在奋斗过程中，你总会有疲惫不堪的时候，甚至在遇到挫折的时候会有放弃的念头，这时候，你是需要一种力量的，这种力量能够支撑你继续努力，或者让你更有斗志，这就是来自你自我激励的力量。
受挫中的情绪管理
挫折是指个人从事有目的的活动时，由于遇到阻碍和干扰，其需要得不到满足时表现出的一种消极情绪状态。
人生难免会遇到挫折，没有经历过挫折的人生不是完整的人生。没有河床的冲刷，便没有钻石的璀璨；没有挫折的考验，也便没有不屈的人格。正因为有挫折，才有勇士与懦夫之分。
巴尔扎克说：“挫折和不幸，是天才的进身之阶，信徒的洗礼之水，能人的无价之宝，弱者的无底深渊。”生活中的失败和挫折既有不可避免的一面，又有正向和负向功能；既可使人走向成熟、取得成就，也可能破坏个人的前途，关键在于你怎样面对挫折。
适度的挫折具有一定的积极意义，它可以帮助人们驱走惰性，促使人奋进。首先，挫折帮助你成长。人的成长过程是适应社会要求的过程，如果适应得好，就觉得宽心和谐；如果不适应，就觉得别扭、失意。而适应就要学会调整自己的动机、追求和行为。一个人出生时，根本不知道什么是对，什么是错，正是通过鼓励、制止、允许、反对、奖励、处罚、引导、劝说，甚至身体上的体罚与限制才学得举止与行为的适应和得当，学会在不同环境、不同时间、不同对象、不同规范条件下调整行为。其次，挫折增强你的意志力。心理学家把轻度的挫折比作“精神补品”，因为每战胜一次挫折，都强化了自身的力量，为下一次应付挫折提供了“精神力量”。
当然，挫折也有负面效应。在日常生活中，每个人对于挫折的反应并不相同。一方面这决定于对挫折的感情理解。比如，一个朋友批评了你，你可能会听从，甚至非常感激他，但如果把这位朋友的批评曲解，认为有损你的尊严，那你的反应也许就大不一样了。另一方面，人对感情上的失落比物质上的失落反应更激烈。当你追求的目标代表着爱、名誉、地位、尊严时，一旦目标丧失，就会产生不良的心理影响，这是一种负面效应。人在遭遇挫折时，往往会感到缺乏安全感，使人难以安下心来，工作和生活都会受到影响。
一般学习上的困难、工作中的不顺利、同学同事之间的一时误会和摩擦、恋爱中的波折等，固然会引起不良情绪反应。严重的挫折会造成强烈的情绪反应，或者引起紧张、消沉、焦虑、惆怅、沮丧、忧伤、悲观、绝望。长期下去，这些消极、恶劣的情绪得不到消除或缓解，就会直接损害身心健康，使人变得消沉颓废，一蹶不振；或愤愤不平，迁怒于人；或冷漠无情，玩世不恭；或导致心理疾病，精神失常；也有的可能轻生自杀，行凶犯罪。青年人大都有远大理想，热情高，但涉世浅、经验少，很容易产生挫折感。
遇到挫折无疑是一个重大打击。在打击下不想办法去战胜困难，搬走障碍，而是成为障碍或困难的俘虏，向挫折缴械投降，这种挫折心理不论是对组织还是对个人来说，没有任何积极的意义，应该摒弃。因此，遇到挫折，要镇定、冷静分析产生挫折的原因。不怨天尤人，而是积极寻找克服困难、战胜障碍、摆脱挫折的途径。对组织和个人来说，这是具有重要意义的。
挫折并不可怕，关键是我们如何来正视挫折，调整心理状态把坏事变为好事、把障碍变为坦途。对于挫折只能去面对它，正视它，坚持自己心中必胜的信念，相信这些挫折不算什么，再大的险阻困难也能承受。历史上的名人志士哪一个没有在自己的生命之旅中受过挫折？正所谓：“不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？”只要能坚定信念，勇敢去挑战挫折，就可以拨云见日，踏上成功的大道。
只有那些经不起风浪，不敢接受挑战的人，才会被挫折吓倒，对于真正心中充满了热情，怀有坚定信仰的人，挫折不过是一顿午饭中吃出来的一粒小石子，第一次咬到时也许是碰痛了牙齿，但只要辨清它的方向，确定它的位置，就可以把它从口中的食物中分离出来，并抛弃它。
生活中因为有挫折，才锻炼了我们的承受能力。它能时刻提醒着你何处跌倒，就从何处爬起来，继续往前走。一个挫折往往可以使人们从中学到许许多多的东西，明白自己的许多不足点。如果成功是一门学科，那么挫折就是一位老师，他善于用反面事例和材料教育人们明白成功的必备条件，从而使人们更好地去获得成功。
