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第33章 轻松解压的能力—快乐中前行 (2)

第十六章轻松解压的能力——快乐中前行 (2)

20岁的小唯是某大学二年级学生,他一到考试就紧张万分。原来,中学时他是一名优秀生,一次考试中得了急性肠炎,结果成绩不理想。此后每次走进考场他就会心跳加速、呼吸急促,脑子里不知该想什么,心里越急脑子越不听使唤,以致思维无法正常进行。走出考场时,一切恢复正常,然而为时已晚。

上中学的小宇以前是个性格很活泼的人,现在见人就怕,面对熟悉的人从对面走过来,内心不知道应不应该和对方打招呼,紧张的情绪就会产生。他发现嚼口香糖可以缓解说话紧张,所以现在一天到晚都要嚼口香糖。他晚上失眠越来越严重,每天觉得自己很难看,声音很难听,所以很少和人交流,看到有人在很流利地谈话就嫉妒。他每天要照镜子很多次,不敢笑,也不敢大声说话,学习注意力不能集中,不能回答老师的问题,人际关系非常紧张。

美丽感言:

当今世界是一个竞争激烈、快节奏、高效率的社会,这就不可避免地给人带来许多紧张和压力,但过度的精神紧张却不利于问题的解决。从生理心理学的角度来看,人若长期、反复地处于超生理强度的紧张状态中,就容易急躁、激动、恼怒,严重者会导致大脑神经功能紊乱,有损于身心健康。因此,青少年要克服紧张的心理,设法把自己从紧张的情绪中解脱出来。

快乐的选择

在生活中应当抱有莫大的希望,并以热情和毅力来开拓自己的希望。

热地亚是银行的职员,他的心情总是很好。当有人问他近况如何时,他总会回答:“我快乐无比。”

如果哪位同事在工作中有压力时,他就会告诉对方怎么去看事物好的一面,他说:“每天早上,我一醒来就对自己说:热地亚,你今天有两种选择,你可以选择心情愉快,也可以选择心情不好。我选择心情愉快,每天也会有压力伴随;我选择后者,结果也是一样。归根结底,是你自己选择如何面对人生。”

有一天,银行遭遇了三个持枪的歹徒的抢劫。歹徒朝他开了枪。

幸运的是发现较早,热地亚被及时送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗,热地亚出院了,只是仍有小部分弹片留在他体内。

6个月后,他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何,他说:“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”朋友看了伤疤,然后问当时他想了些什么。热地亚答道:“当我躺在地上时,我对自己说有两个选择:一是死,一是活。我选择了活。医护人员都很好,他们告诉我,我会好的。但在他们把我推进急诊室后,我从他们的眼神中读到了‘他是个垂死之人’。我知道我需要采取一些行动。”

“你采取了什么行动?”朋友问。

热地亚说:“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上回答‘有的’。这时,所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气,然后大声吼道:‘子弹!’在一片大笑声中,我又说道:‘请把我当活人来医,而不是死人。’”

美丽感言:

人生的主动选择权在于“操之在我”。每个人面临压力,关键在于选择用什么样的态度面对它:是怨天尤人,还是乐观豁达?在此,青少年朋友都该学一下热地亚的乐观,无论遇到什么事都站到快乐的身边。

高贵的居里夫人

荣誉就是尊重自己对别人的义务,而首先就是尊重对自身的义务。

1898年,居里夫妇发现了镭,1903年12月,居里夫妇因此而共同获得了诺贝尔物理学奖。此后世界各地纷纷来信索求制镭的方法。怎样处理这件事呢?某个星期日的早晨,他们进行了5分钟的谈话。彼埃尔·居里平静地说:“我们必须在两种决定之中选择一个。一种是毫无保留地叙述我们的研究结果,包括提炼方法在内……”

居里夫人做了一个赞成的手势说:“是,当然如此。”

彼埃尔继续说:“或者我们可以以镭的所有者和发明者自居。若是这样,那么,在你发表你用什么方法提炼铀沥青矿之前,我们须先取得这种技术的专利执照,并且确定我们在世界各地制镭业上应有的权利。”

