迄今，电脑这一现代化工具已逐渐在国内外普及，它不仅广泛应用于办公室、学校和医院，而且开始走进普通家庭，大大加快了信息传递和处理的速度，给人们的工作、学习和生活带来很大方便。然而，正如同一切新技术一样，它的运用也带来了相应的新问题，如不加防范，这一自动化工具也能危害人们的健康。防止电脑危害应注意以下几点：
1．必须对操作人员工作环境的电磁场强度或功率密度进行定期或不定期测量。然后，根据微波辐射卫生标准和损伤人员的工作方式采取必要的防护措施。目前已制成多种金属同保护服，比较轻便实用，不妨碍操作，防护作用较好。对接触微波的工作要规定防护的安全标准和工作时间。目前国际上尚无统一安全标准，我国暂定为50微瓦／立方厘米，每天辐射时间不超过6小时。日本劳动省规定，电脑操作人员每隔一小时应休息10～15分钟，对工作场所的照明、工作椅和电脑的距离等都有严格的规定。为防止电脑对人类健康的危害，美国也规定电脑操作人员必须穿戴能防止电磁波的防护服。日本一家公司已生产出具有防护微波功能的“防护围裙”。
2．实践证明，同样从事电脑工作的人，由于体质不同，机体反应也不同。经常参加体育锻炼，对微波辐射损害的抗病能力明显提高。电脑操作人员由于长时间坐姿，应每隔1～2小时到室外散散步，做做操，活动活动上下肢，平时也要注意加强锻炼，以增强体质，防止因运动不足而诱发各种疾病。
3．电脑操作人员的合理营养和膳食也不可忽视。动物实验结果表明，在饥饿、失水、营养不足、缺乏维生素B1的状态下，对微波抵抗力减弱。因此，在饮食上宜多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食品，以增加抗辐射作用。
4．由于电脑操作室空气中正离子较多，而负离子不足，为增加空气中负离子浓度，可在其操作室内安装一台空气负离子发生器。
最后，电脑操作人员应坚持定期体检，至少应每年体检一次。重点观察眼球晶状体是否变化，心血管、神经系统等机能是否改变。凡有严重神经衰弱、眼球和心血管系统疾病者，均不应从事电脑操作工作，孕前、怀孕期间和哺乳期妇女也应暂停此类工作。
为什么孕前使用空调要注意通风
夏季，有很多人认为，躲在有空调的房间舒服极了。目前上海超过50％的家庭都装上了空调器，在当前连续不断的闷热天气里，人们大都天天使用空调，生活在极度凉爽的小环境里，心情十分舒畅。
然而，机器制造的凉爽其实并不于净，据一环保科研机构的检查表明，室内空气污染平均比室外高20倍以上，而长时间使用空调的房间，其污染程度更大。据有关部门提供的数字，医院治疗空调病的患者目前也已出现了上升的势头。目前，在上海某地段医院，仅一天时间就收治了不下10个有喉痛气急、胸闷头痛、晕眩体乏、鼻喉黏膜于燥等症状的因使用空调而患病的病人，给正常的医院门诊带来了压力。
那么，这种室内污染究竟出自何种原因呢？有关专家解释说，这主要与人们对室内环境污染认识不足有关，以致出现室内吸烟的污染、装潢装饰材料、电炊具使用过程中而形成的辐射一放射性污染等，所有这些，由于室内建筑的极度考究，过于密闭，再加之通风设施差，室内外空气交换能力的减弱，因此，使这些本来对人体健康影响不大的污染因素，变得过于集中。还有那些吸附在地毯、窗帘等物品上的螨虫、肉眼看不见的霉菌之类的微生物也形成了新的污染源，被牢牢封闭在室内。
