登陆注册
183500000090

第90章

第89章像接受人生一样接受压力

所谓的压力是当我们去适应由周围环境引起的刺激时,我们的身体或者精神上的生理反应。这种反应包括身体成分和精神成分,还会导致其他的积极的或者消极的反应。

人活着就会感受到压力。没有人是可以“免疫”的,不管你喜欢与否,压力是生活的一部分,会每天伴随着我们。压力也是一种正常现象,每个人都会经历,譬如,头发剪坏了、争吵、迟到等,都是压力的导火线。

但事实上,压力的化解是有法可循的,只要你掌握一定的方法和技巧,就能巧妙地解压,重拾轻松和快乐。

像接受人生一样接受压力

世界上不存在任何没有压力的环境。要求生活中没有压力,就好比幻想在没有摩擦力的地面上行走一样不可能,关键在于怎样对待压力。

有一年冬天,一对婚姻濒临破裂而又不乏浪漫情调的加拿大夫妇准备做一次长途旅行,以期重新找回昔日的爱情。两人约定:如能找回爱情就继续在一起生活,否则就分手。当他们来到一个长满雪松的山谷的时候,下起了大雪,他们只好躲在帐篷里,看着大雪漫天飞舞。不经意间,他们发现,由于特殊的风向,东坡的雪总比西坡的雪下得大而密,不一会儿,雪松上就落了厚厚的一层雪。然而,每当雪落到一定程度时,雪松那富有弹性的枝杈就会弯曲,使雪滑落下来。就这样,反复地积雪,反复地弯曲,反复地滑落,无论雪下得多大,雪松始终完好无损。其他的树则由于不能弯曲,很快就被压断了。

妻子似有所悟,对丈夫说:“东坡肯定也长过其他的树,只不过由于不会弯曲而被大雪摧毁了。”丈夫点头。就在这时,两人似乎同时恍然大悟,旋即忘情地紧抱着热吻起来。丈夫兴奋地说:“我们揭开了一个谜——对于外界的压力,要尽可能去适应;在适应不了的时候,要像雪松一样弯曲一下,这样就不会被压垮。”

一对浪漫的夫妇,通过一次特殊的旅行,不仅揭开了一个自然之谜,而且找到了一个人生真谛。

就像我们不能逃避生活一样,我们无法逃避压力。事实上,有压力并非坏事,就像故事中的雪松一样,接受了压力,它才能够完好无损。在我们的生活中也是这样,接受压力就是接受成长的机会。

轻松解压的九种方法

方法一:音乐治疗

音乐具有安定情绪和抚慰的功效。想尽情地发泄一番,那就听一听摇滚乐吧!想理清一下情绪,那就听听古典音乐吧!在日本,有一种音乐减压馆,每天晚上都会播放一些轻松或者另类的音乐,人们听着音乐闭目养神。据说,持之以恒地做下去能够使人修炼到人和音乐合二为一的最高境界,从而达到减压的目的,每天前往这种场所的人有增无减。其实不去这些地方,买上一两张新碟(心情不好的时候强烈建议听摇滚乐),把自己关在房间里戴上耳机,你就可以尽情地沉浸在音乐的王国里了。

方法二:香气治疗

香气治疗法目前在日本颇为流行,它不是简单地买回一些植物汁或者植物油来享受其芬芳就完事,而有越来越多的商店开始利用这种香气为人们提供治疗服务,据说该治疗可以起到缓和人们紧张情绪和改进人际关系的神奇功效。很多美容院都已开展这项服务。当然,如果没有条件的话,那么养几盆花吧(必须要有香味的那种),每天早晚跑去阳台各闻一次,随便做做伸展运动,也许压力也会随之一扫而光。

方法三:影视治疗

看电影也是一个很不错的减压方法。有空去电影院看电影悲剧片和喜剧片都是很好的选择。如果觉得看一肚子的委屈没有地方可以发泄,选一部悲剧片来看看吧,或者在心情烦躁时去看一些喜剧片,“笑一笑,十年少”,压力,早笑没了!

