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第51章

第七章第4节色彩安眠药与色彩兴奋剂

20世纪最伟大的心灵导师戴尔?卡耐基说:“一个在奋斗途径上努力的人,要是不把步骤分清楚,等于你旅行一个地方,不先规定睡眠和行程一般。”工作时工作,休息时休息,这几乎是每个人自幼年时便已经懂得的道理,但在忙碌的现实生活中,真正能做到的人却并不多。

很多人由于白天里繁忙的工作,而使自己的思想一直处于亢奋状态,即便到了睡觉的时间,也无法放松下来,于是要么睡眠质量不好,要么干脆彻夜失眠。到了次日清晨,又会因为睡眠不好而影响白天的工作,巨大的压力使人变得更紧张了,到了晚上又无法很好地睡觉了。于是,工作时无意识地休息,休息时脑袋不停地思考工作的事情,便成了很多人的生活常态。在这样的恶性循环中轮回,无论是生活还是工作都会逐渐变得更糟。

要想做到人们自幼便知的那个道理,就必须在睡觉时令身体和心灵都得到彻底的放松,才能保证高质量的睡眠,在工作时令自己处于积极、兴奋的状态之中才能保证高效的工作。虽然做到这样并非易事,但从色彩心理学的角度来讲,一些具有“安眠药”功效的颜色可以帮助人更好的睡眠,而一些具有“兴奋剂”作用的颜色则可以帮助人保持清醒。

【色彩安眠药】一般的冷色调都具有令人心情平和的作用,其中蓝色、绿色两种颜色最受欢迎。

蓝色总体上给人以沉静的感觉,具有消除紧张、降低血压、缓和情绪的作用,有助于提高睡眠质量,同时他还可以调节生理平衡,对孕妇特别有利,所以那些睡眠质量不高的人,可以在自己的卧室中多增加一些蓝色,以促进睡眠,但需注意的是,蓝色不宜过多,尤其是在冬天,过多的蓝色会让人感觉比较寒冷。如果卧室的装修选用蓝色的话,以淡蓝色为最佳。

绿色也具有镇静的作用,它与蓝色的差别在于,能使人从心理上得到彻底的放松,从而使人无意识地进入一种休息的状态,所以在装修卧室时也可以选择浅绿色。除此之外,米色系也是装修卧室时不错的选择,虽然它本身不具备催眠的作用,但它对人生理和心理的影响都比较小,所以身处于米色系的环境之中人,往往都能保持平和的心态。

【色彩兴奋剂】一些刺激性的色调一般都具有令人清醒的作用,其中尤其以红色最为明显。纯度较高的红色,可以刺激人的神经系统,加快血液循环,血压升高,使人产生紧张感,虽然它不适合于作为治疗睡眠的颜色,却可以成为提神醒脑的“灵药”,当精神萎靡时,不妨看看艳丽的大红色。

黄色也具有活跃思维的作用,能在一定程度上起到刺激思维的效果。此外,在经过了一晚的睡眠之后,早上一起来便拉开窗帘,让明亮的太阳光刺激一下自己,也能达到迅速清醒的效果。

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