登陆注册
2085100000026

第26章 复习是快捷记忆的良药(1)

我国着名的桥梁学家茅以升记忆力超群,人们曾询问他的记忆经验,他回答:“说起来也很简单,重复!重复!再重复!”

复习是人们掌握知识的一条重要途径。有这样两个大学生,甲的外语水平高乙一筹。毕业后,都被分配到中学工作。甲担任了行政领导,而乙担任了外语教师。三年过去了,一次,我无意中测验了他们一下,结果乙学业大进,口语能力很强。据他自己讲,正在翻译一部小说,而甲则大吃一惊,他没想到自己熟悉的单词已经所剩无几了。你看,由于乙在工作中多次复习了外语,而甲没有复习,在他们之间发生了多么显着的变化呀!

复习是记忆的朋友,是遗忘的大敌,这是人所共知的常理,但是,很多人并没有给以足够的重视。当您慨叹记忆力不佳的时候,您可曾想到及时复习?本篇中介绍了几种复习方法,可以帮助您有效地巩固记忆,战胜遗忘,真正掌握更多的知识。

一、学而时习之,不亦说乎:复习深化跟遗忘作斗争

对于识记过的材料进行及时的,多次的重复,以加深在大脑中的印象,这种方法称为复习深化记忆法。

所谓记忆,是指大脑皮层暂时神经联系的形成和巩固。这种暂时神经联系往往难以“一拍即合”,往往需要不断地强化,如果不及时地反复予以强化,则暂时神经联系就不能形成,即使形成了,也会渐趋消失。

心理学实验也说明了复习的重要性。例如,在识记某材料之后,甲组无复习,乙组复习了,两组记忆程度便大有差别。结果是:第一天,甲组保持了77%,乙组为88%,第三天,甲组为66%,乙组为84%;一个月,甲为58%,乙为70%;两个月,甲为48%,乙为62%,六个月,甲为38%,乙为60%。由此可见,有无复习,效果大不一样。

那么,应该怎样进行复习呢?

有人认为,复习嘛,太简单了,一遍又一遍地读,一次又一次地记,只要功夫到了,就会瓜熟蒂落,水到渠成。其实,这种老和尚撞钟式的复习法是不科学的,单调的重复使人昏昏欲睡,机械的练习往往成为精神负担。只有合理地复习,才能收到事半功倍的效果。赞科夫认为,在复习中掺进一些新的成份,每次复习都从新的角度使旧的材料重现,比只要求简单的重复旧材料要有效得多。

下面,就从几个方面来谈谈怎样科学地进行复习。

1、及时复习。艾宾浩斯遗忘曲线告诉我们:遗忘的规律是先快后慢,特别是识记后四十八小时之内遗忘率最高。所以,不能认为隔几个小时复习和隔几天复习是一码事,都是重复一遍,而要及时地抓紧复习。复习的时间根据每个人的年龄、知识量等有所区别,但一般不能超过两天。

2、分散复习。许多心理学实验表明,分散复习比集中复习效果好。例如,让两组学生背诵同一首诗,第一组一遍接一遍,直到会背为止,第二组则每天读两遍,也达到会背为止。结果,第一组平均需要读十八次,而第二组才用七次。从大脑的生理机制看也是这样,集中复习时,脑神经会感到负担过重,因而产生抑制,也就难以巩固联系,因此识记效率低。而分散重复则可以相当程度地消除抑制,减轻大脑疲劳,保持大脑神经的兴奋,同时,间隔的时间还能起到巩固的作用,这样就能大大地提高识记的效率。

3、计划复习。“凡事预则立,不预则废。”学习也是这样,一定要有计划。计划主要包括两项:①时间的安排。首先是应该有个复习日程表,然后照章办事,当日事当日毕。其次是在两科之间要做间隔休息,散散步,伸伸腰,或者原地跑跑步,以便清醒大脑,消除疲劳。②内容的分配。首先要适量安排复习,每天的复习内容不能太多,也不能太少,不能拼一夜,玩两天。其次,要注意材料的性质。最好是文理相间,不要把相类似的学科,如政治、历史安排在一起复习,因为相近的材料会在记忆中产生相互抑制的作用。

