唇部会给人留下深刻印象，唇纹很深或是颜色不均，会让人显老，要做一个完美女人，对唇部肌肤的保养是不能轻视的。唇部的肌肤之所以会出现这些问题大多数是由于气候干燥或者唇部缺乏水分、油脂、维生素A、维生素B、维生素C、维生素E等引起的。唇部的表面有一层薄薄的、没有毛孔和汗腺的黏膜，为了保持唇部的丰盈柔润，必须保证黏膜的健康，多吃些含有维生素A、维生素E、维生素B及维生素C的食物。
除了食疗之外，平时还可以做一些蜂蜜珍珠粉唇膜。珍珠的主要成分是碳酸钙，珍珠的历史悠久，早在远古时期，原始人类在海边觅食时，就发现了具有彩色晕光的洁白珍珠，并被它的晶莹瑰丽所吸引，珍珠的一些功效也逐渐被人们认识和利用。
前面我已经介绍过，珍珠的药效在于美肤，可以提高人体免疫力、延缓衰老、祛斑美白、补充钙质。另外，珍珠粉还具有极好的吸附能力，可以吸附脸上多余的油脂，还具有收敛作用，可以控制油脂分泌，让皮肤干爽清洁。
珍珠粉中所含的大量微量元素，可以有效遏止过氧化脂的增加，从而有效去除各种色斑，净白皮肤。蜂蜜具有天然的保湿成分。经常使用蜂蜜珍珠粉唇膜，嘴唇的颜色会有很大程度的改善，会变得丰盈健康，唇部及唇部周围的肌肤血液循环畅通、健康柔润，让双唇拥有自然的红润光泽，充满魅力。
为了拥有娇嫩欲滴的唇部，还要注意日常生活中的一些小习惯。一定要避免随意地舔唇，唇部干燥的时候，舔唇虽然可以带来短暂的湿润，但是，当唇部的这些水分蒸发时，却会带走唇内部更多的水分，只会越舔越干。我们的唾液中还含有黏稠的淀粉酶等物质，附着在唇部，容易引起唇部黏膜发皱，也会加重干裂症状，甚至感染、肿胀。
【汉方美容1+1】 山药炖鹅肉
原料：白鹅肉250克，瘦猪肉200克，山药50克。
做法：将白鹅肉、山药、瘦猪肉洗净切块，按常法煮熟，调味服食。
功效：山药炖鹅肉，具有益气养阴、清热生津的功效，适用于口唇干裂、口干思饮、乏力气短、咳嗽、食欲不佳等症。但是不宜过量食用，否则容易导致消化不良。
手部按摩操，让你“手如柔荑”
【经典古方：手部按摩操】
做法：先在水中挤入按摩膏等产品，待水中出现细腻的泡沫和散发怡人的芳香，轻轻把手浸湿在泡沫之中；然后双手在各个手指间进行搓拉，放松和舒展每寸肌肤和关节；在手指的关节处用手轻柔按压，要兼顾到每一个关节，这样才能让血液循环更加畅通；由下往上用大拇指按压自己的手掌心，直到掌心稍稍发热；在手指的第一个关节处拉住手指，慢慢向外拉升，使每个手指都得到充分的舒展；用拇指和食指轻柔按压每个手指的指尖，充分放松手指；再扭转每个手指的指尖，让关节部分也得到充分的运动；慢慢挤压手指的指甲处，直至手指微微变热；最后将手重复几次握拳张开，充分伸展双手，疏通手部关节让其血液流通。
功效：手部按摩操，可以促进手部的血液循环，使手指纤细修长。
手是女人的第二张脸，但是我们在呵护脸部和身体肌肤的时候，往往会忽略手部护理。其实经过一天的工作，我们的双手也很疲惫。
没事的时候，我们可以做一些手部的按摩操，能够帮助手部放松，锻炼手部的肌肉。如果长期用电脑工作，手部需要长时间保持同样一种姿势，更要注意多做一些手部运动。比如双手抬平，与肩同高，然后舒张手指，重复几次；握紧双拳，从一数到五，然后屈指紧握片刻；站起来，让双手自然放松，此时，你的手心将自然向内，再让手心向外，停留片刻，重复几次。
还有一套比较好的手指按摩操，具体的做法如下：洗干净双手，涂抹具有纤手效果的按摩膏，按摩膏要涂抹均匀。然后用另一只手的大拇指和食指从小拇指开始一节一节地打圈按摩，直到按摩完整个手指；用拇指与食指捏住手指做手指屈伸动作，每个手指做十下；用大拇指指腹部位向上推指尖的凹陷处；用大拇指与食指按次序捏住一根手指的两侧，挤压式向指尖推压按摩；用另一只手翻转被按摩手部的前半部分，让手指有个翻转的过程，促进手部血液循环，消除手部的劳累紧张感；用大拇指与食指捏住被按摩手指的三分之一处，用力向外拉，拉到你自己的极限停留5秒。
