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第24章 愤怒是一种心理病毒

既然世界绝不会像你所期望的那样,你很可能会继续厌烦、生气或失望;但无论如何,你完全可以消除那种不利精神健康的有害情感--愤怒。

我们每个人都免不了动怒,愤怒情绪也是人生的一大误区,是一种心理病毒,同其他病一样,可以使你重病缠身,一蹶不振。也许你会说:“是的,我也明知自己不该发怒,但就是控制不住自己。”你若是一个欲成大事者,就应该注意了,能不能消除愤怒情绪与你的情绪控制能力有关。

并非人人都会不时地表露自己的愤怒情绪,愤怒这一习惯行为可能连你自己也不喜欢,更不用说他人感觉如何了。因此,你大可不必对它留恋不舍,它不能帮助你解决任何问题。任何一个精神愉快、有所作为的人都不会让它跟随自己。

愤怒既是你做出的选择,又是一种习惯。它是你经历挫折的一种后天性反应。你以自己所不欣赏的方式消极地对待与你的愿望不相一致的现实。事实上,极端愤怒是精神错乱,每当你气得失去理智时,你便暂时处于精神错乱状态。

同其他所有情感一样,愤怒是大脑思维产生的一种结果,它不会无缘无故地产生。当你遇到不合意愿的事情时,就告诉自己:事情不应该这样或那样,于是你感到沮丧、灰心;然后,你便会作出愤怒的反应,因为你认为这样会解决问题。只要你认为愤怒是人的本性之一,就总有理由接受愤怒情绪而不去改正。但只要你不去改正,你的愤怒情绪将会阻止你做不好事情。成大事者是不会让愤怒情绪所左右的。历史上有好多这样的例子,他们中能压下怒火的大多就能成功,而凭着这一怒之气行事的则大多失败了。请看下面的例子:

在三国时期,关云长失守荆州,败走麦城被杀,此事激怒刘备,遂起兵攻打东吴,众臣之谏皆不听,实在是因小失大。正如赵云所说:“国贼是曹操,非孙权也。宜先灭魏,则吴自服,操身虽毙,子丕篡盗,当因众心,早图中原……不应置魏,先与吴战。兵势一交,不得卒解也。”

诸葛亮也上表谏止曰:“臣亮等切以吴贼逞奸诡之计,致荆州有覆亡之祸;陨将星于斗牛,折天柱于楚地,此情哀痛,诚不可忘。但念迁汉鼎者,罪由曹操;移刘祚者,过非孙权。窃谓魏贼若除,则吴自宾服。愿陛下纳秦宓金石之言,以养士卒之力,别作良图。则社稷幸甚!天下幸甚!”可是刘备看完后,把表掷于地上,说:“朕意已决,无得再谏。”执意起大军东征,最终导致兵败。

从上面的事例中,就可看出,在关键时刻不可以让怒火左右情感,不然你会为此付出代价。那么怎样消除愤怒情绪呢?

1.愤怒的误区

如果你仍然决定保留心中愤怒的火种,你可以以不造成重大损害的方式来发泄愤怒。然而,你不妨想想,你是否可以在沮丧时以新的思维支配自己,且以一种更为健康的情感来取代使你产生愤怒的情绪,既然世界绝不会像你所期望的那样,你很可能会继续厌烦、生气或失望;但无论如何,你完全可以消除那种不利精神健康的有害情感--愤怒。

每当你以愤怒来对他人的行为作出反应时,你会在心里说,“你为什么不跟我一样呢?这样我就不会动怒,而且会喜欢你。”然而,别人永远不会像你希望的那样说话、办事;实际上,他们在大多数情况下都不会按照你的意愿行事。所以,每当你因为自己不喜欢的人或事动怒,你其实是不敢正视现实,让自己经受情感的折磨,从而使自己陷入一种惰性。为根本不可能改变的事物自寻烦恼是很不明智的。其实,你大可不必动怒:只要你想想,别人有权以不同于你所希望的方式说话、行事,你就会对世事采取更为宽容的态度。对于别人的言行,你或许不喜欢,但决不应动怒。动怒只会使别人继续气你,并会导致上述这种生理上的心理病症。真的,你完全可以做出选择--要么动怒,要么以新的态度对待世事,从而最终消除愤怒这一误区。