4、变化复习。任何单凋的刺激反复作用于人脑,都会使脑神经细胞产生疲劳,很快从兴奋转入抑制,最后将进入到昏昏入睡的状态。所谓变化复习,就是用不同方式进行复习,可以采用选择题、填空题、问答题、判断题、画图、制表、一题多解等多种形式。这样,既变单调为有趣,又变换了角度去理解,可以调动学习的主动性和积极性,复习的效果必然会得到相应的提高。

复习不仅能强化记忆,防止遗忘,还可以加强对知识的理解。理解了再记忆,当然好,但是在学习中,人们的理解总有个由不认识到逐步认识,由不理解到逐步理解,由知之甚少到知之甚多的过程。开始时,一般人的理解总是不全面、不深刻的,但随着学习内容的增多,在复习时就可以把同一学科学过的全部知识系统化了,当然理解就会加深了。

总而言之,运用复习深化记忆法,对所学知识进行及时地、多次地复习十分必要,行之有效,我们决不可以小瞧。“学而时习之,不亦说乎。”

二、尝试回忆,集中你的心思

心理学实验表明,尝试回忆比单纯的反复识记好。例如,让两组受试者同时识记同样的课文,第一组阅读与尝试回忆相结合,第二组则用全部时间反复阅读。结果,立刻测验和四小时后测验,第一组都比第二组效果好。那么,阅读和回忆的时间怎样掌握呢?实验表明,用于尝试回忆的时间越多,成绩就越好。

为什么尝试回忆的时间越多,记忆成绩越好呢?

首先,在尝试回忆时,大脑始终处于积极的活动之中。人们主动地去探求,往往是全神贯注,全力以赴,全部精力都投入到回忆的活动中。再说,回忆又锻炼了自己的语言概括能力,通过自己再创造的表述,能够有效地巩固记忆。

其次,尝试回忆是对时间与精力的合理安排。单纯的重复识记是平均使用力量,不管记住没记住,就象大河奔流,泥沙俱下。而通过尝试回忆则可以发现自己还没有记住的地方,从而集中精力,专攻难点,记忆效率当然就提高了。

学过的知识,看完的书报,究竟记住没有?记住了多少?不经过测验,谁也无法说清。常听人们互相问:你记住了几千英语单词?一般很难确切回答,即使回答了,也只是个大概数而已,只能说明学过那么多。每天学到的大量的知识如果不及时复习,就会逐步地忘却,尽管您以为学过了,但翻开书一看——似曾相识,合上书一想——无从寻觅。真是不忆不知道,一忆吓一跳。为什么出现这种情况呢?苏联“沙塔洛夫教学法”的原理揭示说:“已经记住的材料经过九小时后,大部分都会忘掉,只能保留30%。”就是说,识记后九小时内,如果不抓紧复习,那么有70%就要前功尽弃了。所以必须抓紧“尝试回忆”,如果超过了这段时间,尝试回忆也将失去了很多的“使用价值”。

尝试回忆的具体做法:就是在阅读或朗读到一定程度以后,合上书试背,凡模糊的地方立即与原文核对,也可以在读书以后的一段时间里,试着回忆出应该记住的具体内容。这时,试忆者处于积极的精神状态,不但注意力集中,而且兴趣盎然。同时,经过校对核实,试忆者会感觉到自己更充实了,也就对记住更加坚定了自信心。

三、我考我,自我测验记忆

在学习中,通过自己测验自己来增强记忆的方法叫自我测验记忆法。

大家都参加过考试,有些人有怯场的毛病,一进考场就紧张,心跳加快,额头沁汗,手都拿不好笔,哆哆嗦嗦,写的字都变了形,严重的甚至出现眩晕、休克现象。这都是因为“心没底”造成的。如果平时多进行自我测验法,不但心有底,而且很可能是游刃有余的。

