很多人之所以无法做到坚韧不拔，往往是因为自己先把自己的精神给压垮了。想象中的问题，永远比真实存在的问题严重得多。良好的心态，是解决一切问题最重要的前提，有什么样的思想，就会有什么样的行为。而积极的心态和正确的认识正是积极的行为的前提。
（2）要重视挫折，及时总结经验
每一次挫折，都要积累经验，知道下一次怎么样可以做得更好一点，然后把这个教训牢牢地记在心中，并且永远不要在同一个地方摔倒两次。教训正是挫折所能给人的最大的教益，或者说，经验也正是由之积累而来。如果必要的话，你还要把这个教训用一个专门的本子记下来，并时常温习，因为人类是很容易“好了伤疤忘了疼”的。只要你耐心地去总结，不断地去找出改进的方法，你就会变得越来越成熟，越来越聪明，越来越有职业和人生的经验，而且越来越少地犯不必要的错误。
（3）勇敢地去承担后果，同时，还要原谅自己
新的机会每天都在出现，但是，没有什么比背着沉重的精神包袱更能伤害一个人的健康和意志了。一个人如果不能勇敢地面对问题，也就无法原谅自己，他就永远活在了过去，而无法去面对明天和未来。比起昨天的挫折和失败，更加重要的是接下来你的所作所为，因为这才决定明天你会收获什么。
（4）用最快的速度行动起来，全力以赴地去做下一件事
行动，是摆脱沮丧最好的办法。哪怕是最微不足道的行动都是治疗心理创伤最好的办法，情绪无法被理智说服，但却往往被行动所改变，这是人类最奇妙的现象之一。即便你只是收拾了一下家务，做了一顿美味的饭菜，出去散散步，在大自然中运动了一会儿，都会使你的状况和心情有所改观，而这份小小的成就感，可以重新帮助你找到自信。
（5）让时间来帮你的忙
看看是否还有办法去补救或挽回，如果面对的是一时无法改变的局面，如丘吉尔一般的去忍耐和等待，并相信时间一定会帮你的忙。
请记住，面对挫折，不要怕，因为胆小的人一事无成；也不要悔，因为成长必然要付出代价。
为了保护自身的健康，当代女性受到挫折时应该学会化解内心痛苦的方法。以下方法，不妨一试：
（1）鼓励法
我国取得世界冠军的女排运动员，几乎个个都带有伤痛，都有失败的回忆，但她们并不因此放弃训练，而是以“世界冠军”的目标鼓励自己，不怕苦、不怕累、克服伤痛、提高技艺，终于登上世界女排顶峰。她们这种积极向上的健康心理状态，是很值得赞许的。
（2）自我安慰法
自我安慰法是一种建立在不确定事实基础上的心理抚慰法，常能起到很好的化解内心痛苦的作用。例如，某商店在以优惠价值促销某种品牌的化妆品，价廉物美，当你急匆匆赶到时，化妆品已售完，心中自然很失望。这时。你不妨设想：这种化妆品已经卖完，可能还会有别的品牌的，我多留意吧。
（3）比较法
比较法是就自己所遇到的逆境或不愉快等与别人所遇到的同类状况辨别高下，从而得出“自己比别人要好一些”的结论，心情就会豁然开朗起来。
（4）补偿法
受到打击时，不沉湎于其中，而是通过努力，用另辟蹊径取得成功来补偿打击损失的方法。如，一个女青年，十分美丽，一心想当电影明星，不幸出了事故面容受毁，这使她非常伤心，但她努力练习发声，后来成为配音演员，补偿了她当电影演员的心愿。再如，曾有一位名画家，因病右手瘫痪，不能继续作画，丧失了艺术生命，这是十分严重的精神打击，可是她毅然用左手练习画画，经过艰苦努力最终获得成功，恢复了艺术青春，精神上得到了补偿。
