登陆注册
2578100000008

第8章 快乐心理学1——快乐在哪里(1)

1.快乐就在一举一动中

曾经我在读《金刚经》的时候有一个疑问。《金刚经》一开篇就写了这样一段话:“如是我闻:一时,佛在舍卫国衹树给孤独园,语大比丘众千二百五十人俱。尔时,世尊食时,著衣持钵,入舍卫大城乞食,于其城中,次第岂亦,还至本处,饮食讫,收衣钵,敷座而坐。”

这段话的意思是:我是这样听说的:那时,佛在舍卫国衹树给孤独园这个地方,与1250个僧人在一起。午餐前,佛披上袈裟拿出钵盂,到舍卫国大城中去乞讨,他不拘贫富,挨门挨户,完成乞讨后,回到原处。吃完饭后,佛收起袈裟与钵盂,洗了脚,开始坐禅。

单看这段文字,你会感觉它非常平淡,似乎是在讲一件很无聊的事。而稍有写作经验的人都知道,一篇文章的开头部分是最重要的,为了修改一个出彩的开头,甚至会改上十几遍。

我一直不明白为什么在《金刚经》这么重要的一部佛家典籍里,会以这么一段“无聊”的话来开头。直到很多年以后,在一个偶然的情况下,我忽然明白了其中的含义。

有一年,我去伦敦看一个表姐。她和老公要外出一段时间,家里的孩子和公公没人照顾,所以请我去帮忙。

我在那里住了一个星期,虽然人在伦敦,但几乎没怎么出去玩过,每天的工作就是在家里陪孩子玩,陪老人聊天。

尽管这次旅行没有到处游览,但我却感觉很快乐。白天我在家里陪老人说话解闷,老人是从浙江移民过来的,连普通话都不太会讲,更不要提说英语。他在伦敦没有朋友,好不容易见了我,便整天拉着我唠唠叨叨。

很多时候我也听不懂他在讲些什么,要从他的口型和神态上来推断。但我很喜欢和他聊天,喜欢看他慈祥亲切的笑容。

表姐的孩子每天一从学校回来,就缠着和我踢球。运动神经不发达的我总是输给他,但依然玩得嘻嘻哈哈不亦乐乎。

傍晚的时候我和家里的保姆一起准备晚餐。保姆是个印度人,英语说得不太标准,而我的英语则更糟糕,所以我们都只能用简单的英语单词和肢体语言来交流。

晚饭后的时光更是欢乐,孩子拿出他得意的手工让我欣赏,或是给我们朗诵他自己写的歪诗。保姆会教我们做瑜珈健身,还教会我跳一支印度舞。而我则给他们唱几句荒腔走板的京剧,或是哼上一首民歌。

短短的一个星期很快就过去了,这其间的快乐使我永生难忘。回到北京的家里,我兴致勃勃地给爸妈讲这几天的经历。他们听完以后忽然说:“说得这么热闹,其实你不就是在家里哪也没去吗?你在北京的时候,每天不也是这样过的吗?”

爸妈说得很有道理,每天做着同样的事,但由于换了不同的地方,快乐的感觉却变得强烈了。

这是因为转换了地点、环境,令人产生新鲜感。在新鲜感的刺激下,就会感觉加倍快乐。

然而,大多数人每天面对的都是相同的环境——从公司到家里,和相同的人——同事、家人,就算有时候会去一些娱乐场所和朋友聚会,毕竟也只占你生命中的一小部分时间。

那么面对着一成不变的生活环境,难道我们的快乐就没有了吗?

当然不能!