方法四:户外活动

如果你实在感到压力无处不在,令你喘不过气来,那么选择周末去郊外活动活动吧,一方面可以约上三两知己(有异性搭配为佳)一起行动,一边互谈人生,大吐工作中的苦水,另一方面尽情地享受户外清新的空气和美丽的田园景色。让该死的压力滚到一边去吧。

方法五:沐浴蒸发

很多人通过热水淋浴、盆浴、桑拿来蒸发自己的压力。如果你的房子很小,又很吵,那么浴室将是能给你20分钟私人时间的最佳地点。

热量同样可以使紧张的肌肉放松。如果你带着紧张的头痛感回家,洗个热水澡将会使你放松不少。一些专家认为,热蒸气会促使体内产生压力的化学物质释放,从而降低压力激素。最后,睡前洗个热水澡会使人进入深层次的放松状态,这是另一种消除压力的好方法。

为了有益身心,可以在洗澡水中加入紫苏、香柏木、甘菊、天竺葵、香草、玫瑰、鼠尾草或檀香木。

方法六:养宠物

回家后,让一只可爱的宠物帮助你忘却压力,再没有比这更好的方法了。科学家认为,养一只狗或是猫确实有好处。抚摸宠物会帮助你降低血压和减缓压力——对于人和动物都一样。房里有一只狗会使人放松。

当然,对某些人来说,养小猫小狗本身就是一种压力。如果你不喜欢宠物,也可以试着养一对金鱼。研究表明,仅仅是看着鱼在水草中游动,也能使人放松和减轻压力。除此之外,鱼不会呕吐,不会拖着垃圾满屋子跑,更不会惹邻居生气。

方法七:大笑

大笑会使人心脏、血压和肌肉的紧张感得到舒缓,从而分散压力。科学家已经发现,大笑具有与有氧健身法相同的功效。当人们笑的时候,其心跳、血压和肌肉的紧张度都会明显上升,接着会降至原先的水平之下。不要犹豫,笑会使人更加放松。

这种情况在医院和看护院里也存在,这些地方都为病人提供幽默的杂志和喜剧。你也可以做到。找一些幽默的磁带、喜剧影碟或幽默书籍。当你完全处于压力之中时,可以拿出一些来看看或听听。

大笑20秒相当于3分钟剧烈的划船运动,而且皮肤不会出老茧!

方法八:按摩

如果人们情绪过激,可以考虑按摩这种减轻压力的好方法。按摩会通过下面的方式使有害的心理压力作出巨大的改变:降低心跳和血压,促进循环,提高皮肤的温度,加强健康的感觉,减轻焦虑情绪。

在按摩时,紧张的肌肉会放松,而且由于紧张感而带来的疼痛也会消失。当血液循环加快时,肌肉便会得到更多的氧气和营养。

方法九:运用保健药物

在南太平洋各岛屿上,生长着一种神奇药用植物“咔哇”,它具有缓解紧张焦虑,减轻精神压力,放松身心的独特功效,当地人用于精神情感保健已经有三千多年的历史。在欧美等国家,人们使用“咔哇”调节情绪也有一百多年的历史。“咔哇”被视为纯植物性、安全性和无成瘾依赖性的“情感调节剂”,饮用“咔哇”已成为世界性的保健时尚。

同类推荐
  • 二十几岁女人要做的100件事

    二十几岁女人要做的100件事

    婚前女孩的必读书,婚后女人的必备书。100条创造幸福人生的自我修炼术。没有漂亮的外表,没有聪明的头脑,一样可以成为命好的女人。女人要知道,幸福不是天注定,好不好命,就看自己怎么做!每一个女人的幸福,都像是一粒深深埋在心里的种子,只有不断施水浇肥才会长成一棵树。
  • 《潜伏》中的职场智慧