有研究表明，目前大多数空调器不具有空气交换及负离子发生设备。因此，一般在运转过程中的空调所提供的是再循环空气，同室外空气相比，缺少人体必不可少的负氧离子，所以，人体在室内吸收到的空气很不新鲜，降低了人体抵抗力。又由于室内外温差悬殊，如果人们频繁进出，忽冷忽热，也极易得病。
也有的人认为，自己多年来一直在这些空调房间内生活和工作，从未出现过空调病，有的人之所以生病，很可能与大气候的影响有关。其实，这是一种误解。正是因为一些不易察觉的室内环境污染长期作用于人体倒一定程度时，根据各人的身体状况，有的人早发病，有的人迟发病，更有的人产生慢性中毒，潜伏期为几个月、几年甚至达数十年，由于这种病的病情进展不明显，往往被人所忽视，而当出现症状时，很可能造成无可挽回的结局。有资料显示，人类80％～90％的癌症是环境中化学致癌物引起的，这些致癌物主要通过呼吸系统和消化系统进入人体内。
如何预防来自室内的环境污染？有识之士提出，首先必须做到，尽量减少封闭阳台、紧闭门窗等封闭建筑的做法，尤其是用过空调以后，要打开门窗，通风换气，保持室内空气流通。另外，厨房、卫生问与居室设门关闭，厨房里安装抽排油烟机，卫生间也要有排气扇，以减少生活燃料产生的二氧化硫、氮氧化合物、一氧化碳、悬浮颗粒等有害物质的污染。有条件的家庭，在安装空调的同时，最好能添台净化器。除此之外，建议各有关方面积极研制含有吸收辐射及放射性物质的墙壁涂料，生产出具有空气交换及负氧离子发生设备的空调器，并对室内的家电。家具和装演材料进行无害化处理，切实保持好室内环境，也奉劝那些只图一时凉爽的人在使用空调时，注意合适的温度，尤其是对年老体弱者更要注意把握，室内温度不宜过低。
为什么孕前不宜在静止的车内开空调
曾经，在福建省建（阳）朋（口）公路发生一起罕见的空调车乘员一氧化碳中毒死亡事故。
人们发现宁化县外贸公司的日产“得胜牌”面包车内，一名司机和一女乘客僵死在座位上。经有关部门现场调查、尸体解剖、模拟实验等项检验鉴定，此案系因这一停靠路边的汽车内久开空调机，使原已磨损翘起的排气管从车的后盖缝中向车内排入大量一氧化碳而引起中毒，造成乘员死亡。
公安和卫生部门针对这一事故，提醒司机和乘客，谨防空调车内一氧化碳过量中毒。有关专家指出，人们乘坐有空凋设备的汽车多习惯关紧门窗。但是，千万不要在静止的车内开放空调，以防汽车发动机排出的一氧化碳回流车内而发生意外。
孕前是否适宜养宠物
100多年前的一个春天，英国首都伦敦的上层社会女士们中间流行着一种原因不明的“怪病”，她们先发冷，继而咳嗽，鼻出血，有些太太们还出现肺炎的表现。后来这种“怪病”又在法国巴黎上层社会流行。大约又过了50年，有一位叫莫瑞其的科学家，他根据发病的女士们大多有玩鹦鹉的历史，结合她们的临床症状，提出了“鹦鹉热”这个病名。
半个世纪以来，医学家们曾对“鹦鹉热”的病原体作了大量的研究工作，目前已证明引起此病的病原体是“鹦鹉热衣原体”，它是微生物群中衣原体属中的一种。这是一群大于病毒，小于细菌的生物。据目前的研究，科学家们已发现家禽和鸟类都是衣原体的贮存宿主，已从鹦鹉、长毛鹦鹉、相思鸟、食雀、红雀、鸽、火鸡、鸭以及海鸟体内分离出了衣原体。我国学者陈国仁在有关鹦鹉衣原体类的文献综述中记载了自然感染的鸟类已达190种。
1．鹦鹉热衣原体在鸟和人之间的传播主要是通过空气途径。鸟主要是通过粪便向外排泄病原体，所以悬浮在尘埃中的感染性鸟粪微粒对行人和无意中接触者来说，就是感染的来源。如果饲养的玩赏鸟带有鹦鹉热衣原体，它所处的小环境中的空气里就有衣原体存在，当您玩赏鸟儿或清扫鸟粪时就会被感染。偶尔也见有经鸟抓伤皮肤或与鸟亲吻发病者。经过眼结膜或口腔黏膜也可感染此病。
