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第15章 一个人去乡下

每天在城市中穿行,呼吸着汽车尾气,被高高低低的楼房包裹着,被熙熙攘攘的人群簇拥着。喧嚣和浮躁总是形影相随。

何不在一个周末,一个人去乡下?

乡下的空气很好,有比城市看起来更加蔚蓝的天空,你会看见鸟从天上飞过,还会闻到青草和树叶的香味。

你可以一个人铺一张毯子,在田边吃一次野餐,也可以去乡下的农家吃农家饭,那里的食物很健康,放心吃吧!

当夜幕降临,晚风拂面,你要好好享受蛙鸣和小虫的低语……黑夜里,抬头看见漫天繁星,是件多么奢侈的事情。

四周不再有来来往往的人,没有钢筋水泥,没有错综复杂的人际关系,长久以来的压抑和压力都渐渐离你远去,留下的只有平静和一种朴实纯真的心态。

明天,又将是星期一,又将回到城市,忙着挣钱,忙着竞争……可能你真的无法放弃这样的生活,也摆脱不了。

所以,一个人,如果能偶尔到乡下住一住,请静心体会那种心如止水、平淡的生活。

单身的人最喜欢的句子

有一种寂寞叫宁缺毋滥。

错了没关系,改就行,受伤也没关系,养就行。

不过是分手,别夸张了寂寞。

一个人的时候就独立,能依赖的时候就依赖。

多单身几次就习惯了。

原来以为已经要解脱,却在遗忘之前梦见了你。

两个人的时候你眼中看到的只有对方,一个人的时候你眼中看到的是整个世界。

单身不可怕,可怕的是世界上这么多单身的,我却不能找到那合适的一个。

哀莫大过于心不死。

你来了,我当你不会走;你走了,我当你没来过。

单身是最容易看清自己的一种手段,看到最后却两眼茫茫。

过尽千帆皆不是。

咱俩好吧。

人生若只如初见,何事秋风悲画扇?等闲变却故人心,却道故人心易变。

只剩下一根烟了,还有一整夜要过。

改变你的晚睡强迫症

凌晨一点,整个世界都睡了,但你还神魂颠倒地醒着……长夜漫漫,别人都在美梦里遨游,可你就是无心入眠。

熬夜似乎已经成为你的一种生活习惯。

尽管你知道早睡身体好,知道熬夜对健康坏处多多,会让你长期处于疲劳状态,让你免疫力下降,让你容易感冒、胃肠不好、容易过敏、神经失调……但是就是无能为力。

明明已经很累了,已经很困了,但是还不睡,一定要熬到很晚很晚,身体扛不住了才睡。

这是一种疾病,叫熬夜强迫症。

熬夜的时间,大部分也没做什么有意义的事情,就是对着电脑而已。

有熬夜强迫症的人,很少见过清晨的阳光,很少吃早饭。由于长时间的生物钟紊乱,他们的脸色都是不好的,身体处于虚弱崩溃、神经分裂的边缘。

你是在浪费时间,消耗自己的身体!

你可能说,也想调整过来,可是每天不到三四点钟,就睡不着啊,因为已经习惯了。

那么,就慢慢调整吧!拿出一定要改变的决心!

有一个最好的办法就是——强迫自己早起!每天都早起,不管头一天晚上睡得多晚。

只有每天早起了,晚上自然就会瞌睡了……持续一段儿时间,你就慢慢调过来了。

如果你不能不熬夜:

