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第16章 2怀一颗平静心,淡品潮起潮落 (3)

第三章2怀一颗平静心,淡品潮起潮落 (3)

第二幅画也画了几座山,山形突兀嶙峋,山峰尖锐孤傲。山上的天空漆黑一片,闪电从乌云中落下,也降下了冰雹和暴雨。

这幅画和其他作品格格不入,不过如果仔细一看,可以看到险峻的岩石堆中有个小缝,里面有个鸟窝。尽管身旁风狂雨暴,小燕子还是蹲在窝里,神情自在。

国王将朝臣召唤过来,将首奖颁发给第二幅画,他的解释是:“宁静祥和,并不是要到全无噪音、全无问题、全无辛勤工作的地方才找得到。宁静祥和的感觉,能让人即使身处逆境也能保持心中一片清澄。宁静的真谛就只有这么一个。”

【心灵茶坊】

境由心造,你有什么样的心境就有什么样的景色。自然界的景色尽管没有太大的变化,但在不同的人看来,或者在不同的时间看来,其感受都会有所不同。造成这样差距的正是心境。

3月28日:在心底为自己建一所恬静的房子

我们每一个人都需要有一间恬静的房子,像是海洋深处不受干扰的安静中心,可以无视海面兴起的惊涛骇浪。

人们为自己寻找退避之所:乡间、海边、山上的房子,我们也一定非常希望得到这样的房子。殊不知,还有一种更佳的退避之法,这就是无论何时你想退避独处时,其力量是在你自己手里。一个人想退到更安静、更能免于困扰的地方,莫过于退入自己的灵魂之中,特别是沉静在平静无比的思维里。

这个放在在我们的心中。

内心的恬静房子,是用想象力建造而成的,它的功能就像消除心理压力的一间厢房一样。它能消除我们的忧虑与压力,使我们精神焕发,而能更充分地准备应付未来发生的事情。相信每一个人的内心都有一个恬静的中心,从不受外界的影响,像轮轴的数学中心点一样,永远保持固定不动。我们所要做的,就是去发掘这个内心安静的中心点,并且定期地退到里面去休息、静养,重整活力。

进入这个宁静中心的最好方法,是用想象力建造一间心理的小房间,用我们最恬静、最清新的一切材料来装潢它:或是美丽的风景,如果我们喜欢绘画;或是一册我们喜爱的小诗,如果我们喜欢诗歌;墙上的颜色是我们所喜欢、愉悦的颜色,但是应该选择宁静色彩的淡蓝色、浅绿、黄色、金色。这间房间的装潢要简洁而不纷乱,要干净且井然有序。简单、安静、美丽是三个主要的方针。这间房间要有安乐椅,从小窗望出去可以看到美丽的海滩,可以看到拍击海滩又退回去的海浪,但是我们听不到声音,因为我们的房间很静。

【心灵茶坊】

找一天静静地思考一下,从混沌无常的感觉中解放出来,让头脑得到彻底的净化,这样我们才能够更加精神抖擞地面对生活。

3月29日:尽情享受一场心灵瑜伽

不必刻意去瑜伽馆,随意取一个舒适的地方,让我们给心灵来一场瑜伽吧。

把思维集中在两眼的中间位置,想象你窥见灵魂中心,中心被白色的光所包围,倾听灵魂深处发出的声音。当你坐在那儿时,你可以想象很多事情。此时,你的心也许是朵缓慢开放的鲜花。你还可以在想象中到达你所期望到达的一个安静的所在,那是一片远离了人群的白色海滩,或者是一座山中的小木屋。

你还可以用念祷文的方式来集中精力。任何你认为重要的词语都可以当作祷文,像“爱”、“平静”,以至于像人人都叫出的一声“呼”、“吸”。如果你心里不断重复同一句祷文,你也就可以借此使思维活动集中起来,或者将杂乱无章的思绪从头脑中清除出去。反复在心里默念,不仅可以帮助你减轻心灵的重负,而且还有助于你达到更高层次的自我意识,并修得一种心灵和智慧的通透,达到一种物我两忘的境界。这就是瑜伽内心修炼的要旨。其实,瑜伽不只是一种修炼的方式,更是一种人生的态度,一种豁达的胸襟和如水随形般的达观境界。 我们能够通过静思逐渐认识自己。大多数人现在都知道,不用到西藏去,坐在山顶上静思,在自己公寓里和家里就能做这件事。我们与家人住在一起时可以静思,工作时也同样可以静思。如果我们经常进行反思,也就能逐渐清醒地认识到我们所做事情的价值。这种自我意识应比其他任何东西都更能使我们摆脱令人厌倦的工作。没有这种发自内心的自我意识,多数人会在生活中随波逐流,不明白自己做事的目的。

