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第5章 时间是快捷记忆的灵魂(2)

根据巴甫洛夫条件反射原理,如果在固定的时间、一定的环境条件下,看同一科目的书籍,那么,每当打开书本,大脑的有关部位就会不由自主地兴奋起来,从而取得更好的效果、如每天早上在固定的时间和地点背外语单词,时间久了,可增强记忆效果。就象每到吃饭时间,人的唾液和胃液照例要分泌一样。所以,什么时间做作业、预习、复习,什么时间阅读课外读物,什么时间听广播、看电视、参加文体活动,星期日怎样安排,都要尽量固定。除特殊原因外,保证准时完成计划。法国着名作家维克多·雨果,有一回为了按时完成一部新作品便紧张地投入写作中去。可是,外面不断有人来邀他去赴宴,出于礼节,他不得不去,为此浪费了很多时间。最后,他想出了一个绝妙的办法,把自己的头发剪去一半,又把胡子剪掉,再把剪子扔到窗外。这样,他就不好出去会客,不得不留在家里按时完成他的写作任务。很难想象,一个没有定规、松松垮垮、起居无定、生活散慢、学习不定时的人,在学习和事业上能取得显着的成效。

科学家已证实,人体内存有体力、情绪、智力三种周期。每个周期控制着各自的能力,如智力周期控制着人的学习能力、记忆能力和逻辑思维能力,以33天为一周期。人的体力大约23天为一个周期,人的情绪大约28天为一个周期。每个周期中,又区分为高潮期、低潮期和临界期(高潮期和低潮期两段起始的0线)。高潮期也就是最佳时间。人的智力周期的高潮期,脑子清楚,逻辑思维能力强,工作效率高;低潮期反应较迟缓,临界期就更差。一周之中,由于长期的星期日休息制,因而,也形成了智力周期。星期一和星期六临近休息日,智力有下降趋势。在一天中,人的智力也是存在周期的。研究表明:上午8~12时和下午3~6时是效率最高的时间,中午1时左右和黄昏最差;对于晚上读书的人来说,晚上8~10时是最佳时间。

俄国着名地质、地理学家弗·阿·奥勃鲁契夫,把每个工作日分成“三天”,“第一天”,从早晨到下午2时,用于最重要的工作;“第二天”,从下午2时到晚上6时,用于比较轻松(如写书评、做笔记)的工作;“第三天”从晚上6时至12时,用来看书、开会。这是按质用能的一个例子。当然,不能绝对化,不能照搬,要根据自己的特点来确定。我们不妨可以一试,根据按质用能的原则,去安排时间。例如,在高效时间读艰深的书籍,在效率低的时间作些摘录剪贴等。

四、挤海绵里的水:记忆在于运筹好你的时间

发明家爱迪生在他79岁时,宣称他已是135岁的人。何以出现这种情况?

这归因于爱迪生对时间的运筹有方,合理安排,从而充实了他的时间容量,延长了生命。

时间是个常数,在时间面前人人平等;时间又是个变数,由于运筹的方法不同,每个人占有的实际时间又是不平等的。

据说,在美国举起了一种“利用时间”专业,专门研究怎样以较少的时间做更多的事。有些学校开设了“怎样支配时间”这一专业课程,受到热烈欢迎。

认识自己的时间,运筹好自己的记忆知识,你不但丰富了知识,而且延长了生命。

1、认识自己的记忆时间

美国管理学家彼德·杜拉克指出:“认识你的时间”,却是任何人只要肯做就能做到的。这是走向贡献和有效性之路。只有认识了自己的时间,才能有效地安排和运用时间。

如果人的平均寿命以72岁计算,一生中共有630,720小时,折算为秒是2,270,292,000秒,取其整数,就是22.7亿秒!你可是时间的“亿万富翁”然而,你先别高兴,这些时间不能全部列入你的开支,因为这仅仅是“名义时间”。据一位日本记者对美国人的调查表明:72年的时间分配大约是这样:睡觉占去20年,吃饭6年,生病3年,工作14年,读书仅3年;而体育、看戏、看电影等活动则要占去8年,饶舌4年,打电话1年,等人3年,旅行5年,打扮5年。请注意,读书仅占3年!尽管这个统计不一定很准确,而且美国人和中国人的生活习惯不同,但这些数字却能给我们一些启示。我们是否可以把人的生活时间,大致分为求学或工作时间、生活必需时间和空闲时间三个部分。可供我们实际利用的时间,应扣除生活必需时间。能为我们实际利用的时间,就是“实际时间”。

