一户外事故简介
2012年1月17日，中国紧急救援联盟发布了《2011年度中国户外安全事故调研报告》。该报告收集了全国各地2011年度户外事故492起，这些户外事故中共182人遇难，事故及死亡人数的省、市分布如下：
省、市、自治区发生事故数量死亡人数：
山东635
北京539
浙江386
广东365
陕西3336
台湾3111
河南245
广西2130
福建175
四川168
河北151
江苏145
新疆145
江西145
辽宁131
西藏1220
湖北112
重庆113
安徽92
云南81
海南87
山西61
吉林50
贵州52
甘肃、青海、宁夏41
湖南42
香港42
内蒙古22
天津10
黑龙江00
合计492182
事故原因统计表
事故原因事故数量
迷路172
受伤140
突发疾病44
落水33
受困60
其他43
合计492
遇难原因统计表
遇难原因遇难人数
溺水77
突发疾病13
坠亡35
失踪24
其他33
合计182
二溺水
溺水是人淹没水中，大量液体被吸入肺内，引起人体缺氧窒息的危急病症。溺水者面色青紫肿胀，眼球结膜充血，口鼻内充满泡沫、泥沙等杂物，部分溺水者可因大量的水、泥沙、杂物经过口、鼻灌入肺部，会引起呼吸道阻塞、缺氧和昏迷直至死亡，这一过程发展十分迅速，往往只需4～6分钟就会导致死亡，所以对溺水者的抢救，必须争分夺秒。
1.发生溺水的原因
主要包括：①不会游泳意外落水。②入水后腿突然抽筋。③陷入漩涡。④突然呛水，呼吸调整不过来。⑤陷入淤泥中或被纠缠在水底的水草中，无法脱身。⑥身体不佳，比如有高血压病、心脏病、饮酒过度、非常疲劳等。⑦盲目自信逞能，一味往深水区游，最终导致体力消耗透支。⑧救生物品损坏，比如救生圈漏气等。⑨救助溺水者时采取措施不当，被溺水者死死抓住，无法脱身等。
2.如何避免溺水
主要措施有：①不独自一人外出游泳。②天黑后不下水游泳。③不会游泳的，只能在浅水区（水深不及胸），千万不要以为有游泳圈就可以到深水区，因为游泳圈可能会漏气，可能会被浪打跑，可能会被风刮跑。④下水前要做准备活动，活动开身体。可以跑跑步、做做操，还应用少量冷水冲洗一下躯干和四肢，这样可以使身体尽快适应水温，避免出现头晕、心慌、抽筋现象。⑤不到不知水情的地方去游泳。⑥水下情况不明时，不要跳水。⑦身体有病时、很疲劳时、刚喝完酒时不要游泳。⑧对自己的水性要有自知之明，不逞能，不贸然跳水和潜泳。⑨在游泳中如果突然觉得身体不舒服，如眩晕、恶心、心慌、气短等，要立即上岸休息。⑩参加漂流时要穿上救生衣。下海要至少2人同行。在防鲨网中游泳。
3.溺水的救护
首先应保持镇静，要相信自己积极自救有可能摆脱险境。若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止。若是小腿或脚趾抽筋，可以采取仰游姿势仰浮在水面上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直。要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。
游泳遇到水草，应以仰泳的姿势从原路游回。万一被水草缠住，不要乱蹦乱蹬，应仰浮在水面上，一手划水，一手解开水草，然后仰泳从原路游回。游泳时陷入漩涡，可以吸气后潜入水下，并用力向外游，待游出漩涡中心再浮出水面。
当救助者出现时，绝不可惊慌失措去抓抱救助者的手、腿、腰等部位，一定要听从救助者的指挥，让他带着你游上岸，否则很可能两人一起没命。
