理解记忆是以理解材料内容为前提的。这种理解不仅是看懂了材料，而且包括搞懂了材料各部分之间的逻辑关系，以及该材料和以前的知识经验之间的关系。要做到真正理解记忆的对象就必须做到以下几点：
（1）对识记材料要分析综合，真正弄清事物的意义、概念的含义、所学的内容的精神实质。
（2）把所学的知识付诸实践，要在运用中重复已经记住的材料，使理解不断加深。
运用理解记忆法去记忆材料时，应注意向自己提出“先理解，后记忆”的要求，把材料分成大小段落和层次，找出它们之间的逻辑联系，而不要从一开始就逐字逐句地记。
另外需要注意的一点是，我们说理解记忆效率高、效果好，是不是说只要理解了就一定能记住呢？这可不一定。对于理解的东西，往往也还需要多次重复才能记住。有的人理解了某个学习内容，就以为学习过程已经结束，没有有意识地要求自己记住它们，不再通过重复加深印象，那么，是不可能把学习内容完全、准确地记住的。理解了也需要重复记忆。
重复记忆！与遗忘作斗争。
人脑所记忆的东西，会被逐渐淡忘。记忆得越肤浅，淡忘得越快；记忆得越深刻，淡忘得越慢。“重复是学习之母”，记忆是在反复中进行的，重复是同遗忘作斗争的最有力的武器之一。重复学习不仅有修补、巩固记忆的作用，还可以加深理解。
重复就像记忆的发动机。
记忆是对经历过的事物记得住并能再现的认识活动。它包括识记、保持、再现、再认四个方面。记忆的深浅不仅与刺激的强度有关，也与重复的次数直接相关。在一定条件下，重复的次数越多，记忆就越深刻。每周一歌或电视剧插曲，刚听第一遍时感到陌生，然而一周下来，便基本会唱了。刚接受新知识时需要重复，否则印象太浅，不会在脑中产生记忆效果。这就像没有闸的汽车，一直爬到坡顶才能站稳，半坡上熄火就容易溜下来。重复好像发动机，应该把记忆的载重车推上有利于保持信息的“坡顶”再歇息。
1．重复记忆思维方法是强化识记和保持的思维工具。
衡量一个人记忆的好坏有四个指标：
记忆的敏捷性，指记忆的速度。
记忆的持久性，指记住的东西保持时间的长短。
记忆的正确性，指记忆的东西准确地再现出来。
记忆的备用性，能够把记忆中所保持的东西在需要的时候再现出来。要做到识记和保持，克服遗忘，最有效的方法就是重复记忆。
2．重复记忆思维方法是从识记和保持到再现和再认的桥梁。
记忆是科学创造的重要心理条件。前人的经验是前人实践活动的总结和概括，又是后人进行科学创造的基础。科学工作者博学多识、博闻强记，才能在前人研究工作的基础上确立自己的创造方向。当代科学技术突飞猛进，“知识爆炸”与知识老化加快，知识更新迅速，这要求人们具有良好的记忆力，不断学习新知识，及时吸取最新科学成果，才能更好地进行科学创造。可见，重复记忆思维方法不仅能促进人们记忆和保持记忆，而且是人们很快再现和再认识（再创造）的桥梁和纽带。
3．重复记忆思维是增强记忆力的助手。
要使书中的知识活化为自己的知识，必须从记忆入手。马克思有一个习惯，就是隔一些时候就要重读一次他的笔记本和书上作记号的地方，来巩固他的记忆。捷克著名的教育家夸美纽斯指出：“记忆不应当得到休息，因为没有一种能力比它更易操作。你要每天找点东西给记忆记忆，因为你愈是多给它记，它便愈能诚实地记住；你愈少给，它便记得愈不诚实。”人脑需要不断训练，大脑越用越灵，谁不长期训练大脑，准就会变得迟钝、健忘。这充分说明，重复记忆思维方法是提高记忆力、增强记忆力、锻炼记忆力、发展记忆力的最诚实的朋友和助手。
重复记忆是与遗忘作斗争。
遗忘是记忆的大敌，它使记忆痕迹逐渐淡漠甚至消失。通过重复则可以加强大脑皮层的痕迹，从而达到加深对所记内容的理解、修补巩固记忆的目的。如果学习、记忆的程度达到150％，将会使记忆得到强化，可以使学习过的内容经久不忘。很多知识在初学时，难免不深刻、不全面，把握不住知识的内在联系。往后，随着学习的内容增多，通过重复就可以把前后的知识条理化、系统化，这样就理解得更透彻了。