而学习记忆时间,只有大约3年,仅此而已。因此,科学的安排显得极其重要。

2、记忆时间运筹的方法

现在,根据记忆时间运筹的原则,来分析记忆时间运筹的具体方法。

(1)整段安排法

这是指长时期乃至一生时间的安排。树立自己的正确目标,对自己的一生进行总体设计,为实现的确实目标进行总体规划。

确定主攻方向是一个人一生中最重要的战略抉择。没有目标,就会盲目行动,从而浪费时间和精力。人们问一位农夫,为什么他能够在一块长长的田里犁出如此笔直的沟,他答道:“我总在田的另一头选中一个目标,两眼盯住这个目标,对准它犁过去。”

人生犹如一张大的时间表,从青少年一直到垂暮老人,究竟想成为什么样的人,应该在这张大表上认真填写。德国化学家利比息从小热爱化学。有一次,当他所在学校的校长在大会上问每个学生的志愿时,他第一个站起来,大声回答说:“我将来做一个化学家!”经过努力,利比息23岁就成了大学教授。苏联昆虫学家柳比歇夫,从26岁开始,对自己实行一种“时间统计法”,就是一个整段安排时间的具体例子。

每个人都应该根据自己的目标和实际,制定一份长期时间安排预算表。这样,你的一生便不会耗费在许多难以记起的琐事上。

(2)阶段安排法

以星期、月、年或几年为单位,进行一个阶段时间的安排,这是为完成某一项学习任务,而对自己规定一定的时间的安排。

在这种方法上,可以参照在校学生的时间表安排。

又譬如,每周的安排,就是一个基本单位。在一周内应读哪些书,参加哪些活动,课余时间怎样利用等,都应有计划地安排妥当。

下表是提供的一个例子。时间安排是自己的事情,要根据个人的情况来制订,千万不可照猫画虎。还要做到在周末检查一下执行情况,如有必要也可就动。不过,以少变动为好,因为制订时间表的目的在于养成良好的学习习惯。

(3)短时安排法

对小段时间,以小时、日为单位进行安排。短时安排是现实时间的安排,对落实阶段安排和整体安排有重要意义。俄国大诗人普希金在谈到自己成才经验时说:我完全控制一天的时间,因为脑力劳动是离不开次序的。

上海市市某中学生凌向明的体会是:“我每天早晨起床后(不过份早起),背英语单词。吃完早饭参加学校组织的早操,然后进行早读、上课。课间休息时走出教室活动活动。午饭后看看报刊或打乒乓球,安排一个短时间的午睡,以保证下午上课有充沛的精力。下午课后的自修时间,我就趁热打铁,做完作业(因量而异,多了就留一部分到晚上做),复习一下当天的功课。放学回家到晚饭前,主要就是娱乐了,听听音乐,和知心同学探讨探讨各种问题。有时也留在学校做些社会工作。晚饭后到睡觉前时间比较集中,可以用来复习或继续完成作业,也可以用来预习或做些课外习题,看些课外书籍等等。同时做到适时睡觉,保证足够的睡眠时间。”这种作息内容的顺序安排,既保证了学习,也兼顾到了休息。当然,这种安排也不一定适合每个人。每天的作息时间安排应该符合自己的特点。每个学习者都要针对自己的职业、年龄、时间的特点,作出切合实际的安排。