2．鹦鹉热多在感染衣原体后1～2周发病。少数人可出现轻度流感样症状，多数人有发冷、高热（39～40℃）、相对缓脉、头痛、乏力、食欲不振、全身肌肉痛和喉痛，并可有鼻衄、斑疹，约一周左右会出现咳嗽，咳黏疾或血痰。检查时，肺部有湿啰音，胸片上有肺炎的X线表现，肺功能有损害，重者可出现昏迷、气急、青紫、黄疸、肝大等。发病后若脱离养鸟环境，其症状可逐渐减轻；倘若继续接触鸟，症状则加重。病愈后，如再次接触携带鹦鹉热衣原体的鸟，可再次发病。因此养鸟者要警惕鹦鹉热。若出现鹦鹉热的典型症状，应及时到当地医院诊治，千万不要疏忽大意。
3．养鸟还容易传染脑膜炎等病。研究人员发现，鸽子的喙、爪子及粪便中携带新型隐球菌；麻雀、金丝鸟也携带这种病菌。这些病菌可通过呼吸道、消化道、皮肤侵入人体。隐球菌主要是侵害人体的肺部和神经系统，对一部分人可继续侵害脑组织，导致一种新型隐球菌脑膜炎。表现为发烧、头痛、呕吐等，乃至死亡。
4．医学界还发现，养鸽养鸟与肺癌有关。荷兰莱顿大学选择年龄在65岁以下的49例气管炎、支气管炎和原发性肺癌病人作研究对象，结果表明：养鸟者的肺癌发病率比未养鸟者高6～7倍。专家认为，鸟类呼吸道分泌物、唾液、粪便和羽毛中含有过敏源，人体吸收后，肺癌细胞严重受损，易罹患肺癌。预防或消除鸟类感染，关键是不要选购和饲养携带鹦鹉热衣原体等病原微生物的鸟，市场上出售的鸟类，应该加强检疫工作，不要让病鸟上市，在养鸟的过程中，如发现鸟羽毛起皱，不食，嗜睡等症状时，可能是鸟感染了病原菌，应使用四环素等抗生素片浸泡鸟食。鸟笼应放在阳台上，不要放在卧室或厅堂，以免造成鸟致病菌污染室内空气，喂鸟和清理鸟粪时要佩戴防尘口罩，减少鸟致病菌吸入体内，鸟粪要及时清理，清理的鸟粪，可用石炭酸消毒，鸟笼定期用5％来苏尔擦洗；手擒鸟后用肥皂洗手或用75％酒精擦手。
为什么孕前住宅宜选择依山傍水
环境医学家认为，住宅环境的好坏不仅关系到居住能否舒适，而且影响人体健康。影响人体健康的环境因素大致可分三类：①化学性因素：如有毒气体、重金属、农药等；②物理因素：如噪声和振动、放射性物质和射频辐射等；③生物性因素：如细菌、病毒、寄生虫等。当这些因素进入住宅环境，造成住宅污染时，就能对人体产生危害。
住宅环境保护的关键在于选择好建房地址。在南方农村，理想的建房地址是依山傍水的地方。依山，山中的树林，夏季可以减少阳光辐射，冬季能减低风速，有挡风避寒作用，还可以吸收噪声，使环境保持幽静。傍水，用水方便，尤其是那清澈甘洌的山泉水，终年不涸不竭，水的流动和蒸发作用又有利于调节空气，清除污物。
充分利用依山傍水建房的有力条件，还要采取防污染措施，一是防潮湿。潮湿的住宅冬天阴冷，夏天闷热，容易孳生细菌、病毒和其他有害微生物。因此，房屋要建在土壤清洁，土质干燥的地方，要有一定的坡度。不宜建在山脚潮湿的地方。房屋位置坐北朝南或东南，保持一天内有三小时日照。不可将房屋直接建在大树下。建房安排以单家独户为好。如有多户，两幢住宅之间要留有足够的距离，以保证后幢有足够的日照和通风。房屋式样要改旧式封闭后墙不开后窗为新式开放式开前后大窗，以利日照、采光和空气流动。二是防污染，建房地址要远离有“三废”排出的乡镇工业，河流和小溪的上游必须无污染源。饮用水源要打井引流山泉水或使用过滤井水。厕所、猪牛栏要建在远离水井的地方，住宅前面如有小塘，可以把厕所、猪牛栏、沼气池和鱼塘结合起来，配套建造。住宅还不宜建在靠近公路的地方，以防公路上飞扬的尘埃和汽车排出的尾气及噪声的污染。