（5）逃避法
逃避法是暂时将烦恼放下，去做你喜欢做的事，如运动、睡眠或看电视等，待到心情平静时，再重新面对自己的难题。如，科研攻关项目，进入了死胡同，反复努力总找不到正确途径，女科研人员可能会出现头晕、心跳、失眠、月经不调等症状，为了维护健康，不妨知难而退，请领导安排别人来攻关。
逃避法是一种消极办法，但在心理负担太重不能自我控制的情况下，也只好采用。
（6）自欺法
自欺法是自己欺骗自己，这在女性中是常用的手段。例如，女性感知自己已过青年期，身材不太健美，心理上蒙上阴影，便在服装的颜色和款式上动脑筋，使自己穿上这种服装后，看上去仍旧年轻美丽，抵消了心理上不快的愁绪。
（7）升华法
人在遇到挫折后，内心弃满激愤，然而经过冷静思考后，采取一种对社会有利的行为，制定一个对国家、对人民有益的目标去奋斗。这种做法叫升华法。升华法常被知识阶层的女性所采用。要有一定的思想觉悟和文化修养。例如，我国著名女画家潘玉良在生活道路上屡遭挫折，她就是不甘心受命运的摆布，将自己的精力全部投入到艺术中去，百折不挠，终于取得令人瞩目的成就。
人生在世，不可能春风得意，事事顺心。面对挫折能够清醒理智，虚怀若谷，大智若愚，保持一种恬淡平和的心境，是彻悟人生的大度。一个人要想保持健康的心境，就需要升华精神，修炼道德，积蓄能量，风趣乐观。正如马克思所言：“一种美好的心情，比十服良药[十良药]更能解除生理上的疲惫和痛楚。”
女人需要浪漫
二十几岁的女人喜欢浪漫，浪漫使得女人更加美丽可爱，当女人浪漫的时候，必然敏感娇柔，从而使内心生发朦胧的感动。当这种心情从她的明眸中一览无余地展现时，对于男人来说，会立刻产生怜爱之心。
女人的浪漫，往往来自瞬间的冲动和兴奋，它的到来完全没有先兆。可以是追求者意想不到的表白，也可以经年累月的相思情怀，甚至可以是突如其来的情感之暴风雨……恰恰是这种无可捉摸的情绪，更让男人们为之心驰神往。
天桥上，一个女人背着男人，费劲地往前走着，一边走着还一边数着数。路人的侧目并没有影响到他们的心情，他们似乎并没有痛苦，因为，两个人的脸上都有着灿烂的微笑。
有好心人过来问：“需要帮忙吗？”女人笑了笑，说：“谢谢，不需要，我们只是在做一个游戏。”接着，男人又将女人背上，他们从天桥上走了一个来回，然后拉着手离开。众人目送他们离开，有羡慕也有不解。
这个游戏也许只有他们最懂。他们是从农村来城市打工的，微薄的薪水大多数都寄回了家，但是，他们也有浪漫的情怀。那一年男人的生日，女人搜遍了口袋，也没找到几个钱，而且离发薪水还有一段时间，于是就想到了这个主意：背丈夫在天桥上走一圈。男人当然不忍，结果男人也要背女人走一个来回。接下来的每一年，他们都要玩这样的“游戏”，这是两个人浪漫的秘密。浪漫不一定是玫瑰，不一定是花前月下。一个温柔的眼神，一次简单的牵手，一声轻松随意的赞美……都可以成为浪漫，也都可以成为一种生活的情趣。女人的浪漫，不是仅仅说“我爱你”。女人的浪漫，不着痕迹，却让人意外与惊喜。
聪明的女人应该懂得创造浪漫，也懂得享受浪漫、珍惜浪漫。
