10、弯腰
由于工作节奏紧张，往往不由自主地就会塌腰，这不仅会增加腰椎的负担，而且还会阻碍血液循环，从而影响到胸肌的发育。所以，经常直直腰，靠墙站立会让你心情和胸部都舒畅！
11、抱臂
经常将双手环抱于胸前的姿态，会加剧胸部的负担。尝试放松地将手自然垂放于腿两侧，或伸伸懒腰，才有助于改善胸型！
12、趴睡
趴着睡觉不仅会影响面部的美丽，而且更会遭到胸部的抗议。尽量少压迫“它”，仰卧微向右倾，才是最好的Pose呦。
四、学会装扮自己
1、简洁，真我的风采
配合白天的着装风格，舒适、简洁、整齐、自然的风格自然成为了上班的好搭档。功能性的内衣不仅能提升你的线条，更能提升你的自信。
（1）丝绒联体衣，配合女性的衣着，刚柔并济，可以干练刚毅，也可妩媚多情。
（2）简洁的T型裤，条纹图案，流露出青春的的真我感受。
（3）撑托性佳的素面内衣，当然是上班那族的首选。
（4）翩然的花朵灵动纷飞，俏皮地看着他。
（5）弹性纤维材质，舒适与拢身兼而有之，让许多女人爱不释身。
2、从黎明到黄昏的美艳。
漫长的一天终于要结束，野性、性感和透明的装扮让女人放松身体。其实裸露与密实只是一念之差，当女人穿着轻薄的衣裳拂过，回味的不只一屡幽香，还有那曼妙的艳影。
（6）鲜明的色彩，让女人的身体彻底放松，也驱散了他眼中的疲惫。
（7）散发动人的美态，还要有高贵的风格。光滑的丝绸，给人特殊的呵护体贴。
（8）丝绸温润的光泽、女人心思的花朵蕾丝、突显曲线的斜裁，温柔、多情、高贵奢华。
（9）烘托胸部曲线的设计，修身效果极好。
（10）每一个夜晚都是两个人的盛会，今晚就穿这件衣衫与他在凉台上，一起看流星雨。
（11）若隐若现的细网和飘曳的花边，不知不觉间挑逗着他的神经。
3、穿透黑夜的衣衫。
一天中最重要的时刻终于到来，金子般皎洁的月光，穿透黑夜，黑色撑满整个世界，成为四季中永恒的色彩。金纱、金片、金边在静谧的黑夜的夜幕下，象绚烂天空下闪烁的小星星，俏皮地眨着眼睛，灵动的一切，将是城中女人追逐的流性焦点。
（12）颠覆视觉交织的效果，显露珍珠的光彩色相，装点出女人的风采吸引力，重现宫廷时尚的艳丽。
（13）罩杯内采用中厚型衬垫，魔术立体罩杯具有往上提拖功效。
（14）外观上天衣无缝、了无痕迹，特别适合匹配紧身衣或T恤。
（15）强调撑托力的立体剪裁，弹性的蕾丝，修身效果极佳，而且不会让多余的缀肉束出痕迹。
4、无痕丁字裤
随着贴身轻薄服饰的盛行，也带动了无痕内衣的盛行，其中丁字裤更成为了内衣市场中令人注目的看点。
早期的钉子裤大多强调性感风格，后臀丁字部位的波浪蕾丝或超细紧身，卖县相妩媚，因此，也局限了购买族群。近年来强调无痕的功能性丁字裤开始增多。这类素面的丁字裤多采用纯棉透气材质或超细纤维等科技材质，搭配隐藏式车边设计，特别适合穿着贴身衣服时搭配。
（16）拥有青春资本，那么就不要吝啬，无痕T型裤会留下最美好的记忆。
（17）身材有下垂趋势的女性，要禁忌在流行的东西，它也不属于你。
5、看色知心。
（18）黑色，喜欢黑色内衣的男人，通常思想会很现代，做任何事情都有十足的把握和自信，有点高傲，有点自我为中心，不听取别人的意见。
（19）红色，如果你的爱人是个精力充沛、充满无限活力的男人，那么，红色内衣，更会热力四射。这类男人很热情，无论是对你还是周围的朋友，有可能四处留情。
（20）蓝色，内敛与高贵的化身，他可能做任何决定都相当谨慎，生活严肃自律，而且他对异性的爱意表达也可能比较木讷，但属于绝对值得信赖的那种男人。
（22）棕色，懂得生活情趣的男人，会更偏好不同常人审美情趣的棕色，他可能很懂得理财之到，会想办法把一切事情都安排妥当，即使对爱情也一样。
五、让身材靓丽的秘诀一
胸部丰满、腹部平坦、臀部紧收是每个女性的愿望。想做到这些，不妨照下面方法一试。
1、每天做脊柱练习
人们坐和行走的姿势都是稍向前弯曲。要保持骨盆周围的肌肉紧张，可用以下方法：坐直，两臂前上举与肩同高，手指向前钩，两手臂使劲向外伸拉。保持这样紧张10秒，放松后再重复做。
