登陆注册
2579800000020

第20章 静下来反省,你不必总是手忙脚乱(1)

你可以在花香四野的春季里反省,要好好努力奋斗;你可以在浓荫蔽日的夏季里反省,要好好预约成功;你可以在金灿灿的秋季里反省,要好好收割庄稼;你可以在雪落无声的冬日里反省,要好好庆祝宁静。生活中不能没有反省,让反省的花朵适时绽放,让它的芬芳驱赶你的紧张和不知所措,直到有一天攀上幸福的云端!

别让浮躁情绪侵袭你的宁静

现在的很多人,不论年龄和性别,多多少少都存在着浮躁心理。浮躁主要指由内在冲突所引起的焦躁不安的情绪状态或人格特质,是一种朝三暮四、浅尝辄止的心理现象,常常表现为东一榔头,西一棒槌,这山望着那山高,静不下心来,受不了寂寞。浮躁的人是很少为一件事而倾尽全力的,因此经常做事半途而废。他们通常在刚开始的时候是满腔热情,随后便热情消退,最后完全放弃。浮躁心理会让人们产生各种心理疾病,成功、幸福和快乐也会被它所羁绊。

(1)不浮躁,失败会离你越来越远

培根曾经说过:"凡事不可急于求成。放慢些,我们才能更快。有些人常常为了追求速度,凡事都草草了事,结果只能是得不偿失。本来是一件很容易做成的事,而且可以一次成功的,因为求成心切,所以要回头重复很多次。"因此,我们要培养自己的自我控制能力,培养自己坚守信念、拒绝浮躁的心理素质。

古时候,有一个年轻人想学剑法。于是,他就找到当时武术界最有名气的一位老师父拜师学艺。师父答应了他的请求,先是把一套剑法传授给了他,并叮嘱他要刻苦练习。一天,年轻人问师父:"师父,如果我以现在的状态练下去,需要多长时间能够成功呢?"师父回答:"大约3个月。"年轻人又问:"师父,如果我晚上不睡觉,继续练习,需要多久才能够成功?"师父回答:"需要3年。"年轻人吃了一惊,继续问道:"师父,如果我白天黑夜都用来练剑,吃饭走路也想着练剑,又需要多久才能够成功?"师父微微笑道:"30年。"年轻人愕然,诧异地问:"师父,这是为什么呢?难道我越是刻苦,越是无效吗?"师父回答说:"你是越来越刻苦了,可是你的心态越来越浮躁了,你急于求成,心乱如麻,在这样的状态下,你怎么可以在短期内练成这套需要在静心状态下修炼的剑法呢?"

当我们心浮气躁时,可以先努力让自己的心情放松下来,试着理一理心头烦乱的情绪,用冷静来代替急于求成的心理。倘若我们时刻保持一种顺其自然的心态,那么,事情的结果就会远远好于心浮气躁时盲目的冲动。

芝加哥大学著名心理学家萨勒组织了一群4岁的孩子,并对他们说:"现在,在你们面前的桌子上有两块糖,如果谁能坚持20分钟不吃糖,等我回来的时候,就把两块糖全奖给他;但是如果不能等那么长时间,就只能得到一块,如果现在站出来承认,马上就能得到一块。"结果,2/3的孩子选择宁愿等20分钟得到两块糖。当然,他们很难控制自己的欲望,不少孩子只好把眼闭起来傻等以抵制糖的诱惑,或者用双臂抱头不看糖,或唱歌、跳舞。还有的孩子干脆躺下睡觉,只是为了熬过那20分钟。1/3的孩子选择现在就吃一块糖,萨勒一走,他们便在1秒钟内把分来的那块糖塞到了嘴里。12年后,萨勒发现,凡是那些熬过20分钟的孩子,他们都有着较强的自制能力,肯定自我,对自己充满信心,而且有较强的处理问题的能力,坚强且乐于接受挑战;而选择吃一块糖的孩子,则表现为犹豫不定、多疑、妒嫉、神经质、好惹是非、任性、经受不住挫折、自尊心易受伤害。