快乐是不能丢弃的,哪怕缺少一天,都会如失去了雨露的禾苗,无精打采。

所以,即使环境不变,心也可以变。

快乐就在一举手一投足之中,在一碗饭一杯水之间。

此时,我忽然明白了《金刚经》的开头为什么会是那样一段平淡无奇的内容。它就是要告诉我们,佛法就在每一个不起眼的小处,就在化缘、吃饭、洗碗这样再平凡不过的事情中。

所以禅宗六祖惠能说:“佛法在世间,不离世间觉,离世求佛法,犹如觅兔角。”

佛法不是高高在上的,而是在世间、在平淡无奇的事情中体现。离开了日常生活去求佛法,就好像是去找兔子的犄角,根本不存在,也求不到。

佛法是如此,快乐亦是如此。当你在穿衣、洗脸、做饭或是行走之时,心念自在解脱,那每一天都是大快乐。而若固执己见,无法放下所持,那就算你转换了千百个地方,遇见不同的人或事,快乐也仅在一瞬间,不能常驻心中。

唐朝时新罗国的无相禅师来到中土求法。走着走着他感到口渴,就去寻找水源。正好看到一个年轻人在水塘里踏水车,无相禅师就向年轻人要了一杯水喝。

年轻人很羡慕无相禅师的潇洒自在,就对他说:“禅师,如果有一天我看破红尘时,我一定会跟您一样出家学道。不过我出家后,不想和您一样到处行脚居无定所,我会找一个隐居的地方,静心参禅打坐,不再抛头露面。”

无相禅师微笑着问道:“哦,那你什么时候会看破红尘呢?”

年轻人回答说:“还要再等等吧。我们这一带就属我最了解水车的性质,全村的人都以此为主要水源,若找到一个能接替我照顾水车的人,没有了责任的牵绊,我就可以找自己的出路,就可以看破红尘出家了。”

无相禅师又问:“你说你最了解水车,那么请你告诉我,如果水车全部浸在水里,或完全离开水面会怎么样呢?”

年轻人说:“水车的原理是靠下半部置于水中,上半部逆流而转的原理,如果把水车全部浸在水里,不但无法转动,甚至会被急流冲走,同样,完全离开水面也不能车上水来。”

无相禅师道:“水车与水流的关系可说明人与世间的关系。如果一个人完全入世,纵身江湖,难免会被红尘俗世的潮流冲走,假如完全出世,自命清高,不与世间来往,则人生必是漂浮无根,空转不前的。因此,一个修道的人,要出入得宜,既不袖手旁观,也不投身粉碎,使出世与入世两者并立,这才是为人处世和出家学道的正确态度。”

看,佛法要依托于世间,快乐也要依托于每一个细节中。脱离了生活去寻找快乐,就如同水中捞月,竹篮打水,到头来什么也得不到。

快乐虽然是一种看不到、摸不着的情绪,但却是寄于日常生活的细节中,脱离了生活去寻找,是找不到快乐的。

2.在简单中寻找快乐

为什么我们总感到压力太大?

为什么我们总感到心烦意乱?

为什么我们总感到疲于奔命?

一切都是因为我们将生活设计得过于繁杂,要知道,繁杂是祸,简单是福——繁杂带给人烦乱,使人忧虑,是祸;简单带给人明快,使人快乐,是福。

我们常常生活在焦虑之中,为自己设计了很多角色,也要承担很多事情。在工作中,我们是员工或是领导,对每一次考核都战战兢兢,对每一次竞争都耿耿于怀;在恋人面前,我们是完美的对象,不停地找寻最美丽的鲜花送给心上人,不停地做各种事情让对方开心;为了孩子,我们要做更多的事情,想办法让他们进重点中学、就算加班加点也要给他们挣出请家教的钱。

当我们常常这样生活时,就将自己置身于压力中,没有宣泄渠道,压力一直累积,身心失衡,往往就会促发焦虑症。

有许多人想改变这样的状况,于是他们用了很多方式来刺激已经麻木的自己,比如,长时间地看电视、上网、去K歌、蹦迪。但这样的方式非但没有解决自己的烦恼,反而让心情更乱。其实,要解决这样的烦躁感,简化生活才是一个正确的选择。

有一个白领,他也有着这样的困扰。每天他要面对上司,也要面对下属,回到家还要承担起丈夫、父亲的责任。繁重的压力让他疲惫不已,他试图改变这一切,于是就经常约朋友出去喝酒、聊天,或是上网宣泄,但这并没有让他轻松下来,依然郁郁寡欢。