2、每日洗澡。
夏天用冷水淋浴，冬天用温水沐浴，增加皮肤的抵抗力，改善循环，保持健美体型。
用横膈呼吸，吸气时肚子缩进。
每日练习，经过一段时间的锻炼之后腹肌就会变得紧而有力。
经常锻炼臀部肌肉，使之变得结实。
每天爬梯或模仿爬梯的健身器锻炼15分钟。
3、肩倒立
能促进血液循环，减轻体内器官的负担，使腹部收紧。做到呼吸平静，数分钟后慢慢站起，每天晚上入睡前做一次。
4、经常跳绳
可以使血液获得更多的氧气，出汗以排除杂质，消耗积存多余脂肪，紧缩皮肤。
5、每周至少安排一餐吃水果
如香蕉酶可以减轻体重。但要多喝饮料，最好是果汁、矿泉水等，以便补充微量元素。
6、不要长时间坐、卧、躺、尤其是在饭后
现在的时尚服装越来越突出女性腰部、腹部、臀部的线条，使美丽的女人更美丽。而每天只忙于办公桌前，至多只是站起身打杯水、发份传真之类的活动；日常生活中的一些活动，如：骑自行车、上下楼梯等也很难使腰部的脂肪分解。日积月累腰部和腹部就慢慢地变成了“小蛮腰”。
女人无论是丰满还是瘦弱，腰腹部的线条是突出婀娜多姿、楚楚动人的女性曲线的关键！
到底怎样消除腰腹部的赘肉呢？
注意自己的坐姿、站姿和走路的姿势，要保持挺胸收腹。千万不要放松腹部的肌肉。也许初期你会觉得不习惯，但坚持一周以后，你就会看到效果。
长时间站立时（例如乘公共汽车）有意识地将腹部肌肉吸收，使腹部的脂肪进行运动，长期坚持腹部就会变平坦。
很多人认为仰卧起坐可以使腹部平坦，其实单纯的仰卧起坐局部减肥效果并不好，只能改善腹部肌肉的线条。想使腹部赘肉消失，就要全身运动，比如长距离散步、慢跑。
日常生活中应该尽量多运动，诸如少坐电梯多爬楼梯、少乘车多走路等，养成良好的运动习惯将会使你受益终生。
7、尽量少吃偏咸的食品
养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食。
六、让身材靓丽的秘诀二
1、美女这样洗出来
皮肤是青春与美丽的载体，拥有白皙、娇嫩的皮肤，尤其是面部皮肤是每个爱美女士最大的渴望。
皮肤美的标准是无暇、润泽、弹性、柔软和红润等五方面。要达到这个标准，除了合理的饮食和保证足够的睡眠外，正确的护肤是很重要的。
护理皮肤应从洗面开始。洗面就是要清除因新陈代谢而产生的皮肤废弃物、卸妆时残留的冷霜等。保持皮肤的清洁，每天至少应该用洗面剂早晚洗面两次，使您的肌肩生气勃勃。然而，许多人认为洗面十分简单，小孩子也会，其实未必，许多人洗面的手法步骤也不一定正确。
（1）正确的洗面方法是：
首先把专用的洁面剂在手掌上充分摩擦起泡沫，泡沫颗粒越细小，对皮肤的刺激越小，然後用均匀的微力把洁面剂自面部中央向外侧展开，横抹於面部，再用手从面部内侧斜向上轻揉约一分钟，然後，用温水把面上的洁面剂洗净，再用手浇冷水於面部数分钟，让面上的水滴自然乾去，或用面巾把水吸乾。紧记，不要把洁面剂直接擦到脸上，更不要为了去污而拼命揉拧您的皮肤或用面巾摩擦面部皮肤。
（2）用冷热水交替洗面：
如不使用洗面液，则可用冷热水交替洗面，方法同上。时间约各三十秒至一分钟。
以上两种用冷热水交替洗面法，其道理是：热水可令血管扩张、毛孔张开、排除污物；冷水可令血管收缩、毛孔闭塞。所以，一冷一热的交替洗面目的是增强血管弹性和面部肌肉舒缩功能，保持皮肤的清洁和健康，令皮肤充满光泽和弹性。
（3）洗脸应从皮脂分泌旺盛的T字形部位开始：
洗脸应从皮脂分泌旺盛的T字形部位开始，尤其是额中心位置，但要注意不要遗漏鼻梁、鼻侧及下巴等细小部位。不论用手或面巾洗面，手法皆是由下而上，从内向外柔和地画弧形。原因是面部血管行走方向是从下向上、从内向外。遵循血行方向洗面，可加速血液循环。其次，由於地心引力的缘故，容易使皮肤下垂，出现皮纹或皮肤松弛现象。而从下往上地反地心引力的洗面方法，可减缓皮肤下垂的速度。