从上面的试验中,我们得到的最大的启示是,浮躁是人们前进道路上的绊脚石,一个人一旦养成了浮躁的不良性格,就会逐渐变得盲目和愚昧,信念也会慢慢坍塌,人生也会失去目标,经不起挫折和考验,最终一事无成。越是急躁,就会在错误的思路中陷得越深,就越难摆脱痛苦。

(2)拒绝浮躁,生活格外眷顾你

有人这样形容当今的社会:一切都可以"速溶",基本上都能够"克隆",倚仗的全是快餐,满街都是浮躁的人群。浮躁是一种心灵的躁动与煎熬,在行动上表现为一种冲动性、盲动性和冒险性,使灵魂失去家园,使精神无所依托,使信仰变成断线的风筝。所以说,冲动来自于激情,平静来自于修炼,请拒绝浮躁,让我们的生命从容起来,脚步坚定下来,心境平和下来,别让外界纷扰影响了你。

有一个庞大的企业集团,开了几十家连锁店,并在分店的窗户上贴了一张独特的广告来招聘分店的管理人员:

本店招聘一名管理人员,即店长。学历不限,工作经验不限,长相不限,性别不限,年龄在35岁以下,性格稳重,心态平和,要求在喧嚣的都市生活里,能够克服浮躁的心态,克制自己的情绪。若有符合要求者,请踊跃报名,一经录用,待遇从优,月薪三万,年终分红。

某个分店门口的求职者排着长队,等待着面试时刻的来临,每个求职者都要经过一次特殊的考试。

第一个面试的是一个精神抖擞的小伙子,面试官简单地提问过后,把他带到办公室,然后把门关上,将一张报纸送到他的手上,上面是要求反复阅读100遍的那段文字。小伙子刚开始阅读时,企业家放出了六只可爱的小狗,小狗跑到小伙子的脚边。小伙子经受不住诱惑,想要看看这些美丽可爱的小狗。由于视线离开了阅读材料,他忘记了自己的角色,读错了。当然他失去了这次机会。

第二个面试的是一位美丽端庄的姑娘,面试官简单地提问过后,把她带到办公室,然后把门关上,将一张报纸送到姑娘手上,上面是要求反复阅读100遍的那段文字。姑娘刚开始阅读时,企业家放出了六只可爱的小猫,小猫跑到姑娘的脚边。姑娘经受不住诱惑,想要哄哄这些美丽可爱的小猫。由于视线离开了阅读材料,她也忘记了自己的角色,读错了。当然,她也失去了这次机会。

就这样,面试官打发走了100个年轻的求职者,直到面试到第101个求职者时,最后那个姑娘终于不受诱惑,一口气读完了100遍那段文字。面试官通知姑娘已经被录用的时候,问她为什么能经得起诱惑,她的回答是:"我能克制自己浮躁的心理!"

这个故事告诉人们一定要保持一种脚踏实地的精神。浮躁的人一般容易见异思迁,他们做什么事情都没有恒心,不安分守己,总想投机取巧。人一旦浮躁,就会终日心神不宁,焦躁不安,长此以往,容易丧失收放自如的生命弹性。因此,我们要拒绝浮躁,脚踏实地去做事这样才会成为被生活眷顾的人。

焦虑让自己陷入无端的恐惧中

在当今这个千变万化的社会中,尤其是在纷繁复杂的都市中,焦虑症已经变成了一种流行病,有很多人经常会感到焦虑。焦虑不仅仅是一种心理疾病,它还时刻影响着我们的身体,导致心跳加速、血压上升、口干舌燥、恶心、呕吐、腹泻、失眠、消化不良、食欲减退、注意力集中困难、记忆力衰退等症状,严重威胁身体健康。所以,不可小视焦虑的危害,也不要让它游走在身心的任何一处。

(1)打开心扉,别让焦虑关闭心灵之窗

焦虑是现代人的通病,焦虑症患者的焦虑不是来自外界真正存在的实际危险,而是杞人忧天式的空想,如担心下岗,担心失恋,担心交通事故等等。长期感到焦虑的人,就算生活风平浪静,也会在心灵深处掀起狂风巨浪,以至于面对现实社会时手足无措、无所适从。所以,当人们出现轻微焦虑的时候,应当意识到这是一种不健康的心理,要充分调动主观能动性,克服焦虑,远离焦虑。

