你身边最可爱的健康使!最理想的养生方式,尽在本书。
  • 细节决定健康全集

    细节决定健康全集

    本书从居家、饮食、排毒、美容、睡眠、心态、两性、防病治病、养生等健康生活的细节入手,告诉人们如何更好地保持身体健康。本书内容丰富,通俗易懂,用平实的语言告诉人们保持健康的正确方法。
  • 家有保健师

    家有保健师

    日子过得清贫点儿,没什么可怕的,一家人快乐安康地生活才是一种幸福。更何况只要拥有健康的身体,只要肯踏踏实实地劳动,何愁不能致富呢?无论何时,健康是生命之基、快乐之本、幸福之源,我们都要把健康放在第一位,从日常生活做起,从一天三顿饭做起,保养好自己的身体,做自己的家庭保健师。
  • 健康新知:这样吃不便秘!

    健康新知:这样吃不便秘!

    简简单单,在食物里寻找通畅的秘密;轻轻松松,在吃喝里享受健康的生活。便秘这道难题,只有食物可以解答:最利便的食物;最润肠的佳肴;香醇通便茶;美味果蔬汁……通畅的秘密就在食物里,这样吃,便秘不再来。
热门推荐
  • 异界禁忌传说

    异界禁忌传说

    他是禁忌的存在....任何传唱的人,杀无赦....那满腔热血少年,如何剑荡异界河山,千年寂寥守候,换来的不过一场落寞,他能冲破世间的枷锁冲出天地么?且看此书为各位带来一个全新的异界之行。
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 空灵之约

    空灵之约

    《空灵之约》汇集的十七篇文稿,是何为近几年关于古今中外名家名著的札记。
  • 异界之火神

    异界之火神

    他叫秦风,是大家族里的一个无名小卒。他也叫秦风,是一个身份不明的孤儿。血色红莲,灵魂穿越,其中有何秘密?神州大地,诸天万界,到底有何联系?战斗与友谊!亲情与爱情!且看秦风经过千难万险,终成火神至尊!
  • 网游之箭定天下

    网游之箭定天下

    老板的一道冷箭让他怒闯新域,然而,等待他的又是一道道的冷箭——明里、暗里、笑里、怒里、敌里、友里……而他,只是淡淡的笑着,将藏在身后的劲弓悄悄拉满……别人的箭只能让他受伤,他的箭却能……箭定天下!
  • 国学新声(第三辑)

    国学新声(第三辑)

    本书是山西大学文学院国学研究所主编的关于国学研究的专业性研究,收集了这一年来国学诸多方面的研究成果,是一本关于国学研究、学术动态、学人风范等方面风貌的集中展示,体现了国学研究的新动态,新思想、新发现,是一本集学术、文化、传承于一体的著作。
  • 大艺术家

    大艺术家

    他是全球最受瞩目的大明星,他是娱乐圈不务正业第一人,他是好莱坞当红群宠!你可能刚刚看了他今年出演的商业电影,即使是最普通的角色也让人跌破眼镜得出彩;你也可能听了他刚刚发行的专辑,动人程度完全可以和他帅气脸蛋儿相媲美;你有没有看到他主持的“周六夜现场”,观众几乎笑做了一团;对了,今年威尼斯电影节上,他掌镜的新电影作为开幕影片,全场爆满,热烈的掌声把他衬托得像是上帝…… 埃文-贝尔,全世界的电影网站、杂志封面、画报宣传栏都能看到他潇洒俊朗的脸庞,他就是好莱坞当红群宠,也是当今不务正业第一人。功利和虚名对他来说,都是浮云,生如夏花之绚烂,他只是在享受人生而已。企鹅VIP群:152430762 企鹅普通群:21509876 81620739 本书纯属自娱自乐,且看且乐。如有雷同,绝对巧合,请勿较真。
  • 铜雀春深

    铜雀春深

    【经典文学】今日风行,明日经典【流光飛舞】编辑旗下出品千金系列之一<铜雀春深>如果不让她直面那些血腥伤口,也许她有一天真的能当他手心里的豌豆公主;如果不是自己亲手种下这些仇恨,也许他真的能心安理得霸占她一辈子。他们是倒霉的演员,剧本泡在两代人的恩怨里几经篡改,剧里的爱情故事终于面目全非,走投无路。也许,公主和王子撕破脸后,还不如烟花与恩客的故事干脆利落。于是,豪门公子的铜雀台,再也锁不住她安小樵了。书友和读者可加雍樨QQ群168178604
  • 太子要出嫁

    太子要出嫁

    刷,探墓铲被抽上来,鲜红的液体滴滴的往下落。一个微胖的头颅凑上前:“法克,传说中的血尸墓!”后面的人身躯一阵。手持探墓铲的小五一手拍在了胖子后脑勺:“眼睛长在后脑勺了?这是姐我自己的血!”胖子挠挠脑袋,咧嘴一笑心中腹诽:姐,您伤的是手指,哪来这么多血。简单的擦去手指上的血迹,一捞衣袖:“走,从东南方向四十米开挖。”所有人默契的开始工作,对于盗墓人来说,血尸墓固然……
  • 我们三个都是穿越来的

    我们三个都是穿越来的

    我是因为看了很多的穿越小说,也很想穿越。谁想我想想就能穿越,穿越就穿越吧,居然穿成怀孕九月的待产产妇,开玩笑嘛!人家在二十一世纪还是黄花一枚呢。这也可以接受,可是明明是丞相之女,堂堂四皇子的正牌王妃怎么会居住在这么一个几十平米得破落小院子里,她怎么混的,亏她还一身绝世武功,再是医毒双绝。哎。没关系,既然让我继承了这么多优越条件,一个王爷算得了什么?生下一对龙凤胎,居然都是穿过来的,神啊,你对我太好了吧?且看我们母子三人在古代风生水起笑料百出的古代生活吧。片段一在我走出大门时,突然转身对着轩辕心安说道:“王爷,若是哪天不幸你爱上了我,我定会让你生不如死的。”然后魅惑地一笑,潇洒地走了出去。片段二当我对着铜镜里的美人自恋地哼出不着调地歌时。“别哼了,难听死了。”一个清脆的声音响起。~~~接着一声尖叫紧跟着另一声尖叫。我用上轻功躲进了被子里.~~~"我和你一样是二十一世纪来的。”“你好,娘亲,哥哥,以后要多多指教。”来自两个婴儿的嘴里,我摸摸额头,没高烧啊。片段三“小鱼儿,我可是你孩子的爹,况且我没有写休书,你还是我的王妃。我会对你好的。”安王爷霸道地说道。“你们认识他吗?他说是你们的爹?”我问着脚边的两个孩子。“不认识,”女孩说道。“我们的爹不是埋在土里了吗?怎么他一点也不脏?”男孩问道。那个男人满头黑线。“对不起,我们不认识你。”说完拉着孩子转身就走。片段四“爹爹,这是我娘,你看漂亮吧?”南宫心乐拉着一个白衣帅哥进来问道。我无语中。“爹爹,你看我娘亲厉害吧?“南宫心馨拉着另外一个妖精似地男人走了进来。我想晕。“这才是我们的爹。”“才不是呢,这个才是”两人开始吵起来了。“我才是你们的爹。”安王爷气急地吼道。“滚一边去。”两个小孩同时说道。屋里顿时混乱之中。转头,回屋睡觉去了。推荐完结文《别哭黛玉》完结文《穿越之无泪潇湘》新文,《极品花痴》