登陆注册
2787200000009

第9章 压力也是动力,接受压力即是接受成长机会(2)

王老师说:“在你不会的问题已成常数的前提下,你是希望在考前让问题暴露得越多越好,还是让你不会的问题都隐藏起来好呢?”

女孩说:“当然希望问题在考前暴露得越多越好了。”

王老师说:“考试之前发现不会的问题,这是一件幸运的事情。把不会的题目搞清楚,考场上遇到的困难就会少一些。如果考前做的每一道题你都会,这其实是在浪费时间,没有达到考前查漏补缺的目的。这个时候遇到不会的问题应该高兴才对,只要把这些不会的题目攻克了,你就又增加了获胜的筹码。怎么能遇到不会的就怀疑自己不行呢?”

听完王老师的话,女生说:“我明白了。”她高高兴兴地走了。最后,她以超出录取线3分的好成绩,如愿考入清华大学应用数学专业。

人与人之间的资质并没有多大的区别,之所以到最后有的人能如愿以偿地进入自己理想的学校,而有些人被拒之门外,原因就在于心态。一个有实力又有好心态的人,必定能在学业竞争中获胜。无论在学习还是生活上,我们都要做心态的主人。

一阵暴风雨过后,天气逐渐转晴。一只被风雨击落的蜘蛛艰难地向墙角已经支离破碎的蜘蛛网爬去。然而,被雨水浇湿的墙壁变得异常光滑,蜘蛛在潮湿的墙壁上艰难地爬行,当它爬到一定的高度时,就会突然掉落下来,但蜘蛛并没有因此而放弃,它还是一次次地向上爬,又一次次地掉下来……这时,有一个人从墙边慢悠悠地走过,看到这种情形,不禁联想到了自己的一生。他叹了一口气,自言自语道:“我的一生不正如这只蜘蛛吗?一次次地失败,还这样固执地从头再来,只是这般忙忙碌碌而无所得,又有什么作用呢?”于是,他日渐消沉,对生活彻底丧失了信心。

第二个人看到了这个场景,很遗憾地说:“这只蜘蛛真是愚蠢啊,为什么不从旁边干燥的地方绕一下爬上去呢?不仅省时间,还省力气。我以后可不能像它那样愚蠢,一定要学会走捷径,这样才能活得潇洒啊!”后来,他变得更加聪明起来,懂得从侧面来思考问题了。

第三个人被蜘蛛屡败屡战的精神感动了。“尽管是一只小小的蜘蛛,却具有一种不屈不挠的生活态度。”他这样想。于是,他变得更加坚强起来。

面对压力,要有一个良好的心态。悲观的人总是轻易便被失败打倒,因为他们看不到生活中的积极面,每次考试不顺利,意志就会消沉;拥有良好心态的学生往往更容易成功,因为他们懂得思考,学习上的失败只是暂时的,善于吸收失败的经验,自然会走上成功的道路。培养良好的心态,在求学生涯上,将使你不断向前迈进。

学会与压力共舞

现代社会是一个充满压力的社会。每个人都在压力中生存,差别仅是压力的大小和对压力的反应而已。压力可以说是与我们相伴一生,如果不能和压力好好相处,压力就会成为我们人生成功的绊脚石,让我们疲惫或失望,失去生活的兴趣。

近来,因为压力而引起的各种不良反应诸如焦虑、忧虑、愤怒、过劳等精神疾病正在困扰着越来越多的人,成为社会关注的焦点。根据世界卫生组织(WHO)统计,北美地区因压力所付出的代价每年超过2亿美元,其中在美国因压力所造成的企业的损失就超过3亿美元,在英国因压力所耗损的产值占了国民生产总值(GNP)的3.5%强。

研究压力对人类身心影响最有名的加拿大医学教授赛勒博士曾说:“压力是人生的香料。”他提醒我们,不要认为压力只有不良影响,而应转换认知和情绪,多去开发压力的有利影响,因为人类在其一生中,本来就是无法摆脱压力的。

既然无法逃避压力,就要学习与压力共处,若无法和平相存,甚至要靠克服压力来获得回馈,则可能导致各种身体与精神疾病。天天受到压力的折磨,不仅对个人工作及家庭生活造成伤害,同时也会导致企业生产力和竞争力下降,甚至造成无法弥补的社会损失。

那么,面对压力带来的不利影响,我们该如何去做呢?