有这么一个女孩,她在10岁的时候,有一次过马路时,差点儿被一辆疾驰而来的汽车撞上,尽管身体并没有受到多大的损伤,但是心理上却造成了很大的阴影。后来,她在18岁的时候,有一天到商场去购物,却突然产生原因不明的恐惧、紧张、害怕,甚至是手脚发凉、浑身颤抖的症状,同时还感到胸闷、心慌、透不过气来的压抑,她甚至感觉自己快要疯了,当她迅速逃离了商场以后,症状在持续了半小时后才自行消失。此后,这样的症状经常发作,有时一周1~2次。时间、地点、场合也没有规律可循,同样也无明显发作征兆。发作的时候头脑清楚,客观环境也并没有与之相对应可怕的事物和情境。她开始越来越害怕自己一个人待在家里面,很怕自己死去了别人也不知道。外出时也需要亲人陪同。她曾经多次到医院就诊,甚至还服用过安眠类的药物,病情却仍然时有发作。

其实,这便是焦虑症的反应过程,女孩身体的不适,都是由内心潜在压力的反应造成的。虽然说焦虑是一种正常的情绪反应,适度的焦虑还会达到改善自己的作用。但是,过于频繁的焦虑,可以把人拖入死亡的境地。

焦虑是人们幸福生活的魔鬼。那么,怎样才能识别过度的焦虑,并且摆脱焦虑呢?或者,简单一点讲,就是如何让自己重新快乐起来?首先要做的就是打开心扉,才能对症下药。经调查,那些乐观向上、兴趣广泛的人是不容易患焦虑症状的。因此,学会调整自己的心态和情绪,正确对待压力、心胸开阔,培养多种兴趣爱好,乐观处世,对改善焦虑症很有帮助。

焦虑情绪就像空气一样,包围着人们,使人们无法及时地察觉,又像寄生虫一样,不停地侵蚀着人们原本健康的心态,以各种方式扰乱人们的身心,赶走人们生活中的那些温馨与快乐。所以,当一个人由于过分焦虑而心理扭曲的时候,就需要采取一些鼓励的方法和手段来缓解心理的负担。这样就能够慢慢从这种压迫的情绪中解放出来。而最关键的还是焦虑者本人,认清焦虑所在,才能打开心扉,摆脱折磨。

(2)远离焦虑,凡事都往好处想

很多时候,焦虑并不是来源于痛苦的情境,而是源自于自己莫须有的想象。生活压力大,很多困难都是真实的,也是迫切的,焦虑随之而来,积累了太多焦虑的情绪,就会有喘不过气来的感觉。这时,只有接受现实,智慧地选择最适合自己的方法,给沉甸甸的焦虑情绪找到正确的出口,慢慢地释放出去。遇见了自己不愿意面对的人和事,不要害怕,不要胆怯,正确地接受他的存在,处理问题的方法就会慢慢变得成熟起来。

美国有一个叫米契尔的青年,在一次车祸中遭遇了前所未有的灾难,他全身三分之二的面积被烧伤,面貌恐怖,手脚变成了肉球,他的内心痛苦而又迷茫,十分沮丧,以至于在焦虑中度过了一天又一天。不过,他是一个勇敢的青年,经过几个月的疗养,加上几个星期的左思右想,他终于开始为摆脱焦虑而努力。

在病房里,他是伤得最重的,却是最乐观的病人,他用自己的智慧和幽默去讲述能鼓励病友战胜疾病的故事。有一天,一位护士学院毕业的金发女孩来看他,他一眼就断定这是他的梦中情人,他把他的想法告诉了家人和朋友,大家都劝他:"这是不可能的,你的身体处在这种状态之下,是没有漂亮姑娘能看上你的,万一人家拒绝你,多难堪。在这件事上,你真的不可以过分乐观,你要有自知之明!"米契尔却说:"不,你们错了,万一她答应了呢?凡事都往好处想!想一想,我是个青年才俊!我哪里不够好?为什么人家姑娘会看不上我呢?万一她看上我呢?这也不是绝对不可能的事情!"于是,他勇敢地与姑娘约会、向姑娘求爱。两年之后,这位美丽的金发女孩嫁给了他,两人过上了相亲相爱的幸福生活。