也许你认为自己属于其中一类人,即对某人某事有许多忿忿不平之处,但从不敢有所表示。你积怨在胸,敢怒不敢言,成天忧心忡忡,最后积怨成疾。但是,这并不是那些咆哮大怒的人的反面。在你心里,同样的有这样一句话:“要是你跟我一样就好了。”你心想,别人要是和你一样,你就不会动怒了。这是一个错误的推理,只有消除这一推理,你才能消除心中的怨忿。以新的思维方式看待世事,以致根本不动怒,这才是最为可取的。

你可以这样安慰自己:

“他要是想捣乱,就随他去。我可不会为此寻烦恼。对他这种愚蠢行为负责的,是他不是我。”

你也可以这样想:

“我尽管真不喜欢这件事,却不会因此陷入愤怒的误区。”

为了消除了这一误区,首先你要以平静的方式勇敢地表示出自己的愤怒;然后,以新的思维方式让自己保持精神愉快,使之转为内在控制;最后,不再对任何人的行为负责,不因为别人的言行影响自己的精神状态。你可以学会不让别人的言行搅乱自己的心境。总之,你只要自尊自重,拒绝受别人的控制,便不会用愤怒折磨自己。

2.消除愤怒的最佳方法--幽默

生活中有些人,他们对生活的态度严格得近乎呆板,这当然不可取。只要我们观察一下周围那些精神愉快的人就会发现,他们最为明显的特点是善意的幽默感。让别人开怀大笑,在笑声中领味五彩缤纷的现实生活,是消除愤怒的最佳方法。

对于“幽默”这个词,我们也许并不陌生,然而,究竟什么是幽默呢?心理学家认为:幽默是人的个性、兴趣、能力、意志的一种综合体现,它是语言的调味品。有了幽默,什么话都可让人觉得醇香扑鼻,隽永甜美,它是引力强大的磁铁。有了幽默,便可以把一颗颗散乱的心引入它的磁场,让每个人的脸上绽开欢乐的笑容。它是智慧的火花,可以说,幽默与智慧是天然的孪生儿,是知识与灵感勃发的光辉。

幽默中渗透着一种紧张的意志,富有幽默感的人往往是一个奋力进取者。

幽默也能展示乐观豁达的品格。半夜时分小偷光临,一般不会令人愉快,可巴尔扎克却与小偷开起了玩笑。巴尔扎克一生写了无数作品,却常常手头拮据,穷困潦倒。有一天夜晚,他正在睡觉,有个小偷摸进他的房间。在他的书桌里乱摸。巴尔扎克惊醒了,但他并没有喊叫,而是悄悄地爬起来,点亮了灯,平静地微笑着说,亲爱的,别翻了,我白天都不能在书桌里找到钱,现在天黑了,你就更别想找到啦!

幽默,实在具有神奇的魅力;可以为懒惰者带来活力;可以为勤奋者驱散疲惫;可以为孤僻者增添情趣;可以使欢乐者更愉悦……

你的生活是否过于严肃,以至于你看不到这些生活的可爱之处?要是一个人从来不笑,那也活得太累了。你要时刻提醒自己,你所享有的时间只是现在。当开怀大笑可以使你如此愉快时,为什么要以愤怒折磨自己呢?

笑吧,为笑而笑,这就是笑的理由。其实,你并不需要为笑寻找理由。只要笑,就足够了。冷静地观察生活在这个世界上的各种人--包括你自己,尔后再决定选择愤怒还是幽默。幽默会使你和其他人都得到生活中最珍贵的礼物--笑。开怀大笑吧,笑声会使你的生活充满阳光。

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