这套手指按摩操每晚做10分钟，连续做三个月以上，手指就会有明显的纤细效果。做手部按摩的时候，还有一些注意事项，比如做手部按摩的时间最好选择在晚上洗漱完毕临睡觉前的15分钟；做手部按摩操的力度不要过大，以免伤到关节，特别是刚开始做的时候；一套动作做完后，根据手部状况如果觉得干了可以再点上一些按摩膏；做手部按摩操时可以配合使用具有纤手效果的按摩霜，效果会更好。
一些专家认为，手掌上的肌肉只能使手指向着手掌的地方拉伸，真正控制所有手指力量的肌肉实际是在前臂上。通过拉伸筋，能够加强手指固有的灵活度，同时也间接增强拉伸肌肉的力量。可以做一些手指运动，比如把拇指和要练习的第一根手指放在一起，做出一个要弹手指的姿势，做了几次练习之后，可以换另一根手指，然后按顺序一直练习到小指，最后回到一开始，重新再做一次，这个叫做手指弹空。尽力将手紧紧握成一个拳头，稳稳地握住拳头几秒钟，然后双手放松并令五指充分伸展。在伸展时，同时注意尽力将五指分开。
手部按摩操是一种简单安全的纤手方法，想拥有一双完美的手，不妨多加练习。
【汉方美容1+1】 “蹂躏”报纸
做法：从一张打开的报纸开始，抓住报纸的一角，试着朝着自己的方向努力把整张报纸都攥在手里，这样报纸会从一角开始卷起，最终变成手掌里紧实的一团。再拿另一张报纸，再试一次。
功效：“蹂躏”报纸的练习，可以增加手指柔软度和灵活性，使整只手一起得到锻炼，包括前臂的肌肉在内。
常喝无花果瘦腿饮，远离“大象腿”
【经典古方：无花果瘦腿饮】
原料：芒果1个，番石榴1个，无花果干3颗，藕粉2勺。
做法：先将芒果、番石榴、新鲜的无花果洗净，去核，切成小块并打碎，藕粉冲开后放凉，全部混合在一起，放置在冰箱内保存。早晚各服用一杯，可加少量糖调味。
功效：无花果瘦腿饮，可以加快新陈代谢，润肠消化，燃烧腿部脂肪。
我们的大腿承担着全身的重量，离心脏较远，海拔较低，很容易血液循环不畅，引起腿部浮肿。如果体内的废物不及时排泄出去，就会在小腿蓄积，生成脂肪，引起“大象腿”。拥有“大象腿”的女孩有很多烦恼：自己一坐下来大腿的赘肉就显露无遗，好看的裤子常穿到一半就提不上去，穿裙子小腿又粗壮得惊人……
女人都想拥有一双迷人的长腿，就如偶像剧中演的一样：女主角们只要把美腿一伸，瞬间便有开着跑车的帅哥停下来搭讪，可见，腿对女人来说多么重要。炎热的夏天，如果没有玲珑有致的小腿，岂不是要与清爽小短裙、性感热裤无缘了吗？那么，怎么才能拥有修长的性感美腿呢？无花果瘦腿饮是简单易行的瘦腿方案。
无花果是人类最早培育蓄养的植物。更有趣的是，古今中外许多专家学者长期研究考察推断，无花果正是《圣经·旧约》中“亚当夏娃”偷吃的智慧果。而无花果那美丽宽大的叶片，则自然成为《圣经》里描述的人类第一套服装。
无花果中含有大量的果胶和维生素，果实吸水膨胀后，能吸附多种化学物质。所以食用无花果后，能使肠道各种有害物质被吸附，然后排出体外，能净化肠道，迅速排出有毒物质。
无花果含有丰富的蛋白质分解酶、脂酶、淀粉酶和氧化酶等酶类，它们都能促进蛋白质的分解。所以，当人们多食了富含蛋白质的荤食以后，以无花果做饭后的水果，有帮助消化的良好作用。
芒果中含有丰富的维生素A、糖、蛋白质、粗纤维、维生素C，具有益胃、解渴、利尿的功用。芒果果肉多汁，鲜美可口，还能润泽皮肤，是女士们的美容佳果。番石榴营养丰富，维生素C含量特高，是女性减肥的理想食用水果。每天两杯无花果饮，可以帮助燃烧腿部多余脂肪，轻松打造修长美腿。
修长、匀称的双腿会让女人显得亭亭玉立，但是如果缺乏锻炼，腿部也容易出现浮肿和赘肉。所以，我们要经常锻炼腿部。方法很简单：每天晚上睡觉之前，端坐在床上，伸直双腿，双手握住两脚的脚趾，然后用力向自己的身体扳动脚趾，体会到足底和腿部的肌肉在伸展。这个拉伸动作能让腿脚得到很好的放松。常坐办公室的女性可以每隔1个小时去爬爬楼梯，然后在楼梯上压压腿，尽量抬高自己的小腿，让其搭在楼梯上，使多余的水分随着血液均匀地流回身体各处。
腿部的美丽与否，不在于它的长短，所以，身高矮的女性也不要觉得自己与美腿无缘。流行乐坛的凯莉·米洛的美腿是世界公认的，但是她的身高只有155厘米，这都得益于她后天的努力，包括饮食、运动和保养。所以，只要我们坚持不懈，为美丽付出，一样会绽放属于你自己的美丽。