多年后,经过不懈的努力,积极乐观的米契尔成为美国人心中的英雄,成为坐在轮椅上的美国国会议员。

凡事多往好处想,你便会拥有比旁人更好的心情、更稳定的情绪;凡事多往好处想,你便会拥有比他人更多的盼望,从而产生更大的努力动机。一个言语之中带有希望的人,绝对会比一个惯于唱衰的人更能得到别人的好感。学会凡事多看到积极的一面,你便真的会找到解决问题的更好办法,使自己拥有更美好的人生。

任凭风浪起,稳坐钓鱼台

通常情况下,生活总是平淡的波澜不惊的,但是波澜不惊的生活有时候也会掀起滔天巨浪,这些巨浪总是会将我们的生活打乱,这个时候,我们只有保持平和冷静的心态,才能让自己不受外界的干扰,明白自己最想要的是什么,并看清形势,然后制定计划以达成自己的目标。我们只有保持这种平静的心态,才能把困难变为平常事,排除负面情绪的干扰,集中注意力在问题的本身上,使之得到最佳的解答。我们要静守一份平淡,挥洒一份执着,不自欺欺人、不妄自尊大、不急功近利、不飞短流长,这样才能"任凭风浪起,稳坐钓鱼台"。

(1)遇事不慌,方可扭转局势

人生在世,不如意之事十有八九,在你追求幸福的生活、成功的事业时,难免会遇到一些磕磕碰碰,甚至面临一些危险处境。但是,如果你拥有一颗平静的心,那么不管是何种险恶来袭,都能够信心十足、遇事不慌地战胜它,化险为宜。在国外流传着这样一个情节离奇却又剧情合理的故事:

有一天夜晚,查理斯在自己的书房中写稿件,突然一个穷凶极恶的人破门而入。查理斯双眼看着他,非常礼貌地问:"请问有什么事吗?先生。"只见对方从腰间拔出了一把锋利的刀指向查理斯,说:"请你记住,我的名字叫鲍勃尔,是受人之托来杀你的,所以,你不要怪我。"查理斯仿佛自言自语一样地说:"居然有人想要刺杀我,这还真是件奇怪的事。"他完全没有理会对方的存在,对方大声地重复了一遍说:"我叫鲍勃尔,我一定要杀了你,没听见吗?"查理斯充满好奇地问:"必须要在今天把我杀了吗?必须是此时此刻吗?早一点或者晚一点都不可以吗?"对方坦诚地回答说:"这个他们倒没有告诉我具体在哪一天或者什么时候,可是我必须完成这项任务。"查理斯不慌不忙地说:"但现在我真的非常忙,我还有好多稿件要写,着实有点不太方便,这样吧,你改天再来杀我,我等着你,并欢迎你的到来。"说完,查理斯又低着头继续写稿件。查理斯表现出来的从容、大度与镇静使凶犯惊呆了,一时之间他站在那里不知所措,过了一会儿之后,他把刀收起来走了出去,此后,再也没有回来过。

故事中的查理斯临危不乱、从容冷静为自己赢得了宝贵的生命。这个故事告诉我们,如果遇到不能改变的局势、不能战胜的敌手,那就不要在刀锋上跳舞。这时,我们不如顺其自然、泰然处之,在被动中寻求主动、在主动中寻找转机,这才是真正的智者表现。查理斯在面对刺客时,所表现出来的是一种心胸的豁达、内心的坦荡、待人的真诚以及处变不惊的气度和临危不乱的气质。这些成为他最有力的武器,最终他扭转了形势,保护了自己。

(2)临危不乱,方可转危为安

同类推荐
  • 心理三术:洞察术、操纵术、调节术

    心理三术:洞察术、操纵术、调节术

    因此,如果想成为成功人士,想不受制于人,一切致力于职场成功者。想要达到自己的人生目标,此书对于一切致力于建功立业者,一切致力于拓展人脉者,一切致力于追求幸福者,就得学会并掌握一些简单的心理策略。,学习与掌握相关的心理学知识,就能够占尽先机,无往而不胜。事实证明,一些成功人士之所以能够成功,最主要的原因就是:能够洞察别人的心理,并懂得运用相关的心理学技巧来处理人际关系中的各种问题
  • 世间最美是淡然