首先,应该学会缓解压力。最有效的方法就是在面前摆一把椅子,想象给你带来压力的一方就坐在椅子里,然后对着“他”说出你长期以来的想法和感受。在对方不在场的情况下讲出你的愤怒,这样可以释放被压抑的能量,使你变得思维清晰,并排解心中的毒素。

其次,强化自身。我们应该学会控制自身对压力的反应,增加心理的承受能力,减少外界压力带来的伤害。如果因某种自身不可改变的事物给自己造成压力,这种方法是减轻伤害的最好途径。

应根据自身的条件和现实的环境,制定切实可行的人生目标。一个好的目标会使人奋发努力,积极进取,并体验到成功的喜悦。反之,如果目标脱离现实,完全没有实现的可能,肯定会遭遇到重重困难,并使人产生挫败感。要善于消除不良情绪。人作为社会成员之一,不可避免地会遇到各种挫折和打击,会产生诸如愤怒、悲伤、恐惧等各种消极情绪。遇到这种情况,应采取一定的方式宣泄这些不良情绪,如倾诉、抗争、转移注意力等,应尽量减少采用否认、退缩等方式解决矛盾。

再次,寻求帮助。如果某种压力已经给自己造成心理伤害,自己又无法排解,这时一定记着去寻求心理帮助,千万不可让它郁积于心,否则后果不堪设想。

把压力维持在最佳程度

“人要压,马要骑。”每个人应根据自身条件,把压力维持在最佳程度,只有这样才能临压不惧,真正体验快乐生活。

任何事物都有其两面性,我们应一分为二地看待压力,应该看到它在督促人们前进中的作用。每一个人都有一个压力的承受极限,即阀值,超过这个极限,如不能及时排解,就要出问题。

某市一所中学的一位女学生,本是一个活泼开朗的女孩,成绩优秀,刻苦勤奋。可是巨大的升学压力和父母亲友过高的期望,让她逐渐失去了应有的朝气与活力,成绩不断下降。父母的焦虑日益增加,甚至对她呵斥打骂,但终不见效,她反而日趋自闭,以致自暴自弃。在高考落榜后,无法从沉重的压力和抑郁中解放出来的她,选择了跳楼自杀。她在遗书中写道:“我再也不用背这些沉重的包袱了,我会像鸟儿一样在天空中自由飞翔。感谢死神,让我得到解脱……”

这样的例子,在现实生活中有很多。过重的学习压力或社会压力让这些年轻的生命选择了自寻短见。生命有太多不可承受之重。当一个人被过分要求时,往往会走向极端。正如泰戈尔那两句诗:花为什么谢了呢?我的热烈的爱把它紧压在我的心上,因此花谢了。

琴弦为什么断了呢?我强弹了一个它不能胜任的音节,因此琴弦断了。

人生路坎坷的时日居多,升学、工作、晋级、成家哪一个环节都不可能一帆风顺,大部分时间人都在负重而行,考试失利、朋友间的摩擦、生活上的不如意都是令人难过的源泉,这时候,人就得有负重而行的心理承受力,否则不够宽容,不够豁达,不会变通,最终会把自己逼入死角。

负重而行当然是一种痛苦,但没有负重就不可能体会无重的轻松惬意,没有负重而行,也就无所谓责任,从而也就无所谓取得成就,当然也就体验不到上了坡后那种如释重负的快感了,没有负重的生命是不完整的生命,没有负过重的人生是不圆满的人生。

每个人都不知道未来怎样,但我们不应该想生活会怎样,应该多想想怎样去生活。还是维持那颗平常心比较好,平淡的生活同样精彩,在平淡中品味出快乐才是真正的幸福。

压力是不可避免的,因此我们应该学会缓解压力,以下建议仅供参考:1.要知道自己的目标只要目标明确了,在行动上就不要发生动摇。人是需要精神支柱的,这个支柱是自己给自己树立的。有了这个心理上的强大动力,任何压力带来的疲惫和痛苦都是微不足道的。