    《潜伏》中的职场智慧

    一部《潜伏》就是一部活生生的办公室教程,重温《潜伏》经典,用“余则成式”的间谍思维打造无坚不摧的职场战斗力。本书带你识破职场中潜伏者,察言观色里冷静辨明敌我之势,看穿办公室潜规则,谋篇布局中从容应对重重危机。开辟出一条从容不迫的职场之路。
  • 卓越青少年的6项修炼

    卓越青少年的6项修炼

    平行教育理论创始人、近十年最活跃的家庭教育专家崔宇老师倾情奉献。成功人士的6种根本共性,卓越青少年成长的6项必修课。为青少年提供自我修炼,提高个人能力的平台。
  • 第一夫人给女人的24堂成功课

    第一夫人给女人的24堂成功课

    本书结合24位第一夫人的经历,从事业、爱情、家庭、心态、人脉、魅力等方面进行了总结和剖析,将她们的成功奥秘全方位地展示出来,让女人在汲取力量的同时,也能冷静也剖析自己,重新规划自己的未来,让自己的人生更完美。
  • 赢在高考心情

    赢在高考心情

    世界本来就是一朵微笑的花,高考也是。但是偏偏有些人就将它们视作魔鬼、梦魇。懂得欣赏,才能有所得。当你对它们微笑,才能看到它们的美好。高考原本就不是什么炼狱,而是一场风景。也许终点并不是最重要的,当你享受这场磨砺带给我们的种种给予,你就会最终走到你想到达的地方。享受现在吧,享受这本书为你带来的心灵的盛宴吧!
热门推荐
  • 明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    明治天皇:孝明帝驾崩卷(下册)

    《明治天皇》再现了日本从幕末走向明治维新的历史变革,以优美的文笔,宏大的场景,详细描绘了日本近代决定国运的倒幕运动的整个过程。本书塑造了一个个鲜活的日本近代史人物形象,以及他们的坚定信念,对“安政大狱”、“樱田门之变”等重大历史事件的描述详实生动,是一部了解近代日本不可多得的佳作。
  • 转机时刻(1970-1979)

    转机时刻(1970-1979)

    本书详细介绍了从1970年至十一届三中全会结束这一时间段内在我国发生的重大历史事件,“文化大革命”的第五个年头,按毛泽东的估计,通过前几年的大乱应该达到“大治”以“圆满结束”这场革命。可是,树欲静而风不止。林彪在设国家主席问题上挑起了事端。长达十几年的全国性的学大寨运动,并没有改变我国广大农村贫困落后的面貌,反而使农村生产力遭到了巨大的破坏。本书从史实出发,把中华民族在这个时期的发展转机展示在大家面前,让读者能够很好的了解历史,借鉴历史,以历史来规避自己的一言一行。
  • 后来

    后来

    温亚军,现为北京武警总部某文学杂志主编。著有长篇小说伪生活等六部,小说集硬雪、驮水的日子等七部。获第三届鲁迅文学奖,第十一届庄重文文学奖,《小说选刊》《中国作家》和《上海文学》等刊物奖,入选中国小说学会排行榜。中国作家协会会员。
  • 赖上冷酷校草

    赖上冷酷校草

    她本是一个普通的学生,转到一个新学校之后却发生了一连串的事件,先是认识校董的儿子,没想到他还有一个很重要很秘密的身份。完了,他真的不是故意撞破他的秘密,为何要被他威胁利用?一个戏剧性的事情发生了,他们莫名其妙的同居了,她也渐渐的从女仆上升为女友,这还不错。
  • 爱情计中计【完本】

