登陆注册
2839600000017

第17章 我专门负责幺蛾子--反意志力(3)

实际上,这时的前扣带皮层的反应,就像你吃到那块橡皮或晕车时候的反应一样,它手足无措,开始消耗自己的能量。它的能量储备其实很少,所以消耗得很快。如果这个冲突固执地继续,而它又没有能量了,那会如何呢?这时,它就会从大脑的其他部分剥夺能量,比如剥夺大脑皮层的逻辑思维能力的能量,于是,人的智商开始下降;剥夺前额皮层的预见未来能力的能量,于是,控制行为的能力开始下降;剥夺下丘脑调节情绪能力的能量,于是,控制情绪的能力开始下降,人开始不冷静、不淡定,笑点急剧下降,一个冷笑话就爆笑不止,悲伤来得更加尖锐,一个带着淡淡忧伤的句子就会让人泪流满面……甚至开始剥夺身体的能量,比如免疫系统用来对付病菌的能量,于是,人更容易生病;剥夺五官用来感受外界信息的能量,于是,人觉得听力和视力有点儿下降;剥夺肠胃用来消化食物的能量,于是,人容易便秘……

所以说,戒除瘾症或者形成任何新的习惯,都不能跟自己较劲儿,一激起反意志状态,前扣带皮层很快就会疲劳,反意志状态持续下去,就会让整个身体系统崩溃。唯一能够成功的做法,就是别跟自己较劲儿,别让前扣带皮层太辛苦,而想让前扣带皮层不辛苦,首先要放下道德账户。

让"意志力"组织充血

前扣带皮层的能量很少,不过也可以增强。什么东西都是用进废退(生物体的器官经常使用就会变得发达,不经常使用就会逐渐退化)的,正如肌肉可以通过进行有节奏的充血、休息、锻炼得以提高,前扣带皮层的组织,也可以通过用进废退的方式得以锻炼和提高。以下是我推荐的几种方式:第一,延迟满足。如果你的身体发痒,那就忍着别去抓,这样就可以量化意志力的能量了,能忍十分钟还是二十分钟,随着练习的加量,这部分大脑的能量也会不断增加;第二,做斯特鲁普游戏。斯特鲁普效应(Stroopeffect)是这样的,一张纸上,用黑颜色的笔写着"黄"字,黄颜色的笔写着"蓝"字,蓝颜色的笔写着"绿"字……然后让人说出字的颜色,而不是念字的读音。这个游戏利用的是视觉中枢和语言中枢之间的冲突,可以锻炼前扣带皮层的错误协调能力;第三,换只优势手。大部分人是右撇子,少部分人是左撇子。右撇子可以尝试用左手吃饭、开门、刷牙等,左撇子就尝试用右手,这样也能增强这部分大脑的力量和韧度;第四,看诙谐段子,学诙谐段子。这里说的诙谐,可不是那种粗俗下流或引人爆笑的话,而是包含着智慧,专门把语言里的逻辑错误(挑动前扣带皮层的错误检测机制)暴露出来的幽默,这样的幽默一般很冷,在英语里有一个专门的词"wit",以王尔德为代表的英国人就最为懂得诙谐的妙处:

不够真诚是危险的,太真诚则绝对是致命的。

A little sincerity isa dangerous thing, and a great deal of it is absolutely fatal.

永远要宽恕你的敌人,没有什么比这更能让他们心烦的了。

Always forgive your enemies - nothing annoys them so much

晚上,福尔摩斯和华生在外宿营,在美丽的星空下他们支好了帐篷。半夜,福尔摩斯把华生推醒,问他:"看天上的星星,告诉我你看到了什么?"华生半梦半醒道:"成千上万的星星。"福尔摩斯又问:"那你的推理是什么?"华生答:"嗯,成千上万的星星中,很可能存在着与地球一样的星球,说不定那儿也存在着生命。"福尔摩斯大叫:"笨蛋,这说明我们的帐篷被偷了!"