2.要会衡量自己的能力

知道自己的斤两,知道自己需要什么,能做到什么。无望的追求是空谈,每个人的理想都应该是脚踏实地的,就像吃惯了素菜的人非要去享受牛排,那油汪汪的东西固然很诱人,但真吃到自己肚里,半生不熟的还真消化不了。

3.仔细分辨自己的欲望是不是合理的这个世界到底是有道德标准和行为准则的,随意突破规范是要承担后果的。假如我们的欲望是不善良的,是会给自己带来痛苦或给别人带来伤害的,就应该果断摒弃,把这种黑色的欲望压力消灭于无形。

4.有一个健康、美好的心态

世界美丽纷繁,充满了阳光和温情,要懂得去欣赏她、接纳她、追求她。一时的痛苦是过眼云烟,长久的快乐是成熟心态应得到的回报。

刘墉先生对人生的解释是:“面对人生的起起落落,人生的恩恩怨怨,却能冷冷静静一一化解,有一天终于顿悟,这就是人生。”

释放压力的三种方式

压力太大易导致心理障碍,因此我们要学会释放自己的情感,调适自己的压力。

1.倾诉自己的苦闷

倾诉,就是将自己的喜怒哀乐,尤其是怒和哀,毫无保留地倾吐出CHAPTER3

来。这是一种感情的排遣,也是一种心理调节术。人生在世,不如意事常有八九,难免产生苦闷和烦恼。这些苦闷和烦恼如果长期郁积在心头,就会成为沉重的精神负担,损害身心健康。英国一位心理学家认为,积贮在心中的烦闷忧郁就像一种势能,若不及时加以释放,就会像定时炸弹一样,一旦触发即可酿成大难。若及时加以发泄或倾诉,便可少生病,保健康。

倾诉,是释放不良情绪的行之有效的方式之一,也是摆脱恶劣心境的必要手段。倾诉的对象很多,既可以是足以信赖的亲人,也可以是言无不尽的知己,还可以是素不相识的陌路人。

美国内战时期,林肯总统曾写信给他乡下的一位老朋友,请他到华盛顿来,说有些问题要和他讨论。这位老朋友到了白宫后,林肯同他谈了关于宣布释放黑奴是否适当的问题。几个小时后,林肯与他的老朋友握手道别,整席谈话竟然没有征询老朋友的任何意见。“谈话之后他似稍感安适。”林肯的那位老朋友说。林肯并没有要建议,他只是要一位友善的、同情的倾听者,这样他可以没有任何压力地发泄心中的苦闷。

2.发泄情绪,不要压抑自己

一提起“发泄”,人们便认为它是贬义词。其实在医学上,“发泄”却是中性词,甚至是褒义词。由于我们每天都会遇到一些不愉快的事情,这就给人造成很大的心理压力。心理压力是一个致病因素,压力过剩,就会失去心理平衡。所以,我们要善于及时释放心理压力,医学上把这叫作“发泄”。

正当发泄大致有两种方法,一是嘴巴发泄,二是手头发泄。

嘴巴发泄又分两种,一是自言自语。比如,有人受了上司的气,不敢对上司发作,只好买一瓶酒,一边自斟自饮,一边骂骂咧咧。别看他形象不佳,但他的大方向是正确的。骂完了,气也消了,再蒙头睡一觉,什么事也没有了。不过,喝酒别太多,否则,气是出了,闹出个酒精中毒可就不合算了。二是对人倾诉。当你有“一肚子气”时,不妨找一个亲近的人,理解你的人,把肚子里的怨气全部倒出来,这样可以得到解脱。但这必须选准对象,因为不理解你的人不可能静听你的“倾诉”,听别人发牢骚毕竟不是一件愉快的事情。如果他一边听你的诉说,一边做别的事情,一副心不在焉的样子,反而会使你更加生气。不理解你的人还会和你唱反调,说一些“嘿,你真不应该那样……”之类的话,简直是火上浇油,把你气个半死。

