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第145章 5自测:你进入亚健康状态了吗

第八篇第三十四章5自测:你进入亚健康状态了吗

世界卫生组织指出:21世纪威胁人类健康的头号杀手是生活方式病,尤其是它的前奏——亚健康。亚健康越来越被人们所重视,如何判断自己是否处于亚健康状态,下面的小测试将告诉你答案。

1早上起床时,常有头发掉落。

2感到情绪有些抑郁,会对着窗外发呆。

3昨天想好的事,今天怎么也记不起来了,而且这些天来,经常出现这种情况。

4害怕走进办公室,觉得工作令人厌倦。

5不想面对同事和上司,有自闭症趋势。

6工作效率下降,上司已对你不满。

7工作一小时后,身体倦怠,胸闷气短。

8工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是:无名的火气很大,但又没有精力发作。

9一日三餐,进餐甚少,排除天气因素,即使口味非常适合自己的菜,近来也经常味同嚼蜡。

10盼望早早地逃离办公室,为的是能够回家,躺在床上休息片刻。

11对城市的污染、噪声非常敏感,比常人更渴望到清幽、宁静的地方休息身心。

12不再像以前那样热衷于朋友的聚会,有种强打精神、勉强应酬的感觉。

13晚上经常睡不着觉,即使睡着了,又老是在做梦的状态中,睡眠质量很糟糕。

14体重有明显的下降趋势,早上起来,发现眼眶深陷,下巴突出。

15感觉免疫力在下降,春、秋季流感一来,自己首当其冲,难逃“流”运。

16性能力下降,妻子(或丈夫)对你明显地表示了性要求,但你却经常感到疲惫不堪,没有什么欲望。妻子(或丈夫)甚至怀疑你有外遇了。

评分标准:

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16

是 5 3 10 5 5 5 10 5 5 5 5 2 10 10 5 10

否 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0

测试结果:

如果你的累积总分超过50分,就需要坐下来,好好地反思你的生活状态,加强锻炼和营养搭配等;如果累积总分超过80分,赶紧去医院看医生,调整自己的心理,或是休假,好好地休息一段时间。

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