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第1章 前言 焦虑时代,要懂不焦虑的智慧

前言 焦虑时代,要懂不焦虑的智慧

作为一个现代人,我们是幸运的。许多古代君王见都没有见过的东西,被我们理所当然地享用着:出门有汽车、火车、飞机,速度比驴车、马车、牛车不知快多少倍;传递信息不必再用什么烟火、信鸽、驿站,一个电话就搞定;闲得无聊,可以上上网、看看电视;穿的衣服也是五颜六色,绝对让生活在帝王之家的女人们两眼放光……

但与此同时,我们又是不幸的。高度文明所带来的,除了丰富的物质享受之外,还有沉重的精神压迫。在快节奏的现代生活中,我们早已丢失了“采菊东篱下,悠然见南山”的闲适,不见了“独坐幽篁里,弹琴复长啸”的惬意,取而代之的是无尽的竞争与压力。

于是,焦虑就像野火一样,在地球上迅速蔓延:演艺明星为了更大的名气烦躁不安;企业老总为了业务拓展彻夜难眠;公务员为了升职寝食难安;白领职员面对堆积如山的工作心急如焚;学生不仅考学压力难以承担,毕业之后还要为工作发愁;另外,“教育、住房、医疗”三大问题,更是让普通百姓眉头紧锁……

正如著名心理学家奥登所言,现代社会已经进入了“焦虑时代”。如今,在巨大的生存压力之下,患有焦虑障碍的人数越来越多。据国外权威机构调查统计,当今世界上约有4.1%~6.6%的人在一生中会得焦虑症,而目前我国的这一比例为4.1%,已经达到了世界的平均水平。另外,据世界卫生组织(WHO)统计,目前全球心理疾病患者总数超过15亿,其中焦虑患者4亿、抑郁症患者3.4亿,而得到治疗和控制的患者仅占1%。

前苏联著名心理学家巴甫洛夫曾说过:“一切顽固沉重的忧郁和焦虑,足以给各种疾病大开方便之门。”确实如此,据一项最新研究显示,在人类所有的疾病当中,有76%属于情绪性疾病,而焦虑作为最重要的消极情绪之一,对人体健康的负面影响可想而知。另外,如果焦虑得不到及时调治,很容易引发抑郁,并可能导致自杀。

然而,令人遗憾的是,尽管焦虑的危害如此巨大,却至今没有引起国人的足够重视,究其原因,主要还是因为对焦虑没有一个准确的认识。有些人认为,焦虑只是一种情绪,很快就会过去,对自己没有什么危害;而另一些人则往往将其归入抑郁,用治疗抑郁的方法加以调治。当然,这两种认识都是不科学的。

诚然,从某种程度上来说,焦虑确实只是一种负面情绪,其危害并不明显,但如果这种情绪超出了一定的限度,就会形成焦虑症,使我们沉浸于其中,并最终给我们带来极大伤害。另外,虽然很多时候焦虑会与抑郁并行,甚至可以相互转化,但这的却是两种不同类型的心理疾病,如果不加以区别对待,就会南辕北辙,使病情加重。

为了让深受焦虑困扰的朋友们能够更好地认识焦虑,了解焦虑,进而摆脱焦虑,我们编写了这本《与焦虑者对话》。

就目前来说,市场上关于焦虑的书也有一些,但不是太过专业,不适合普通读者阅读;就是停留在读者感官层面上,没有切实可行的方法;有的虽然有一些方法,也只是一些从其他地方摘录下来的小技巧,治标不治本。

在本书的编写过程中,我们总结前人的经验与教训,从文化、心理、中医、生活等诸多方面寻找调解、治疗焦虑的方法,并力图在趣味性与实用性上达到完美的统一,让读者在愉悦的心态下摆脱焦虑的困扰。

最后,希望本书能够帮助大家走出焦虑,使大家的心灵步入春天。

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