美国一位心理学工作者认为:反复阅读教科书或笔记,并不是最有效的方法。他提倡多用自我测验法。

大家知道,记忆并不是最后目的,而是手段。为的是储备认识问题和解决问题的能力。但是,任何一门学科学得如何,记住多少,都不是通过一两次考试所能测定量准的,在学校,老师只能组织几次有限的考试。那么,欲知记忆正确与否就应该采取自我测验法。

经常运用自我测验法是大有益处的。首先它可以帮助我们确切了解到自己的学习结果如何。《孙子兵法》中说;“知己知彼,百战不殆。”我们只有充分了解自己的记忆程度,才能够有把握地去考试,去干工作。通过经常性的自我测验,我们就能知道还有哪些知识自己没有学好、没记住,哪些地方容易混淆、有误差,也就能马上核实校正,免得一误再误,以讹传讹了。其次,还可以培养随机应变的能力。在考试中,考题往往变换了角度,与原来学习时的大不一样,在工作中,也常会碰到这样或那样非常棘手的具体问题,如果我们只是纸上谈兵,照搬条款,就无法答好考卷,干好工作。但如果经常运用自我测验法,对所学知识从多方面理解消化,那必然是胸有成竹,临阵不慌,即使是出乎意料之外的问题,因为平时训练有素,也会得到很好的处理。

那么,如何运用自我测验法呢?下面向您介绍几种。

1、定期测验法。对于自己所学习的课程要定个自测计划,从时间上可分为当日测、周日测两种。①当日测:晚上上床前,应该将当天所学的知识择其要点复述一下,如条件不允许,默写提纲或默想也行。②周日测:星期天休息,可将一周来所学课程的内容,变换角度提出问题,写在一张纸上测验自己,发现存在疑难或模糊之处,马上解决,决不拖欠。从课程内容上可分单元测和全书测。①单元测:一个单元学完了,可问问自己这个单元学了些什么,有哪些主要内容,学完有什么收获,从而进行及时消化。②全书测:一本书学完后,可翻开目录,逐次回忆内容,有单元测的基础,全书测就问题不大了。如果没时间,可挑选那些重要内容先进行。

2、随时测验法。即指随时随地测验自己,这种方法用来学外语是行之有效的。先准备一些卡片,上面写上五个外语单词,背面写上五个相应的汉语单词。揣在兜里便可随时自测了。自测的方法有两种,①朗读法,在不妨碍别人的情况下,您可以看外语念汉语,看汉语念外语,实在想不出时,可以翻过来看一看,再认一下。②书写法:因为英语有些字母不发音,如不书写很难记住,再有不能光练口译,笔译能力也须相应提高。但是,场合不允许四平八稳坐着写怎么办呢?建议您试一试下面的方法:在礼堂听报告、开大会前,在影院等电影,在候车室等火车取坐姿时,可以用手指在裤子上写;在公共汽车站,在商店排队取站姿时,可用手指朝下在空中写。这样既利用点点滴滴时间,又会收到分散复习的好效果。

3、默写自测法。一般人的记忆特点都是形象记忆能力强。汉字也好,外文也好,都是各有其形的,默写出形的记忆比只看不写的记忆要效果显着。因为默写时注意力的高度集中,大脑思维的积极活动,和眼、手、口(默念)等多渠道的密切配合,必然使记忆得到很好的巩固。笔者从默写自测法中受益非浅,因为有了默写的基础,所以在考试答卷时就如轻车熟路,往往连某字某词某句话在默写过的纸上的具体位置也能历历在目。

4、设问自答法。“假如我是老师,我将怎样出题考学生呢?我希望学生掌握哪些问题呢?”如果自己给自己提些问题,以多种角度设问自答,常常会收到意想不到的效果。笔者在大学毕业前准备毕业论文时,按照老师提出的要求准备好后,又根据自己的论文设想出三个题外的问题,结果在正式答辩时,后拟定的三个题中被提问了两个。因为早有准备,我脱口而出,受到监考老师的好评。设问自答能使人进一步明确目的性,提高学习的兴趣,激发学习的热情,而这些都是增进记忆的有利因素。