他很苦恼,不知道怎样才能改变现在的生活。有一天,他带着抑郁的心情下班回家——这种心情似乎已经成了他的习惯,每天都是如此。他走着走着,忽然看见路边的草坪里有两个小孩子,一个男孩,一个女孩,他们正在用小手开心地玩着泥巴。

他们正在用泥巴做一顿丰盛的宴席,有饺子,有鱼,有菜,小女孩还捏了很多盘子和碗,整整齐齐地摆在地上。

两个小孩子还一起捏了一只小猫和一只小狗,让它们“坐”在那里“吃”东西。当他们完成这一切以后,开心地欣赏着自己的作品,像一流的艺术大师一样。此时此刻,那幸福的心情,只有他们自己能够体会得出来。在那一刻,他们是这个世界上最幸福的人。

那个心情抑郁的男人看着两个小孩子笑得那么开心,突然豁然开朗,为什么那两个小孩子玩个泥巴都能那么快乐呢?就是因为他们的生活非常简单,该玩就玩,玩累了回家。而自己的不快乐就是因为把生活弄得太复杂,做这件事的时候还得想着那件事,总觉得不尽如人意。

从那天起,他学着把生活中的事一点点减少,把不必要的事物删除。当他这样做了的时候,发现心里有更多的空间可以思考,感觉更加实在,生命有了活力,心情再也不颓丧了。

我们如何来使自己的生活简单起来呢?

1.设立合理的目标

要让生活简单,目标一定要合理。有些人总是有着过高的期待和要求,这样的目标是不容易实现的,当无法实现时,自然心中就会涌现痛苦、不甘的滋味。不妨适当降低自己的目标,顺应自己的能力,以平稳的态度完成自己应做的事,心情自然就快乐。

2.不要盲目地羡慕别人

攀比是我们将生活繁杂化、痛苦化的根源。当你总拿自己的短处与别人比较时,就会有不平衡的心理。这种心理的产生,就会搅乱你平静的生活,换个方式来生活,不要总是活在比较中,偶尔阿Q一下也无妨。

3.将思维简单化

有些人最容易钻牛角尖,总是把一件事情翻来覆去地想,想着想着就觉得谁都对不起自己,觉得世界是这么的不公平。

试着改变你的思维方式,只要把握住原则问题,剩下的事情不必斤斤计较,偶尔可以做个头脑简单、四肢发达的开心人。

4.回归简单生活

你有多久没散过步了?丢掉车子,或骑上一辆脚踏车,到田野感受小草的清香和泥土的芬芳。

你有多久没闻过油墨香了?丢掉网络,拿一本厚厚的书本在手,一边品茶,一边读着字里行间让人心动的文字,你会感觉整个心都平静了许多。

你有多久没有去过电影院了?儿时的爆米花是否令你怀念?关掉电脑和DVD,摸进黑黑的电影院中,在别人的故事里释放自己的情绪。

你有多久没看过动画片了?不要总是看爱情片、战争片、科幻片,放上一部最新卡通,或是写有儿时回忆的动画片,听着主人公的大笑,你的嘴角会不由自主地上扬。

你有多久没吃过大排档了?放弃那些貌似高贵的酒店,邀一两个好友去吃露天大排档,喝喝啤酒,吃吃花生,人生在一谈一笑间风情万种。

你有多久没逛过小摊了?从高档商场中走出来,和二三好友一起讲价,花最少的钱买最值的东西。

生活其实很简单,把繁杂的事去掉一些,那么快乐也就无处不在。

3.快乐在每个春天里

记得十五六岁时的自己,拿着为数不多的零用钱,连买一套小说都不够,只能每天饿着肚子把午饭钱省下来,一旦攒够数目便飞奔去书店,把我觊觎了很久的书买下来。

那个年纪的我们大多是这样“清贫”,但却总有着没由来的快乐,即使挨师长的批评,还可以每天屁颠屁颠地臭美。生活像大白兔糖一样香醇甜美,吃的人根本不会考虑蛀牙的后果。

20岁出头的自己,拥有了第一笔收入,只有少得可怜的1000块,却紧紧地攥着,仿佛挣到了全世界,并幻想着用这笔有限的钱做无限的事,给妈妈买条披肩,给爸爸买个刮胡刀,给自己买眼影、口红、高跟鞋……生活像酸三色糖果一样,有甜甜的喜悦,还有些酸酸的不满意。

