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第27章 善控心绪,让内心充满阳光的味道 (1)

第十三章 善控心绪,让内心充满阳光的味道 (1)

坏习惯大盘点

总是莫名其妙的发脾气;

爱慕虚荣,总喜欢跟同学攀比;

喜欢抱怨,遇到事情就愁眉苦脸;

脾气暴躁,经常跟同学、父母吵架……

困难、挫折是在所难免的,在面对问题和挫折时,是调整好心态正面面对,还是逃避、怨天尤人,是优秀与平庸的分水岭。一个优秀的人总是善于控制情绪,然后迅速作出调整,因为他们知道抱怨逃避解决不了任何问题,勇敢地迎接人生的挑战,并尽最大的努力去做好每一件事,这才是最佳的选择!青少年朋友,要学会控制情绪,,每天让内心充满阳光,养成了这样的习惯才能快速通完卓越之路。

坏牌一样可以胜局

艾森豪威尔是美国第34任总统,他出身贫寒。但困苦的环境并没有让他屈服,而是让他从中学会了如何适应外在的环境,为自己的成功做准备。

艾森豪威尔年轻时喜欢和家人一起玩纸牌游戏。一天晚饭后,他像往常一样和家人打牌。这一次,他的运气特别不好,每次抓到的都是很差的牌。开始时他只是有些抱怨,后来,他实在是忍无可忍,便发起了少爷脾气。

一旁的母亲看不下去了,正色道:“既然要打牌,你就必须用手中的牌打下去,不管牌是好是坏。好运气是不可能都让你碰上的!”

艾森豪威尔听不进去,依然愤愤不平。母亲于是又说:“人生就和这打牌一样,发牌的是上帝。不管你名下的牌是好是坏,你都必须拿着,你都必须面对。你能做的,就是让浮躁的心情平静下来,然后认真对待,把自己的牌打好,力争达到最好的效果。这样打牌,这样对待人生才有意义!”

艾森豪威尔听到母亲的这些话后收起了自己的怒气,此后一直牢记母亲的话,并激励自己去积极进取。就这样,他一步一个脚印地向前迈进,在生活中遇到困难后他不再气馁,而是勇敢面对迎难而上。从而最终他登上了美国总统之位。

好习惯加油站

上帝发的牌总是有好有坏,一味埋怨是没有半点用处的,也无法改变现状。印度前总统尼赫鲁也曾经说过这样一句话:“生活就像是玩扑克,发到的那手牌是定了的,但你的打法却取决于自己的意志。”

在我们的身边其实也一样,你会发现一些家境不是很好的同学,却取得了许多令人羡慕的成绩。难道说他们在生活中没有遇到过困难吗,他们的什么条件都比那些家境好的同学好吗?当然不是!只是他们在面对一副不是很好的牌时,没有气馁,而是用心去打。所以,最终他们也会赢得胜利。

一个人所处的大的社会、家庭环境,也许靠个人无力改变。但如何适应这种环境则是我们自己完全可以控制的。人的一生当中难免会碰上许多问题,遇到不少挫折,在面对问题和挫折时,怨天尤人解决不了任何问题。积极调整好生活态度,勇敢地迎接人生的挑战,并尽最大的努力去做好每一件事,这才是最佳的选择!

给自己的情绪上把锁

烈日炎炎的夏日,老和尚正在给小和尚讲佛理。

老和尚说,心头火烧毁的往往是自己的心,所以要制怒。

“心静自然凉啊!”老和尚讲。

老和尚的佛理刚讲完,小和尚便虔诚地向老和尚请教:“师父,刚才你最后一句说了什么?”

“心静自然凉。”老和尚说。

“心静之后是什么?”

“自然凉。”

“什么自然凉?”

“心静。”

“哦,心静自然凉。”小和尚小声念道,忽又问:

“师父,自然凉前面是什么?”

“是心静。”

“心静前面是什么?”

“心静前面已经没有了。”老和尚说。

“哦,心静后面是什么呢?”