人，不经磨炼不成才；事，不历坎坷难正果。一位作家说：“对苦难的一次承担，就是自我精神的一次壮大。”
挫折和失败不仅是人的生命中不可回避、必然出现的组成部分，而且，它的出现可能使人的生命更加绚丽多姿。人们常说，无限风光在险峰。的确，生命似洪水奔流，若一马平川，水势必然平缓，只有遇到岛屿和暗礁，生命之水才能激起美丽的浪花。
一切挫折和失败，都为崛起提供了不可多得的思考和契机。每一个有识之士、有志之士，都不应在挫折和失败面前逃遁、沉沦，而应在挫折和失败中崛起、抗争。在挫折和失败中自强不息，这是促使人的精神走向理性、走向成熟的条件之一。
学做强者：在千锤百炼中
铸就成熟和坚强
阿拉伯有一位著名的驯马师，他驯出来的马甚至被称为神马。每天早上，驯马师会指挥着一群马绕圈子跑，这其中有雄健的大马，也有很小的幼马，驯马师的助手，则一边呵斥着马，一边抓着马鞍左右跳跃，看起来活像马戏团的特技表演。到了中午，沙漠的太阳正毒，驯马师却和他的助手骑马向沙漠深处奔去。下午4点，当他们返回时，人们才发现他们每人手上都拿着一把弯刀，仿佛出征归来的样子。有人问驯马师：“你为什么要叫许多马绕圈子呢？”驯马师说：“因为我教那些小马，跟在大马身后，学习听口令和顺服，没有大马的带领，小马是很难教的。如果我是老师，大马就是家长，我在学校教导，父母在家中带领，任何一方都不能少。”“那你的助手为什么要抓着马鞍左右跳跃呢？”“那是教马学会均衡，维持稳定。至于中午的时候骑马出去，”驯马师接着说，“是因为中午天气最为炎热，让马在一望无际、其热如焚的沙漠里奔跑，这是一种磨炼，经得起的才能成为千里马。而弯刀，是我们故意舞给马看的，用刀光闪烁刺激马的眼睛，发出强烈的音响，经历这种场面，还能镇定自若的，才能成为最好的战马。”
人也是这样，经过苦难的洗礼之后，人会成长很多，即使以后再经历什么磨难也会很好地处理。
2002年3月24日，辽宁省大石桥市博洛铺镇詹屯村女孩王洋的命运在这一天发生了改变。那天，王洋的父亲王兆仁为了弄烧柴，爬上村边的大杨树，不小心从6米多高的树上摔了下来，后背磕在地上的一根粗树枝上，失去了知觉，直到被村里人发现送往医院。医生说，父亲脊椎错位，需要赶紧做手术，否则下肢会瘫痪。妈妈何丽华从小患小儿麻痹症，勉强能够自理简单的生活，如今，家里唯一的支柱又倒下了。住院第7天时，王兆仁坚持要回家。
王兆仁的腿始终没有知觉，可是会突然抽筋，抽起来一直疼到胸口，全身扭曲成一团。王洋常给父亲按摩双腿，帮父亲减轻痛苦。女儿的懂事让王兆仁心里很不是滋味。最让他感到不是滋味的是女儿给他洗肠。摔伤后，他大小便完全失禁，在医院每洗一次肠要二三十元。为此，他每天少吃饭，少喝水，尽量减少排泄。即使这样，时间一长，他的肚子还是会膨胀起来。女儿看了难受，偷偷看大夫怎样洗肠，此后，承担起了为父亲洗肠的工作。
自从父亲遭遇不幸后，王洋就没上学，一直在家照顾父亲。老师们通过电视台向社会呼吁来帮助这个不幸的家庭，在老师们的劝说下她再次回到了校园。医生们给他的父亲进行了有效的治疗。
王洋用自己单薄的身躯为父母撑起了一片天。3年里，王洋饲养的肥猪共出栏两批，果树年年结果，玉米没有减产，大鹅也下了蛋，有近万元的收入。虽然不够还清债务，但一家人已经看到了希望。她的学习成绩也始终排在全班前5名。
年纪小小的王洋在苦难面前没有低头，苦难让她比同龄人多了一份成熟，她不会向父母索要什么漂亮的衣服，自己想得更多的是怎样才能让爸爸早点好起来，怎样才能让这个家撑下去。经过好心人的帮助，经过王洋无微不至的照顾，她的父亲后来已经能够下地走路了。王洋很高兴，在自己家的门上写下了“幸福之家”四个字。
突降的苦难，让王洋比同龄的孩子更懂事、更成熟，在某种意义上来说，是苦难让她变得成熟。
苦难是最好的老师，它让一个人从弱小变得强大，从脆弱变得坚强。一个从苦难中走出来的人更能够体会生活的不易，更懂得珍惜生活的美好。
经过暴风雨洗礼的人才能够更深体会到彩虹的美丽；只有在经过打击之后，心才会变得坚强。不经一番寒彻骨，怎得梅花扑鼻香？温室里的花朵是经不起暴风雨的洗礼的，只有经受了恶劣环境考验的人才能有更强的生命力。
