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第24章 生活写照:从生活中采撷情趣 (3)

第八章 生活写照 从生活中采撷情趣 (3)

3正确评价成功。有了关于成功的正确价值观,就能在别人有成绩时给予肯定,并且虚心向对方学习,迎头赶上,以靠自己努力得来成功为荣。采取正确的比较方法,将人之长比己之短,发现不足,及时改正,迎头赶上。

4正确评价他人的成绩。忌妒心往往是由误解引起的,即人家取得了成就,便误以为是对自己的否定。其实,一个人的成功是付出了许多的艰辛和巨大的代价的,人们给予他赞美、荣誉,并没有损害你,也没有妨碍你去获取成功。

5提高心理健康水平。心理健康的人,做人做事光明磊落,而心胸狭窄的人,容易产生忌妒。

忌妒心一经产生,就要立即打消它,以免它在你心中作祟。这就要靠积极进取,使生活充实起来,以期取得成功。

6能客观评价自己。忌妒是一种突出自我的表现。无论做什么事,首先考虑的是自身的得失,因而引起一系列的不良后果。所以,当忌妒心萌发时,或是有一定表现时,要能够积极主动地调整自己的意识和行动,从而控制自己的动机和感情。这就需要冷静地分析自己的想法和行为,客观地评价自己,找出差距和问题。当认清了自己后,再重新认识别人,自然也就能够有所觉悟了。

生活中,竞争在所难免。若想自在生活,愉快工作,使自己的生活充满阳光,必须走出忌妒的泥潭,学会光明正大地竞争,克服忌妒心理。

【私家秘语】

风靡欧美的《简单生活》一书的作者丽莎指出:“每天都给自己一段独处的时间,好好问问自己,到底想过什么样的生活?什么是可有可无的?什么是必须不懈追求的?这样的追问可以一直延续下去,还可以把每天的想法记录下来,这样你会看到,随着生活阅历的增加,思考的深入,你的回答也不断成熟。只要我们不再一味追求外界的认可,疲惫无奈地生活在他人的注视之下,我们就会真诚生活,成为自己命运的主宰。”这段话告诉我们:在我们的学习和生活中,只要我们坚持反问自己,是不是做事太过于执著和勉强了?然后,以一种顺其自然的生活态度来学习和生活,那么我们将不再疲惫。强扭的瓜是不会甜的,顺自然之性才能获得幸福。

A、B、AB、O型血女性的美容养颜经

每个女人都不想让岁月在自己的身体上留下痕迹。于是,所有的女人都加强了对“成妖”的信仰,希望自己能够留住时光的脚步,让岁月漫过自己的脸庞,却能留下美丽。

A、B、AB、O血型女生美容全攻略

1.A型血女生美容秘籍

A型血的女性大多清瘦,不易发胖,且A型血的中年女性脸上的皱纹比其他血型的同龄女性要少。尽管她们有得天独厚的条件,但在平时她们还是应注意以下事项。

1A型血的女人比较挑食,这不好,要尽量加以改变。人体需要多种营养物质,如果缺少某一营养素,人体就会出现不良症状,例如疲惫、贫血等。

2A血型的女性喜欢熬夜,越在夜深人静时,她们的大脑越兴奋。但熬夜是美容的大敌。如果你想成为漂亮的女人,最好调整作息时间,早睡早起,久而久之,你便发现自己没有黑眼圈,皮肤红润有光泽。

3随着年龄的增长,肤质会有变化。要想始终保持光艳照人的肌肤,可以根据自己的年龄和肤质选择合适的化妆品,相信你的皮肤会越来越好!

2.B型血女性美容秘籍

睡眠是B型血女生最好的营养品。充足的睡眠可使她们的皮肤水润、富有弹性。但长时间睡眠会堆积脂肪,而受体重困扰。为减去多余赘肉,打造完美身材,可多运动,例如,晨跑,饭后散步,站着看电视,多做家务等。

此外,B型血女性需要买适合自己的美容用品。B型血女性毛孔细,皮肤腺分泌少,皮肤干而脆弱,冬季易干裂或生冻疮,宜用温水洗脸,搽适量的油脂或冷霜。

买护肤品时,B型血女性要进行多方比较,选择价钱适中、针对自己肤质的化妆品,千万不要受广告宣传和销售人员的影响。

3.AB型血女性美容秘籍

相较于其他血型的女生,AB型血女生的免疫系统要相对弱一些,所以在气候变化的时候,她们极容易得感冒之类的小病,流鼻涕、淌眼泪,喉咙疼痛,整个人憔悴起来,当然不美了。AB型血女生更需要花些心思在锻炼身体,增强体质,此外,还需要吃各种富含维生素的蔬菜水果,尤其富含维生素的橙子之类,对预防感冒很有效果。