同类推荐
  • 魅力女人精彩一生

    魅力女人精彩一生

    全书从形象、气质、品位、风情、心态、智慧、情商、情感、健康、职场、交际、礼仪等生活中的方方面面来揭示现代女性的魅力要点,全面而细致地讲述了现代女性获取魅力与成功的必备要素,帮助女性朋友们迅速提升个人魅力,打造成功资本,赢得更为幸福的生活。
  • 老板要给员工讲的365个故事

    老板要给员工讲的365个故事

    本书搜集、选取了老板最应该讲给员工的365个故事,旨在启迪员工心智、增强企业战斗力,让员工和企业实现双赢发展。我们所需要做的,就是反复琢磨故事中的道理,仔细思考:你能从中学到什么?你是不是也可以这样做,或者能否避免同样的错误?最后,真诚地希望你能够从中受到启发,感悟故事中的道理,领略故事中的魅力,并将其运用于你的工作和生活中,在完善自身心智的同时,和企业一起扬帆远航!
  • 聘你

    聘你

    本书对个大著名企业的面试进行了详细的介绍,供面试者参考。
  • 德川家康

    德川家康

    这是一本浓缩了三百年历史的励志读本,更是一本高度提炼的人生智慧。这本《德川家康》从复杂的历史怪象中梳理出最高的人生智慧。让青少年学会了解自己和他人,了解处世和成功之道,并将它们应用到自己的生活中去,像德川家康一样去应对生活中的一切变化,像德川家康一样用耐心和智慧赢得人生的辉煌。
  • 女人的资本大全集

    女人的资本大全集

    本书是一张温暖的女性地图,指引女人从容地游走于生活的各个领域,并建立平衡和谐的幸福法则。在这些温暖隽永文字的引领下,挖掘你潜在的天赋资本,并大力去开拓和利用,让你每一个生命层面资本——容貌、智慧、感情、家庭、事业更加丰厚与完整,令你美丽一生、幸福一生。
热门推荐
  • 戏说红楼

    戏说红楼

    在潇湘看了许多红楼的书,不忍她为一个没担当的男人泪尽而死。妨不住也动笔写起了妹妹,当然也是要她幸福,当然这要靠她自己去争取,要她坚强一点,自主一点。初次写书,如有不妥之处,欢迎多多提建议!
  • 优生优育的24个关键

    优生优育的24个关键

    古人认为“宁静致远”,意思是说,人如果能修炼成耐得住性子、耐得住宁静淡泊的生活,并能保持愉悦心情,他的智慧就会加深,他的思维就会达到原来没有的深度。静是人变得智慧的一大前提,整天汲汲而求、生活乱哄哄的人是很难达到智慧高度的。宁静和愉悦的心态是一种智慧心态,也是增长胎儿智慧,保持胎儿身体健康的一种最佳的气血环境。
  • 俏皮公主的皇帝驸马

    俏皮公主的皇帝驸马

    她是南熙国最美丽淘气的小公主,却要和亲给北瑞国年过花甲的老皇帝。这是敌人的诱敌之计吗?老皇帝突然暴毙,对王位争夺的骨肉相残,更是一场血雨腥风的阴谋。新皇登基,看俏皮公主怎么玩转皇宫。
  • 谁搞垮了美国

    谁搞垮了美国

    金融危机最危险的阶段刚刚过去,华尔街又开始了纸醉金迷的腐朽生活,美国的坠落仍将持续。最可怕的不是苦难,而是吃了苦头之后没有“吃一堑,长一智”。美国人不长记性,这不妨碍中国人反思金融危机的深层根源,以避免自身的金融危机。
  • 全才魔法师