还有几种非常极端的方式可以让前扣带皮层的密度大大提高,所耗能量可以自给自足,永不断绝。不是不建议去这么做,只是这都很痛苦,或者需要有机会才能经历这样的痛苦。

前扣带皮层的功能是监控冲突、检测矛盾。当我们把它比作一个皮袋子,可以看到,它承载的能力,就是自己跟自己较劲儿的能力,就是让自己受委屈的能力,就是对自己狠不狠的能力。如果有一个强大的经历,曾经把它撑到极限,但又没撑破(撑破了人就会发疯,会人格分裂),那么它能够承载的委屈和对自己的狠劲儿就能飞跃。戒烟成功的人都可堪大用,因为通过戒烟的过程,他的这个口袋已经被撑大了。周立波讲过一个段子:"周奶奶一边抽烟一边说:"波波呀,以后千万不要跟能戒烟的人玩,那样的人什么事都干得出来!""

但如何撑大这个皮袋子呢?

1.?伟大的胸怀都是委屈撑大的。

人经历过的最大委屈,就是自己耐力的极限。被撑大了的前额皮层,能够容忍任何其他较小的挑战、委屈和威胁。

2.?大难不死,必有后福。

人总会死亡,前扣带皮层比我们的意识懂这个道理。它知道我们可以避开危险,但是永远逃不开宿命,于是随时在检测可能会导致死亡的不协调信号,这是它能发出的最强声的警告。而且,平常它发出的所有的警告,都会在死亡的刻度上做一个比较,提醒我们人不是永生的。比如电视里的死亡报道,大概等于百分之一的死亡;电影里的死亡,大概等于百分之二的死亡;吸烟引起的身体不适,大概等于百分之十的死亡;爱吃的人不能吃东西,大概等于百分之二十的死亡;毒瘾发作,大概等于百分之八十的死亡……

如果能经历百分之百的死亡,结果没死成,比如出车祸大难不死,大病一场不死,这个皮袋子就被撑大到了极致,再也不会对一般的威胁,比如吸烟的百分之十的死亡威胁大惊小怪了。

间谍一般都是这么训练的,屡次被推向死亡的边缘,就能让他们的前扣带皮层对其他威胁不闻不问;日本人做得更绝,武士和忍者,都被锻炼到可以从容地剖腹。

要合理应对死亡的威胁而不崩溃,一般都需要有宗教的支撑,因此,大难不死也没有精神崩溃的人,往往会转向信仰宗教。西方有基督教传统,日本人有武士道精神,传统的中国人相信死后会进祠堂,所以也能应付。

现在,来讲一讲如何突破身体的安乐区。人的身体其实有很大的潜能,只不过大脑的这个部分不允许我们追求极限,任何有关死亡的威胁出现时,它都会让身体不舒服,不管身体是不是真的不舒服。

催眠有深有浅,深度催眠可以让前扣带皮层暂时安睡。如果你看过催眠表演,就会知道人的身体其实很有潜能,比如让一个人的脑袋枕在一把椅子上,脚搭在另一把椅子上,他的身体中间部位可以悬空,悬空部位站几个人也不会塌下去。人的肌肉本身就有这么大的能量,根本不需要情绪脑的干预。

但是如果前扣带皮层醒着,我们的身体就会不舒服。比如长跑的时候,疲劳感和不适感会一波一波地冲击我们的身体。第一波疲劳感发生在二十分钟至三十分钟后,感觉肌肉再也动不了了,这实际是身体的糖原都消耗光了,开始调用脂肪的能量。这时,前扣带皮层意识到了威胁。脂肪对于人体来说,就是已经储存起来的能量,这就像已经存成死期的存折,当手头现金和活期的存款都用光了,必须调用死期存款了,前扣带皮层就开始计算,我们什么时候会耗光能量,什么时候会死,这是第一波疲惫感。但通过对此时肌肉的检测,它很健康,能量很充足,充满蓬勃朝气。所以,第一次想放弃的时候,只是大脑的反应,身体远远没有达到生理极限。