千万要注意：会游泳并不代表会救人，未受过专业救人的训练，千万不要轻易下水救人。很可能你下去了，不但救不了人，自己也搭进去。千万不能徒手正面接触被救者，这样大多情况下会被对方死死抱住，从而导致两人沉入水底。最好的救援方式是扔一个绑绳索的救生圈给溺水者，或者长竿类的东西也行，可就地取材，树木、木块都可利用来救人。
如果有绳索，可以绑在腰间，让岸上的人拉着，然后下水去救，这样即使遇到危险，也可以让岸上的人给拉回来。如果没有救生圈等器材，需要入水救援，则最好先脱掉衣裤，以免被溺水者缠往而无法脱身。可游到溺水者面前约3～5米，先吸大口气潜入水底从溺水者背后施救，才不至于被对方困住。
须知当一个人面临死亡的一瞬间，出劲的力量绝对惊人。万一被溺水者缠住，应速设法摆脱，不然准死无疑。如果你状态不佳，不要试图下水，你最好的办法就是呼救。
4.溺水者的岸上复苏救护
急救的第一步就是通知120。
把溺水者救上来只是工作的一半，使溺水者复苏是另一半，而且对挽救生命来说是同等重要的。首先清理溺水者口鼻内污泥、痰涕，若有假牙要取下假牙，然后速倒出溺水者肺、胃内的水。方法是：①肩背倒立倒水法：将溺水者双脚提起，使溺者呈倒立状，用手轻拍溺者背部。②伏膝倒水法：抢救者应左脚跪地，将溺者腹部置于抢救者右大腿上，使其头部及上肢下垂，抢救者左手将溺水者头部稍抬起使脸朝地面，右手轻拍溺水者腰背部。
溺水者呼吸、心跳停止时，应立即进行人工呼吸和胸外心脏按压，直至呼吸、心跳恢复。当溺水者开始呼吸时，还不算脱离困境，实际上溺水后的48小时也是很危险的。因溺水而发生的并发症肺炎、心衰等，都可能在这一时期发生，因此应尽早将溺水者送往医院。
三迷路
迷路是指人们在自己不熟悉的地方，因为天气、路况、地形等情况找不到路或者失去方向而不能确定自己所处的位置。如果因为迷路了和同伴失散，将会导致缺水、缺粮，影响户外运动的情绪，严重时会对生命构成威胁。
1.迷路的原因
（1）地形不熟：领队或向导不熟悉线路，而且又没有很好的识路技能，可能导致队伍整体迷路。
（2）队伍脱节：如果队伍拉得太长，前后不能相顾，在岔路口没有留人或标志指引，那后面的队员可能发生迷路。
（3）麻痹大意：遇到不熟悉的地方只顾着探险，没有留意沿路的标志。
（4）天气不佳：大雨天、大雾天、大雪天容易导致认路困难。
（5）指挥失误：在制定线路时没能够正确评估线路难度和距离、队员选拔不严格、错误的安排行走时间等。
（6）改变行程：改变行程路线容易出现新的不熟悉的各种情况，导致应对失误而迷路。
（7）天黑：天黑后行进，如果没有头灯、手电等照明，对线路又不熟悉或者线路复杂，极易造成迷路。
（8）掉队：因为体力不支而掉队，前后失去联系，发生迷路。
2.如何避免迷路
（1）周密计划：出发前制定周密可行的路线及发生紧急事件的应对措施。
（2）装备整齐：谨记带齐以下必需物品：地图、指南针、对讲机、充足的水、食品、头灯和备用电池、雨衣、急救药箱、救生哨、手机、火具等。
（3）熟悉线路：领队可以自己去荒山野岭探险，但你没权利带整支队伍去探险。
（4）控制速度：领队要控制好全队的速度，避免出现前后脱节。在岔路口，领队应该安排指路人员，或做好路标。
（5）关注天气：避免在天气情况不佳时进行探路或难度较高的活动。
（6）注意观察：随时随地观察周围的地形，记住重要标志点，如岔路、山峰、溪流、大树、建筑等。对于没有到过的山区应沿途留下记号，以便走错路时可原路折回。
（7）不走夜路：合理安排行程，尽量避免走夜路。
（8）量力而行：只参加和自己体能相符的活动。
（9）二人同行：不单独行动，至少二人同行，可以避免60%的事故。
（10）注意着装：最好穿色彩鲜艳醒目的衣服，不要穿迷彩服。
3.迷路了怎么办