1经常熬夜的人,白天要多去户外走走,这有助于摆脱熬夜后萎靡的状态。

2熬夜过程中,要多喝水,喝枸杞大枣茶或菊花茶,解压、明目,既补水又有去火的功效。

3熬夜的人一般喜欢吃夜宵,可以吃,但最好是水果和汤水,也可吃点干果,如核桃、大枣、桂圆、花生等,可以抗疲劳。少吃烧烤和泡面,这两样东西太上火了。

4经常熬夜的人,白天可以吃一颗维生素B群营养丸,维生素B能够解除疲劳,增强你的抵抗力。

5如果要熬夜,女孩子千万要记得卸妆,不然,满脸痘痘就会找上你。

6如果经常熬夜,第二天中午有时间,有条件,可以打个小盹。把失去的睡眠补回来,哪怕只有十分钟,也是好的。

学习日系图片PS

我很喜欢看上去舒服淡雅的日式风格照片,照片透着一股淡然的治愈气息,仿佛每按一下快门,都是漫不经心的。

日系的照片中,隐藏着一种浅浅的神经质的敏感,一点莫名其妙的小情绪,却让你猝不及防地被它吸引。

近乎透明的白色,朴素淡雅的彩色,略有曝光的处理,刻意的虚焦效果,也是摄影师和看图片的人的一种宣泄和表达。

后来才知道,那样的图片,大多数都是通过后期PS做出来的。

确实,PS是个非常强大的软件,能把身边普通的东西化腐朽为神奇!

我这些天一直在看一些日系摄影和修图的资料,看完之后,也拿了一些以前拍的数码照片出来修,果然慢慢找到了一点感觉。

1日系的片子,一般在清晨或者傍晚的时候来拍比较好,因为这段时间,光线比较柔和,更容易出效果。

2如果想拍忧郁深沉的图片,就选择多云的天气来拍。如果想拍特别青春靓丽的图片,就找一个下雨以后的大晴天的上午。

3使用MF手动对焦,大光圈。日系照片的魅力,在于有时候不经意的脱离焦距,试一试,体会一下朦胧和清晰之间的玄妙。

4构图的时候,稍稍有点仰视的角度,注意抓重点,不要想什么都估计到,多尝试,慢慢感觉就会出来了。

5在做后期的时候,在PS里,用调整饱和度工具降低饱和度。

6用曲线调整,减少对比度,并提高整体亮度,并且给照片加上一点淡淡的蓝色或黄色。

7在日系修图里,调整曲线是个很重要的步骤,日系风格的照片,一般蓝色通道和红色通道的黑阶部分比较亮,绿色通道灰阶部分比较少。这需要你慢慢摸索。

8去找各种各样的PS插件,比如。专门让图片变得明亮的,或者蒙上某种亮丽颜色氛围的,或者模拟胶片质感的,PS会自动创建一个新图层,不会影响原图。

9去摄影论坛和日系相册,欣赏和学习好的日系图片,慢慢地进步。

无事忙中老,心安即平安

“无事忙中老,空里有哭笑,本来没有我,生死皆可抛。”

——圣严法师

2009年,圣严法师去世前,写下一副“心安平安”的春联,呼吁世人“要永远对未来怀抱信心与希望,这样人生就会跟着改变”。

如何才能“心安平安”呢?

所谓平安,有心理的、生活的和生命的平安。

如果心不安,很容易就被环境牵动。因他人的一句话、一个动作,甚至是媒体上的一个讯息,自己的心马上就跟着起伏;起初是心不安,接着影响生活不安,最后连生命也不安稳了。

而这些不安,一样一样重叠起来,有点像漩涡一样的,会一个带着一个,一个牵动一个,导致结果愈来愈严重,愈来愈麻烦。

圣严法师提出的三项学习安心的方法:

1“正视现实”。觉得不安的时候,要反问:不安是为了什么?遇到任何不安的状况,如果能够面对它、正视它,问题往往也就消失了。

2“怀抱信心”。觉得无路可走,不敢往前走,也不想往前走的心态非常危险,会把自己带入绝境,如果说心态调整一下,相信天无绝人之路,永远对未来怀抱信心与希望,这样人生就会跟着改变。

3遇到不顺心时,要“心平气和”地处事。心经常是安稳的,生活是安定的,人生也一定是平安的。

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