不要看表,猜猜看现在几点?在半小时之内,你肯定猜对了。不用闹钟,让你在一个特定的时间起床,你也一定会做到的。只要稍加训练,每个人都能做到,因为人类已在体内建立了生物钟。人体几乎每一种活动都存在着一系列复杂而相互影响的节律:睡眠节律,吃饭节律,甚至大脑产生的电波也显示出节律性。有三种主要的节律周期影响着人体节奏:地球自转的日节律、月球绕地球运动的月节律,以及地球绕太阳运行的年节律。
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