那个年纪的我们没有太多的钱,却对生活有着无限的向往,总是规划这个规划那个,做什么事都有冲劲,并坚信没有什么是做不到的,即使困难当头,也依然充满了革命的乐观主义精神。

再长大一些的自己,收入增加了,职位升高了,能买到手的东西也多了。按理说生活应该如自己所愿一天比一天好,但不知道为什么,总觉得快乐越来越少了,心气儿越来越小了,梦想越来越远了。生活像吃了一半的咖啡糖,每个味蕾都是苦的,却不知道甜何时才能涌上来。

这个年纪的我们,钱不是最多的,工作不是最好的,爱情也没着没落,孤零零地走在街上,看着偌大的路标都不知该往哪里走。

生活怎么会变成这样呢?到底是哪个环节出了问题?我一直都不能明白,直到有一天,突然听到别人提起“丧家犬”这个词,猛然间击中了我的心。

“丧家犬”简直就是对我现状的形容——形单影只,彷徨无助,想要摇尾乞怜都不知道应该向谁索爱。

“丧家犬”的出处来源于孔子。话说春秋年间,孔子带着弟子们周游列国的时候途经很多国家,可是到哪里都容不下他,不是给他冷板凳坐就是派人追杀他。

有一天他们来到郑国,不想却发生了一个小意外——孔子和弟子们走散了,他只得一个人站在城门外等着弟子们来寻他。

与此同时,孔子的弟子子贡正在焦急地寻找老师。他拉住一个路人问:“我正在找我的老师,请问你看见他了吗?”

路人回答说:“我刚才路过东门的时候看见那里站着一个老头儿,长得真是古怪,额头有些像尧帝,脖子有点像皋陶,肩膀有点像子产,可是从腰以下比禹短了三寸。他一脸的倒霉相,真像只丧家犬。不知道他是不是你要找的人?”

子贡听了急忙赶到东门外,果真见到了孔子,并把那个路人的话如实告诉了老师。

孔子听了后笑着说:“一个人的外表、衣着如何并不重要,不过他说我像丧家犬倒真是形容得很对啊!”

同类推荐
  • 聘你

    聘你

    本书对个大著名企业的面试进行了详细的介绍,供面试者参考。
  • 观念与道德修养(道德修养集成)

    观念与道德修养(道德修养集成)

    无数事实、经验和理性已经证明:道德修养可以影响人的一生。而以我们之见,所谓道德修养,在内容上讲述的应是做人与处世的道理,在形式上也应听得进、记得住、讲得出、传得开,而且不会因时代的变迁而失去她的本质特征和艺术光彩。为了让更多的读者走进真正达到良好的道德修养,我们精心策划了本丛书!通过这些妙趣横生的道德故事,展现出形形色色可歌可泣的美德和令人憎恶的丑行,发人深省,给人启迪。
  • 名人的闲情逸致

    名人的闲情逸致

    一年之计在于春。青少年,正值人生春天,更是读书的黄金期。读书,犹若一日三餐。餐者,在于长身体。书者,在于长智慧,长精神。青少年读书,期于人生奠基,根基越深,后劲越足。读书不能改变人生的长度,但可以改变人生的宽度。读书不能改变人生的起点,但可以改变人生的终点。
  • 出语惊人(开启青少年智慧故事)

    出语惊人(开启青少年智慧故事)

    语不惊人死不休!常言说得好:祸从口出,病从口入。这可真是“成也说话,败也说话”。有魅力的人,是不会轻易发表自己的演说的,哪怕是再热闹再亢奋的场合和状态。所以,说话也是一件很讲究、很费心的事情。相信本书的故事会给你启示,帮助你练就良好的谈吐,让听者欲罢不能。
  • 35岁之前成功的十六条黄金法则