    世间最美是淡然

    男人的风度在于淡然;女人的优雅在于淡然;人生的智慧,亦在于淡然!淡然是一种气度、一种风范。只有懂得以谈然之心处世的人,才能临危不乱、举重若轻、宠辱不惊、优雅大气。在这个生活节奏不断加快、竞争日趋激烈的世界里,淡然无疑是一种宝贵的智慧。然而,波然并不是轻易就能做到的,应由修心开始,逐渐演变成一种行为习惯,最终升华为人生的大智慧。本书就是一部指导人们修炼淡然处世智慧的宝典。相信读过此书,你定会在纷乱的世间找到属于自己的一份澄明与清澈,优雅地享受属于自己的淡然、幸福的生活!
  • 智慧修身术(现代人智慧全书)

    智慧修身术(现代人智慧全书)

    本书内容包括提高自身素质、打造完美个性、微笑的永恒魅力、好个性助你成功、富有内涵的秘诀等共8部分内容。
  • 这样做人做事最给力

    这样做人做事最给力

    不懂做人之道,就不会受人欢迎,不懂做事之道,就不能把事情做得尽善尽美。做人的价值是在做事中不断实现的,而做事是做人是否成功的重要体现。
  • 解读微软致中国学生的一封信

    解读微软致中国学生的一封信

    《解读微软致中国学生的一封信》是从中国学生比较欠缺的素质出发,结合微软招聘人、培养人才、留住人才的观念和经验,在比较中美文化观念和精心研究的基础上写成的一本书,对中国众多学生来说是非常具有借鉴意义的。
热门推荐
  • 实用口才全书

    实用口才全书

    人的一生需要许多“资本”,口才就是其中重要的资本之一。为了让千千万万因嘴巴上功夫不到家的人不再有人生遗憾,都能够有机会通过提高口才改变自己的命运。于是有了这本《实用口才全书》。本书除了在用材、选材上细分不同层次人才的个性需求上下功夫外,更注重从具体情景出发,尽力增强其可读性和实用性。在读者面的覆盖上,既强调了通用性,又照顾到了不同行业、专业人才对口才的独特需求。
  • 红楼花影

    红楼花影

    荼蘼是花季最后盛放的花,开到荼 蘼花事了,只剩下这开在遗忘前生的彼岸的花,所以它的花语是最终的美丽。《红楼花影》中爱到荼蘼,没有在生命中最好的年华遇上最好的你,生命 中最灿烂、最繁华、也最刻骨铭心的爱即将失去……
  • 无敌大小姐

    无敌大小姐

    当现代阴狠毒辣,手段极多的火家大小姐火无情,穿越到一个好色如命,花痴草包大小姐身上,会发生怎样的化学反应?火无情一醒过来就发现,自己竟然在众目睽睽之下上演脱衣秀。周围还有一群围观者。这一发现,让她极为不爽。刚刚穿好衣服,便看到一个声称是自家老头的老不死气势汹汹的跑来问罪。刚上来,就要打她。这还得了?她火无情从生自死,都是王者。敢动她的人,都在和阎王喝茶。于是,她一怒之下,打了老爹。众人皆道:火家小姐阴狠毒辣,竟然连老爹都不放在眼里。就这样,她的罪名又多了一条。蛇蝎美人。穿越后,火无情的麻烦不断。第一天,打了爹。第二天,毁了姐姐的容。第三天,骂了二娘。第四天,当众轻薄了天下第一公子。第五天,火家贴出招亲启事:但凡愿意娶火家大小姐者,皆可去火府报名。来者不限。不怕死,不想活的,欢迎前来。警示:但凡来此,生死皆与火家无关。若有残病者火家一律不负法律责任。本以为无人敢到,岂料是桃花朵朵。美男个个很妖娆一号美人:火无炎。火家大少爷。为人不清楚,手段不清楚。容貌不清楚。唯一清楚的是,他有钱。有多多的钱。火无情语录:钱是好东西。娶了。(此美男,由美瞳掩饰不了你眼神的空洞领养。)火老爷一气之下,昏了过去。家门不幸,家门不幸啊。二号美人:竹清月。江湖人称天上神仙,地上无月。大国师一枚。美得惊天动地。火无情语录:美人好,尤其是自带嫁妆又会预测未来的美人,娶了。(此美男,由东de琳琳领养)三号美人:轩辕子玉。当朝七皇子,游历四国。一张可爱无敌的脸。单纯至极。火无情语录:可爱的孩子好,可爱又乖巧的孩子更好。可爱乖巧又不用给钱的孩子,娶了。(此美男,由刘千绮领养)皇帝听闻,两眼一抹黑。他的儿啊。怎么就这么不争气呢。四号美人:天下第一美男。性格不详,籍贯不详。火无情语录:谜一样的美人,她喜欢。每天都有新鲜感。娶了。(此美男,由告别的爱情li领养。)五号美人:天下第一名伶。火无情语录:解风情的美男,如果没钱花把他卖了都不用调教。娶了。(此美男由伊眸领养。)六号美男:解忧楼楼主。相貌不详,身世不详。爱好杀人。火无情语录:凶恶的美人,她喜欢。娶了。(此美男由陈铭铭领养)七号美男:琴圣。貌如谪仙,琴音杀人。冷清眸子中,百转千回,说尽风流。(此美男由伊眸领养)夜杀:天下第一杀手。(此美男由静寂之夜领养)
  • 真希望我20几岁就知道的人情世故