短跑和身体强壮有关系,而跑马拉松的人,和身体强壮、体力却没有关系,只是一个前扣带皮层暂时休眠,不再向身体发放干扰信号,不产生痛苦和恐惧。

不要随便惹前扣带皮层

当一个吃货说她要减肥的时候,千万不要相信,因为说这句话时,她刚吃饱。

--微博段子

理性是没有力量的,就像皇帝不一定啥活儿都会干一样。刘邦打败了项羽,总结其原因时说:"运筹帷幄,决胜千里,我不及张良;定国安邦,运粮食,筹军饷,我不如萧何;排兵布阵,攻城略地,我不及韩信。"其实这三个人当中的任何一个造反,都会逼得刘邦走投无路,但刘邦的成功秘诀是他知道怎么管理这三个人。

理性类似刘邦,它能做出的最理智的选择,就是不逼着反意志力造反,因为反意志力一旦被激活,所有的努力就会瞬间瓦解。无论你决心做什么,它都会变成残酷的挑战。所以没有下定决心,就不要随便去招惹反意志力。

下定决心,是一个很扯淡的东西。"下决心"本身是不需要能量的,因为下决心不怎么费劲儿,不怎么耗神;"决心"也是没有能量的,一旦情绪来了,下十个八个决心也没有问题。但决心只有一个结果,就是激发休眠的反意志力,这就像拿一根棍子去捅睡着的老虎一样,你不碰它还好,一碰它,它肯定就火了。而且,经常下决心还根本履行不了,人就没了价值感,会失去自尊,从内心深处否定自己,产生众多恐惧症,比如健康恐惧症、成功恐惧症、睡眠恐惧症等等。

毛主席怕打针,所以生病了绝对不逼迫自己打针,只吃药;奥巴马吸烟很厉害,要思考问题的时候就不会禁烟;奥普拉身体肥胖,节食很多年都不管用,尤其是工作繁忙的时候吃得更多……他们都留着前扣带皮层的能量去干正经事儿了,才不肯浪费精力在这些鸡毛蒜皮的小事儿上。

同类推荐
  • 寓言中的经济学诡计

    寓言中的经济学诡计

    本书通过寓言故事,引出经济学中的内在秘密,并加以幽默的解读,带领读者走进经济学的世界,看透经济现象的本质,为你的生活增添无限精彩。
  • 跟奥巴马学思考

    跟奥巴马学思考

    1961年生于美国夏威夷州檀香山,父亲是来 自肯尼亚的黑人,母亲是美国白人女教师。他先后毕业于哥伦比亚大学和哈 佛大学,1996年首次当选伊利诺伊州参议员,2004年高票当选国会参议员。 2007年2月,46岁的他正式宣布参加2008年美国总统大选。2008年6月,他击 败希拉里·克林顿,成为美国民主党总统候选人。2008年11月4日,美国诞 生了历史上第一位黑人总统——奥巴马。 从一介平民到一国之主,奥巴马的人生传奇,吸引了无数人的关注。 他经历过家族、种族、血统、信仰及文化的挣扎,也曾承受过歧视、挫折、 迷茫、辛酸的人生,但他却奋斗不止,坚持开拓。
  • 成功交际与实用口才

    成功交际与实用口才

    现代社会,人们对于人际关系重要性的认识越来越深,如何协调人际关系成了一门必修的课程。从普通百姓到高层管理人员,尤其是年轻人,及早学习如何和人打交道、锻炼自己的口才,对于自身发展和生活和谐有着至关重要的影响。
  • 做人要做喜羊羊

    做人要做喜羊羊

    喜羊羊为年轻人树立了一个做人的榜样。他自信、乐观、富有爱心、懂得宽容、机智勇敢、懂得合作、坚忍不拔,虽然偶尔也会搞怪、捉弄人,但这些并不能掩盖他智慧的光芒。面对灰太狼的威胁,喜羊羊总是能凭借这些优秀的品质快速、准确地找到应对的方法,取得最后的胜利。
  • 比尔·盖茨给青少年的9个忠告