5、互问互答法。自我测验法并不尽限于自己,如果找个要好的同学互相提问互相回答,会收到更好的效果。首先,互问互答能激起各自的竞争心理,人都是不甘落后的嘛。其次,互问互答又能互相受到启迪,“尺有所短,寸有所长”嘛。再次,互问互答还能培养兴趣,互为勉励。同时,互问互答还可以帮您提高表达能力。现在,有些城市掀起“外语热”,晚上好学的青年聚集在一起进行外语会话,就是一种很好的学习形式。

有人认为自我测验法是“自讨苦吃”,“自找麻烦”,这是懒汉思想,如果他受益之后,就会激发起兴趣来的。

朋友,为了巩固记忆,为了战胜遗忘,请您也经常进行自我测验吧!

四、三人行,必有我师:教学相长记忆技法

“教学相长”,这是大家熟知的一个常识,利用教别人知识以巩固自己的记忆。

经常假设自己有繁重的教学任务,可以促使您掌握更多的知识。

某学院有个讲师在给学生上美术课时放幻灯片,对于每张作品都一一做以介绍,他对画家的名字,所属哪一画派,哪一历史时期的,哪个国家的,都记得清清楚楚,了如指掌。正是因为他要教学生,而且放幻灯时屋里光线暗,所以他必须强化自己的记忆。

有个音乐学院钢琴专业的学生,在校期间担任了家庭教师,教两个学生学音乐,由于他需要将所学的知识传授给别人,还要把这两个学生培养到能考取大学的水平,所以他认真学习,强化记忆,反复练习基本功,不断提高自己的能力,不但以优异的成绩毕业,被留在学校任教,他教的两个学生也先后考上了音乐学院。

没有机会当教师的同学怎样应用这个方法呢?

苏联莫斯科州斯维尔德洛夫村的娜佳·玛赫娃是个学生,她常常假设自己是老师,并准备了教学笔记,在上面写上学生名单,还自己扮演学生回答问题,对每个回答都打分数。就这样,开始成绩时高时低,几天后,娜佳发现:“从前地理课对我来说就象苦役一样。而现在,当我从学校里一回来,就想立刻把功课做完,好去读地理。为什么这样呢?就是因为当我这样做的时候,我就想,我是老师,而不是学生,所以我就有了兴趣……为了使对地理的兴趣不减弱,我要坚持做一年的教学笔记。”

我也应用过这种方法。刚学日语时,我假设有个学生没有时间去听课,需要我学完后讲给他,这样就迫使自己把当天学到的知识认真地复习几遍,达到熟练的程度,还考虑怎样讲能使“学生”更容易接受。这样就大大强化了记忆,几乎每次日语考试都是满分。

教学为什么能增强记忆呢?原因有三点:

1、要当先生,先做学生。要给人一杯,自己就该有一桶。在准备给别人讲的时候,自己首先要弄懂。列夫·托尔斯泰说过这样一句话:“知识,只有当它靠积极的思维得来而不是凭记忆得来的时候,才是真正的知识。”准备讲的过程正是运用这种积极的思维的过程。要讲给别人听,多数情况下要用自己的语言,而不能鹦鹉学舌似地背。这就要求我们不但要知其然,而且要知其所以然,不但要全面、熟练地掌握知识,而且要用自己的话表述出来。从某种程度上说,这是一种再创造,而自己创造的东西是难以忘记的。

同类推荐
  • 青春思绪

    青春思绪

    《最适合青少年的哲理美文:青春思绪》所选文章打破了纯文学界限,不仅精选了中外著名作家的有关名篇,也精选了哲学家、成功家、思想家、政治家以及科学家等著名人士的哲理美文,这些文章都具有深刻的思想内涵和丰富的人生体验,那闪光的语言,精辟睿智,鞭辟入里,简直是句句经典,字字珠玑,闪耀着智慧的光芒和精神的力量,具有很强的哲理性和启迪性。
  • 教你学歇后语(上)

    教你学歇后语(上)