    全才魔法师

    21世界的黑帮女老大一朝穿越到光辉大陆罗格家没有任何元素属性的废柴三小姐阿芙拉身上。在继承废柴体质的同时,也继承了阿芙拉的记忆,温暖的亲情,宁静的生活,原以为这辈子就这么过了,然而国王的猜忌,家族的荣耀,落水的真相…意味着,没有强大的实力,一切都将成为镜花水月。自此远走边陲小镇,遇良师,交益友,捡神兽,食炎果最终激发出体内潜藏的的魔法元素,木元素、火元素、水元素、土元素、金元素纷至沓来。且看一代绝色红颜如何谱曲一首华丽的篇章。十年之后,爱玛学院出现了一位神秘人物——兰诺。传说,他不止会火系魔法,还能使用水系魔法;传说,他是某国的王位第一顺位继承人;传说,罗格家的废物三小姐是其情人;传说……菩提花开群魔净出魔王从幽深之地归来民不聊生五行之子携光明而来…六个绝世天才的诞生,终于唤起人们对古老的预言的记忆,谁才是五行之子,谁才是拯救大陆于危难的英雄…收养:萩铭心收养丸子~汐殇玥收养纳塔~**********************************************推荐彩虹的新文《凤临天下,皇后有点坏》没钱,没权,没势力,还没老爹自生自灭十五载,还被当做礼物送人骆含烟一睁眼面对的就是这一幕很好,你们不仁也别怪我不义骆含玉:“含烟妹妹,我来送送你,虽是做人第三十八房小妾,不过好歹也算有名分,生出来的孩子也不是野种、杂种之类的啊!”一双素手撩开轿帘,一道玉影缓缓而下:“姐姐说得对极了,做妹妹的我怎么能不成全姐姐的心愿呢?”“啊……”女子头一载,晕倒在地,骆含烟一脚把她踢进了轿子里,拍拍手扬长而去!某男:“含烟,你是我见过最美的女人,第一次见面我就不由自主的爱上了你!”某女:“你记得清楚这是你对第几百个女人说这话了吗?”某男:“烟,你真没一点浪漫细胞!”某女:“浪漫?浪漫一斤值多少钱,饿了能挡饱,寒了等当衣吗?你这点伎俩,还是去骗骗无知小女孩吧!”某男:“含烟,请你相信我,我是真心……啊,你敢打我!你知道我是谁吗?”“滚开!”一黑衣男子长身玉立,双眼喷火,扛起骆含烟流星踏步般走了!“女人,你在挑战我的耐性!”天都城暗香楼,宾客云集一曼妙少女玉身而立,口吐狂言:“男人什么滴都是浮云,食之无味,弃之可惜,可偶尔玩玩兮!”
  • 尸心不改

    尸心不改

    控尸门的欢乐二缺弟子江篱炼了一具美得人神共愤引得天雷阵阵的男尸,以为好日子开始了,结果没想到门派惨遭灭门。--情节虚构,请勿模仿
  • 常见病食疗妙方

    常见病食疗妙方

    向广大读者介绍的“食疗妙方”,不仅可避免“药毒”对人体长期的伤害,还具有一定的预防疾病与保健功能。众所周知,治病须靠“三分治、七分养”。还着重介绍了每种妙方的做法及功能解析,以指导患者用健康的生活方式与科学的饮食习惯来调养身体。
  • 精忠岳飞

    精忠岳飞

    本书讲述了一个最热血、最青春、最壮志飞扬的“致青春版岳飞”的故事。年轻读者最喜欢的极具现代感的小说,既保留了原作强烈的画面冲击力,又融入了作者新的解读和丰富内涵。大型热播电视剧《精忠岳飞》同名小说,著名导演唐季礼、丁善玺原创剧本小说,黄晓明、吴秀波 、刘诗诗众主创推荐唯一官方小说!
  • 吴楚争雄

    吴楚争雄

    伍子胥为吴王阖闾的大事奔走多年,如今大事都已完成。子胥一心要借兵报仇,可是阖闾总是不给子胥开口的机会,借故一拖再拖。阖闾此时最大的心事是自己的次子姬旦与长孙夫差之间的储位之争。姬旦锋芒毕露,用尽心机;夫差拜子胥为师,他隐忍谦逊,声色不露。在历经围猎风波、巫蛊冤案等等事件之后,过于心急的姬旦死在了自己的手上。但他的“密友”不知去向。此人在后来的各大事件中以多重身份亮相,此人究竟是谁?
  • 华夏之赜

    华夏之赜

    举世神兵,而钩赜派最神秘的兵器则是“钩赜剑”,莫可与之相较。相传每一位钩赜派弟子,都身佩一柄独一无二的“钩赜剑”,只消驾驭得此剑,据说钩赜派是江湖中最神秘的门派,便可剖辨万物,阐幽明微