在树木过多的地方建房，要特别注意住房内的采光照明。一般要求采光系数为1：6至1：8（即窗户面积与地板面积之比）。天花板宜涂成白色，使房间显得明亮。
为什么孕前要注意清洁自身的污染
人体在新陈代谢过程中，会产生大量的化学物质，共计500余种，其中从呼吸道排出的有149种，如二氧化碳、氨等。让三个人在门窗紧闭的10平方米的房间看书，三小时后检测发现，二氧化碳增加了三倍，氨增加了两倍。故紧闭门窗的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。高浓度的二氧化碳使人头昏脑涨，疲乏无力，恶心、胸闷，读书学习不能专心。
皮肤是人体最大的器官，经它排泄的废物多达171种。英国科学家曾对室内尘埃进行了测定，发现其中90％的成分竟是人体皮肤脱落的细胞。另外，经汗液蒸发的尿酸、尿素、盐分、皮脂腺的分泌物等等，皆从皮肤散发到室内空气中。
即使是健康人，每天通过吐痰、咳嗽、打喷嚏等，会排出400亿个细胞、病菌等微生物，弥散在空气中造成污染。若是房间内有病人，则排出的病原微生物和有毒物质会更多。
为防治这些污染，首先要注意个人卫生，勤洗澡理发，换洗衣服，晒被褥。室内经常扫地拖地板，对家具要用湿抹布擦洗，防止灰尘飞扬。床下亦经常清扫，不要堆积杂物。
另一重要措施是经常开门开窗，通风换气。在夏季，宜昼夜24小时开窗；冬天天气严寒，每天亦应开窗2～4次。在安排居室时，应把向阳的房间作为卧室。
阴虚体质宜采取哪些养生法
体质，即机体素质，祖国医学认为，阴阳和平是正常体质，但正常体质之人不是很多，因为人们总要受到外来诸多因素侵袭或干扰，如自然界的风寒躁湿暑热六湿之气，七情喜怒忧思悲惊恐等这些因素侵袭人体后，即可导致人体阴阳的偏盛偏衰，气血运行的障碍，从而形成各种不良的体质，这些不良体质轻者尚可慢慢调理，但孕前必须好好养生，尤其要利用药物纠正不良体质。
所谓阴虚体质，是指阴液不足（组成人体的物质亏损，如血液、津液、阴精虚少）的体质，其体质特点是形体消瘦，面色苍暗或潮红平素口燥咽干，心里时时烦躁不安，手心脚心经常发热，睡眠少，大便干燥，小便黄，不喜欢过春天、夏天，愿喝冷饮，脉搏特点是又细又快，舌质红色后苔少。其养生方法是：
1．要加强精神调养：阴虚体质之人性情急躁，常常心烦易怒，中医学认为，这是阴虚火旺，火扰神明之故。尤其应遵循《黄帝内经》“恬淡虚无”（精神安闲，没有杂念）、“精神内守”（指人体神气要守于内，不耗散于外）之养神大法。平素要加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。
2．要注意环境调摄：由于此种人形多瘦小，而瘦人多火，故常手足心热，口咽干燥，常畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受。因此，每逢炎热的夏季，应注意避暑，有条件的应到海边、高山之地旅游。
“秋冬养阴”，这是祖国医学在秋天、冬天养生的一个重要原则，此条原则对阴虚之人尤为重要，这是因为秋季气候干燥，更易伤阴。同时，要注意环境应安静，最好住坐北朝南的房子。
