Chapter4 A型人养生大揭秘6
A型人肥胖原因及营养瘦身策略
你是不是经常会很诧异，为什么有的人怎么吃都不会胖，而有的人喝白开水也会胖起来？为什么有些人为了减肥，小心谨慎地少吃，甚至不吃，结果体重照样增加？其实，这与人的血型有关。美国著名的“自然疗法”专家彼德？达达姆医生曾提出“人的血型决定他们身体所需要的食物类型”。换句话说就是，人的血型决定了身体如何利用不同的食物。
A型人的祖先是最先从事农耕的。相较于O型血的人，A型人消化器官要弱得多。因此，A型人在饮食上应遵循下列原则，否则，容易导致肥胖。
（1）植物性蛋白质如大豆蛋白质，是A型人最佳的健康食品，常吃可预防心血管疾病和癌症。所以，A型人更适宜以素食为主，在日常食谱中应加强对大豆、谷物、鸡蛋等的摄取。
（2）A型人务必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉类中的脂肪及有害物质。
（3）A型人应尽量少吃肉类食物，即使嗜肉，也应慎食牛肉、羊肉等肉类，最好以鲜鱼（鲈鱼、鲤鱼为佳）和鸡肉代之，否则将会有肥胖之忧。
（4）A型人应对进食奶油及各种奶酪、冰淇淋、全脂牛奶等以纯乳为原料制作的食品有所限制。
下面是介绍A型人减肥方法，仅供参考。
（1）橄榄油、大豆、绿叶蔬菜、菠萝，是有瘦身追求的A型人的上选。
（2）肉类、奶制品、菜豆、小麦等食品，是瘦身的绊脚石，A型人要远离这些。
（3）A型人适合做瑜伽，它不仅能安神定绪，减轻精神压力，而且还有助于瘦身。
（4）减肥期间，保持心情愉快很重要。A型人适合一季或半年的长程减肥计划，例如健美操、游泳、跑步等运动，再配合低脂饮食，身材窈窕将不会是梦。