(4)精确安排法

精确安排法,是指学习者对时间有一个精确的规划,有一个严格的时间表。托尔斯泰说:“要有生活目标:一辈子的目标,一个时期的目标,一个年度的目标,一个星期的目标,一天的目标。一小时的目标,一分一秒钟的目标……”。下面这张时间表是王若飞同志1920年留法勤工俭学时的每日作息表:

上午5时起床;

5时半到6时半读书;

6时半吃咖啡入厂(由宿舍到工厂要走1刻钟);

7至11时半作工;

11时半至12时半午餐;

12时半至下午1时阅读;

下午1时入厂;

1时半至5时作工;

5时半至6时晚餐;

6时半至9时读书;

9时半后睡觉。

精确安排法,不仅要求对记忆时间作出精确的安排,而且在一定的时间里,对记忆的内容也作出精确的规定。实验表明,这样做可激发学习者的求知动机。集中注意力,提高学习效率。据麦耶思(Myers)的研究,他用的记忆材料如下:

beattowdesertwaist

statuemeetweekpear

dessertwastestaketoe

steakkerelheatmeat

weekpairstatuecolonel

麦耶思以女子13人为实验对象。事先对时间不加限制。结果,平均每人需14分47秒,其中9人获得满分,其余3人则有1~3个错误。另外,对照组以女子24人学习同样的材料,限时9分钟,结果,有10人获得满分。这一实验证明,在有时间限制时所费之时间少,而所得的效果大。

(5)弹性安排法

这是相对于精确安排法的一种时间运筹法。就是说,根据自己既定的目标,有一个大体时间安排,没有严格的时间限制。

弹性安排法,在国外形成了一种制度。在这种制度下,每位员工可以随自己的意愿在任何时间上班和下班,只要能完成一定的工时或工作任务就行了。多完成的工时或任务可以计为下一个期间,未满的工作时间或任务,也可以在下一期间补足。美国第一家试行弹性工作时间的公司是麦士舒密特公司。在1967年,人事经理希伯特鉴于工厂附近的交通非常拥挤,上下班时总是排长龙,工人们在这段时间显得非常不安。因此,他就试行错开式工作时间,容许员工选择上下班的时间。这种制度的好处是灵活机动,能按个人的生活节奏处理事情,但也存在着不利于管理、不利于大工业生产等缺点。从学习者的时间安排来说,大多数人一般都采取这种安排方式。譬如说,到图书馆借一本书,要求自己在一周或一个月内看完等就是弹性安排的方式。

学习上时间的弹性安排法,可根据学习记忆的内容多少、完成学习任务的时限等,作出一天、一周、一月、一年或更长时期的弹性安排。

(6)无缺点安排法

优点和缺点是一对“孪生儿”,如同生理现象中的睡梦与清醒,自然现象中的黑夜与黎明紧密相联那样,优点与缺点是相辅相成的。“人非圣贤,孰能无过。”然而现在,国外却出现了一种叫“无缺点”管理,亦称ZD计划运动。这是将作业的缺点或缺陷尽量减少到零,以作为目标计划管理的方法。我国在企业、商店推广的“无次品”、“无差错”的竞赛,实际上也是“无缺点运动”在质量管理上的表现。这是对“错误人人不可避免”、“失败为成功之母”传统观念的一种挑战。在这里,我们把它移植过来,叫无缺点安排法,即在学习时间管理上,要运用数学上的统筹法,强调时间安排的顺序,最大限度地利用时间。比如参加考试,有经验的人都懂得按照顺序,先易后难解答试题。这样安排的顺序有什么好处呢?首先,可以使你立即进入答题阶段。由于注意力集中了,刚进场的紧张心情得到了解脱;其次,不会因难题做不出来白费功夫,而没有时间去做会答的题。

无缺点安排的基本要求是:

①要做哪些事情?学习什么内容?要做哪些准备?

②每件事要多少时间完成?

③先做什么?后做什么?

④哪些事情做完了才能做这件事?

⑤哪些事情必须等这件事情做好了才可以做?

⑥哪些事情同时可以做?

⑦哪些事情放在最佳时间去做?哪些事情放在空闲时间去做?

3、自由时间就是挤出来的财富

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