    真希望我20几岁就知道的人情世故

    这是一本教你行走在芸芸众生,体人情、懂世故,不卑不亢、明哲保身的幸福智慧书。这是一把钥匙,拥有了它就有了安全感,无论何时何地,转动它便能打开智慧的锁,开启幸福的门,踏上成功的路。当你从象牙塔迈进社会的大门,这把钥匙转动的那一刻,便少了一点忐忑不安,多了一份坦荡从容。
  • 动荤

    动荤

    尹守国,2006年开始小说创作,发表中短篇小说70多万字,作品多次被《新华文摘》、《小说选刊》、《北京文学中篇小说月报》等选载,中国作家协会会员,辽宁省作协签约作家。
  • 大宋帝国三百年:赵匡胤时间(下)

    大宋帝国三百年:赵匡胤时间(下)

    公元960年,赵匡胤践祚登基,大宋帝国肇造。大军入城之际,东京汴梁“市不易肆”,针对刁民趁乱打劫则“索得数辈斩于市,被掠者官偿其赀”。对于私有财产的尊重和保护预表了一代圣君将要开启传统中国最绚烂的篇章。公元960年至公元976年,是赵匡胤的“帝王时间”,历史迎来了百姓富足、兵强马壮的“建隆之治”。此后16年间,他笃行德政、偃武修文,而终怀揣未竟之志于斧声烛影中神秘而逝。大宋立国之初,赵匡胤在怀柔天下、偃武修文之际,先后征潞州、平扬州,采纳宰相赵普锦绣良策“侵削藩镇”,收兵权定祸乱,以至升平之世……
  • 成长美德书

    成长美德书

    本书是针对13~18岁的中学生选编类读物,与《成长智慧书》为一系列。本书编选着眼于“成长”这个过程,围绕爱、勇气、责任、忠诚、友谊等众多人类优秀品质选取有价值的文章,使学生通过大量美文阅读,深刻感悟和理解人之美德在生命中的重要性。
  • 荒古界王

    荒古界王

    荒古至今,共记六千四百八十万年。仙道没落,武道凋零,传说中只有界王能拯救整个荒古。但没有人知道什么才是界王。直到有一天,季尘天重生在这荒古末法时代的浩瀚大陆……诸天万界,诸天万子。无尽的战斗,就此开启。
  • 一切从微笑开始

    一切从微笑开始

    此书最适合常备案头,能够使你在茶余饭后,睡前醒来,工作的间隙,休闲的时刻,心情舒畅的瞬间,郁闷烦恼的时候,随手翻阅其中的小故事,相信能给你心旷神怡之感。
  • 天痕剑纵

    天痕剑纵

    “我想体验时间极痛,极苦,即使下地狱也不惜”我只懂冷漠,我只爱剑,一生剑相伴,此生剑相随……