【汉方美容1+1】 美腿操
做法：1.自然站立，两手叉腰，两脚打开，比肩略宽，脚趾向外，双腿伸直，抬头挺胸，收紧腹部。双手继续叉腰，上身垂直慢慢向下蹲，弯曲膝盖，膝盖不能超过脚趾，上身保持挺直的状态。
2.双脚保持半蹲姿势，收紧腹部，上身保持挺直，慢慢向两侧打开伸直双手，并向上举起，直到双手与地面平行。然后，双手慢慢向前伸直，直到双手平行，指尖向前伸直。
3.下身保持半蹲姿势。双臂向前平伸，然后手肘向上弯曲，并拢双手，掌心相对，上臂保持与地面平行。
生姜护足浴+苹果醋护足浴，泡出勾魂美足
【经典古方：生姜护足浴】
原料：生姜1大块，柠檬2个。
做法：将生姜捣碎，柠檬切片，加适量水煮沸后倒入浴盆中，将双足浸泡半个小时。
功效：生姜护足浴，能够舒缓压力，滋润足部。
【经典古方：苹果醋护足浴】
原料：苹果2个，醋半杯。
做法：将苹果捣烂与醋一起放入浴盆中，将双足浸入，浸泡半个小时。
功效：苹果醋护足浴，对修复夏天晒伤的足部皮肤有较好疗效，减少足部脱皮。
也许你脸上的皮肤很不错，水润透亮；也许你的化妆技巧很完美，眼妆放电；也许你的身材很棒，吊带热裤使你光芒四射……但是，如果你的双脚十分粗糙，穿上露趾鞋，就难免会给你的美丽减分。所以，足部的保养也很重要。
女明星一般都不会忽视美足行动，林志玲在每天睡前都会花好多时间，认真地在趾间涂上厚厚一层护肤品，然后穿上厚厚的棉袜来保养足部。金喜善很喜欢橄榄油，通常将海盐与橄榄油以2∶1的比例调配，充分按摩脚部后，再用毛巾擦干来按摩脚部。大S更是从来不会忽视足部的护理，每隔一段时间她就会用一把脚锉来磨掉脚部的死皮，然后涂上美足霜，穿上纯棉袜子，一夜之间脚上的皮肤就会像婴儿般细嫩。
明星美足有很多小秘诀，除了上面介绍的以外，还有一个重要的方法就是足浴。“足是人之根，足疗治全身”，足浴是打造诱惑美足的第一步。
生姜护足浴采用了生姜和柠檬，生姜性味辛温，有散寒发汗、化痰止咳的作用，有“呕家圣药”之称。生姜中所含的二苯基庚烷类化合物具有很强的抗氧化、清除自由基的功能，生姜还能使血管扩张，加速人体的血液循环，扩张身上的毛孔，带走体内多余的热量、病菌以及寒气。生姜还有祛湿排毒的功效。生姜可以调理人体内部循环，改善肤色。生姜中还含有一些植物挥发油成分，可促进血液循环，加速皮肤修复损伤，减少色素沉着，达到排毒的效果。生姜还可以增强热水泡脚的效果，更好地通经络脉。
苹果醋中含有果胶、维生素、矿物质及酵素，其酸性成分能够杀灭病菌，增强人体的免疫和抗病毒能力，有助排除血管内的毒素，有明显的排毒保健功能。醋中的大量维生素抗氧化剂能促进新陈代谢，具有美白杀菌、淡化黑色素的作用，还能够消除老化角质、补充肌肤水分，缩小毛孔，抗氧化，令皮肤更加光滑细腻。苹果醋可使人体内过多的脂肪转移为体能消耗，促进人体糖和蛋白质的代谢，使肌肉中的疲劳物质乳酸和丙酮等被分解，从而消除疲劳。
如果坚持用上述两种方法泡脚的话，不久你就会发现自己的脚皮肤嫩嫩的、滑滑的、软软的，摸上去手感好极了。泡完脚之后，脚上的老厚角质会被软化，脚部肤色看起来不够漂亮，不过只要用足部磨砂膏做去角质护理，就可使双脚肤色恢复白滑，去除足跟部因与鞋磨擦聚积起来的死皮。磨砂后，可以用精油来按摩脚心，脚心集中了与身体所有器官相关的经络穴位，促使肾上腺分泌更多的激素，加速其新陈代谢。精油的吸收性是最好的，按摩一次，可以滋润三天。
如果你的脚上有干裂或蜕皮现象，可以用保鲜膜包裹足部，再包上一条湿热毛巾，10分钟后洗净，涂上润肤霜，慢慢按摩至完全被吸收。经过一段时间的呵护，脚后跟就会变得细嫩而光滑。
【汉方美容1+1】 玫瑰油护足浴
原料：干玫瑰花12克，麻油1碗。
做法：将玫瑰花放入麻油中煮约3分钟，待冷却后用瓶子贮存。每次泡脚时取2匙放入浴盆中，浸泡半个小时。
功效：玫瑰油护足浴，可以使足部气血流贯，皮肤润滑细致，且能减少足部过敏。