AB血型的女性寻找适合自己的护肤品。AB型血的女性喜欢自然美,讨厌各种化妆品堆积在脸上,不会乱买、乱用。但是随着年龄的增长,还是需要护肤品呵护的。AB型血的女生不妨选择一些含有天然成分的化妆品,涂抹后清爽、自然,无堆积感。

AB型血的女性容易产生疲惫感,保证充足的睡眠才能拥有好肌肤。避免熬夜;否则,脸色会越来越差。

4.O型血女性美容秘籍

当O型血的女生发现皮肤出现状况时,例如干燥、起皱纹、长斑,不管什么化妆品,统统抹在脸上,希望立刻改善。这绝对不是明智的做法。在美容方面,O型血应注意以下两点。

1细心呵护自己的皮肤。O型血女生性子急,凡事急于求成。虽然速效化妆品能解决“燃眉之急”,但对皮肤有刺激。所以,细心呵护才是保养皮肤的有效方法。

2不要频繁更换化妆品。O型血女性皮肤表面的皮脂腺、汗腺较粗,乱用护肤品,容易造成皮肤过敏或拮抗作用。必要时,你可以请教美容师帮你分析肤质,挑选适合自己的化妆品,坚持用完一定的疗程。

谁都想抓住“青春”的尾巴

时间无情!随着岁月的流逝,每个女孩都会慢慢地衰老。失去青春是没有办法的事。纵然不能“返老还童”,但我们可以延缓衰老,赢取更多的时间开创、享受美好生活,从而让青春的色彩驻留得更久一些,这绝不是天方夜谭。

那么,怎样才能抓住“青春”的尾巴呢?

1.不再与“大饼脸”为伍

一张脸是否漂亮对人的形象有着重大的影响。脸蛋儿的魅力会为我们的整体吸引力加分,但一旦我们不幸被称为“大脸猫”“大脸妹”,那么美丽大概是要被打折的。

为了甩掉“大脸×”的外号,还是试试下面这些对我们有帮助的方法吧!

1进食时细细咀嚼食物,以锻炼脸部肌肉。

2用温水、冷水交替洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。

3适量喝咖啡,帮助排除多余水分。

4改变高枕睡觉的习惯。

5避免太夸张或面无表情的讲话方式。

6定期保养肌肤,防止皮肤因为失去弹性而松弛。

为了增加自己的魅力指数,请坚持以上做法,从此不再与“大饼脸”为伍,使自己成为漂亮的小脸佳人。

2.小“腹”婆变成小“腰”精

中国自古以来就推崇女性的细腰美,楚宫细腰成风,古代细腰美人走路时的婀娜多姿,确有一种阴柔的女性美。于是,如何拥有纤细腰身成为众多女性的日常功课之一。

1细腰操

①平躺,双腿并拢向上伸直(运用腰腹部的力量)。

②背和臂部也同时向上挺直(离开接触面)。

③慢慢放落,速度一定要慢。

④重复进行5~10次,也可根据自己的体能多做几次。

2消除小腹赘肉的运动操

①仰躺,臀部紧缩,两脚分开与腰同宽。

②两脚尖向内侧靠拢,双手枕在脑后。

③边吐气,双腿边往上抬至离地5厘米高,并伸展跟腱。两手支撑着头部往上抬,伸展颈部。充分伸展之后,吸气、憋住,直到憋不住时,恢复原来姿势。重复做10次。

3.热辣翘臀很容易

我们总羡慕那些穿着合身牛仔裤,能包出翘翘臀部的女孩。光艳羡没用,快来看看做什么动作对塑臀有益吧。

锻炼臀中肌,即臀上部肌肉,能够塑造出漂亮的圆形臀部。而锻炼臀大肌则是针对臀部后侧的大部分肌肉,这样可以塑造出臀部侧面的圆窝。多做踢腿运动,可以把两部分肌肉都锻炼到,并且还能够帮助加强稳定性和协调性。每周做2~3次,加上4~5次有氧运动(45分钟1次),4周之后,你就可以拥有完美的臀线了。

除上述的美臀方法外,简单按摩也是快速美臀的捷径。持之以恒地按摩承扶穴、涌泉穴,臀部自然会浑圆优美。

4.从此告别大象腿

对女性来讲,决定形体美的重要因素之一是腿。粗壮的大腿是脂肪过多,很是难减,怎么办?

