有时候，有些同学从考场上下来，抱怨说题量太大，没能做完。有些同学做题的时候速度很快，蛮以为做得不错，可是成绩下来却又是不理想。这些同学考试中存在的一个共同的问题就是没有很好地把握做题的速度。试卷发下来之后，应该先浏览一下试卷，把握试卷的难易程度，然后合理安排做题的速度，保质保量地完成答题。只有这样，才能够在考场上有条不紊、最终成为考场上的强者。
王晓走是高三六班的英语课代表，她的英语在班里总是数一数二。在考试的时候，她是怎样把握的速度？好多同学都想请教请教她。为此，班主任开了一个学习经验交流会，让她介绍了自己的学习方法。
“把握好做题的速度，这要靠平时的训练。”她说，“好多同学平时练只是做做题，对对答案就完事了。但这远远不够。要平时开始有时间的紧迫感，为自己规定时间，只有这样，考试的时候，速度才能够有把握。”
“那在考试的时候，不同的题型，你是如何分配时间的呢？”刘明明问。
“首先说说词汇题，这是送分题。这里大家不能丢太多的分，考试时也不能占用太多的时间。尽量省下时间给阅读。词汇先从高频词和历年真题入手，因为词汇题重现率很高。平时也要练反应速度。总之再这里时间能省就省。”
“每次考试的时候，我花在作文上的时间就比较多，你是怎样把握的呢？”刘然问道。
“作文至少要考前一个月开始练。用写作模板开始练是一个很好的办法。背范文也行，但关键是把范文弄成自己的，一定要动手，写或抄。但现在很多书上的范文都是经过专业老师的不断推敲来写的，我们很难在考场上写出那么漂亮的范文。所以一定要改写范文，改成自己的。重点放在它的结构和亮点句子上。考前一定要写或抄至少5篇以上的作文，这样到考场才会有感觉，写作也流畅多了。这样考试的时候，在作文上用不了多少时间，而且做题效果也很好。”
汪涛问：“很多人考试是先把答案写在试卷上，然后最后再利用5，6分钟时间填答题卡。这是一个普遍的做法。你觉得怎样？”
王晓走说：“我觉得这个方法不是很好，而且可能时间上和心理上也会造成一定的影响。做到最后阅读看时间不够，而且答题卡还没填，心里就慌，结果连题目都没看就瞎选了。我的建议是做题直接涂卡，包括听力。”
经验交流会开得热火朝天，同学们通过交流，都找到了自己学习中存在的问题，好多学生表示，在以后一定要加强训练，把握好做题速度，做考场的主宰者。
在考试中把握好做题速度，做到既不浪费每一分钟，又不仓促做题，保证质量，这是很重要的。这就要求学生平时学习中打牢基础，基础性的题目，保证短时间内完成，不浪费太多的时间。同时通过大量的训练，把握住考试中做题的节奏。在考卷儿发下来之后，不要急于做题，要统揽全局，浏览一下试卷。对它的题量、难易度、试题类型有一个全面的了解。只有这样做到心中有数，才能够在做题的过程中游刃有余，保证考试的成功。
考试过程中切勿怯场
考试怯场是一个比较普遍的现象，在任何有考试的场合都可能出现，在中小学生中更多些。怯场是一种短暂性心理失常现象，是由于各种原因造成情绪过度紧张所致。表现为原来已经熟记的材料、熟练的动作不能重新回忆、再现或再做。严重者还可能出现头晕（俗称晕场）、目眩、心悸、恶心症状等，结果造成考试失利。只有消除怯场的毛病，信心百倍，才能够在考场上发挥出自己真实的水平，取得考试的胜利。
欧阳波波是某重点中学的学生，平时成绩不错，可是一上考场看到试卷大脑中就一片空白。别说难题了，简单的题都不知道如何下手。眼看就要高考了，他的妈妈张大姐十分担心，万一高考的时候再出现这种情况怎么办？
心急如焚的妈妈带着他找了青少年成长中心的心理老师王老师。大家坐下来之后，王老师说：“怯场，其实是因为过度紧张。孩子的过度紧张是由于过度的压力制成的，有时候压力来自家长。家长望子成龙、望女成凤，期望值非常高，而且把期望变成了言语、行动，不断给孩子施加压力：‘你一定要考好，考好了有奖励。’‘考不好就是没出息。’‘父母的希望全在你身上，考不好就全完了。’‘考不好，回来跟你算帐’这些言行会成为有形和无形的压力，集中到孩子脑子里去。”
“是啊，是啊！”张大姐道，“这些话从前我跟他爸爸还真都说过，没想到这些严格的要求增了他的心理压力，造成了他的怯场。”
“当然，怯场也并不是这一点原因造成的。”王老师说，“现在学生压力很大，学校的，社会的，如果一个孩子对这些压力能够正确认识，自我调控，变压力为动力，考场上不乱方寸，那么，不但不会影响成绩，有可能考得比较好。问题在于，有的孩子心很重，把这些‘石头’一块一块摞在脑子里，而且自己给自己加压，自我期望值也很高，但是又缺乏坚强的意志来调控高度紧张的情绪。一到考试时候，优势兴奋中心成为严重的干扰源，当然考不好了。”