    语言文字的简称就是语文。语文是人文社会科学的一门重要学科,是人们相互交流思想的工具。它既是语言文字规范的实用工具,又是文化艺术,同时也是用来积累和开拓精神财富的一门学问。
  • 汽车维修基础

    汽车维修基础

    以汽车维修工艺及技术实践为主,结合理论教学,分别讲述了汽车维修技术基础、汽车维修钳工基础知识、汽车维修常用工具及设备、汽车维修测量技术、汽车检测设备、汽车维修管理等内容。
  • 有你陪伴,一路上充满阳光

    有你陪伴,一路上充满阳光

    本书所选均为古今中外优秀的友情故事,如俞伯牙和钟子期、马克思与恩格斯等。在这些故事中,既有孩童之间的真挚友情,又有成年人之间的深厚情谊,让孩子们在阅读的同时领会到正确的交友方法,并使孩子们懂得珍惜来之不易的纯洁友谊。
  • 中小学大型集体活动的设计与组织

    中小学大型集体活动的设计与组织

    本教材紧扣班主任专业化发展这一核心理念,从班主任实际工作需要出发,由案例导入理论问题,又理论联系实践,突出案例教学与活动的组织和设计,不仅贯彻教育部提出的针对性、实效性、创新性、操作性等原则。
热门推荐
  • 嫡女棣王妃

    嫡女棣王妃

    “姨娘,夫人似乎断气了~”“哼!这么一碗药都下去了,难道她还能活着不成?”“那这······”一个年纪稍长的人朝着这位称作姨娘的人示意了一下自己手中的婴儿,似乎有些犹豫,“这好歹是个男孩,现在夫人已经死了,如果姨娘把他占为己有,然后得了这府中的中馈······”“嬷嬷?!”女子也不等她的话说完,就打断了她,“你记住了,我恨死了这个女人,她的儿子,只能随着她去,我就是以后自己生不出儿子,抱养别人的,也不会要她的。把他给我扔马桶里面溺了,对外就说一出生就死了!”猩红的嘴唇,吐出来的话却是格外的渗人。嬷嬷还想说什么,动了动嘴,却是一句话也没有说,转身朝着后面放着马桶的地方走去。却是没有发现旁边地上一个穿着有些破旧的衣服的小女孩此刻正瞪大了眼睛看着她们两。这是什么情况?自己不是被炸死了吗?怎么会······于此同时,脑中不断有记忆闪现出来,她们是自己的母亲和刚出生的弟弟啊?!不行,先救人。转头看见旁边谁绣花留下的针线跟剪刀,想到自己前世的身手,拿起一根绣花针就朝着那个嬷嬷飞了过去,却在半路上掉落下来,暗骂一声,这人是什么破身体。却引得那两个人听见动静看了过来。女人阴狠的盯着她,“你居然没有死?”微微眯起眼睛,自己的前身也是被她们弄死的了,看样子她们谁也不会放过,抓起旁边的剪刀就冲了过去。随着几声惨叫声,从此以后,府中府外都传遍了她的“美名”——凤家大小姐心肠歹毒,刺伤了府中无数的人,宛如一个疯子。
  • 仙子戏王爷:蔷薇小婢女

    仙子戏王爷:蔷薇小婢女

    天下第一楼主怎么了?飞雪山庄庄主又有什么了不起?!姑娘她可是天上下凡来的仙女来着!居然敢一个压着她做那委委屈屈的小婢女,还想利用她来解他的毒……另一个还想利用她的感情,拿她做踏板找藏宝图……你们不仁别怪我不义,且看本仙子如何翻身做女王,让你们一个个悔不当初……
  • 异世农场兵团

    异世农场兵团

    一觉醒来,他发现他来到一个完全陌生的世界,同时他震惊的发现,他体内融合了一个农场,正是因为它才使得他来到这个陌生的世界。随后,农场和主角重生到了一个死后不久被废去武学丹田的人身上。于是,故事就这样发生了......看他如何的拥兵自重,看他如何在异世界搅风搅雨,闯出一片属于他的天地!在看他如何翻手为云覆手为雨,从此踏上一条血腥,危险之旅!成为一代异世枭雄!!!
  • 一见卿心:夫人,莫招摇