“自然凉。”

“自然凉?那自然凉前面是什么呢?”小和尚不停地问。

“混账!你这哪里是讨教,分明是在胡闹!”老和尚气不打一处来,额头净是汗。

好习惯加油站

每个人都难免有不易控制自己情绪的时候,只是有的人成功地给自己的情绪上了把锁,有的人沦为情绪的奴隶,于是喜怒无常。

情绪是一个人内心深处的一种思想情感,每个人都是自己情绪的主人,但有时会受各种因素的影响,情绪往往变得无法控制,如果你能够驾驭自己的情绪,你的人生一定要比别人精彩得多。

学会自我克制

一位年轻的候选人刚刚在自己的政党中崭露头角,通过别人的引荐去看一位资深的政界要人,聆听政治上成功的经验及获得选票的教诲。政要跟他提出了一个条件,即年轻人每次打断他的说话,都要付5美元。

候选人说:“好的,没问题。”

“那什么时候开始?”政客问道。

“现在,马上可以开始。”

“很好。第一条是,对你听到的对自己的诋毁或者污蔑,一定不要感到愤怒。随时都要注意这一点。”“噢,我能做到。不管人们说我什么,我都不会生气。我对别人的话毫不在意。”“很好,这是我经验的第一条。但是,坦白地说,我是不愿意你这样一个不道德的流氓当选的……”

“先生,你怎么能……”

“请付5美元。”

“哦!啊!这只是一个教训,对不对?”

“哦,是的,这是一个教训。但是,实际上也是我的看法……”资深政客轻蔑地说。

“你怎么能这么说……”年轻人似乎要发怒了。

“请付5美元。”

“哦!啊!”他气急败坏地说,“这又是一个教训。你的10美元赚得也太容易了。”

“没错,10美元。你是否先付清钱,然后我们再继续谈?因为,谁都知道,你有不讲信用和喜欢赖账的‘美名’……”

“你这个可恶的家伙!”年轻人发怒了。

“请付5美元。”

“啊!又一个教训。噢,我最好试着控制自己的脾气。”

“好,收回前面的话。当然,我的意思并不是这样,我认为你是一个值得尊敬的人物,因为考虑到你低贱的家庭出身,又有那样一个声名狼藉的父亲……”

“你才是个声名狼藉的恶棍!”

“请付5美元。”

……

……

这番对话使年轻人学会了自我克制,因为他付出了高昂的学费。

然后,政界要人告诉年轻人:“现在,就不是5美元的问题了。你要记住,你每发一次火或对自己所受的侮辱而生气时,至少会因此失去一张选票。那比钱要重要得多。”

好习惯加油站

当听到关于自己的不真实的特别是负面而又不真实的评价时,人们的第一反应是否认、反击。但如果你有非常重要的事情要做,这种否认和反击所必然伴随的愤怒情绪,势必会扰乱你内心的平静,影响你的形象,甚至搅坏你的计划。养成克制自己情绪的好习惯,对那些无谓的流言报之一笑,受损伤的将不会是你。

绝境中的自救

有一名矿工在塌方的矿井下待了八天后被人们救了上来。与他一同被困的五个同伴都没有他的处境艰难,却都没有生存下来。

其实这名生还的矿工并不知道自己在矿井里待了多久。他后来回忆说,当时发现塌方,心中十分慌乱、绝望,但他很快控制住情绪,安慰自己说:“不要紧,井上面的人肯定会下来救助我们。”正好那天他很累,就躺在木板上睡觉。醒来后,他在坑道里来回走动,仔细听有没有外面传来的声音。

这样的情形不知过了多长时间,除了水滴声,坑道里静得出奇。他毫无办法,就唱歌给自己听,然后给自己鼓掌喝彩。然后他就笑,觉得挺好玩的。唱累了,他又躺在木板上睡觉,幻想着他喜欢的女子、爱吃的食物,希望能在梦中看见这些。

再次醒来时,他又竖起耳朵听,渐渐地,一些他盼望中的声音出现了,他喜悦地向发出声音的地方跑去,大喊大叫,希望引起注意。但是,这些声音有点儿怪;只要他想念什么声音,那边很快就能出现同样的声音。原来是回声。时而恐惧,时而平静,时而绝望,时而欣慰……

他一直在与自己的内心作斗争。为了控制住自己的情绪,他想方设法,除了唱歌、讲故事、幻想美好食物,他还坚持在坑道里玩射击游戏——将一片木板插在壁上,然后在黑暗中向它扔煤块,如果听到“啪”的一声,就是打中了。他规定自己:只有打中一百次才允许睡觉。