“专利”意味着巨额的金钱、舒适的生活为子女留下一大笔遗产……但是,居里夫人坚定地说:“我们不能这样办,这违背科学精神。”

居里因车祸去世后,居里夫人坚强地一个人担负起了两个人的工作,并设法做得更好。她的工作条件依然很艰苦,而且,还要经受着外界的讽刺和挑战。经过10个月的刻苦钻研,她又一次成功地得出了新的关于放射性元素的实验论证,有力地驳斥了另一位化学家的错误论断和挑战。这一次的研究成果也再次受到世界科学界的重视。1911年,瑞典科学院的评判委员会再次授予她诺贝尔化学奖,并送给她“镭王后”的称号。

1921年,居里夫人应邀访问美国时,美国妇女组织主动捐赠给她1克镭(价值百万美元以上),这正是她急需的。她虽然是镭的发现者,却买不起这种昂贵的金属。在赠送仪式之前,当她看到“赠送证明书”上写着“赠给居里夫人”字样时,她不高兴了。她声明说:“这个证书还需要加以修改。美国人民赠给我的这1克镭应当永远属于科学,但是假如就这样规定,这l克镭就成为私人财物,成为我女儿们的产业,这是绝对不行的。”主办者当天晚上就请了一位律师,把证书做了修改,居里夫人才在“赠送证明书”上签了字。

伟大常常起于平凡,杰出的人常常不为名利所动。居里夫人两次获得诺贝尔奖,18次获得国家奖金,被授予117个名誉头衔。对于名利,居里夫人总能保持一种平常的态度,从不为得到的荣誉而自满。面对命运中巨大的艰辛和荣誉,居里夫人常常谦逊地说:“的确有过一些艰苦的日子,那也是我一生中最难耐的时光。回想起来使我感到欣慰的是,我堂堂正正地昂起头颅走了过来。”连爱因斯坦都赞誉她说:“在所有的著名人物中,居里夫人是唯一不为荣誉所颠倒的人。”

居里夫人曾自豪地说:“我没有给孩子们留下万贯家产,但给他们留下了健康的身体。”后来她的两个女儿,一个荣获了诺贝尔化学奖,一个著有《居里夫人传》,都成为对社会有杰出贡献的人。居里夫人凭借对事业的执著和对科学精神的坚持,战胜了一个又一个科学上和生活中的难题,不仅对人类科学的进步做出了杰出的贡献,更为人们树立了一个做人的楷模。

美丽感言:

伟大的科学家居里夫人一生都在科学的领域中前行,她被众多名誉包围,但她没有将名利作为自己前行的动力。但纵观现在的人们,常常为生活中名利的包袱压得喘不过气来。

因此,青少年要学习居里夫人的精神,抛开名利的包袱,在发展的道路上轻松快乐地前行。

能力拓展训练:

对于现在的青少年,每天都面对沉重的学习压力,但在学习的同时,时刻要保持一个快乐的学习心态并非是件容易之事,那么,如何在学习中保持快乐的心态呢

1.不要把目标定得高于自己能力所及。

2.有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。

3.课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在教室做一些简单的伸展运动,减轻肌肉疲劳。

4.遇到困扰或情绪低落时,可与家人或朋友倾诉,通过与同学,同事的沟通获得支持和关怀,亦可发泄情绪 。

5.即使再忙,也要有必要而充分的睡眠,这对松弛绷紧的神经至关紧要,对于处在身体发育时期的学生来说尤为重要。

6.如果实在感觉压力太大,无法应承致使情绪低落,不妨去听听CD,看看电视剧,哪怕偶尔“疯狂”消费一把也可以。当然这是一种矫枉过正的办法,不可频频使用,更不能成为你懒惰涣散的借口。

7.养成持之以恒,平衡有序的生活习惯,不要做“书呆子”,别放弃享受美食,享受户外活动或发展个人兴趣所带来的乐趣。

能力导航:

缓解青少年的压力是个社会性问题,需要全社会的共同努力,但是做家长的负有最直接的责任。为了孩子的健康成长,每一位家长都要尽心竭力。

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