    一见卿心:夫人,莫招摇

    爹爹说过人这一生很短,最幸运的莫过于寻到一人白首不相离,感情的世界实际上很小,三个人很挤,两个人刚刚好。这番话她也曾觉得说的甚是有道理,但是为什么现在她却觉得自己的行为有悖爹爹说的那番话呢?一边是梦中时时纠缠着自己的男人,一边是王赐婚许配给她的夫君,明明就是两张不容的容颜,可为何她会同时对两个男人念念不忘呢?难道说她水性杨花,想要一脚踏两只船?NONONO,她一直奉行一生一世一双人,怎么可能会勾三搭四呢!当两张容颜交叠在一起的时候,真相终于大白,谁说她朝三暮四,吃着碗里的还看着锅里的了,她明明用情至深的说!
  • 王阳明:人生即修行

    王阳明:人生即修行

    本书是一部以王阳明的心学形成历程为主线的人物传记,将他的生平、心学以及现代励志概念结合起来,更深层次地、更独特性地介绍王阳明其人其学。这不是一部简单的传记,它深入浅出,幽默有趣,是有关王阳明的著述中不可多得的一部精品。
  • 微风一息

    微风一息

    吴文君,女,浙江海宁人,浙江省作家协会会员,上海首届作家研究生班学员,鲁迅文学院第十七届中青年作家高研班学员,作品发表在《北京文学》、《大家》、《收获》、《上海文学》、《中国作家》、《钟山》、《山花》等多家文学期刊。
  • 带着空间养包子

    带着空间养包子

    萧筱醒来后发现,自己竟然在2012世界末日的时候存活了下来,还活蹦乱跳的,没死!这是个好现象,但是能不能告诉她,为神马会从21世纪蹦回几千年前?而且……就算是穿越,但也用不着“买一赠二”吧!!!这两个小包子到底是怎么回事?初来乍到,人生地不熟,一个女儿身带着两个小包子,身无分文,这……这日子还怎么过啊!!!站在野地里手里抱着两只粉嫩嫩咬着手指、流着口水的小包子,萧筱仰天长叹……初来乍到没关系,咱融入社会,人生地不熟,咱努力的让它熟,女儿身,也没关系,最近不是流行‘女扮男装’嘛!身无分文?咱——空间在手,吃穿不愁……但是,只有一条……觊觎我儿子者——杀!!!→_→————————————谢各位亲赠送礼物:泪雨蝶云送了5颗钻石s2s2s22009送了1朵鲜花ccf1984送了1朵鲜花waitrevert送了1颗钻石waitrevert送了1颗钻石————————————一对小包子由╭(╯3╰)╮叶鱼小盆友领养在移动手机阅读平台上使用的名称为《卖萌宝宝:带着妈咪找爹地》
  • 2011年中国青春文学精选

    2011年中国青春文学精选

    《2011年中国青春文学精选》的编辑方针是,力求选出该年度最有代表性的作品,力求选出精品和力作,力求能够反映该年度某个文体领域最主要的创作流派、题材热点、艺术形式上的微妙变化。同时,我们坚持风格、手法、形式、语言的充分多样化,注重作品的创新价值,注重满足广大读者的阅读期待,多选雅俗共赏的佳作。
  • 中国十大谋略家

    中国十大谋略家

    本书讲述了中国古代十位谋略家的故事。包括:姜尚、范蠡、孙膑、苏秦、张仪、范雎、张良、郭嘉、刘基、范文程。
  • 谋略家成长故事(激励学生成长的名人故事)

    谋略家成长故事(激励学生成长的名人故事)

    中国的智谋学是一个既深邃又广袤的天地。《谋略家成长故事》自历史黄籍之中精选了一百二十篇权谋故事,我们以现代的观点,将西人的智慧重新诠释、赋予新意,并采颉古今中外名人的金句名言加以呼应,从这些故事中,我们可以看古人如何振兴国家、统军作战?如何克敌制胜、赢得生存?