Chapter4 A型人养生大揭秘4
A型人不同年龄时期的保健要点
A型人的儿童健康
健康也是一项投资，需要从小培养起。由于A型人肾上腺激素过高，并且肾上腺非常敏感，极易受到刺激，因此A型的儿童健康，应该做到以下几点：
1.从儿时起，就要保证孩子不要看太多的电视，避免包含有暴力、恐怖、危险或战争的节目或电影。
2.从小让他熟悉一些舒缓的运动，例如深呼吸和伸展运动等，并尽可能早地让他做这些运动。
3.由于嘈杂、混乱是A型的人产生压力的大压力源，因此应尽量避免孩子处在嘈杂的人群中。
4．要让孩子保持健康、美丽的身体，应建议孩子少食多餐，如可以每天吃六顿，而不是每天吃很饱的三顿。
5.严格执行作息时间，保持人体生物钟的正常节奏，避免引起肾上腺皮质素的不平衡。
6.A型人具有压抑自己情感的倾向，其情感不易被人察觉，所以要特别注意你的孩子的情绪变化。
A型人的少年健康
少年是人生成长的重要时刻，对A型的人来说，尤其重要。因此，父母应该对A型少年做到以下几点：
1.少年开始对社会产生好奇，容易喜欢上一些暴力的、易冲动的人物艺术形象，然而因为A型的人肾上腺激素极易被刺激，所以应避免孩子看有暴力内容的电影和电视节目。相反应该让孩子多看一些喜剧，笑声可以减轻压力。
2.A型人不适合做需要耐力和竞争性强的运动，因此在鼓励孩子运动时，避免做这些运动。
3.A型人更容易感到沮丧和气馁，尤其是成长时期的少年，因此，父母要及时与孩子谈心，要让孩子学会处理问题和对待挫折的态度和方法。
A型人的中年健康
中年阶段是健康的相对稳定的阶段，对于对A型人来说，虽然这个阶段的你会很健康，但不要太过大意，否则你的老年健康将会为此买单。
1．这个时期的你，面对众多的生活与工作的压力，莫不可慌乱，要冷静面对，处理事情也不要感情用事。注意情绪的调控。
2．不仅要注重心灵的洗澡，还要多多参加一些体育运动，增强机体活力，生活要更加规律才是。
A型人的老年健康
A型人更应该注意老年的生活。老年人生理机能开始衰弱，对于A型的老年人来说，胃酸大量的降低是他们健康的最大障碍。通常A型人进入老年后，胃酸还会降低大约1/5左右，这使本来胃酸就少的A型人的消化系统更加脆弱。因此，A型的老年人更应该注意自己的饮食计划。
1．要特别注意坚持A型的饮食计划，以保持胃酸的含量，促进食物的消化吸收。
2. A型的老年人具有睡眠不好，甚至失眠的倾向，所以要保持生理节奏的正常运转，还可以在医生的指导下补充维生素B12或其他的营养成分。
3.由于A型人饮食中缺少奶制品，这会影响A型人的钙元素的吸收，所以A型的老年人及少年儿童要特别注意钙的补充。
4.60岁以后，A型人的嗅觉就开始下降，这会影响你的食欲和消化系统的功能，导致食物摄入量不够，从而影响身体健康。如果你的嗅觉下降的话，可以在医生的指导下补充一些微量元素。
5.A型的老年人要特别注意不要生气，因为激动、生气都会使得他们本来已经很高的肾上腺皮质素更高。如果经常这样的话，就可能会引发骨质疏松症，甚至导致老年痴呆症的发生。