（1）稳定自己的情绪：不要慌张，可以先坐下来，放松一下，喝一口水，嚼块口香糖，仔细回忆一下经过的房屋、溪流、大树及岔路口或其他地理特征，以追寻自己曾经走过的路线。
（2）沉着应对：稳住神后，可以根据指南针、植物、树桩、星星、蚁洞等的指示来判断方向，想尽一切办法返回来时的大路，不可盲目前行寻找陌生的或者所谓的近路。如果短时间内不能获救，就要考虑给养及保暖，保持体力，利用周围一切可以利用的天然食物及掩体，如野果、树枝、树叶等，尽可能为自己获救赢取更多的时间。
（3）辨认方向：迷路时如果附近有溪水，可沿着溪水往低处走，这样总会找到下山的路。如果没有溪水则应往高地走，居高临下较易辨认方向，亦容易被救援人员发现。切忌走向山涧深谷，原因是身处深谷不易辨认方向，向下走时虽容易，但要再折回高地时也困难，以致消耗大量体力。行走途中要随手折来小树枝按一定方向和规律放置路边和你经过之处，作为沿路标记，也容易让救援者发现。
（4）黑夜迷路自救：如有月光，可看到四周环境，应该设法走向公路或农舍；如果身处漆黑的山中，看不清四周环境，不要继续行走，应该找个藏身之处，例如岩石背风的一面。几个人的话可以挤成一团保温暖，熬过寒夜，中间位置最为温暖，因此应该不时互相易位。
（5）风雨中迷路自救：如有维生袋（能容纳整个人的防水塑料袋），可留在原地等待雨过天晴。如带着地图，查看有没有危险地带，例如密集的等高线表示陡的山崖，应该绕道而行。溪涧流向显示下山的路线，可循水声沿溪流下山。下山时留意有没有农舍或其他可避风雨的地方。
（6）雪地迷路自救：雪反射的白光与天空的颜色一样时，地形变得模糊不清；地平线、高度、深度和阴影完全隐去，探险家称这种现象为“乳白天空”，此时最好停下来，等待乳白天空消失。如等待时有暴风雪来临，应挖空雪堆做个坑，然后躲进去。如有维生袋，在背后垫上树叶枯草，以隔开冰冷地面，然后躲进去。
（7）雾中迷路自救：拿出地图，循指南针所指，朝自己要走的方向望去，选定一个容易辨认的目标，例如岩石、乔木等，向目标走过去，再循指南针寻找前面的另一个目标。连续使用这个方法，直至脱离雾锁。如果没有地图或指南针，应该留在原地，等待雾霭消散。
4.如何求救
（1）呼救：发现迷路后应及时寻求外界的帮助，吹哨子或高声呼喊，吸引别人注意。在山中，声音可传得很远。
（2）放烟火：燃放烟火是最常见的求救方法。白天用烟，即在燃火上放一些橡胶片、生树叶、苔藓、蕨类植物等，可以生成燃烟，以便通知外界。夜晚用火应在开阔地上，向可能的居民区方向点三堆明火，用火光传达求救信号。
（3）光信号：白天用镜子借助阳光，向可能的居民区或空中的救援飞机反射间断的光信号。方法是将一只手指瞄准应传达的地方，另一只手持反光镜调整反射的阳光，并逐渐将反射光射向瞄准的指向即可。
（4）现代求救方法：随着时代的发展，各种现代求救设备逐渐普及，如信标机、无线电通讯机、卫星电话等设备，如果有条件可以逐步配备这些现代设备。
注意：这些求助方法都应该是预先掂量自己的体能还剩30%左右就要使用了。千万不能逞强等到快没战斗力了才进行求助，那样的话等到救援队搜索到你可能已经晚了。
5.SOS
SOS是国际莫尔斯电码救难信号，并非任何单字的缩写，国际无线电报公约组织于1908年正式将它确定为国际通用求救信号。这三个字母组合没有任何实际意义，只是因为它对应的电码“...———...”（三个圆点，三个破折号，然后再加三个圆点）在电报中是发报方最容易发出，接报方最容易辨识的电码。发SOS求救信号的方法：①发出声响、三短三长三短，短暂间隔一定时间后重复求救。②灯光，如手电，三短三长三短（开关灯），短暂间隔一定时间后重复求救。
