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第26章 学会在压力下生活

在美国麻省理工学院曾经进行了一个很有意思的实验。一实验人员用很多铁圈将一个小南瓜整个箍住,以观察当南瓜逐渐长大时,对这个铁圈产生的压力有多大。最初他们估计南瓜最大能够承受500磅的压力。

在实验的第一个月,南瓜承受了500磅的压力;实验到第二个月时,这个南瓜承受了1500磅的压力;当它承受到2000磅的压力时,研究人员必须对铁圈加固,以免南瓜将铁圈撑开,最后,整个南瓜承受了超过5000磅的压力后瓜皮才产生破裂。他们打开南瓜,发现它已经无法再食用,因为它的中间充满了坚韧牢固的层层纤维;为了吸收充足的养分,以便于突破限制它生长的铁圈,它所有的根往不同的方向全方位地伸展,直到控制了整个花园的土壤与资源。

由南瓜的成长想到人生,我们对于自己能够变得多么坚强常常毫无概念!假如南瓜能够承受如此巨大的压力,那么人类在相同的环境下又能承受多少呢?

在许多情况下,我们有许多人不如南瓜。尽管有比南瓜更坚强的承受力,但他们没有承受的勇气,甚至有时候压力还没有加到他们身上时,他们就已经趴下了。他们怀疑自己的能力,不敢与压力抗衡,因为现实中有许多被困难、被挫折、被失败压垮的人啊!要知道,南瓜每一次承受压力的增长不也都使人类挠头吗?

有压力很正常,被压力压垮则不正常。

如果你总是希望自己像陀螺一样旋转个不停,那你的心理肯定是出了问题。

如果你在公司的大集体当中,要处理好各个方面的关系包括:你和领导之间的关系,同级之间的关系,你和下属之间的关系,因为关系复杂,处理这些问题非常耗费你的时间和精力。

如果你升为了领导,同样有更大的压力等着你,这可是一个全新的角色。诚然,你要处理好与下属的关系,要了解向一个新上司报告的艺术,要对你的部门甚至整个公司作一番评估,这一切,都会给你带来体力上的压力。

压力并非总是件坏事,比如说吧,当你在一大群听众面前讲演的时候,你会感到压力。你心跳加快,呼吸急促,还感到胃部痉挛;但同时,你也对这种兴奋感到乐在其中,而且对你讲演这回事还很渴望,因为由此带来的压力给你动力。在考试的时候,适度的紧张又增加肾上腺的分泌,这也许会使应付者受益匪浅;但是,如果过分紧张,造成了肾上腺素分泌过多,那么产生的效果就会恰好相反使你无法集中精神。

在美国,有人曾做过一项研究,调查了56个工头的工作,发现他们在8小时时间里平均要有583项活动,这就是每隔48秒就得采取一个行动,这个调查表明,他们总是一刻不停地在干着什么。另外的研究也证明了这一点。例如,在英国160位经理都发现,每隔两天,他们才会有半小时左右不受任何事或人为打扰的时间。所有这方面的研究都显示,主管们从这个问题跳到那个问题,对当时需要作出种种反应,一点也不得空。而一半以上的管理行为持续不到9分钟。

你要怎么做才能避免这种情况呢?

在你知道一整天都得在持续的快节奏下工作之后,你就得计划着让自己休息轻松一下,比如,每隔一个半小时,就休息5至10分钟,什么也别干,坐着想些事,放松、深呼吸、伸伸腿、喝杯茶或咖啡。别让你自己老是被人推挤着往前走。

压力也来自于你对那些也许永远也不会出现的问题的担心,比如说,有人会在乘飞机之前紧张至极,害怕飞机会坠毁。对待因担心这些也许永不会出现的事而产生的压力,最要紧的就是分析一下这些问题,看它们会在什么样的情况下出现,你碰上这种事的概率是多少?有避免之法吗?如果你认为的事概率几乎等于零的话,还有什么要担心的呢?

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