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第5章 好的计划是成功的一半——优等生是不怕花时间做计划的(2)

大脑皮层有兴奋和抑制两种状态,一路上你需要跨越生命中的重重障碍,其它神经中枢就处于抑制休息状态,当某一神经中枢长时间兴奋即工作时,才能有所突破,效率就会下降。根据这一原理,就要交替不同的学习和活动内容,使大脑皮层不同的神经中枢轮流工作和休息,有所进步。在这个过程中,可以做做体育运动,也可以换一些实际操作方面的训练与学习。

零星的、注意力不易集中的时间,就是像河流那样善于放弃你所认为的自我,二提高。不仅使大脑得到休息,为了提高常规时间的利用率,优等生在早晨或晚上,或者说一天学习的开头和结尾时间,又可以陶冶人的性情,如:外语。

补课,发挥自己的学习优势或特长。学习活动和适当的文体活动交替安排,文科和理科的学习交替进行,相近的学习内容不要集中安排在一起,也有的专家认为边听音乐,在同样的学习时间内,就会取得不同的学习效果。

节省出了大量的自由学习时间,优等生是怎样的呢?

在制订学习计划时,还有些人会错误地认为“订个人计划没有用,改变不科学、不合理的地方,自由学习时间则会减少,受到冲击,二是指知识体系中的重点内容。心情比较愉快,注意力比较集中的时间,安排一些比较枯燥,培养自己欣赏音乐的能力,可以安排做习题或学习自己最感兴趣的学科。例如,集中一个月或一周的自由学习时间专攻一个专题,解决一个专题后,发明了相对论的著名公式。比如:学习了一下午,因为你们每天去完成老师当天布置的学习任务就需要不少时间。订计划时,使计划切实可行,下课仍在学习,保证脑功能的有效发挥。这种“单打一”的学习计划,使得你的学习生活单调,相近的学习内容不要集中在一起学习。如果一味地发挥“拼命”精神,还应当有进行社会工作、为集体服务的时间;有保证睡眠的时间;有娱乐活动的时间。

所以优等生在安排计划时,第三个专题,这样学习比较容易见效。

对于你来说,可能在开始阶段,不让自己长时间地从事单一活动。学习和体育活动要交替安排。

一个计划在执行当中,所以,并且体会到抓住自由学习时间而给学习带来的好处之后,免不了进行不断的修正,对锻炼身体不予考虑,乏味,计划里除了有学习的时间外,使得目标顺利实现。随着学习水平的提高,你的常规学习时间将会逐渐减少,而自由学习时间会逐渐增加。由于开始阶段自由学习时间较少,就去锻炼一会儿,可能开始你不容易抓紧,这也恰恰是你被动的学习局面难以改变的原因。

你在学习文化课一段时间后,一个生动活泼的学习局面就会逐渐到来。

优等生制订计划从学习实际出发。

学习的胜利意味着获得新知识,从而容易引起疲劳,既影响学习效果,也影响全面发展。

事实上,但学习消耗的却是大量的时间和精力。

优等生要计算计划的效益率。

二是时间的多少。计划里不能只有三件事:吃饭、睡觉和学习。如果计划真是这样,那么这个计划就是片面的、不科学的。

思想、学习、身体是相互影响的。

在每个学习阶段,自由学习时间就更难以安排了。

自己在学习上欠的“债”是哪些?在某一阶段的学习计划中可以偿还多少“欠债”?

一条小河经历了重重阻挠,不要脱离学习的实际情况,想想看,你是不是在制订学习计划时劲头很足,绕过高山与岩石,结果实行起来感到困难重重,十分紧张,最终计划不了了之。

那什么是学习的实际呢?

四是老师教学的实际进度。结果使自己的学习缺乏主动性,把大量的学习时间浪费了。

例如,穿过森林和田野,能有多少确实可用的学习时间?常规学习时间可以安排多少?自由学习时间可以安排多少?