重复与淡忘的关系：一是重复的次数越多，忘得越慢；二是遗忘的速度并不简单地与时间间隔成正比，而是先快后慢。淡忘与时间有关。一个大学生毕业后十年内不与任何同学来往，他会把许多同学的名字忘掉。一个高中毕业的农民，在五年之内不读书、不看报、不写字，便会提笔忘字。
采用重复记忆方法时要科学地安排重复的次数和时间间隔。一般来说，对于复杂难记的内容，重复次数要多些。重复最好在记忆将要消失时进行，且重复间隔时间由短渐长，这样就能达到事半功倍的效果。
有研究表明：记忆的第二天，遗忘率最高，50％左右，也就是第二天一个人可能会忘记他所记忆的50％，第三天30％左右，第四天10％左右。
由此可见，第一次复习应该及时，新学习的内容最好在12小时之内复习一下，抓住记忆还比较清楚、脑子中记忆的信息量还多时进行强化。第二次复习时间间隔可以稍长，比如两天。再往后，间隔可以更长，比如依次为一周、半月、一月、半年、一年、几年。复习所用的时间也会依次缩短，甚至只要用眼或耳过一遍就行。
这样先重后轻、先密后疏地安排复习，效果极佳。针对这点，我们可以：每天在记忆新东西前，先重复记忆昨天的知识点（大概花半小时左右）和前天、大前天的知识点（各花10分钟左右。其实是认真的浏览一遍）。这样，每天的知识点就在以后的三天内被重复记忆。（在笔记本上标上学习的日期）在周末还可以把上周的知识点也快速地浏览一遍。我们会发现这个方法特别奏效，知识点都能牢牢记住，一个月前记忆的东西现在脑海中还十分清晰。每天所花时间也不很多，只是有点麻烦，最重要的是要形成习惯。如果这个方法在时间的分配上还不怎么合理，则可以根据自己的实际情况进行调整。
重复的方法。
许多学生为了应付考试，喜欢搞临阵磨枪，这样突击学习的知识多达不到永久记忆的目的，往往是记得快忘得也快，就像狗熊掰棒子，虽然掰得很多，但最后所剩无几。科学的做法是：对于基础性的、必须内储的知识，尽量早日融会贯通，并适时安排复习；对临时应付性的、没有必要长期内储的知识搞临阵磨枪。
还有许多学生在学习内容的安排上有一种惰性，知新时便忘记了温故；复习某一门课程时，便把其他课程忘在一边。这种做法也不可取。这是因为，当他们专注于复习或学习某一门课程时，其他课程的内容因搁置太久而几乎忘光了，再复习时不免要花费许多时间和精力。如果适时安排复习，则既省时又省力。复习就像打扫覆在记忆上的灰尘一样，灰尘很少时，一吹即掉；灰尘很多时，虽用水洗也难见本色。
科学的做法。
科学的方法是：各科知识学习齐头并进，复习也齐头并进。
在复习时，第一遍先粗线条地记忆基本概念、基本理论、基本方法，通过系统归纳，使之网络化，并记忆在头脑里；第二遍做书中的例题，做完后与书上的题相对照，力争“一步不少，一字不落”；第三遍做书上的习题，达到一看即懂的程度。此后，再去选做一些参考书上的习题。这样才能收到满意的效果，提高记忆力，而受益匪浅。
图解记忆法。
图解记忆法最初来源于加拿大心理学家恩德？图灵的研究。他把学生分为两组，给每个学生100张单面印有单词的卡片，要求一组学生记住这些单词，要求另一组按可能的逻辑关系对这些单词进行分类。
然后，图灵分别对两组学生记忆100个单词的情况进行测验。结果非常令人吃惊，第二组，即被要求对单词进行逻辑组织而非特别要求记忆单词的那组学生，其得分与那组集中精力记忆单词的学生完全一样。图灵由此得出结论，学生积极地对材料进行加工组织，可以使材料形成一定的、有意义的结构和联系，这些结构和联系会使材料在我们的记忆里留下深刻的印象，其效果与有意记忆不相上下。
图解记忆法的应用步骤。
图解记忆法的第一个步骤是把我们要记忆的事物的关键词写在一张纸的中央。然后，在关键词周围记下第二层次的要点，并用线条把它们与中央的关键词连接起来。接着，把与各个二级要点有关的下一级要点记下来，并用线条把它们与有关的二级要点连接起来。这些三级要点也许与中心要点有关联，也许没有。最后将得到一幅有众多分支的图画，看上去既有点像心不在焉的作品，又有点像儿童画。
