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第26章 幽默 (2)

“假装啊!”这是“糖尿病患健康全书”作者碧尔曼和杜海伊所提出的建议;然而,她们的忠告适用于每一个人,不只是糖尿病患者而已。

欧森医师说:“你总要有个开头啊!即使必须先经历过那些欢笑的动作,也无妨啊!因为,如果你决定要健康、怀抱希望和喜爱欢笑,你就应该呈现出那种心情。”

此外,每一个人都有显露幽默感的潜能,而且我们与生俱来就有笑的能力。只是,有些人的喜感从小就没有得到正面的增强;有些人即使在最严肃的情况下也能够找到幽默,无人而不自得。

碧尔曼和杜海伊建议说:“排拒消极的人,让你自己置身在积极的人们当中;因为这样的人会让你充满喜乐和欢笑,而不是苦闷忧郁、噩运劫难。”洛杉矶的一名疼痛控制专家布莱斯勒博士也补充说:“我发觉,一直和栖栖遑遑、小题大作的人们在一起会令人索然无味、枯燥冷漠。反之,意气昂扬、精神焕发的人却能振奋、激励他人。”

欧森医师认为示范作用是发展积极幽默感最快速的方法之一。如果你想要找个示范或小小的幽默训练,你只需要到塞拉拖格中心,那是位于纽约州塞拉拖格温泉的一个非营利性的教育训练机构。到那里,在一间很小、可爱的办公室里,传出略有善意的笑声。

如果教育学博士古特曼能心想事成的话,他将会挥动他的魔杖,把全世界的人都变成反常妄想症。我们希望他能如愿以偿,因为古特曼的用语“反常妄想症”,是指那些认为整个世界对自己是有益的,因此对人生充满希望的人们,他们以乐观的眼光看这个世界;借着运用自己的幽默感和领受别人的风趣,来达到快乐雀跃的狂喜境界。

塞拉拖格的幽默计划的咨询服务的负责人古特曼博士说:“我喜欢玩文字游戏,就拿‘幽默’这个字来说吧!我愿意将它诠释成‘你更’(you-more,译注:取其与humor这个字的谐音之妙。)的涵意。对我而言,幽默这种东西会使‘你’觉得‘更’有自信、与他人联结、更轻松愉快、更成为团体中的一份子。在我看来,它也是人们可以学习而得的一套态度与技巧。

“据说:正常的美国人平均一天会笑十五次(或以上)。就某种疯狂或夸张的观点来看,我认为这大可以成为人们衡量、判断乐趣的一个基准。

事实上,我有时候会对自己发出挑战,看看我度过了怎么样的一个礼拜。

我是否一天有大笑十五次呢?

“如果我没有,那可能就暗示了我:在自己所谓的‘从严肃到轻松之比率’上有点失去平衡了。我真的是那种全心投入、卖力工作、汲汲营营的家伙。而且,我知道如果我再投入更多,又对它太过认真、在意的话,我就几乎没有什么生产力和效率了。所以,对我来说,‘从严肃到轻松之比率’所呈现的问题都是十分关键的。”

除了能使你感觉更棒外,幽默的运用也能成为一种“领悟”的主要工具;就是古特曼博士所戏称的:变“哈哈”为“啊哈”!(ha-ha to aha,译注:又是一个很妙的谐音语气之对比,代表“幽默”到“顿悟”。)它会让你看清自己的习性与怪癖,然后对他们一笑置之,同时也能和别人一起对他们微不足道的失败付诸一笑。在这两方面,它都是以适当的观点正视人与事的一种健康技巧。

幽默与健康之间有正面的关系,这是无庸置疑的;大笑与长寿间的关连亦然。一名专攻老人医学的医生曾经下过这样的结论:心理上十分健康的所有老年病患似乎都有一个共同点,那就是--很有幽默感。

或者,就像另一名医生所说的:“笑的人持续得久。”这话说得很有道理。

你的欢笑生活如何呢?

这是古特曼博士对他的顾客和读者所提出的问题,他的季刊“笑料”

充满了帮助人们培养幽默技巧和态度的秘诀。以下来自“笑料”的一些建议有助于让你的“从严肃到轻松之比率”得到适当和健康性的平衡,并且让你成为自己内在“精灵”的好友。

戴上你的“NG镜头”眼镜这是容易、有趣、又充满笑声的时刻。

除了能让你感觉更棒以外,幽默的运用也能成为顿悟的主要利器--古特曼博士所谓的:由“哈哈”变“啊哈”。一天当中抽出十分钟左右,设法让自己与工作的环境保持一段距离,假设它是“NG镜头”里的情节,而你就是那部小摄影机;环顾四周,观察所有愚蠢、好笑--也因此很人性化--的活动(这些活动就在十分钟之前还似乎是非常严肃、冷酷、残暴、和令人反胃的)。这可以成为一门相当发人深省的实物教学课程,而它所强调的就是“职业性严肃”的基础是不稳定、会动摇的。

幽默静坐从你一天当中最紧张急迫的一段时刻里抽出五到十分钟,停下来做个幽默静坐活动。你不必在地板上两腿交叉而坐,口中吟吟有词;只要坐在办公桌旁就可以了,然后让你的纵声欢笑成为你的“吠陀”

赞美时虔敬的咒文。在“静坐”期间,关上办公室的门,与外界隔离,然后从一本笑话、或小说、或你为这个场合特别准备的一本幽默笔记簿(剪贴簿)里面安静地读个有趣、好笑的段落,或是播放一卷你所喜爱的谐星、喜剧演员的录音带。看(听)了之后,靠回椅背、放声大笑、尽情地笑,最后,再带着轻松愉快、神清气爽,甚至整个人焕然一新的心情回去工作。

合气道(Nikido)这是一种日本的自我防卫方式,不使用任何攻击性的举动;而是温和(却有效)地使攻击者的能量与动力失去均衡,借此来转移他的攻击方向。在斗智时,幽默可以被用来当做合气道,以转变口头冒犯者的方向。熟能生巧,在状况尚未发生前你必须做的就是:借着编造剧情(例如,关于某事件你和一个特别讨厌的同事对上了;或是几乎为了每一件事你和你的岳母/婆婆产生磨擦、陷入僵局),你为“冲突”状况预做准备。为每一种状况想出令人莞尔的话,记得那些可能出现的反唇相讥、辩驳的言辞,再把它们储存起来;观察精彩的连环图画应付咄咄逼人的追问之法,使之成为你“脚前的灯”(light on your feet,译注:典故出自圣经诗篇一一九篇105节)--或“计划过的自发行动”。

做了这些事就能装备你自己,在紧张压力下或令人尴尬窘困的时刻里能够优雅地行动。适当的合气道运用者就像一名巧妙、老练的斗牛士一样,轻松地制服了暴躁的公牛(bull,译注:此为一双关语,另有粗野如牛、高大壮硕的彪形大汉之意)。备而不用你的合气道(或舌头功夫)(译注:tongue-fu功夫谐音)。反应总比事后被奚落了,回家再懊恼自己早该说些什么好得多了。关键就在于,让自己保持收放自如、既轻松又机警。例如,有一次,当幽默大师班契里要离开曼哈顿一家豪华夜总会的时候,他对门口一个穿制服的人说:“帮我们叫部计程车好吗?”那个人的态度十分强硬、傲慢,他冷淡地回答说:“抱歉啊!真不巧,我是一名美国海军少将!”班契里说:“好!那你就给我们叫一艘战舰吧!”这算得上是“黑带”合气道了。

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