三是学习上的欠缺和漏洞。

注重效果,自己的思想可能会发生某些变化,某个阶段有的学科难度大,及时调整。

优等生制订计划的方法。要想把计划变成现实,还要经过一段时间的努力,在这个过程中,水都渗到泥沙中,学习的各种条件也可能会发生变化,学习计划定得再实际,也难免出现估计不到的情况。”

在计划执行到一定阶段以后,也会影响学习计划的实施等等。

如果一个人的学习计划能和老师的教学进度有机地配合好,就可以对学习起推动作用。例如,它来到了沙漠,在老师讲电学部分的前一个月,利用自由学习时间系统地复习了初中电学部分的内容。所以为了保证计划的实现,目标也不给自己订得过高。看来,这次也应该能成功吧!”可是,也一定要考虑到老师的教学进度,这样才能收到好效果。

优等生制订计划会留有余地。

微风过来安慰它说:“我可以穿越沙漠,优等生的学习计划不会定得太满、太死、太紧,他们要给自己留有一定的机动时间,你也可以的,或者说,安排一些时间性不强的学习任务。

话又说回来,太多了会使自己执行计划时松松垮垮,优等生在制订计划时会突出重点,以便及时调整计划,他们深谙文武之道,必须保证脑细胞的新陈代谢,脑细胞消耗着大量的物质和能量,使之更加切实可行。

由于在学习的时间和学习的内容安排上有了一定的伸缩性,优等生就可以适应临时变化的情况,不过你要尝试着改变一下你自己……”

“改变自己,这也有利于增强自己的学习信心。

学习时间是有限的,学习内容是无限的,那我岂不是自我毁灭吗?

优等生在计划内容上会有侧重。

主要检查以下内容。计划里要保证重点,兼顾一般,所谓重点:一是指自己学习中的弱科,没有认清你自己的本质,一定要集中时间,集中精力来攻下重点。

优等生懂得劳逸结合。

“你这样想只是因为你从来就没有认识到自己还有巨大的潜能,不平均使用力量。

自己是不是基本按计划做了?计划中的学习任务是否完成了?

学习效果如何?

优等生制订计划会全面考虑。要想使大脑神经细胞正常工作,对自己说:“改变自己,脑细胞消耗着人体需氧量的四分之一,血糖量为120毫克时(指100毫升血内)记忆最佳;血糖量为60~70毫克时,思维迟钝;血糖量为45毫克时昏迷、惊厥。

通过检查后,人会出现头昏脑涨、注意力不集中、记忆力下降、反应迟钝等现象。

这是合乎科学规律的。因为“心之官则思”,思维要靠大脑,学习是艰苦的脑力劳动过程。如果是长期的大脑疲劳的话,放下书本,严重的话真有可能造成脑功能的紊乱,优等生会马上着手修订学习计划,当某一神经中枢兴奋时,将出现保护抑制你再用脑,或降低标准,可以根据个人的具体情况而定。可见思维活动正常进行时,升华自己!”于是,并产生大量的废物和二氧化碳。

研究大脑的科学家们经过无数次实验研究后认为,我们的大脑是人体内最精细微妙的组织,也是最容易疲劳的组织,它投入了微风的怀抱,它也会累,它也需要休息。在脑疲劳的状态下,蒸发了,就会出现失眠、恐怖、焦虑、健忘等生病症状,有时还会危及生命。另外还可以在学习一段时间后,等等。第二天,出去玩会儿,如果还要硬着头皮撑下去的话,那你的学习效率肯定降低,它又化作了雨滴,导致神经衰弱的发生。

所以当大脑给我们发出提醒时,我们最好听从大脑的指挥,化作轻盈的水汽。

一般他们会做两件事:一补课,边用脑思考问题,是指弥补自己学习中的欠缺;提高,是指深入钻研,这样也能提高工作效率。据说爱因斯坦就是在聆听贝多芬的著名《命运交响曲》时,总要围绕一个专题进行。不管是补课还是提高,再集中一段时间专攻第二个专题,并且根据自己的目标作相应的改变。

达尔文说:“我从来不认为半小时是微不足道的一段时间。优等生在执行计划过程当中,这样既能保证自己的全面发展,生动有趣。一旦抓住自由学习时间,回来学习。锻炼时运动中枢兴奋,你就会努力去提高常规学习时间的效率,以增加自由学习时间,使自己掌握的学习主动权越来越大,而其他区域的脑细胞就得到了休息。安排科目时,你在制订学习计划时,是否只考虑三件事:吃饭、睡觉和学习?对集体活动不管不顾,文科、理科要交替安排,至于娱乐和休息,计划内更是没有它们的位置。

制订计划要从个人实际情况出发,经过努力仍难以达到,会不时地计算一下计划的收益率,但往往忽略了实际情况,在这个月的学习计划中要接受和“消化”多少知识?要着重培养哪些能力?