    35岁之前成功的十六条黄金法则

    由于所处环境和生活背景的不同,每个人对成功的理解也各不相同,然而殊途同归,目标都是一样的——实现自己的人生价值。本书收集了大量中外成功人士的例子,并对他们的成功经验加以分析研究,从而总结出了确保你在35岁之前取得成功的十六条黄金法则。遵照这些法则,一步一步完善自我,你就会逐渐实现你的成功之梦。希望这本书能够伴随您走向成功的殿堂。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 得美人者得天下:天命皇后

    得美人者得天下:天命皇后

    为了寻亲甘愿代人入宫,路上却遇到了劫匪。将计就计被劫到贼窟中,原想以此为由被逐出皇宫,皇帝却依然不肯放过她。在宫中迭遇奇事,意外知道了自己的身世和皇室的秘密。皇室纷争,她是命定的皇后,谁是真命天子?得美人者得天下,他们要争的,是皇位,还是她?她该如何面对既定的宿命?
  • 将军皇后太嚣张

    将军皇后太嚣张

    她来到了一个未知的年代,一朝穿越,那里充满了迷茫
  • 疯人手记

    疯人手记

    《疯人手记》是一部意蕴丰厚、具有一定思想深度的作品。它向我们展示的是从新中国解放前夕,历经新中国成立后的“反右”、文革,一直到新时期这样一个历史时段中,煤炭工人邵士喜及儿子邵合作坎坷的人生经历和悲剧命运,在充满种种悖谬的历史境遇中展示了普通人的生存百态:他们或以“瞒和骗”、隐忍、溜须拍马等朴素的处世哲学顺应着悖谬的社会,或反其道而行。
  • 东宫有本难念的经

    东宫有本难念的经

    宝庆十九年春,大佑国皇太子大婚,大将军之女入主东宫。一个不是淑女的将门千金遭遇一个不是文韬武略的中庸太子,到底是佳偶天成,还是冤家路窄?成婚一年不足,太子忽然休妻。迷影重重,生死茫茫,这样一来,还是不是大团圆结局?
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 安全责任重于泰山

    安全责任重于泰山

    安全系于责任,责任重于泰山,没有无法保障的安全,只有不负责任的人。毒猪油事件,“口水油”沸腾鱼 ,陈化粮事件,三鹿毒奶粉事件,这些事件让人胆战心惊,举国上下人人自危。安全的隐患随时都像凶残的野兽张着血盆大口,盯着我们麻痹的神经,脆弱的肉体。人命关天,国运所系,安全责任重于泰山。
  • 我们居然回去了

    我们居然回去了

    假如给你一个回到十年前的机会,你会做什么?跟错过的人表白?珍惜虚度的时光?买一注能够中大奖的彩票……男女主角(曹沃、米几何)大学毕业踏入社会后,十分后悔当年因为对方而虚度年华放弃了努力奋斗的机会。每天害怕未来,沉迷过去。梦想着能回到过去珍惜时光努力学习改变现状。然而当某一天他们真的回到了过去,一切也没有想象的那么美好。最后他们终于明白,就算未来没有人等你,至少此时此刻有人陪着你。
  • 王牌宠妃:相门庶女

    王牌宠妃:相门庶女

    关注新文信息,请关注我新浪微博风深Jessica那一夜,大雨滂沱,她听着自己的亲妹妹在她的夫君身下辗转承欢。一夕之间,爹爹被杀,娘亲被禁,亲信被辱,这所有的一切,都拜那对嫡系母女所赐。“你们杨家所做的一切,我裴余殃他日必让你们双倍奉还!”她眼睁睁望着身边唯一一个深爱的男子记忆全无,流出一行血泪,仰天长啸。她裴余殃不是无能无用之辈!谁夺她夫君,她便让她为奴为娼!谁逼杀她爹,她便杀了谁!谁辱她最亲的姐妹,她便让他受尽凌辱!“我要让你们亲眼看着,是我的,终究还是我的。”