“怎样做才能使孩子考试不怯场呢？”张大姐问。
“做好减压的工作很关键，家长不要在平时给孩子太多的精神压力。不要盲目地给孩子定过高的指标，达不到就如何如何。在临近考试时，尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事，因为你说得越多，考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。
“其次，指导孩子正确对待考试，帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观的，只要认真复习，认真做好考试准备，能考出自己的实际水平就行了。有的孩子总担心出错，这样，进考场就紧张，一旦看见了熟悉的题目，紧张情绪加剧，导致一连串的失误。”
这些意见都是针对家长，说完了这些，王老师又对欧阳波波说：
“考试的时候如果紧张，可以运用‘转移注意’和‘自我暗示’的方法缓解自己的紧张情绪。转移注意就是暂时地强迫自己把注意力集中在考试以外的事物上，使紧张程度缓解。比如，当心里过于紧张时，认真听老师讲考试注意事项，观察老师的服饰、表情，想一小会儿最感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。自我暗示就是在内心里自己提醒自己：我是很镇定的，呼吸多么平稳，头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。”
“另外，要事先明确自己答卷的程序和要求，按部就班去做。基本程序和要求是：1。工工整整写上姓名，有时写学号、准考证号，一笔一划地写，有助于使自己平静下来；2。看准题目，审清题意，一个题一个题顺序往下答。爱紧张的孩子往往来不及把全部题目看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感。遇到不会答的题目，认真展开思路想一想，如果没有想通，暂时放下，不可占过多的时间，免得耽误了做其他会做题目的时间。会做的题做完之后，再回过头来做难题。3。仔细检查、避免漏错。大题、难题多花点时间。时间较少，普通题目看一遍即可，多看一看重点题目。特别要把卷子正反面都查一查，不要有漏答的题目。”
从王老师那里回来，欧阳波波心情轻松多了。他有了信心，他相信自己在高考考场上一定能够消除怯场心理，考出优异的成绩。
产生怯场的生理原因，是大脑的皮层中由于情绪高度紧张而出现了优势兴奋中心，这个优势兴奋中心又因为免诱导规律而使大脑皮层的其他部位产生抑制，简单地说，就是大脑中紧张的兴奋中心把其他该兴奋的地方给压抑住了。因此，解决怯场问题，关键在于消除干扰性的优势兴奋中心。
孩子的过度紧张是由于过度的压力制成的，这压力既有外部的，也有自身的。
1．压力来自家长。
家长望子成龙、望女成凤，期望值非常高，而且把期望变成了言语、行动，不断给孩子施加压力：“你一定要考好，考好了有奖励。” “考不好就是没出息。” “父母的希望全在你身上，考不好就全完了。” “考不好，回来跟你算帐”……而且在行动上重点保护，准备营养品、补脑液、高级饮料……这些言行成为有形和无形的压力，集中到孩子脑子里去。
2．压力来自学校。
有些学校以及老师运用动员、成绩排队甚至倒计时方式促使学生好好念书，提高成绩。对于面临升学考试的学生，更是双管齐下，造成紧张气氛。这对学生的压力是很大的。
3．压力来自社会。
由于社会上竞争日趋激烈，各种考试成为人们的一个热门话题。亲友们见到孩子，经常会问：“书念得怎样，考试得多少分？”而且往往鼓励几句，“好好念，将来考大学，当专家。”殊不知这些关切的话语，对孩子都会成为心理压力。
如果一个孩子对这些压力能够正确认识，自我调控，变压力为动力，考场上不乱方寸，那么，不但不会影响成绩，有可能考得比较好。
如果一个孩子，本来成绩就不好，而且没有信心，对这些压力抱无所谓态度。任谁怎么说，我行我素，考试也不会见起色。
问题在于，有的孩子心很重，把这些“石头”一块一块摞在脑子里，而且自己给自己加压，自我期望值也很高，但是又缺乏坚强的意志来调控高度紧张的情绪。一到考试时候，优势兴奋中心成为严重的干扰源，当然考不好了。
怎样做才能使孩子考试不怯场呢？
首先，要从家长开始，做好减压的工作。一方面，家长不要在平时给孩子太多的精神压力，不要盲目地给孩子定过高的指标，达不到就如何如何。在临近考试时，尤其不要天天嘴不离口地谈考试的事，因为你说得越多，考试时刺激孩子产生紧张情绪的信号就会越多。另一方面，不宜在孩子考试前和考试期间，为孩子做过多的物质准备和具体服务，如买很多的营养品，像保护大熊猫似的处处服务周到，这些做法会给孩子增压。适当改善一下饮食是可以的，不能过分。