聪明的女人还懂得浪漫的真谛，懂得在平凡的生活中去追寻浪漫。一个温柔的眼神，一个简单的牵手，一声轻松随意的赞美，都会让她们感到满足。所以浪漫没有大小之分，其实都是一种同样美妙的感觉。
一个女人结婚两年多了，她没感觉到幸福。虽然丈夫依然对她很好，虽然她也有着不错的收入，但是她总感觉到生活中缺少了什么。
她经常会想起那些恋爱的日子，那时候，丈夫会在某一刻忽然出现在她面前，手捧着玫瑰；丈夫会约她去咖啡厅、酒吧，有时候还会去看电影。她觉得自己是最幸福的女人，她很满足，也很欣慰，找了这样一个懂得浪漫的丈夫。结婚后，丈夫再没给她买过玫瑰，每天下班的时候都是手里提着菜，还有一些必要的生活用品。他们再没去过电影院或咖啡厅，甚至餐馆都很少去，即便偶尔去一次，也是去大众菜馆，丈夫的眼睛也是盯着菜，而不是她。她感觉很失落，于是，她在自己的生活中回忆浪漫，经常找些诗歌来读，而这些并没有让她快乐起来，相反，她越发觉得自己很不幸福。她甚至有了这样一个念头：原来婚姻真的是爱情的坟墓。
想到这儿，她自己都被这样的想法吓了一跳。曾经自己不是非常爱他吗？不是非常希望与他生活在一起的吗？
偶然间，这个女人在书中读到了这样一句话：“草地上开满了鲜花，可牛群来到这里所发现的只是饲料。”她一下子醒悟过来：原来情感的粗糙和浅薄，缺乏浪漫，才会使婚姻生活变得毫无情趣，缺乏色彩。
此后的她不再抱怨，而是自己营造起浪漫。那天，她去超市买了很多东西，还到花店买了鲜花。回来后，她把鲜花插到花瓶里，又做了一顿丰盛的晚餐，点上蜡烛，等着丈夫回来。
丈夫一进屋，就被眼前的景象惊呆了，只见屋里放着很多气球，摇曳的烛光，还有精心修饰过的女人，丈夫深情地抱着她，她感觉到了久违的幸福。
后来，女人不时地营造各种浪漫，有时候买一些小饰物装饰卧室，有时候买回几条小鱼，等等。他们似乎又重新回到了恋爱时光。受她的感染，丈夫也会偶尔制造一次浪漫大餐；还会买花回来，甚至还买过几次音乐会的票。
他们只是用了不多的钱，却找回来了从前的感觉，这让他们喜不自胜，逐渐养成了制造浪漫的习惯。
在现实生活中，有些女人婚后爱情破裂，大多都是因为忽略了感情的细节，没有用心体会对方细微的情感需要而造成的。女人的生活情趣不一定要等着男人给予，有时候简单的一次浪漫就会让你找到久违的幸福和快乐。
也许你不知道浪漫如何创造，从何而来，其实所有浪漫的情愫都源自对美好生活的热爱。一是学会感受美。对美感受强烈的人必定是浪漫的人。你可以通过观察，去发现美；通过欣赏风景、文艺作品等，去感受美。二是有丰富的想象力。枯竭刻板的思维不会产生浪漫，大胆的想象力是浪漫的源泉。三是培养艺术修养。艺术修养关乎一个人的气质，因而比前两者更为重要。你不一定要使自己成为艺术家，但你一定要有够水准的欣赏力。你应该知道哪一类画是美的，哪一类的古物是值得欣赏和珍贵的，哪一类的音乐是好的，为什么大自然的景致是胜过人工造作的。
浪漫是一种纯真的心态，也是一种生活的热忱。只有当你热烈地付出爱时，它才会翩然而至，这样的浪漫甘若晨露。突如其来的鲜花是浪漫，餐桌上的蜡烛是浪漫，包装精美的礼物是浪漫，手拉手漫步街头也是浪漫。浪漫就像古代仕女的花手绢，制作的时候是一种兴趣，而使用的时候则是一种情趣。一个善于营造浪漫的女人，同样也是一个懂得生活的女人。