四中暑
中暑是指人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体体温调节出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称，是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。轻者可见高热、头晕、恶心、呕吐、头痛等症状，严重者可突然昏迷、面色苍白、呼吸不匀、血压降低甚至死亡等。
1.户外中暑的原因
（1）日射病：如果人们在烈日下活动或停留时间过长，直接在烈日的暴晒下，强烈的日光穿透头部皮肤及颅骨引起脑细胞受损，就会造成脑组织的充血、水肿的现象，这叫做日射病。
（2）热痉挛：出汗导致身体盐分的丢失。人在高温环境中，身体会大量出汗，丢失大量盐分，使血液中的钠含量过低，引起腿部甚至四肢及全身肌肉痉挛，这叫做热痉挛。
2.如何避免中暑
（1）躲避烈日：不要在强烈阳光下暴晒，准备好防晒用具，避免在10～16时在烈日下长时间行走，打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜。
（2）注意穿着：要戴宽边帽子，衣着要轻薄透气，尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
（3）补充盐分：准备好充足的水和饮料，少量多次饮水，不要等口渴了再喝水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
（4）劳逸结合：运动量不要过大，保证睡眠的时间。
（5）携带药品：随身带人丹、十滴水、清凉油、风油精等防暑药品。
3.出现中暑了怎么办
（1）通风：立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如树阴下。
（2）散热：让病人尽量舒适地平躺，头部抬高，可以用行囊或其他东西把头部和肩部垫高。解开衣扣，脱去或松开衣服，如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时散开人群，保持空气流通，以尽快散热。
（3）降温：尽快冷却体温，降至38°C以下。具体做法有：用凉湿毛巾冷敷头部、腋下等处；用酒精擦拭身体；冷水浸浴，或扇凉以降低到正常温度。
（4）服药：意识清醒的病人或经过降温清醒的病人，无恶心或呕吐现象，可服用解暑药物或饮服绿豆汤、淡盐水，还可服用人丹和藿香正气水等进行解暑。
（5）点穴：对于昏迷不醒的病人，可针刺或用手指甲掐病人的人中穴、内关穴及合谷穴，促使病人苏醒。
（6）求医：对于高烧不退或出现痉挛等症状的病人，在积极进行上述处理的同时，应立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
五摔伤
摔伤是指人们在进行户外运动时，由于天气、路况、自身的原因等，对身体造成不同程度上的意外损伤的状况。它可简单分为淤青、出血、肿痛、骨折等几种情况，严重时会危及生命。
1.摔伤的原因
主要包括：①野外路况复杂。②雨雪冰天气，会增加摔伤的几率。③体力透支，身体机能下降。④装备不够专业。⑤疏忽大意。
2.如何避免摔伤
主要措施有：①注意路线的选择，少走、慎走湿滑、有青苔的路。②关注天气变化，灾害天气尽量不出门。③量力而行，不去超出自己体能负荷的线路。④个人装备要齐全，比如携带登山杖、穿着防滑的登山鞋、穿着适合运动用的服装等。⑤随时留意路况的变化，对于水流冲击的地方要绕道而走。
3.摔伤了怎么办
