吃过午饭，苏暖便去了厨房。此时大厨们和刚刚分配的到厨房的小师傅已经站成一排在等候苏暖。
苏暖看了看准备的材料，还算比较全的。苏暖早就了解过这个世界的调味品，基本上炒菜只用盐、醋、糖，花椒和辣椒一般都是很少用的。菜式也比较简单，多以炖菜为主，还比较油腻。而主食只有米饭，面条和馒头，糕点到是不少品种，但大多比较甜。
本来苏暖以为这个世界没有西红柿这个东西，毕竟在正史里西红柿就是从国外引进，只是和徐伯无意的提了一下，没想到徐伯确是知道的。在他的家乡，那种东西因为颜色比较红便叫做火焰果，味道比较偏酸，一般是没有人去吃它的。苏暖汗了一下，让徐伯找了一些，确定就是西红柿后，赶紧让徐伯找人种植，以后会大量收购。徐伯虽然不太懂苏暖这么做的原因，但是还是让徐岩去着手安排。
苏暖以前就是吃货，最大的爱好就是各种美食。由此为了搞定一个非常难缠的外国客户，在得知他喜欢中国美食后，特意花了半年多的时间学遍了大江南北的菜色，期间只要听说那个客户来了中国出差，就会千方百计的把自己新做的菜送给那个客户品尝，每次都不带重样。
最后那个外国客户被苏暖的执着所打动，终于同意和苏暖的公司签约，也正是因为这件事，苏暖才有机会坐上营销总监的位置。
苏暖把厨房人员分成了两组。五个老师傅和两个新分过来的男子是主要负责热菜和凉拼，一名男子和两名女子负责米饭面点之类的主食。苏暖拿出了自己自制的一些调味品，简易的番茄酱，可以郁香助鲜，还有辣椒酱可以提味促进人的食欲。苏暖又想办法找了几种现代常见的调味品介绍给大家。苏暖想让他们打破常规的做菜模式，这样才能得到苏暖要的那种味道。
大概的新知识苏暖给大家讲解得差不多，便开始亲自示范。本来大师傅们一位苏暖这么个小娃娃顶多能说说大道理，制作点小东西，但是看了苏暖切菜的刀工，再到到下锅翻炒，直到最后的装盘，完全都惊呆了。这几个环节看似做得很轻松，但是什么时候放什么东西，怎么翻炒才恰到好处都是非常讲究的，菜的香味飘散着钻到大家的鼻子里，刺激着大家的食欲。苏暖做了几道菜后，又给大家讲了肉类哪个部分做什么菜色会比较好，鱼怎么处理会更鲜，怎么做会更入味。听的这些人更是对苏暖是刮目相看。苏暖把自己写的菜谱交给李师傅，让他安排大家练习，不必畏首畏脚，要大胆尝试，一个东西做不好遍反复做，也要和别人交流心得。
在师傅们练习新菜色练得热火朝天，苏暖又去教那三个人做主食。饺子、包子、混沌等等。苏暖每样都是亲自示范。三个人都是吃过苦的，也比较心灵手巧，苏暖稍加提点进步就非常快。
等苏暖从厨房出来，天已经暗下来了，伸了个懒腰。靠，完了。和师傅们说好戌时练功的。。快到时间了。苏暖急忙和徐伯告辞飞奔回了小院。
苏暖回了小院，和小桃打了招呼。便在旁边的院子边热身边等待。不多时，只见玉无双悄声无息地出现在了小院，额，要不要这么吓人。“二师傅，那两位师傅呢，今天只有你教我吗？”
玉无双温和地笑了笑，“你大师傅和三师傅在灵泉山等你，这个院子实在有些太小，很多事不方便，大哥在灵泉山发现了一块练武的好地方，我此番来是来特地带你过去的。走吧。”说完揽过苏暖的腰飞身前往灵泉山。
苏暖发现玉无双的轻功居然不像是小说里写的那样，起起落落需要很多落脚点，反而像鬼一样一直在“飞”。不愧是鬼谷三子，武功已经登峰造极。苏暖心中兴奋的小火苗噌噌噌的燃烧起来。大概过了一盏茶的时间，玉无双带着苏暖已经来到了灵泉山，玉无双稍一运气，轻轻落在胡老怪和红娘子面前。
胡老怪一见苏暖就开始吹胡子瞪眼睛，“你这娃娃，身为我鬼谷子的徒弟，居然还要让人把你带过来，走！快练功！”说完抓起苏暖的衣领三两步就来到了紫灵泉旁，“噗通。。”一下把苏暖扔下了水。
“咳咳咳。”苏暖被狠狠地呛了好几下，红娘子看不下去了，“死老头，她还是个娃子，你如果把她呛死，你赔我徒弟啊。”“哼！是你徒弟还是我徒弟呢，你看她弱不禁风的样子，总要好好练练。身为我的徒弟她得命大才行。”
弱不禁风！！！苏暖看了看自己，来到这个时代后每天在锻炼，比刚来那会好多了。现在徒手放倒三个大汉完全没有问题，这还弱不禁风啊，苏暖心里哭嚎着。不过苏暖偷偷溜了一眼三人，想到这三人变态的武功，果断承认自己的却是比较弱的。沉默.
“小暖，别理那个死老头，这紫灵泉是对你的身体有帮助的，昨天刚刚服了那颗储内丹，你需要好好的适应一下。在这泉水里面会事半功倍，你运气试一下，引导你丹田的那股内力在你的身体经脉绕一圈。刚开始慢慢来不着急。”红娘子盘坐在紫灵泉旁做着示范。
苏暖走到比较浅的地方学着红娘子盘膝坐下，让水位刚刚到脖子的位子，暗暗运气，呼吸间，苏暖立刻感觉到到了一股气，在丹田处探头探脑。苏暖慢慢的地引导着这股内力从丹田到经脉，不到半个时辰，终于这股内力在苏暖体内绕了一周后，有缓缓的回到了丹田。苏暖睁开眼，感觉自己更加清爽了，身体也比以前轻盈。
玉无双走进苏暖，蹲下身子伸手探了探苏暖的内力，夸奖道，“小暖果然是个练武奇才，即使有师傅的储内丹和紫灵泉一般人也是达不到这程度的，师傅的内力已经和你的身体慢慢在融合了。只要勤加练习，不出几年你的内力就会和我们差不多了。”
苏暖刚想自己赞一下，却听胡老怪凉凉的说道：“哼，这小破身板有了内力又怎么样，功夫不到家，用不了也是白搭，走着，练功去。”
苏暖爬出紫灵泉，用红娘子说的方法把衣服蒸干。便随着胡老怪往山里走去。
