第十二章4把太阳挂在身上，让它照亮自己的天堂
快乐是什么？快乐就像阳光，只有我们眼睛里永远悬挂着太阳，才能永远感知阳光的存在；快乐又如空气，谁都需要它，可又不知他躲在什么地方。其实，快乐就在我们身边。
“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目标忙得无暇顾及其他的时候突然来访。”苏格拉底如是说。一群年轻人到处寻找快乐，却遇到许多烦恼，于是他们向苏格拉底请教：“快乐到底在哪里？”苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”这群年轻人开始不太理解，既然是来请教，苏格拉底的话又不好不听，或许造好了船就会得到苏格拉底正面的回答。就这样，他们暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，造出了一条独木船。船下水的那一天，他们把苏格拉底请上船，一边合力摇桨，一边高声唱歌。这时，苏格拉底问他们：“孩子们，你们快乐吗？”年轻人齐声回答：“快乐极了！”
这则关于苏格拉底的小故事至少给了我们两点启示：第一，快乐是一种感受、一种体验，它就存在于我们的工作和生活之中；第二，我们的快乐是由自己创造的，别人的赐予是对我们付出的回报。原来快乐时时刻刻都伴随着我们，只是我们不曾注意罢了。
小的时候能吃到一块糖就是快乐；上学的时候能取得好的成绩就是快乐；学**的日子里能做到一件好事就是快乐；工作中治愈了患者的病就是快乐；痛苦的时候一个陌生人浅浅的笑容也是一种快乐……快乐就在我们身边，等着我们去发现，去体会，去享受。
有位妇女，爱跟自己较劲，遇上一点儿事，就胡思乱想，给自己制造烦恼。每月工资花不到月底，心里烦恼；儿子没有来信，心里烦恼；舞场上男士没有邀她去跳舞心里烦恼；年终没评上先进心里烦恼；碰上某个领导没有向她打招呼，她也烦恼……她的烦恼一来，好几日精神不振。当她察觉到烦恼给自己带来高血压、心脏病时，后悔不已。她想克制自己，但烦恼一来，又无法克制。后来心理学家建议她每天写20分钟日记，把消极的情绪忠实地写在日记里。心理学家还告诉她，这个日记是写给自己的，既要写出正面，也要写出反面。这样就可以把消极情绪从心里驱走，留在日记里。
后来这位妇女坚持记日记，通过日记来克服自己的烦恼，遇上自己爱猜忌的事，便在日记里说服自己。
她曾在一篇日记里写道：“今天我在楼梯上向局长打招呼，可局长阴着脸，皱着眉头，理也没理我一声。我想他态度冷漠不是冲着我来的，八成是家里出了什么事，要不然就是挨了上级的批评。”她在日记里这么一写，心里的疑团一下子烟消云散了。她还在另一篇日记里提醒自己：“我翻阅上月的日记，发觉那时的烦恼，现在完全消失了，这说明时间可以解决许多问题，也包括烦恼在内。如果以后我遇上新的烦恼，就要不断地提醒自己，现在何须为它烦心？我何不采取一个月后的忘却状态来面对眼下的烦恼？”
她坚持写了8年日记，心理抗病功能增强了。后经医生检查证明，血压正常了，心脏病也好了。
上面那位妇女由于找到了排解烦恼的方式方法——“写日记”，所以她才得以把自己从烦恼和疾病中解脱出来。
实际，平日总是乐观的人，他们就很会利用巧妙的方式方法排解自己的负面情绪，从而给人一种总是乐观的感觉。
另一些人，在情绪低落时，往往卷起袖子就开始工作，他们把低落看得很严重，他们很想让自己尽快走出低落状态，结果不但解决不了问题，反而使问题更加复杂。
当我们感到难过时，不要抗拒它，试着放松，看看除了恐慌，我们是否能够保持从容与镇定。不要对抗自己的负面情绪，只要我们很从容，它们就会像落日一样消失在夜幕中。
应当以适当的角度，来面对自己当前的苦恼，并明白世界总在不断地变好。只有一条路可以通往快乐，那就是停止担心超乎我们意志力之外的事。一般自己所忧虑的事情，99%压根儿就不曾发生过。
人活着，如果整天担心这个，忧虑那个，岂不是活得太痛苦了吗？
这种人无疑是身悬一块招牌：“此处专卖忧伤。”这样，身体怎么会健康呢？大好时光，不要让忧愁占据了，当晨曦来临，就应当脱下睡衣，迅速起来，然后告诉自己：“这是快乐的一天，我要好好地干。”接着精神抖擞地出门，出去后，无论遇到长辈还是晚辈，有地位的或是没地位的，很高兴地向他们打招呼，说声“早上好！”
要好好工作，只要是该做的事，不论大小，是轻是重，都要全力以赴。即使我们所做的工作不能尽如人意，也无所谓，只要尽了力，也就够了。
处在工作环境中，乐观着、忧愁着的人们，该知道如何让自己真正的快乐了吧！真正的快乐，才是心的天堂。