    爱情计中计【完本】

    她是个单纯善良的女孩儿,终日平淡如水,然而一切的平静都在进入跨国广告公司云扬后戛然而止。他是跨国公司的总裁,专情痴情,多年来,女儿是他唯一的生命支柱。可当他面对她的真情告白时,心再次沦陷…他是新崛起的广告奇人,喜怒无常,目中无人、惟我独尊。他怀着满腔仇恨回来报仇,却不料遇到了她,从此陷入爱情海…------------------------------------------------欢迎支持俏俏新文《穿越俩冤家》http://m.pgsk.com/a/188079/现世里,他和她,婚约早许,可是,男不欢,女不爱......穿越后,他和她,灵魂互换,从此,男不刚,女不柔......他,本是昂藏的七尺男儿,奉命去见未来的老婆,却不料被骗进一间怪房,醒来...她,天真可爱的小公主,听说未婚夫要来,只不过随便写了几个字,竟然会...《两个人一颗心》http://m.pgsk.com/a/193295/蓝晴语――先天性心脏病患者,坚强,乐观是她的本性!二十岁那年,她成功做了心脏移植手术,本以为从此就可快快乐乐过日子的她,却发现健康如常人的自己,眼前总会出现一些怪异画面:有时是一双忧郁的眼神,有时是一个落寞的背影…简明杰――著名的内科医生,对心脏病移植手术特别向往。个性沉稳,内敛,对感情专一。可是令人不解的是一次成功的手术后,他不再进过手术室,不再做过任何手术...巫雅俊――留洋博士级医生,人如其名,文雅,俊帅,移民前和蓝晴语是邻居。第一次看到蓝晴语在他面前倒下时,决定为爱学医!可是,当他学成归来,却发现――
  • 傻子王爷无情妃

    傻子王爷无情妃

    一只毒蝎子,彻底断送了她年轻的生命!别人只知道,那个软弱没主见的女人被迫嫁给一个痴傻呆闷的七皇子。殊不知,她早已不再是“她”!面对痴傻只会憨笑的美男,她气愤难填!你傻,本美女就医好你,谁知医好后,遭到嫌弃,却换来一纸休书,气愤之下,她恨不得与他同归于尽……
  • 席卷长江

    席卷长江

    国共交锋亲历者的往事回忆,时代剧变见证者的战地写真……共和国军史丰碑上镌刻的经典战事!《1946-1950国共生死决战全纪录:席卷长江》献给中国共产党成立90周年。《1946-1950国共生死决战全纪录:席卷长江》由桂恒彬所著,改朝换代参与者的最后报告,讲述渡江战役是继三大战役后,我军又一次大规模的战役行动。此役共歼国民党军43万多人,解放了南京、杭州、上海、武汉等大城市和苏、浙、赣、皖、闽、鄂广大地区。这一胜利粉碎了以蒋介石为首的国民党反动集团企图“划江而治”的妄想,为进军华南、西南创造了有利条件,加速了全国的解放
  • 半暖:你的景色我的流年

    半暖:你的景色我的流年

    未婚夫的劈腿,情敌嚣张的闹上门,让都市女子在失去恋人的同时,失去了对爱情的信仰,面对男朋友的狡辩,嚣张的情敌挑衅,女主忍无可忍的逆反,毫不犹豫地故意跟别的男人,表现恩爱,游离在爱情的游戏当中。演戏结束,各回各家,各找各爹妈,女主本来以为,她跟一夜情(一夜盖着棉被纯聊天感情)的对象,交集只会一次,谁知道,再一次邂逅,一回生,二回熟,喝醉酒,滚个床单(又是盖着棉被纯睡觉)几次三番盖着棉被纯聊天的交流中,爱情的火花,悄然的摩擦出来!这位集成熟,稳重,温柔,体贴的男人,一步步的开始用阴谋,阳谋等计谋,将女主这个这个张牙舞爪的小绵羊,圈养在家中,慢慢的收入怀里,装进心里,揉进骨子里……
  • 撼天情道

    撼天情道

    修仙的大道上,人们变得冷血无情。是否,悟道就需绝情?是否,实力就是断情?情有万种,情亲,友情,爱情。难道当一个杀人不眨眼的魔头,就会得到万众敬仰?
  • 遍地黄金

    遍地黄金

    在命运嬗变的撕裂与疼痛中,他们再一次上演人生壮歌 。演绎凄美与永恒的爱情故事 ,他们用生命铸就永不言败的进取精神 。他们是背负共和国前行的中坚和脊梁, 他们是一群平凡的采金工人……