    比尔·盖茨给青少年的9个忠告

    以比尔·盖茨从小到大的生活、学习和工作经历为依据,把他的成功经验和人生智慧总结出来,以此作为对那些正在成功路上彷徨的年轻人的宝贵忠告。
热门推荐
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 处世三不:不生气 不抱怨 不折腾

    处世三不:不生气 不抱怨 不折腾

    人际交往和职场生存的三大利器。不生气:在遇到烦恼和不愉快的时候,我们是一直被这个烦恼所困扰而生气,整日沉浸在痛苦中,还是忘掉它,把烦恼和不愉快抛到脑后?不言自明,不生气是处世的一大智慧。不抱怨:抱怨是最消耗能量的无益举动,抱怨自己的人,应该试着学习接纳自己,抱怨他人的人,应该试着把抱怨转成请求;抱怨老天的人,请试着用祈祷的方式来诉求我们的愿望。不折腾:不要没事找事,无事生非;不要朝令夕改,忽左忽右,不要翻来倒去,改来改去;不要重复做一些无意义、无关联、不必要的事情。不折腾,就是忠于事业;不折腾,就是有所作为;不折腾,就是努力工作;不折腾,就是专注目标!
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 斗战神

    斗战神

    一个起于世俗的卑微少年,以一块惊世魔碑,走上通神之路,要以我道衍天道,要以我心证天心!
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 名门盛宠:早安,老公大人

    名门盛宠:早安,老公大人

    关于名门盛宠:早安,老公大人:结婚两年,老公一月催一次离婚,苏慕容很淡定的在某个月黑风高夜,把她丈夫给睡了! “老公,我们这是履行夫妻义务。你不满意没关系,我们继续,做到你满意为止。” 他是商界权贵,高高在上,却不近女色,警惕家里妖娆的老婆,“你干什么?” “一星期一次,直到你习惯。”苏慕容勾唇扑上来。 她是商界女强人,为了家族企业跟他联姻。 他想离婚,她就睡他,不择手段,肆无忌惮!直到他上瘾,对她束手无策! 终于,苏慕容如愿以偿的怀孕,坐稳了莫太太的位置,一脚把被窝里毛手毛脚的男人踢出去。 “莫总...
  • 市场营销工作制度规范与流程设计

    市场营销工作制度规范与流程设计

    《市场营销工作制度规范与流程设计》通过最新流程图的绘制方法,将每一个工作流程以最清晰、最简单的方式呈现出来,使企业管理工作者可以得到最实用的工具。制度范例从现实工作中的细节入手,对每一项工作环节都作了切合实际的论述,使企业管理工作者可以从中得到具有可操作性的考评依据和培训蓝本。
  • 遇见最好的他:红尘四合

    遇见最好的他:红尘四合

    晋江当红作家尤四姐再掀京味儿古言浪潮,独家番外首面世。温家嫡女温定宜年幼时,父亲犯事,一夜之间,繁华崩塌,锦衣玉食的日子仿佛梦一场。全家死的死、流放的流放,只剩下她一个,被奶妈子救了出来。为了谋生,定宜扮成小子,拜在顺天府最有名的刽子手乌长庚门下做学徒。寒来暑往的,长到了十七岁。这天出门没看黄历,一不留神把七王爷给得罪了。对方是天潢贵胄,看她和看只蝼蚁没什么区别,眼看着定宜就要被人拉下去当瓜切了,命悬一线之际,踱过来一个人,随口几句话,救了她一条小命。很久很久以后,有一次定宜问起他对自己的第一印象。他挑起一道眉,说:“小个儿,娘娘腔,站在大太阳底下歪个头、眯个眼儿,像个二愣子。”定宜:“……”
  • 非洲狮2:王者之路

    非洲狮2:王者之路

    “落日”出生在一个庞大的家族,与父母兄弟姐妹一起经历生活的磨难和大自然的考验,也历经了亲人的死亡和家族的盛衰。她在危难中保存自己的性命,在学习和实战中慢慢成长和强大,成为一族的族长,与丈夫雷从原先的仇恨到共经风雨、相濡以沫,他们一起带领整个家族度过一个又一个灾难……