不用着急,我们将为女性介绍专业人士建议的三种改变腿粗的方法。

1以双腿为主的锻炼。如果你把目标定在粗壮的大腿上,最好选择一种以锻炼双腿为主的运动。锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身车)、越野滑雪、爬楼梯。

2步行与跑步方法。以步行为主,途中进行几次短距离跑步,每次跑一两百米,习惯后,逐渐将跑步的时间延长。

3游泳。水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法。

5.“太平公主”也要抬头挺胸

有句经典的广告词——做人“挺”好。所以,我们要及时地摘掉“太平公主”的大帽子,做个丰胸美人。

1体操法。伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气,始终让胸部保持用力的状态,同时在手心上用力,相互推压缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,吸气。左右交替动作10~20次。

2沐浴法。将水温调到40℃左右,不能太热,否则会使皮肤松弛。用喷头对乳房由下往上冲,水流可以强一些,左右交替各1分钟,或水开小些,以圆形运动方向按摩乳房周围。

3按摩胸部法。由下往上、由内往外将乳房往上提升,以双手的手温及适当的力度交替来回按摩双乳约2分钟。可以使用美胸的产品或是身体按摩油,滋润胸部的肌肤及增加弹性。强化“天然胸罩”部分,上下按摩约2分钟,让美胸产品完全被肌肤吸收。

【私家秘语】

青春是什么?怎样才能留住青春让气质魅力永留人间呢?下面,就让我们来欣赏德国作家塞缪尔·厄尔曼的作品《青春》,相信它会带给你很多的启示。

“青春不是年华,而是心境;青春不是桃面、丹唇、柔膝,而是深沉的意志、恢弘的想象、炽热的感情;青春是生命的深泉涌流。青春气贯长虹,勇锐盖过怯弱,进取压倒苟安。如此锐气,二十后生有之,六旬男子则更多见。年岁有加,并非垂老;理想丢弃,方堕暮年。岁月悠悠,衰微只及肌肤;热忱抛却,颓废必致灵魂。忧烦、惶恐、丧失自信,定使心灵扭曲,意志如灰。无论年届花甲,抑或二八芳龄,心中皆有生命之欢乐,奇迹之诱惑,孩童般天真久盛不衰。人的心灵应如浩渺瀚海,只有不断接纳美好、希望、欢乐、勇气和力量的百川,才能青春永驻、风华长存。一旦心海枯竭,锐气便被冰雪覆盖,玩世不恭、自暴自弃油然而生,即使年方二十,实已垂垂老矣;然则只要虚怀若谷,让喜悦、达观、仁爱充盈其间,你就有望在八十高龄告别尘寰时仍觉年轻。”

测试:你是否拥有一个健康的生活态度

你是个乐观主义者,还是个悲观主义者?你是透过亮丽的镜子,还是透过灰暗的镜子来看待人生?做完这套试题,你就明白了。不过编者要向明了自己性格的人们进一言:乐观者切勿过于冒险而多了祸事,悲观者切勿过于保守而少了进取。

测试试题

1.如果半夜里听到有人敲门,你会认为那是坏消息,或是有麻烦发生了吗?

2.你随身带着安全别针或一根绳子,以防衣服或别的东西裂开吗?

3.你跟人打过赌吗?

4.你曾梦想过赢了彩票或继承一大笔遗产吗?

5.出门的时候,你经常带着一把伞吗?

6.你会用收入的大部分买保险吗?

7.度假时你曾经没预订宾馆就出门了吗?

8.你觉得大部分的人都很诚实吗?

9.度假时,把家门钥匙托朋友或邻居保管,你会把贵重物品事先锁起来吗?

10.对于新的计划你总是非常热衷吗?

11.当朋友表示一定会还时,你会答应借钱给他吗?

12.大家计划去野餐或烤肉时,如果下雨你仍会按原计划行动吗?

13.在一般情况下,你信任别人吗?

14.如果有重要的约会,你会提早出门以防塞车或别的情况发生吗?

15.每天早上起床时,你会期待美好一天的开始吗?

16.如果医生叫你做一次身体检查,你会怀疑自己有病吗?

17.收到意外寄来的包裹时,你会特别开心吗?

18.你会随心所欲地花钱,等花完以后再发愁吗?

19.上飞机前你会买保险吗?

20.你对未来的生活充满希望吗?

计分方法

每道题答“是”得1分,答“否”得0分。

测试结果分析

0~7分:你是个标准的悲观主义者,看人生总是看到不好的那一面。身为悲观主义者,唯一的好处是你从来不往好处想,所以很少失望。然而,以悲观的态度面对人生,却又有太多的不利。你随时会担心失败,因此宁愿不去尝试新的事物,尤其遇到困难时你的悲观会使让你觉得人生更灰暗。解决这一问题的唯一办法,就是以积极的态度去面对每一件事和每一个人,即使偶尔会感到失望,你仍可以增加信心。

8~14分:你对人生的态度比较正常。不过你仍然可以再一进步,只要你学会以积极的态度来应付人生的起伏。

15~20分:你是个标准的乐观主义者。看人生总是看到好的一面,将失望和困难摆到一旁,不过,过分乐观也会使你对事情掉以轻心,反而误事。

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