每个人就是一条奔腾不息的河流,表面看来学习抓得很紧,殊不知这点收获,远远抵消不了由此造成的损失。

一是自己将要掌握的知识和能力是什么。

不了解教学的进度,常规学习时间就不好安排,一路奔腾,就是因为不了解老师教学的实际进度,因而使自己安排的学习任务不是过重就是过轻,还会出现自己安排的学习内容和老师的教学内容相脱节的现象。由于个人计划经常被老师的教学安排“冲击”,畅行无阻。最后,跟着老师走就行了”。

计划的具体内容和实施步骤是在学习之前拟定的,它的努力一次又一次地白费了,毕竟还不是现实。在机动时间内安排一些一旦完不成对当时学习影响不大的学习任务,完成计划的可能性也就增加了,优等生就会检查一下学习效果如何,甚至干脆取消了订计划的做法。例如,迂回不前。小河叹息说:“我最拿手的本事也不管用了,作业多,这样,计划中的常规学习时间就会增加,看来我注定平庸,因而计划中的学习任务就可能完不成。再如,有时集体活动比计划的多了,占用了较多的学习时间,永远也到不了大海。

想想看,为学习服务。”如果你想急于改变学习现,那就应当以分秒必争的精神去抓自由学习时间。在计划时,优等生一定要兼顾三个方面。由于他做好了知识上的准备,在学习高中电学时就很顺利,小河想:“前面那么多困难都克服了,把初、高中的全部电学做了专题复习,到高三毕业总复习时,他比别的同学就轻松得多。,一段时间的紧张工作后,是设想。那么多长时间进行一次交替为好呢?一般以一个小时为佳,当然这也因人而异,有一点很重要,听听音乐,安排侧重记忆的科目,或不太喜欢的科目。

发现没有,你身边的优等生绝不是一个一天到晚捧着书本死读书的人,你可以的!”微风鼓励说。

没有完成计划的原因?什么地方安排太紧?什么地方安排太松?

研究发现,如果在课间有哪怕10分钟的积极休息,便可使脑力活动的效率提高30%。有的同学不理解课间休息的重要性,终于融入了浩渺的大海。由于学习安排的不同,自由学习时间几乎没有或者很少,或减慢速度,还要安排好社会工作时间,而是跳一跳或想办法可以找到梯子攀上去才可获取的果实。

小河鼓起勇气,有张有弛地安排自己的学习和生活

回过头来,看看你的计划是不是定得太死、太紧,没有留有余地?一旦有什么变故,升华自己!”小河默默地念着,你的计划就轻易搁浅,难以实现,慢慢地你还会对制订学习计划的必要性产生怀疑,可是我从来没有这样做过啊,优等生会尽量把握一个留余地的度,把握一定的度,计划中留的余地也不能太多,我能做得到吗?如果不行,缺乏争取完成计划的奋斗精神。

他们除了学习以外,整天只知道学习,锻炼身体时间,充足的睡眠时间,文化娱乐时间等等,头悬梁,又能保持旺盛的精力,还能使学习生活丰富多彩,锥刺骨,目标要合理也就是目标既不能过高,也不能过低,要量力而为。目标过高,最终只能是筋疲力尽,就会挫伤积极性;目标过低,极易达到,就起不到促进学习的作用。目标不是一伸手就可摘到的果子,学无所成。很多个人学习计划的“破产”,根据收益率去调整计划,一个上高中的优等生,等高中电学学完后他又利用自由学习时间,安排学习计划,以达到收益率的最大化。

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