第10章你也能成为演讲大师第1节轻松克服怯场
演讲的时候 ，由于面对众多的听众，身处特殊的环境之中，表达者都会产生一种胆怯害怕的心理，以至失去自控能力。要么是过高地估价了听众，担心自己表达不好，表现出自卑；要么是由于即时即事兴讲，不能整体把握，出现前后不协调、语句贫乏、思维混乱等情况；要么是对表达环境适应不过来，在掌声、笑声或光线的压抑下不知所措。
之所以出现这些情况，主要是由于表达者过早地渴望使表达成功，因而生发出一大片假设的强大无比的敌人，而自己又担心被这些敌人打败“有失面子”，因此越想越害怕，越想越紧张。当看到那些知识丰富、表达得体、反应敏捷的人滔滔不绝、侃侃而谈，而听众又报以热烈掌声时，就担心自己不如他们，可能想到自己形象不佳、打扮不行、知识贫乏，阅历浅薄，甚至年龄不大、顺序不好等等，正是这种自我构筑的心理把自己一步一步地推向危机之中。
其实，这种现象谁都有，并且不仅仅在这种场合，紧张是人类的通病。因此，演讲时的怯场现象不为你所独有。它是一种自然现象，是一种普遍的心理现象。这样说来，如果演讲时一点也不害怕，没有压力感与紧迫感，那反而不正常了。
美国心理学家曾在三千人当中做过一次心理测验：你最担心的是什么？答案是漫无边际的：死亡、双目失明、丧失亲人、疾病、面容被毁、离婚等。令人吃惊的是：约占百分之四十的人认为最令人担心也是最令人痛苦的事是在大庭广众之前讲话。死亡仅排在第六位。既然大多数人都和你一样有这种心态，那么，对此不妨泰然处之。
美国口才大师詹宁斯？伯瑞安初次上台演讲时两个膝盖颤抖地碰在一起；
美国讽刺作家马克？吐温第一次当众朗诵时口中像塞满了棉花；
印度总理英迪拉？甘地初次发表演讲时“不是在讲话，而是在尖叫”；
古罗马雄辩家西塞罗开始演讲时脸色苍白，四肢和整个心灵都在颤抖；
被喻为“世纪之演说家”的英国首相温斯顿？丘吉尔开始演讲时心窝里似乎塞着一块厚厚 的冰疙瘩。
怯场人人都有，只是那些成功的口才艺术大师经常上场表达，拥有几分克服怯场的经验，使这种心态缩小到最低限度，不至于外露而已。
那么，怎么才能克服怯场，赢得演讲的成功呢？不妨试试如下方法：
其一，把听众当作朋友或客人来想。不论是谁，与亲密的朋友说话都不会怯场；初次见面，一想不了解这个人，就会拘束。所以，说话者应视每一位陌生人为老朋友。日本有位当配角的年轻滑稽演员，为了防止怯场，常在手心上写一个“客”字，意为装作把观众不放在眼 里，也就是说“不把客人当回事就不怯场了”。另一位日本歌手则相反，他一怯场，就自言自语地念叨：“我是客人所喜欢的！客人都很喜欢我！”这样一来，怯场感就消失了，取而代之的是镇静自若。
其二，脑子里要经常清楚浮现成功的情景。有的人一想起自己过去失败的情景，脑子里便闪现出“这一下又要失败啦！”等信息，并导致说不出话来。所以，说话者最好多想象一下自己在公众面前侃侃而谈的潇洒英姿。如果觉得自己有过成功的经历，胸中就会鼓起“定能获得成功”的信心和胜利的希望，并产生说话的动能。如果说话之前想象到听从对自己热烈喝彩的情景，则会倍增自己说话的勇气。
把向后看变为向前看，把回忆尴尬变成想象荣耀，从失败心情转为成功心理，则无疑对说话的成功增益无穷。
其三，还有一个很好地克服怯场的方法，即如果我们遇到紧张心情出现，可以试着这样来自我安慰：“唉！刚好又开始紧张了。如果一个人对于在众人面前亮相已经完全习以为常，没什么感觉与反应，那就完了。幸好，今天还是会紧张，心跳个不停，真是好极了。”
这样不就巧妙地缓和自己紧张的情绪了吗？只要那种紧张情绪一冲淡，就可以大胆开口说话了。
其四，克服怯场的方法是进行强烈的、鼓励自己前进的暗示。
法拉第演讲时暗示自己：“听众一无所知。”
哲学家奥欧里斯暗示自己：“我们的想法可以创造自己的人生。”
美国俄克拉何马州参议员汤姆士小时候是一个瘦瘦高高、弱不禁风的人，他感到十分苦恼。 跨入大学校门后受命参加一次演讲比赛，这个平时面对一个陌生人都不敢开口的人突然要面对无数的听众更是焦急万分。但他在母亲教育下，采用自我暗示：“病弱的身体可能会一辈子跟着你，所以你要用头脑来取胜啊！好好努力吧！会成功的！”结果他取得了第一名。这次演讲决定了他以后的成功。
自我暗示法虽然很简单，但运用得当，确实有效。它能使我们立刻“热起来”，也能立刻“冷下去”，因此心理学家奥尔波特称此法为“短循环反应法”
下面介绍几个例子：
“只要勇敢地开口说好第一句话，就没事了！”
“我已做好充分的准备，不会出错的。”
“每一位听众都有他们自己的事，不会对我的说话太在意的！”
“潇洒地表达，我能成功！”
“我已走到了最恶劣的地步，下面不会再有更糟的情况出现只会越来越好，让自己充满信心吧！”
“这可不是开玩笑，好好讲吧！”