你无须定时定点,每天只用几分钟静坐沉思便可以了。

就像平时静思那样坐好,集中精力在每一呼吸动作上,然后去想象爱、容忍、仁慈逐渐将你包围,占据你的整个心灵,使你感到爱的温暖,犹如置身于爱的怀抱中。在这种感觉和温暖中呼吸,让它延伸到全身,使全身都感觉到温暖。你可以按自己的愿望,长时间地享受这种情感,而不停地做深呼吸。每一次呼吸都给你带来心灵更多的爱。做完之后,你会感到心情更加平静,更安详,更充满爱心。

这种寂静太美妙了,它把你与外部世界联系在一起,这一点在你不断遭受到外界噪音刺激时是无法做到的。在下一次有机会时,你不妨试一试。晚上回到家后,不要忙着开电视,如果你是一人独处,那种没有人“做伴儿”的感觉也许很可怕,但如果你这样过几天,经过一个过渡性的阶段,你就有可能使自己适应了。听听外面来自大自然的声音。早晨也不要打开电视机,享受一下安宁和温馨,听一听自己心灵的感受。

你还可以就在家里为自己辟出一个清静的地方,安排一个夜晚,独自一人静静地待在家里;有可能的话,再去为自己安排一个一人独享的安静的周末。当然,假如你是独自生活,安排起来会容易得多,不过如果你的家人同你合作,你也能办到。全家人在一起也可以在家里享有一个寂静的地方,没必要花许多钱躲到外面去找清静。

这时,你会发现,当你每天使喧闹声消失后,你就会更充分自由地享受悦耳的声音。在某个晚上放一段美妙的乐曲,在没有不和谐的噪音中,可以尽情地欣赏它。你还可以花点时间和你喜欢的人交谈,用心去听他说的每一句话,而不去听电视节目里对你来说毫无意义的饶舌。如果你有孩子,可以听听他们的戏谑玩耍和他们对世界的认识。

【心灵茶坊】

环境影响心态。快节奏的生活,无节制地对环境的污染和破坏,以及令人难以承受的噪声,等等,都让人难以宁静。环境的搅拌机随时都可以把人们心中的宁静撕个粉碎,让人遭受浮躁、烦恼之苦。然而,生命的本身是宁静的,只有内心不为外物所惑,不为环境所扰,才能做到像陶渊明那样身在闹市而无车马的喧闹。

3月30日:在大自然这神秘的后花园中呼吸宁静的味道

大自然是上帝赐给我们心灵的一所后花园,里面有可以供心灵自由呼吸的神秘味道。

美国作家格拉迪?贝尔八岁那年,一个春天的夜晚,他突然醒了,睁开眼睛,看见屋子里洒满了月光,四周静悄悄的,一点声音也没有。温暖的空气里充满了梨花和忍冬树丛发出的清香。

他下了床,踮着脚轻轻地走出屋子,随手关上了门,母亲正坐在门廊的石阶上,她抬起头,看见了他,笑了笑,拉他挨着她坐下。

整个乡村万籁俱寂,临近的屋子都熄了灯,月光是那么明亮。远处,大约一英里外的那片树林,黑压压地呈现在眼前。那只看门狗在草坪上向他们跑来,舒服地躺在他们脚下,伸展了一下身子,把头枕在母亲外衣的下襟。他们就这样待了很久,谁都不出声。