其次，指导孩子正确对待考试，帮助孩子减轻自我压力。孩子的水平是客观的，只要认真复习，认真做好考试准备，能考出自己的实际水平就行了。孩子有时对自己的水平认识不够，自我期望过高，甚至有侥幸心理。有的孩子总担心出错，这样，进考场就紧张，一旦看见了熟悉的题目，紧张情绪加剧，导致一连串的失误。家长应在自己少给孩子压力的同时，让孩子正确对待考试。考试，就是考查学习水平，告诉孩子不要给自己定太高的指标，考试遇见不熟悉的题目是正常现象，对每个同学都是可能的。胜败乃兵家常事，努力就是好孩子。
第三，指导孩子在考场上运用“转移注意”和“自我暗示”的方法缓解自己的紧张情绪。转移注意就是暂时地强迫自己把注意力集中在考试以外的事物上，使紧张程度缓解。比如，当心里过于紧张时，认真听老师讲考试注意事项，观察老师的服饰、表情，想一小会儿最感兴趣的事情等等，都会使自己平静下来。自我暗示就是在内心里自己提醒自己：我是很镇定的，呼吸多么平稳，头脑也很清楚……这种反复提醒也有助于缓解紧张情绪。
第四，指导孩子事先明确自己答卷的程序和要求，按部就班去做。基本程序和要求是：
（1） 工工整整写上姓名（有时写学号、准考证号），一笔一划地写，有助于使自己平静下来；
（2） 看准题目，审清题意，一个题一个题顺序往下答。爱紧张的孩子不要先把全部题目看一遍，那样容易造成因为看到一个不熟悉题目而增加紧张感。遇到不会答的题目，认真展开思路想一想，如果没有想通，暂时放下，不可占过多的时间，免得耽误了做其他会做题目的时间。会做的题做完之后，再回过头来做难题。
（3） 仔细检查、避免漏错。大题、难题多花点时间。时间较少，普通题目看一遍即可，多看一看重点题目。特别要把卷正反面都查一查，不要有漏答的题目。
这个基本程序和要求，让孩子平时小测验和阶段考试中就坚持做到，养成习惯，比较大的考试就会自然地按程序应考了。
第五，指导孩子在考前把该准备好的用具准备好，放在比较保险的地方。有的孩子就因为用具准备不齐，临时发现，增加紧张情绪。
此外，在考前让孩子适当参加一些文体活动，放松身心，对防止怯场很有好处。
还可以在考试前和考试中喝一点板兰根、清热冲剂、菊花茶等清热降火的中药，有利于保持脑子清醒。
如果孩子考试怯场过于严重，建议去看看心理医生。？？？
做题时要认真审题，注重细节问题
走出考场后总有不少考生遗憾不已，究其原因，或因审题不慎、或因时间安排不当、或因粗心漏答。在考前除了要作知识、精神、体力等准备外，还要作好物质准备和技术准备，注意到每个小细节。
要在考前仔细检查，准备好考试用的文化用品和诸如手帕、眼镜、手纸、有关药品、适量现金等，尤其是千万不要忘带准考证。这些物品可以放在一个包袋中，每次出发前检查，中途手不离包，不让小事误了大事。所谓技术准备也就是考前可以到试区考场实地考察一次，在什么地方乘什么车，中途要多少时间，考区的休息、饮水处和厕所在哪里，都要心中有数，骑车的同学则要在考前检查自行车。另外，考试期间中午如家中无人的话尽量不要午睡，路上碰到突发事件可以向警察求助。
周涛是个细心的学生，每次考试，他都能够细心地审题，然后结合题目要求，结合不同题型的特点，进行作答。
当试卷发到手里的时候，他首先认真阅读试卷和试题的指导语，弄清答题的要求和方式。例如：选择题是单选项还是双选项。针对不同的试题特点，单选题他就用淘汰法和直接法。多选题要求严格，解题时对每一个备选答案都要进行认真判断。
对于题目，他还要看看评分得分的理由。还以选择题为例，特别是双选项的选择题，要看清是全正确才得分还是仅选一项正确了就得一半分数，有没有倒扣分。遇到不是倒扣分的选择题，自己把握不大时可以大胆地去猜，猜时要选用淘汰法排除一些选项，剩下的选项用逻辑推理或直觉去猜，千万不要不敢选。但是，遇到倒扣分的题要防止没有把握的猜测。
第三他还要看一看试题要求在什么地方写答案。若在机读的答题卡上作答时，要在题目纸上选好选项后，再用铅笔在答题卡上将相应的信息点涂黑。有些同学涂黑时要涂得不标准，有时候涂了改，改了涂。这些细节毛病在周涛身上从来没有发生过。
说到细节，周涛还很注意把握时间。一般选择题大体上是得1分的用1分钟时间，得2分的用两分钟时间，得3分的用3分钟时间。他告诉自己，切忌在个别难题上纠缠太久。一下子把握不准的问题，他就选一个自认合理的答案，并在草纸上记下该题的位置，待全卷答完后，再回过头来仔细推敲。
有些同学喜欢想到哪儿写到哪儿，写错了涂了再写。可是周涛却不这样，他总是想好了再写。答题简单明了，得分点清晰。