他不知道多长时间没吃饭了,口袋里有个拳头大的糯米团是他的寄托。他每次都是数着米粒吃它,目前已经吃了367粒。他在回忆时说:“坑道里有水,口袋里有糯米团,更重要的是,我坚信人们会来救我,我绝不能害怕,绝不能发疯,绝不能自杀,我一定要控制住自己……”

他是在梦中听见响动的,然后他就看见洞口射进刺眼的光芒。他紧紧地捂住眼睛,但仍然感觉光是那么强。当他确信自己得救时,一下子就软了……

好习惯加油站

人生路上,困难和挫折都是难免的,人生起起落落也无法预料,但是有一点我们一定要牢牢记住:永不绝望。当我们遇到逆境时,千万不要忧郁沮丧,无论发生什么事情,无论你有多么痛苦,都不要整天沉溺于其中无法自拔、不要让痛苦占据你的心灵,要尽量摆脱困境,让快乐永远陪伴着你。

自我暗示的力量

一位名叫拉尔夫的中年男子在工作时突然心脏病发作,被送到医院急诊时已经昏迷不醒,家人现在毫无办法,只能待在走廊上,表情不一,有的在担心,有的在祈祷。

灯光幽暗的病房里,两名护士紧张焦急地工作着。她们每人抓住拉尔夫的一只手腕,试图摸到脉搏的跳动。整整6个小时了,他一直在昏迷。医生已经尽了最大努力,离开房间到其他病人那里去查房了。

拉尔夫动弹不了,也无法谈话,但是他可以听到护士们的声音。在昏迷中的一些间歇,他还能相当清楚地进行思考。他听见一个护士非常激动地说:“他好像停止呼吸了,你还能感觉脉搏的跳动吗?”

“没有!”另一个回答。

他一再听到这样的问答:“现在你能摸到脉搏吗?”

“没有。”

“我很好,”他想,“但我必须告诉她们。无论怎样我都要告诉她们。”

他对护士们近于愚蠢的关切又感到很有趣。他不停地想:“我的身体非常好,不会马上死亡。但是,我如何告诉她们这些呢?”

他想起他学过的自我激励的警句:如果你相信你能够做这件事,你就能做它。他努力想睁开眼睛,但没有成功,他的眼睑不听命令。事实上他什么感觉也没有。即使如此,他仍在努力睁开双眼,直到他听到一个护士说:“我看见他一只眼睛在动,他仍然活着。”

拉尔夫事后说:“我并不害怕,我仍然认为这很有趣。一位护士不停地说,‘拉尔夫先生,你在那里吗?’回答这个问题我得闪动我的眼睑来回答,告诉他们我很好,我仍然活着。”这种情况持续了一段时间,直到他通过不断努力,终于睁开了一只眼睛,接着又睁开另一只眼睛。靠着不停地眨眼,拉尔夫熬到了医生回来。在医生的治疗下他起死回生。

好习惯加油站

如果你总是背着“情绪包袱”去生活,那么厄运一来,除了倒下别无选择。拉尔夫能够把自己的生命留住,就在于他放下包袱,给自己积极的自我暗示。

养成光明思维的好习惯会使你在遇到困难时比别人坚持得更久,也就更容易战胜困难。

法师的智慧点化

寺院里收留了一个十六岁的流浪儿,这个流浪儿头脑非常灵活,给人一种脚勤嘴快的感觉。灰头土脸的流浪儿在寺里剃发沐浴之后,就变成了一个干净利落的小沙弥。

法师一边关照他的生活起居,一边苦口婆心、因势利导地教给他为僧做人的一些基本常识。看他接受和领会问题比较快,又开始引导他习字念书、诵读经文。也就在这个时候,法师发现了这个小沙弥的致命弱点——心浮气躁,喜欢张扬、骄傲自满。例如,他刚学会几个字,就拿着毛笔满院子写、满院子画;再如,他一旦领悟了某个禅理,就一遍遍地向法师和其他僧侣们炫耀;更可笑的是,当法师为了鼓励他,刚刚夸奖他几句,他马上就在众僧面前显摆,甚至不把其他人放在眼里,大有不可一世之势。

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