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第12章 从接纳开始改变

有一个身材小巧的女友开玩笑地跟我说,她觉得自己个子不高,就是被心思“拽”的。

女友是个心事很重的人,遇到任何事情,她总是要左思右想、反复琢磨,为自己找出最有利的选择。大到考学、交友、择业,小到邀请谁一起吃饭、与谁一起逛街最能获得自己想知道的信息,她无一例外地都考虑地很周详,只做自己认为该做的事,只交可以给自己帮助的朋友。

没错,她是一个理性的人,把自己生活的每一步都规划地很好,落实地也不错,所以她一路走来风调雨顺,总能抓到好机会,让别人羡慕不已。可是,她也有烦恼。女友说,她觉得自己整个人都活在条条框框里,那些自己设下的规矩,让她一边不得不去遵守,一边又恨不得挣脱这沉重的枷锁。

我看着眼前焦躁而落寞的她,一点都不像平日里志得意满的模样,心里不禁有一点难过。原来,现代社会里的光鲜这么不堪一击,经不起推敲。在外人眼里过得那么好的女强人,其实心也是困在囹圄里是的呢,也会惶神、不知所措的呢。

我告诉她,理智很好,让我们的生活有章可循,可理智又不好,墨守陈规的生活会让人觉得疲乏不堪、生活枯燥。

有时候,没必要给自己太多的束缚,这世上绝大多数的压力,都不是来源于外界,而是自身。总怕自己过得不好,总怕出错被别人嘲笑,我们用这些想法让自己的心随时处于紧张状态,生活就会如履薄冰,战战兢兢。

找到痛苦的症结,这是一件紧要的事情。只有接受那些阴暗面,才能更好地指引着自己走到另一端,走到阳光底下。

正如冥想。我说冥想就是去找寻心里的世外桃源,并不是指把自己抽离于世界之外,完全进入自己的小世界里。冥想,是缓缓地敞开自己,接受与改变的过程。

冥想的时候,你觉得自己的身体和心都变得轻飘飘,没有重量,有一种的水落石出般之感。就好像平日里没有体察到的身心状况,都忽然昭显了出来。当自身安静下来,进入平静的沉思时刻,就能碰触到内心,与精神坦诚相对。

冥想引导着我们与生命固有的和谐力量进行积极的互动,在这个过程中,你会挖掘到心底下真正的自己。那个自己,也许与平日里的你完全不同,你看着它,疏离中又带着一种亲切,它是你最熟悉的陌生人,请你对着它微笑,打个招呼,说一声好久不见。

坦诚地接纳自己吧,哪怕你对这个自己并不满意。接纳自己,你才能改造出一个更好的自己。在生活中忙碌惯了的我们,很多都是蒙了尘的,你压根就不知道真正的自己是如何一副模样。在办公室里,你是努力工作的职员,在家里,你是承担责任的家庭的一份子,我们每个人都扮演了许多不同的角色,可这么多的角色里,哪一个才更能展示真是的一个你?你或许会因此而困惑。

请在每天,拿出二十分钟的时间来冥想,好好地审查一下自己吧,跟自己聊聊天,谈谈心,问问你自己,你到底是怎样的一个人?你过着怎样的生活?

无论答案如何,你都要接纳自己和自己的现状。这个你,是跟你关系最亲近的人,却也有可能是你最不了解的人,我们在太在意别人的眼光和看法了,于是总是忽略了自己的心意。我们总是试图做到别人眼里最好的人,却忘记了问问自己,你是否喜欢这样做?你喜欢怎样的生活?

冥想是留给自己的关怀,我相信,在过程中你能够找到真实的自我,与现实中的自我做对照,然后明白,哪一个你,才是最真、最想拥有的自己。请在某一次成功的冥想结束之后,用一颗澄澈的心来告诉你自己答案。

也许你会发现,你的行为一直在跟心最对抗,甚至背道而驰,这就是你不快乐的根源。当你用理性一次一次为自己做决定的时候,或许忽略了自己内心最真实的想法。你的人生,只是在顺着程序和模式来进行,你甚至不了解自己,更谈不上接纳,谈不上改变。

用冥想来观察自己,无论你面对的是如何的现状,都必须首先接纳,找出症结的所在,然后动用自己的努力来调整。每天,你都会与不同的人说很多不同的话,可请留一些时间给自己,听听心在说什么,生活很热闹,但也许,你的心正在寂寞地哭泣,等待你的一个拥抱呢。

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