运用这种方式储存信息要比逐条记笔记更有趣更容易。它能使我们看一眼就想起一些关键的要点。图解记忆法对任何通过语言或视觉图像传播的信息，如讲课、会议、书籍、报告、录像带、电视纪录片、录音带等等，都有效。
图解记忆法之所以有如此作用，是因为在我们写下各级要点并画出表示其相互联系的连线的过程中，一直在不停地思考、理解和评价相关信息，把它们转化为与我们个人经历相关的术语。这种方法对那些视觉智力（与言语智力相反）高度发达的人特别有用，因为逐条总结要点对他们是很大的压力。当然，图解记忆法简便易行，任何人都可以有效地运用它。
图解记忆法的优点。
图解记忆法可以使记忆在不同水平上同时展开，因此它可以非常有效地促进记忆。
（1）用图解方式可以把蜂拥而至的大量信息转化为对我们有意义的概念或图像。
（2）它既发挥大脑左半球的言语和分析能力，又发挥大脑右半球的空间和视觉能力，对大脑两侧记忆中枢储存的事实和数据都具有强化作用。
（3）把主要观点写下来，并标出它们之间的联系。这是以一种对我们有意义的方式组织这些观点的，这可以使记忆材料变成我们个人的东西。
（4）记忆图总会给新的观点和联系留有余地，这可以刺激我们不断从新的角度去思考。
（5）由于这一张纸囊括了所有的关键要素，因此更容易看出其中的重要联系。
（6）我们觉得哪些观点之间有联系，便在记忆图上标明这种联系。我们是在按自己理解的方式组织有关信息，这可以使我们更加容易地储存和回忆这些信息。
（7）自觉加工信息，而不是被动地听或读，这更有助于我们牢记信息。
（8）以非线性方式把各种观点联系起来，这的确能有效促进记忆；因为它和大脑的工作机制相同，大脑就是以非线性的方式把各种记忆印象连接在一起的。
图解记忆法是一种很有力的工具，它可以强化我们对事实和数据的即时记忆和长时记忆。明确自己的感受是什么，这非常重要。记录关键词、标出它们之间的联系并解释这些联系，这都需要我们的全心投入。相对于被动地听、读、记笔记，全心投入绘制记忆图能确保我们更好地、更长久地、更容易地记住有关信息。因此，图解记忆法能使记忆力加倍增长。
绘制记忆图。
图解记忆法非常简便易行。我们所需要的就是一张大纸和一支铅笔。纸越大越好，最好是一大张美术纸或像航空航海图一样大小的纸。不过，成千上万的记忆图是在标准信纸上绘制的。当然，假如只能找到一支钢笔，那么用它来绘制记忆图也可以。但是，当我们发现某个词或某根连线需要更改时，用铅笔会更加方便。
有一位作家甚至用彩色铅笔来绘制记忆图。他建议用３？５种颜色帮助区分不同类型的联系或观点。他用一种颜色表示刚刚掌握的新要点，用另一种颜色表示自己已经知道的东西，用第三种颜色表示今后需要继续探索的信息，其他颜色则用来表示第二级或第三级的要点。
绘制记忆图的过程包括六个步骤：
（1）在一张纸的中央写下要记的观点或事实的关键词，再画个圈把它圈起来。
（2）把我们想到的与该观点或事实有关的要点或第二级要点写在关键词周围，用圆圈把每个要点分别圈起来。
（3）在这些要点和中央的关键词之间画上连线。
（4）把与第二级要点有关的例子、参考信息或想法写下来，并在它们之间画上连线。
（5）把我们所想到的新观点和新联系不断添加到记忆图中，直到觉得所有重要信息都已进入记忆图为止。
（6）以后，一旦有新的重要信息出现，就立即把它添加到图中。
图解记忆法应用注意事项。
下面是图解记忆专家提出的一些注意事项，它们将帮你最大限度地发挥图解记忆法的作用。
（1）不要担心我们列出的某个要点不重要。可以在想出新的、更重要的要点时，把它删除或做修改。
（2）为保证我们能够对记忆图进行修改和补充，你要在图中留下足够的空间。
（3）没必要要求自己绘制的记忆图准确无误，这是自己的记录，只要它适合自己的需要就行了。
记忆图的唯一目的就是以我们的方式理解并记忆我们认为重要的观点和事实。
为加快记录速度，可以使用各种对我们有意义的视觉符号，如美元符号、卡通图像等，什么都行。例如，在与增加收入有关的要素旁画一个美元符号，在需要警惕或躲避的事情旁画上一个骷髅图，在需要核对的数字旁画一个问号。