然而,在那片黑压压的树林里却并不那么宁静——野兔子和小松鼠、负鼠和金花鼠,它们都在那儿奔跳、欢笑;还有那田野里,那花园的阴凉处,花草树木都在悄悄地生长。

那些红的桃花,白的梨花,很快就会飘散零落,留下的将是初结的果实;那些野李子树也会长出滚圆的、像一盏盏灯笼似的野李子,野李子又酸又甜,都是因为太阳烤炙、风雨吹打的;还有那青青的瓜藤,绽开着南瓜似的花朵,花朵里满是蜜糖,等待着早晨蜜蜂的来临,但是过不了多久,你看见的将是一条条甜瓜,而不再是这些花朵了。啊,在这无边无际的宁静中,生命——这种神秘的东西,既摸不着,也听不见。只有大自然那无所不能,温柔可爱的手在抚弄着它——正在活动着,它在生长,它在壮大。

一个八岁的孩子当然不会想得那么多,也许他还不知道自己正沉浸在这无边无际的宁静中。不过,当他看见一颗星星挂在雪松的树梢上时,他也被迷住了;当他听见一只模仿鸟在月光下婉转啼鸣时,他心里有一种说不出的高兴;当他的手触到母亲的手臂时,他感到自己是那么安全、那么舒坦。

【心灵茶坊】

真正的心旷神怡一定只有美丽的大自然才能赋予,我们是多么幸福生活在一个风景如画的世界。从自然中寻找美、宁静与喜悦,这对于每个人都是美好的享受。

3月31日:于安静中,与灵魂进行交流,换取博大致远的菩提梵境

给自己一份孤独冥想的时间,你将收获别样的风景。

埃玛?盖茨博士是美国大教育家、哲学家、心理学家、科学家和发明家,他一生中在各种艺术领域和科学领域中做了许多发明,有许多发现。

盖茨博士的个人生活证实,他锻炼脑力和体力的方法可以培养健康的身体并促进心智的灵活。他思考问题非常全面。

拿破仑?希尔曾带着介绍信前往盖茨博士的实验室去见他。当希尔到达时,盖茨博士的秘书告诉他说:“很抱歉,这时候我不能打扰盖茨博士。”

“要过多久才能见到他呢?”希尔问。

“我不知道,恐怕要三个小时。”她回答。

“那么你能告诉我原因吗?”

她迟疑了一下然后说:“他正在静坐冥想。”

希尔忍不住笑了:“那是什么意思啊,静坐冥想?”

她笑了一下说:“最好还是请盖茨博士自己来解释。我真的不知道要多久,如果你愿意等,我们很欢迎;如果你想以后再来,我可以留意,看看能不能帮您约一个时间。”

于是希尔决定留下来,而且他也发觉这个等待是多么的有价值。下面是希尔所描述的情形:当盖茨博士终于走进房间里时,他的秘书给我们介绍,我开玩笑地把他所说的话告诉他,在他看过介绍信以后高兴地说:“你想不想看看我静坐冥想的地方,并且了解是怎么做的?”

于是他领我到一个隔音的房间去,这个房间里唯一的家具是一张简朴的桌子和一把椅子,桌子上放着几本白纸簿、几支铅笔以及一个可以开关电灯的按钮。

从谈话中我慢慢得知:盖茨博士每次遇到棘手的问题时,就走到这个房间来,关上房门坐下,熄灭灯光,让全部心思进入深沉的集中状态。他就这样运用“集中注意力”的方法,要求自己的潜意识给他一个解答。等整个思路比较清晰明了时,他就会立刻抓紧时间把它记录下来。

埃玛?盖茨博士曾经把别的发明家努力过却没有成功的发明重新研究,使它尽善尽美,因而获得了200多种专利权,他就是能够加上那些欠缺的部分——另外的一点东西。

【心灵茶坊】

尘世中,无数人眷恋轰轰烈烈,以拜金主义为唯一原则而没头没脑地聚集在一起互相排挤、相互厮杀。而生活的智者却自始至终都保持独立的人格,以孤独之心看孤独之事,流一江春水细浪淘洗劳碌之身躯,存一颗娴静淡泊之心,寄寓无所栖息的灵魂。

这是孤独的净化,它让人感动,让人真实又美丽,它是一种心境,氤氲出一种清幽与秀逸,营造出一种形胜独处的自得和孤高,去获得心灵的愉悦,获得理性的沉思,与潜藏灵魂深层的思想交流,找到某种攀升的信念,去换取内心的宁静、博大致远的菩提梵境。

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